2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
लेखक: एलिसैवेटा मुसातोवा
कभी-कभी यह बहुत शर्म की बात है कि हमारी इंद्रियों के लिए चालू / बंद बटन नहीं है। अनुभव और वस्तुनिष्ठ वास्तविकता कभी-कभी अलग-अलग जीवन में रहते हैं। यहां तक कि आधिकारिक मुहर "रिश्ता खत्म हो गया" का मतलब यह नहीं है कि यह खत्म हो गया है।
ऐसा होता है कि कागजात तैयार किए गए थे, और दोस्तों को चेतावनी दी गई थी, और वे अलग हो गए, यहां तक कि एक नया साथी भी दिखाई दिया। लेकिन वह रिश्ता रहता है - अंदर। सोशल नेटवर्क पर पूर्व के खुले पृष्ठ के माध्यम से। नए संबंधों के साथ तुलना। शेष दावे और शिकायतें। रोलिंग "काश मैं अब फिर से मिल पाता - अगर यह काम करता है तो क्या होगा?" या "मैं वापस जाना चाहता हूं और सब कुछ फिर से लिखना चाहता हूं।"
दुर्घटना का अंदेशा है। इसमें कोई भी फंतासी रखी जा सकती है, और यह न केवल इसे स्वीकार करेगा, बल्कि इसे पोषण और मजबूत करेगा। कभी-कभी हमारे लिए सबसे अच्छा साथी वह नहीं होता जो अभी हमारे बगल में है, बल्कि वह है जिसके साथ हम एक साथ नहीं बढ़े हैं। सबसे अच्छा, ज़ाहिर है, सिद्धांत रूप में।
आखिरकार, एक पूर्व के साथ एक काल्पनिक संबंध एक फिल्म नायक के साथ एक काल्पनिक संबंध की तरह है। जब तक वह आपके सिर में रहता है, न कि आपके अपार्टमेंट में, आप एक बेहतर परी कथा के साथ आ सकते हैं। पिछला अनुभव उसे मजबूत करेगा: आह, ये गर्म साझा यादें, तिथियां, खुशी के क्षण! हो सकता है कि अगर हम अभी मिले होते, तो हम ऐसा कर सकते थे कि और अच्छी चीजें हों और बुरी चीजें बिल्कुल भी न हों?
यह दूसरे तरीके से भी होता है, जब अतीत में निराशा, आक्रोश, दर्द होता है। मैं या तो बदला लेना चाहता हूं, या इसे ठीक करना चाहता हूं, या समय को उल्टा करके कुछ अलग करना चाहता हूं। लेकिन चाहे वह पुश्किन की "और खुशी इतनी संभव थी" या अजीर्ण दर्द, एक बात समान है: संबंध समाप्त नहीं हुआ है, भले ही वास्तविकता कुछ और कहे।
हम में से एक हिस्सा अतीत में है और दूर नहीं जा सकता। वह अभी भी कुछ चाहती है और इंतजार करती है, खुद की याद दिलाती है। उसके साथ, जीवन शक्ति, ऊर्जा, ध्यान, संसाधन का एक हिस्सा बना रहा - वे अतीत की सेवा करते हैं, वर्तमान की नहीं। और हम एक टूटी हुई अखंडता के साथ जीना जारी रखते हैं, इस हिस्से के आकार का एक गड्ढा।
आप उसे वापस बुला सकते हैं और उसकी वापसी में मदद कर सकते हैं। एक व्यक्ति के पिछले रिश्ते और उसके बाद के जीवन के बीच सीमा पर फंसने के पांच बड़े कारण हैं। प्रत्येक कारण से, आप अपना स्वयं का रोडमैप बना सकते हैं। वह आपको एक रास्ता खोजने और अपने पिछले रिश्ते से खुद को वापस पाने में मदद करेगी।
मेरा सुझाव है कि आप बीस मिनट अलग रखें जिसमें कोई आपको परेशान न करे, एक नोटबुक और एक कलम लें, और अभी शुरू करें। वे कहते हैं कि जहां बेहतर है वहां कदम उठाने के लिए यह एक अच्छा समय है।
