भूलना याद नहीं किया जा सकता

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जब हम सही समय पर जानकारी याद नहीं रख पाते हैं तो यह हम सभी को परेशान करता है। हम रिश्तेदारों के जन्मदिन, फोन नंबर और महत्वपूर्ण मुलाकातों को भूल जाते हैं। कोई लगातार चश्मा या कार की चाबियों की तलाश में है, और कोई डायरी की मदद के बिना अपने स्वयं के शेड्यूल को पुन: पेश करने में असमर्थ है। हमारा दिमाग अतिभारित है और हम अपनी याददाश्त को विभिन्न उपकरणों को दान कर देते हैं। लेकिन यह कल्पना करना डरावना है कि अगर हम घर पर अपना लैपटॉप या मोबाइल फोन भूल जाएं तो क्या होगा। हम क्या याद करते हैं, हम क्यों भूल जाते हैं कि हमारी याददाश्त कैसे काम करती है?

बेशक, स्मृति मानव अस्तित्व में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके बिना, हम कुछ भी सीखने में सक्षम नहीं होंगे, संचित अनुभव का उपयोग नहीं कर पाएंगे और समाज में सामान्य रूप से कार्य करने के अवसर से वंचित रहेंगे।

हमारे जीवन में लगभग हर चीज की तरह, मानव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का मुख्य अंग - मस्तिष्क - स्मृति के लिए जिम्मेदार है। आंदोलन, भाषण, जानकारी को देखने, मूल्यांकन करने और संसाधित करने की क्षमता, साथ ही साथ भावनाएं और स्मृति उसकी गतिविधियों पर निर्भर करती है।

संक्षेप में, मस्तिष्क में कई न्यूरॉन्स होते हैं - ये ऐसी कोशिकाएं होती हैं जो एक दूसरे से जुड़ी होती हैं और विद्युत आवेगों के माध्यम से संचार करती हैं। मस्तिष्क प्लास्टिक है। इसे विकसित किया जा सकता है और होना भी चाहिए। प्रत्येक नया कौशल, नया मार्ग, नई विदेशी भाषा नए तंत्रिका कनेक्शन हैं जो एक तंत्रिका नेटवर्क बनाते हैं। यह इसमें है कि विभिन्न इंद्रियों द्वारा मस्तिष्क को भेजे गए सभी संदेश यादों सहित संग्रहीत किए जाते हैं। अपने आप में, यादें "विभिन्न तंत्रिका सर्किट और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में वितरित तंत्रिका कनेक्शन का एक पैटर्न" हैं (यदि आप रुचि रखते हैं, तो आप एंजेल नवारो द्वारा "मेमोरी डोंट चेंज" पुस्तक में इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं)।

स्मृति न केवल एक प्रकार की मस्तिष्क गतिविधि है, बल्कि एक मानसिक कार्य भी है। इसके निष्पादन के लिए मस्तिष्क के विभिन्न भाग जिम्मेदार होते हैं। आखिरकार, प्रसंस्करण के दौरान किसी भी जानकारी को विभिन्न कोणों से माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, जिसे आप अपना युवक कहते हैं, वह आपके मस्तिष्क के लिए छवियों, गंधों, स्पर्श संवेदनाओं और विकसित भावनाओं का संग्रह है। इसकी उपस्थिति मस्तिष्क के दृश्य प्रांतस्था में संग्रहीत की जाएगी, स्पर्श और संवेदना प्रीमोटर और संवेदी क्षेत्रों में स्थित होगी, और गंध ललाट लोब में स्थित होगी। इन विभिन्न "भंडारण क्षेत्रों" को "मान्यता स्थल" कहा जाता है। जब आप अपने प्रेमी से मिलते हैं, तो ये क्षेत्र "बल में शामिल हो जाते हैं," जिससे आप उसे उसकी आवाज़, चाल, गले आदि से पहचान सकते हैं।

