एक आदर्श रिश्ते का सूत्र

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-07 22:19

अक्सर महिलाएं एक मनोचिकित्सक के पास एक अनुरोध के साथ आती हैं - "मैं चाहती हूं कि मेरा रिश्ता सही हो!"। और फिर उन्हें तुरंत एक काउंटर प्रश्न मिलता है: "और आदर्श क्या हैं?"

और फिर विकल्पों की एक अविश्वसनीय विविधता दिखाई देती है - और इसलिए कि सेक्स लुभावनी है, और इसलिए कि एक आदमी हमेशा सुनता है और कभी बहस नहीं करता है, और फूल देता है, और ताकि हमारे हित हर चीज में मेल खाते हों, और ताकि वह कभी धोखा न दे। रिश्तों के लिए "आदर्श" लोगों के मानक को "समायोजित" करने के लिए बहुत सारी आवश्यकताएं हैं, अक्सर उनका उद्देश्य एक आदमी को "यह" और "ऐसा" बनाने के बजाय होता है, और संबंध, जैसे कि स्वयं ही, पकड़ लेंगे।

मैं आपको यह बताऊंगा, और शायद मैं आपको निराश करूंगा, लेकिन आप अभी भी अंत तक पढ़ते हैं - कोई आदर्श लोग, रिश्ते, बाल कटाने और कपड़े नहीं हैं! खुद पर और अपनी इच्छाओं पर काम करना है, संघर्षों और झगड़ों को "वयस्क तरीके से" सुलझाना और किसी अन्य व्यक्ति को पूरी तरह से और पूरी तरह से स्वीकार करना, उसके सभी फायदे और नुकसान के साथ, बदलने या फिर से शिक्षित करने की कोशिश किए बिना। आपको अपने रिश्ते और खुद के साथ क्या करना है, यह जानने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। लेकिन मैं आपके काम को थोड़ा आसान बनाना चाहता हूं और अपने "आदर्श संबंधों के सूत्र" को साझा करना चाहता हूं - दो कोष्ठकों के साथ एक साधारण समीकरण।

(आपसी सहानुभूति) X (सीमाओं का संतुलन)

पहले कोष्ठक में "सहानुभूति" - आपको व्यक्ति को पसंद करना चाहिए। आपके लिए, उसमें कुछ बहुत ही आकर्षक होना चाहिए - बोलने का तरीका, पहनावा, किसी तरह का व्यवहार, किसी स्थिति में समाधान चुनने का तरीका, कुछ करने की इच्छा या कुछ परिस्थितियों में कुछ न करने की इच्छा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह छवि सकारात्मक क्षणों और नकारात्मक अनुभव दोनों के माध्यम से बनती है - यदि हम विपरीत लिंग से जुड़ी बुरी भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो हम दृढ़ता से आश्वस्त हैं कि हमारे चुने हुए एक ऐसे गुण में मोटे तौर पर, यहां सब कुछ सरल है - यदि आप किसी व्यक्ति को पसंद करते हैं - इसका मतलब है कि मैं उसके साथ रहूंगा, अगर आपको यह पसंद नहीं है - इसका मतलब है कि हम रास्ते में नहीं हैं।

दूसरा कोष्ठक एक बहुत ही नाजुक संतुलन है। कोई भी रिश्ता अपनी सीमाओं की रक्षा करने की क्षमता और उपज देने की क्षमता पर बनाया जाता है। हम तब एक साथी के साथ अच्छा महसूस करते हैं जब हम इस व्यक्ति की खातिर अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण छोड़ सकते हैं, लेकिन खुद की हानि के लिए नहीं।

हमारे लिए एक साथी को ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए। और साथ में हम एक दूसरे में इन गुणों की सराहना करना जानते हैं।

संतुलन के लिए एक आधार की तलाश में

हम अपनी सीमाओं के बारे में जो कुछ भी जानते हैं, वह सब हम सभी अपने साथ बचपन और पिछले अनुभव से लेकर आए हैं। ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति के पास ऐसा अनुभव नहीं होता है, वह बदकिस्मत होता है - माता-पिता बच्चे के लिए यह समझ नहीं दे सके, ऐसे व्यक्ति को यह नहीं पता होता है कि उसके लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा। यहां केवल एक ही सलाह है - एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना, क्योंकि इस तरह के कौशल को अपने दम पर हासिल करना बेहद मुश्किल होगा।

किसी भी अन्य मामले में, जब हम खुद को एक नए रिश्ते में पाते हैं, तो हमारी सीमाओं को विनियमित करने की आवश्यकता होती है। एक रिश्ते में, सीमाओं के बिना पूरी तरह से होना असंभव है और बदलना असंभव है। यदि आप सोचते हैं कि आप जैसे हैं, वैसे ही बने रह सकते हैं, शुरू से अंत तक, कि आपको वैसे ही स्वीकार किया जाएगा, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके साथ रहना असंभव होगा। आपके साथी को जीवन भर केवल आपकी ही बात माननी होगी। यह रिश्ता अस्वस्थ है।

