2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हाल ही में, एक परामर्श के दौरान, मैंने "गलती से" एक दिलचस्प तकनीक को याद किया। यहां तक कि मैं इसे "विचार परिवर्तन" भी कहूंगा।
लब्बोलुआब यह है कि हम में से प्रत्येक के पास कुछ ऐसा है जिससे हम डरते हैं। हमारे जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में भय, भय और भय का अपना एक सेट होता है, जो हमें बाधित करता है। इसके अलावा, ऐसी अभिव्यक्ति है "हम जो डरते हैं, हम उसे प्राप्त करते हैं।"
ऐसा क्यों है? क्योंकि हम इसके बारे में सोचते हैं। हम जिस चीज से बचना चाहते हैं उस पर हम लगातार "ध्यान" करते हैं। और इस प्रक्रिया में हम खुद को पहचानते हैं, पहचानते हैं, सामान्य तौर पर, बस उनके समान हो जाते हैं जो हम नहीं बनना चाहते हैं या जो हम नहीं चाहते हैं उसे हासिल कर लेते हैं। भय के द्वारा हम अपनी इच्छाओं को समझ सकते हैं। केवल एक चीज की जरूरत है डर को इच्छाओं में बदलने की। हमें अपने विचारों में चित्रों और छवियों को बदलने और उन्हें दूसरी तरफ स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।
मैं अपने डर को 2 श्रेणियों में बांटूंगा: वे जो चरित्र, व्यक्तित्व से संबंधित हैं; और कुछ ऐसा जो बाहरी कारकों से संबंधित है।
पहली श्रेणी। मुझे अपने एक रिश्तेदार की तरह होने से डर लगता है (मेरी लगातार तुलना की जाती है, और मैं उसके जैसा नहीं बनना चाहता)। या मुझे एक बुरी माँ, एक नर्वस जीवनसाथी, आदि होने का डर है।
इस मामले में, आपको यह समझने की जरूरत है कि हम क्या बनना चाहते हैं। जब हम एक व्यक्ति/मां/पति/पत्नी/दोस्त/बहन के रूप में खुद से क्या चाहते हैं, यह समझ लेते हैं, तो यह आवश्यक है कि या तो इस छवि को हमारे दिमाग में छोड़ दें (मुझे अपनी छवि चाहिए), या अपने परिवेश से एक उदाहरण के साथ इसे सुदृढ़ करें। और वह अपने डर पर नहीं, बल्कि अपनी इच्छा पर ध्यान देना सीखता है।
शायद इस मामले में, यह सब कुछ विस्तार से लिखने में मदद करेगा जो आपको किसी रिश्तेदार में पसंद नहीं है, या आपके लिए एक बुरी माँ / बहन / जीवनसाथी क्या है और एक रिवर्स इमेज बनाएं। किसी रिश्तेदार के मामले में आप उसे केवल इसलिए अस्वीकार कर सकते हैं क्योंकि आपकी समानता लंबे समय से आप पर थोपी गई थी, और आप अपने व्यक्तित्व पर ध्यान देना चाहते थे। फिर बस उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको अपने बारे में पसंद है और इस रिश्तेदार के बारे में पूरी तरह से भूल जाओ। या आप उनके जैसा नहीं बनना चाहते, क्योंकि आपने उनके संबोधन में आलोचना सुनी, फिर आलोचना को बदल दिया।
दूसरी श्रेणी।
- मैं एक नई कंपनी में जा रहा हूं और मुझे डर है कि अगर मैं कुछ कहता हूं, तो मेरा उपहास किया जाएगा।
- मेरे पास एक नया नेता है, हम उसके साथ पहले भी रास्ते पार कर चुके हैं, मुझे डर है कि हम साथ काम नहीं करेंगे।
- मैं एक सप्ताह के लिए एक युवक के पास जा रहा हूं, उसके पास बहुत काम है, मुझे डर है कि मैं अकेला रहूंगा और वह मुझ पर ध्यान नहीं देगा।
हमारे पास ऐसे बहुत से छोटे-छोटे डर हर दिन होते हैं।
हम वास्तव में क्या चाहते हैं?
- मैं चाहता हूं कि नई कंपनी में स्वीकार किया जाए, उनके लिए दिलचस्प हो, और यह भी कि हमारे पास बातचीत के सामान्य विषय हों जिन पर हम स्वतंत्र रूप से और शांति से चर्चा कर सकें।
- मुझे नेता से पहचान चाहिए। मैं चाहता हूं कि उनके साथ हमारी बातचीत उत्पादक, फलदायी हो और हम एक अच्छी टीम बन सकें। मैं चाहता हूं कि वह एक कर्मचारी के रूप में, अपने क्षेत्र में एक पेशेवर के रूप में मुझ पर भरोसा करें। मैं उनसे ऐसे क्षणों में मदद चाहता हूं जहां मैं इस मुद्दे को हल नहीं कर सकता।
- मैं चाहता हूं कि हम साझा करने में सक्षम हों कि हमने दिन कैसे बिताया, ताकि वह आश्चर्यचकित हो जाए कि मैंने इसे कैसे बिताया, ताकि हम एक साथ अधिक समय बिता सकें।
वास्तव में, हमारे डर उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितने कि उनके पीछे की इच्छाएं। जब हमें अपनी इच्छाओं के बारे में पता चलता है, तो सवाल उठता है कि "मैं इसे कैसे प्राप्त कर सकता हूं।" इस बारे में चिंता करने में, हम अब अपने डर पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, यह अब हमें परेशान नहीं करता है, और हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि इसके पीछे क्या छिपा था - हमारी इच्छा।
अपनी इच्छाओं को मत छिपाओ। उन्हें जीने का मौका दें।
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