जिसे हम मेमोरी कहते हैं, वह वास्तव में सूचना के बोध की प्रक्रिया है, इसकी एन्कोडिंग, भंडारण और डिकोडिंग - पुन: पेश करने की क्षमता (तंत्रिका नेटवर्क की गहराई से बाहर निकालना) और सही समय पर किसी विशेष तथ्य या स्मृति को पहचानना।

याद रखने (एन्कोडिंग) और भंडारण की प्रक्रिया के लिए, तथाकथित "लिम्बिक सिस्टम" जिम्मेदार है - इसमें हिप्पोकैम्पस और एमिग्डाला शामिल हैं। ललाट लोब यादों को संग्रहीत और याद करते हैं, ओसीसीपिटल लोब दृश्य स्मृति को संग्रहीत करते हैं, पार्श्विका लोब सरल कार्यों को करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, बड़े मस्तिष्क में आदतों और मोटर कौशल की स्मृति होती है, एमिग्डाला भावनाओं के लिए जिम्मेदार होता है (उदाहरण के लिए, भय), और लौकिक लोब सबसे महत्वपूर्ण दीर्घकालिक यादों को संग्रहीत करते हैं।

ब्रेन डेटा लगातार अपडेट किया जा रहा है। उदाहरण के लिए, स्टैनफोर्ड न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट जोसेफ परविज़ी ने एक विशेष क्षेत्र (फ्यूसीफॉर्म गाइरस पर) की पहचान की है, जिसकी बदौलत हम चेहरों को पहचानने में सक्षम हैं।

कृपया स्मृति और स्मरण को भ्रमित न करें। यह स्वयं स्पष्ट लगता है, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि लोग कितनी बार इन अवधारणाओं का दुरुपयोग करते हैं। स्मृति एक क्षमता है। यादें संग्रहीत जानकारी हैं।

हम सभी हर दिन बड़ी मात्रा में जानकारी याद करते हैं: शब्द, संख्याएं, चेहरे, घटनाएं।हालांकि, कोई पहली बार एक कविता को याद करने में सक्षम होता है, और किसी को नई नौकरी में सहकर्मियों के नाम सीखने में हफ्तों लगते हैं। हम स्मृति को अच्छे और बुरे में विभाजित करते हैं, हालांकि वास्तव में स्मृति को प्रशिक्षित किया जा सकता है और प्रशिक्षित नहीं किया जा सकता है। स्मृति एक स्थिर मूल्य नहीं है और यह किसी व्यक्ति की जन्मजात क्षमता नहीं है। यह खराब हो सकता है - उदाहरण के लिए, चोट के कारण या बुढ़ापे से - और सुधार - प्रशिक्षण और विशेष तकनीकों के साथ।

मेमोरी कई प्रकार की होती है:

संवेदी स्मृति इंद्रियों द्वारा सूचना के प्राथमिक पंजीकरण के लिए जिम्मेदार है। उदाहरण के लिए, कुछ सेकंड के लिए, हम यह निर्धारित करते हैं कि आज बाहर ठंड है या गर्म। यदि जानकारी हमारे लिए दिलचस्प नहीं है, तो इसे मिटा दिया जाता है। यदि यह महत्वपूर्ण है, तो प्राप्त संकेत प्रसंस्करण के लिए अगले "विभाग" को प्रेषित किया जाता है।

शॉर्ट-टर्म मेमोरी जानकारी को ठीक उसी तरह स्टोर करती है, जितना उसे विश्लेषण करने में लगता है। इस तरह की मेमोरी का उपयोग तब किया जाता है जब आप किसी नए सज्जन का फोन नंबर लिखते हैं। यह जानकारी 2-3 मिनट तक संग्रहीत की जाती है - जब तक कि नई जानकारी इसे बदल नहीं देती। महत्वपूर्ण जानकारी को अल्पकालिक स्मृति में बनाए रखने के लिए, हमें कुछ प्रयास करने होंगे।