कारण 1. आपको लूट लिया गया है।
आपने एक साथी (समय, ध्यान, ऊर्जा, पैसा, आदि) में एक मूल्यवान संसाधन का निवेश किया है, लेकिन निवेश का भुगतान नहीं किया। अपने आप को असंतुलित, कमी और अनुचित महसूस करना। आप में से एक हिस्सा जमा पर भुगतान की प्रतीक्षा कर रहा है। अपने आप को कैसे उठाएं:
1. योगदान का नाम बताइए।
याद रखें और ठीक से सूचीबद्ध करें कि आपने एक भागीदार में क्या निवेश किया है। भले ही आपने अपने बारे में सौ बार सोचा हो, कागज पर करो। अपने योगदान को देखें और अपने आप में पहचान पाने की कोशिश करें: “ऐसा हुआ। बस ।
2. स्वीकार करें कि आपको अपेक्षित लाभांश प्राप्त नहीं होगा।
अपने आप से पूछें: मुझे अपने निवेश से कौन सी महत्वपूर्ण चीज़ मिलने की उम्मीद थी? यह मेरे लिए क्यों महत्वपूर्ण है? मेरे योगदान से क्या संभव हो सकता था?
3. फिर भी आपका निवेश समझ में आया और निश्चित रूप से अंकुरित हो गया है
आपके और आपके योगदान के कारण आपको क्या लगता है कि आपके साथी के जीवन में क्या बदलाव आए हैं? क्या अवसर खुल गए हैं? वह किस लिए आपका आभारी हो सकता है?
4. अंत में, एक समय याद करें जब आपका रिश्ता अच्छा था।
उन दो लोगों को इन परिवर्तनों को देखकर कैसा लगेगा? वे आपको क्या बता सकते हैं?
कारण 2. आपको रहना चाहिए।
इसके विपरीत सच है: उन्होंने आप में निवेश किया है, आप एक देनदार की तरह महसूस करते हैं, लेकिन आप निवेश वापस नहीं कर सकते। कर्ज के जुल्म और असंतुलन को महसूस करें। आप का एक हिस्सा भुगतान करना चाहता है, लेकिन यह नहीं समझता कि इसे कैसे किया जाए। (संकेत: सबसे अधिक संभावना है कि ऋण को उसके शुद्ध रूप में चुकाना असंभव है)। अपने आप को कैसे उठाएं:
1. जैसा कि पहले मामले में है, योगदान का नाम और अभिस्वीकृति दें।
उसे देखो और अपने आप में पहचान खोजने की कोशिश करो: “तुमने मुझे दिया। अब मेरे पास है। यह मेरा है। अगर पहचान के साथ आभार भी आता है, तो अपने साथी को धन्यवाद कहें। यदि नहीं, तो आपके द्वारा किए गए योगदान के साथ आंतरिक सहमति खोजने का प्रयास करें।
2. इस बारे में सोचें कि आप कर्ज क्यों चुकाना चाहते हैं।
वास्तव में आपके लिए क्या मुश्किल है? यह कर्ज आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है?
3. अक्सर हम निवेश वापस नहीं कर सकते - भौतिक रूप से।
पैसे और अन्य भौतिक वस्तुओं के साथ, यह अभी भी स्पष्ट है कि आप भुगतान कैसे कर सकते हैं। लेकिन समय? सहायता? देखभाल? कभी-कभी किसी ऋण को बंद करने का एकमात्र तरीका इसे अच्छे और आनंद के लिए उपयोग करना है। आपके साथी के योगदान ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है? उसकी बदौलत क्या संभव हुआ? क्या परिवर्तन पहले ही हो चुके हैं या प्राप्त परिणाम के कारण हो सकते हैं?
4. अंत में, अपने साथी को उस समय याद करें जब उसने यह योगदान दिया था।
परिणाम देखकर उसे कैसा लगेगा? वह आपके लिए क्या कहेगा या क्या चाहेगा?