और यहाँ हम स्वस्थ लोगों के बारे में हैं, जिनमें यह आवश्यक है:

• समझें कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं। भावनाएँ यहाँ अधिक बोलती हैं - वे हमें संकेत देती हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम पर चिल्लाया जाता है, तो हम डर सकते हैं, या क्रोधित हो सकते हैं क्योंकि हम इसे एक हमले के रूप में देखते हैं। यानी साथ ही आपके मन में नकारात्मक भावनाएँ आती हैं - यह आपकी सीमाओं का उल्लंघन है। यहाँ - "मुझे दोष नहीं दिया जा सकता", "मुझे भरोसा करने की आवश्यकता है", "मुझे धोखा नहीं देना चाहिए", "मेरा घर साफ होना चाहिए", "मेरी पत्नी को मुझे खिलाना चाहिए", "मैं रात को सोता हूं" या " मैं क्लबों में जाता हूं", " चीजों को उनके स्थान पर रखा जाना चाहिए”और इसी तरह।
• समझें कि आपके साथी की ज़रूरतें उसके लिए उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी आपकी आपके लिए। दूसरे व्यक्ति को यह सुनने और विश्वास करने में सक्षम होना चाहिए कि वह जो कहता है वह ईमानदार और ईमानदार है।

• अपने साथी का सम्मान करें - उसके साथ ऐसा कुछ न करें, जिसके बाद आप उसका सम्मान नहीं करेंगे।
• खुद का सम्मान करें - सवालों के जवाब दें: "क्या यह मेरे लिए स्वीकार्य है कि मेरा साथी मुझसे क्या चाहता है?" "यदि आप वह करते हैं जो वह आपसे पूछता है, तो आप अपने और उसके साथ कैसा व्यवहार करेंगे?" इसका उत्तर यह होगा कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए या इसके बारे में अप्रिय भावनाओं का अनुभव न करने के लिए।
• जिस तरह से वह इसे पाने की कोशिश कर रहा है, उससे आपका साथी आपसे जो चाहता है उसे अलग करें। उदाहरण के लिए, आप काम के लिए अपमानजनक कपड़े पहनते हैं, और आपका साथी आपको प्रतिबंधित करने, प्रतिबंधित करने का प्रयास कर रहा है। यदि आप नहीं सुनते हैं, तो पहली प्रतिक्रिया आपको नियंत्रित करने का प्रयास है। लेकिन अगर आप सुनें तो शायद इसके पीछे उसका आपको खोने का डर है। वह आपको बताता है कि कैसे कपड़े पहनना है - वह आपकी सीमा तोड़ रहा है। लेकिन अगर आपको अपने खोने का डर दिखे तो आप एक संयुक्त समाधान ढूंढ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक आदमी को बता सकते हैं कि वह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण और मूल्यवान है, उसके महत्व पर जोर दें, उसे समझाएं कि आप उसे अन्य पुरुषों के बीच क्यों चुनते हैं और वह अपने आप में अधिक आश्वस्त होगा। तब जाकर डिकॉलेट की समस्या का शांतिपूर्ण समाधान किया जाएगा।
• अपनी सीमाओं, जरूरतों, निषेधों और इच्छाओं के बारे में स्पष्ट रूप से बात करें, ताकि आपके साथी को इस बात की पूरी जानकारी हो कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जा सकता है या नहीं।
• समझौता करना। उदाहरण के लिए, एक आदमी को मोज़े इधर-उधर फेंकने दें, एक आदमी की देखभाल करें, यह मानते हुए कि वह मदद नहीं कर सकता है लेकिन अपने मोज़े इधर-उधर फेंक सकता है, क्योंकि इस अनुष्ठान को तोड़ना उसकी व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन करता है। सहमत हूं कि वह उन्हें केवल एक कमरे में फेंक सकता है, और बाकी अपार्टमेंट साफ हो जाएगा।

इस प्रकार, हमारे पास एक समीकरण है - एक पुरुष, एक प्रकार के रूप में, एक महिला के लिए उपयुक्त होना चाहिए (और इसके विपरीत), एक "आदर्श साथी" की छवि के अनुरूप होना चाहिए। दूसरे कोष्ठक में - वे परिस्थितियाँ जिनमें मैं चल सकता हूँ (कभी-कभी दर्द रहित, कभी-कभी बहुत सुखद नहीं), लेकिन केवल उन सीमाओं के भीतर जो मुझे घायल या नष्ट नहीं करती हैं। यदि दूसरे कोष्ठक में मेरा साथी और मैं भी मेल खाते हैं, तो समीकरण बंद हो जाता है।