कार्यशील स्मृति अपेक्षाकृत हाल ही में खोजी गई थी। यह वह जगह है जहाँ जानकारी अल्पकालिक स्मृति से आती है। यहां वे अवधारणाएं हैं जिनका उपयोग हम रोजमर्रा की जिंदगी में करते हैं। यह मेमोरी हमें व्यावहारिक कौशल लागू करने की अनुमति देती है - एक स्टोर में चेक की शुद्धता की जांच करें, बातचीत करें, मौजूदा डेटा का उपयोग करके नए डेटा का विश्लेषण करें।

केवल वही जानकारी जो हमें वास्तव में चाहिए वह दीर्घकालिक स्मृति तक पहुँचती है। इस प्रकार की मेमोरी को स्थायी माना जाता है, और इसकी मात्रा असीमित होती है। इसमें हमारे बारे में और हमारे परिवार के सदस्यों के बारे में, हमारे आसपास की दुनिया के बारे में, अर्जित ज्ञान और कौशल के बारे में जानकारी शामिल है। गैर-वाष्पशील मेमोरी को भी कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जो उस फ़ंक्शन के आधार पर होता है जो संग्रहीत जानकारी करता है।

दीर्घकालिक घोषणात्मक (स्पष्ट स्मृति) हमें नामों, तिथियों और वैज्ञानिक तथ्यों जैसी अवधारणाओं के साथ आत्मसात करने और संचालित करने की अनुमति देता है। यानी शब्दों में क्या व्यक्त किया जा सकता है। इस प्रकार की स्मृति को एपिसोडिक में भी विभाजित किया जाता है - हमारे द्वारा अनुभव की गई ठोस घटनाओं और भावनाओं की वास्तविक स्मृति, और अर्थ-अमूर्त जानकारी (उदाहरण के लिए, देशों के नाम, कलाकारों और लेखकों के नाम)।

दीर्घकालिक अंतर्निहित स्मृति स्वचालित मोटर कौशल (उदाहरण के लिए, फावड़ियों को बांधना, नाखून काटना, स्केटिंग) के लिए जिम्मेदार है। इसमें "हाथों को याद रखने" श्रृंखला से रिफ्लेक्स कौशल शामिल हैं, और उन्हें खोना लगभग असंभव है। लंबी अवधि की स्मृति में प्रवेश करने वाली अधिकांश जानकारी शुरू में स्पष्ट रूप से याद की जाती है, लेकिन समय के साथ इसे अंतर्निहित स्मृति के "विभाग" में स्थानांतरित कर दिया जाता है - अर्थात यह एक स्वचालित कौशल में बदल जाता है।

तो, याद रखने के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है। लेकिन हम क्यों भूल जाते हैं?

मानो या न मानो, "भूलने" का सबसे आम कारण यह है कि हम पहली बार में याद नहीं करते हैं। हमें लगता है कि हमें याद आया, लेकिन वास्तव में हमने एक बहरा कान बना लिया। हमने अल्पकालिक स्मृति के क्षेत्र से जानकारी का अनुवाद करने के लिए समय पर प्रयास नहीं किया और मस्तिष्क ने इसे मिटा दिया।

"भूलने" का दूसरा कारण स्वच्छता और व्यवस्था के लिए मस्तिष्क की इच्छा कहा जा सकता है। हां, वह ऐसी जानकारी को हटा देता है जिसका हम उपयोग नहीं करते हैं। अलमारी का मुख्य नियम याद है? यदि आप इसे एक साल तक नहीं पहनते हैं, तो इसे फेंक दें। मस्तिष्क उसी तरह काम करता है। हालाँकि, समय हमें और अधिक देता है, लेकिन यदि जानकारी को अद्यतन, स्थिर और दोहराया नहीं जाता है, तो मस्तिष्क निर्णय लेता है कि हमें अब इसकी आवश्यकता नहीं है और नई जानकारी के लिए जगह बनाता है। स्कूल में सीखे गए ऊष्मप्रवैगिकी के नियमों और हाइड्रोक्लोरिक एसिड के सूत्र के बारे में क्या है?

स्मृति के साथ-साथ इसमें शामिल तंत्रिका कनेक्शन का पैटर्न भी गायब हो जाता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि पैटर्न अभी भी मौजूद है (यानी एक स्मृति है), लेकिन "इसे प्राप्त करना" असंभव है। श्रृंखला से "मैं निश्चित रूप से जानता हूं, लेकिन मैं भूल गया"।इस मामले में, आप ट्रिगर या सहयोगी लिंक के माध्यम से आवश्यक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। बस एक छोटा सा इशारा काफी है। हम अपने सहपाठी को तब तक याद नहीं रख सकते जब तक कि कोई उसके बारे में कोई मज़ेदार कहानी न कहे या उसका उपनाम ज़ोर से न कहे। एक शब्द - और यादों का एक ऐसा हिमस्खलन जिसके बारे में आपको पता भी नहीं था, आप पर गिर जाएगा। वैसे, अधिकांश संस्मरण तकनीक संघों के साथ काम करने के सिद्धांत पर आधारित हैं। "घोड़े का उपनाम" ओवसोव याद है?

भूलने का तीसरा कारण अन्य समान जानकारी के रूप में हस्तक्षेप है। यह मेरे साथ आधी-अधूरी विदेशी भाषाओं के साथ होता है। जैसे ही मैं स्पेनिश में बोलना शुरू करता हूं, मुझे तुरंत फ्रेंच शब्द याद आ जाते हैं। और इसके विपरीत। यही है, हमारी मेमोरी इस सारी जानकारी को स्टोर करती है, लेकिन स्टोरेज से इसे "प्राप्त" करने के प्रयास के लिए अपर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करती है, बदले में इसी तरह के संस्करणों की पेशकश करती है।

इस प्रक्रिया को हस्तक्षेप कहा जाता है - एक ही क्लस्टर से समान यादों की प्रतिद्वंद्विता। यह इस सिद्धांत पर है कि भावना "जीभ पर घूमती है" आधारित है। हस्तक्षेप पूर्वव्यापी (अतीत की ओर निर्देशित) है, जब नया ज्ञान हमें पुराने को याद करने से रोकता है। और सक्रिय - जब पहले से ही सीखे गए तथ्य नए के लिए कोई जगह नहीं छोड़ते हैं।

और अंत में, ऐसी स्थितियां होती हैं जब हम सचेत रूप से (या अनजाने में) अप्रिय घटनाओं को भूलने की कोशिश करते हैं। हम स्मृति से उन क्षणों को हटा देते हैं जो हमें दर्द, पीड़ा या शर्म का कारण बनते हैं। कभी-कभी हम उन्हें वैकल्पिक यादों से बदल देते हैं - स्वयं स्थिति या इसकी व्याख्या को संशोधित करके - और खुशी से इसके बारे में "भूल" जाते हैं। यह इस सिद्धांत पर है कि झूठी यादें आधारित हैं। तो स्मृति अविश्वसनीय है और हम पर एक क्रूर मजाक खेल सकती है। लेकिन हम इस बारे में अगली बार बात करेंगे।

सामान्य तौर पर, भूलना एक सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है। मस्तिष्क को अनावश्यक कबाड़ से छुटकारा मिलता है, जो अच्छा है। ज़रा सोचिए कि अगर आप कुछ भी नहीं भूले तो आप छवियों और भावनाओं से कितने अभिभूत होंगे। उदाहरण के लिए, हर बार जब आप रोटी खरीदते हैं, तो आप अपने पूरे जीवन में खरीदी गई पिछली सभी रोटियों और रोलों को याद करते हैं। अब ब्रेड को सेक्सुअल पार्टनर से बदल दें। खैर यह किसी तरह का नरक है! एक सामान्य व्यक्ति के मानस को यथासंभव कुशल बनाया गया है। मेमोरी उसी तरह काम करती है। अपने स्वास्थ्य को भूल जाओ!