कारण 3. आप घायल हैं।
आपने एक रिश्ते में दर्दनाक अनुभव किए हैं, और यह दर्द बंद नहीं होता है। जो हुआ उसमें आप का एक हिस्सा बना रहता है और जब तक दर्द नहीं रहता तब तक आप इस जगह को नहीं छोड़ेंगे। अपने आप को कैसे उठाएं:
1. दर्द को दृश्यमान बनाएं।
यहां तक कि अगर आप इसे कई बार खुद से कह चुके हैं, तो इसे फिर से कहें - जोर से। अपने आप से बात करना दर्द को अंदर ही अंदर छोड़ देना है। भरा हुआ, यह बाहर छोड़े जाने की तुलना में बहुत अधिक विनाशकारी हो जाता है। दर्द को जगह दें। यह, उदाहरण के लिए, एक खाली पृष्ठ या एक सावधान श्रोता का ध्यान हो सकता है जो छूट नहीं देगा और अवांछित सलाह देगा।
2. हम हर कीमत पर दर्द से बचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
लेकिन इसके गूंजने और पारित होने के लिए, इसके संपर्क में रहना और इसे स्वीकार करना आवश्यक है। अपने आप में एक ऐसी अवस्था खोजने की कोशिश करें जिससे आप उसे बता सकें: “मैं तुम्हें देखता हूँ। वह था । जो शोक करने की आवश्यकता है उसके लिए भुगतान करें। जलन ठीक हो जाती है।
3. जैसे कि एक शारीरिक घाव अपने आप ठीक हो जाता है (लेकिन तेजी से - एक पट्टी और आयोडीन के लिए धन्यवाद), इसलिए एक मानसिक घाव अपने आप ठीक हो जाएगा (लेकिन तेजी से - आपकी मदद से)।
उपचार की अवधि के दौरान आप अपने लिए चिंता कैसे दिखा सकते हैं? आपको ठीक होने में क्या मदद करेगा? कौन सी गतिविधियाँ आपको जीवन से भर देती हैं? इसे आप जितना चाहें और कर सकते हैं।
4. अंत में, विचार करें कि क्या होगा जब दर्द रहता है और आपको छोड़ देता है।
आप इस बारे में कैसे जानते हैं? ऐसा होने पर आप क्या करना चाहेंगे? आप उपचार कैसे मना सकते हैं?
कारण 4. चमत्कार नहीं हुआ।
यह अनुचित उम्मीदों के बारे में है। निवेश के विपरीत, वे कार्यों के साथ नहीं हो सकते हैं, अस्पष्ट हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, "कुछ गलत है, मैं खुद नहीं जानता कि क्या") और यहां तक कि बेहोश भी। अधूरी उम्मीदों का संकेत: निराशा। पार्टनर मैच नहीं कर पाया और आपको कुछ महत्वपूर्ण नहीं दिया। आप में से एक हिस्सा अभी भी इंतजार कर रहा है और आशा को अलविदा नहीं कहना चाहता।
अपने आप को कैसे उठाएं:
1. ईमानदारी से अपनी अपेक्षाओं को देखें और सुनें कि वे क्या कहते हैं।
महत्वपूर्ण क्या है जो इस रिश्ते में नहीं हुआ? यह महत्वपूर्ण क्यों है? कौन से अवसर नहीं आए क्योंकि पार्टनर उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा? आपके जीवन में क्या बदलाव आ सकता था यदि उसने उन्हें उचित ठहराया होता?
2. चरण दो। याद करने की कोशिश करें कि आपने कब इस महत्वपूर्ण चीज़ की प्रतीक्षा और आशा करना शुरू किया था।
शायद इस रिश्ते से पहले भी - कब? वास्तव में किसे देना चाहिए या वह करना चाहिए जो आपका साथी नहीं कर सका? (संकेत: आप दादाजी फ्रायड के बारे में कैसा भी महसूस करते हैं, सबसे आम उत्तर माँ, पिताजी और पहले साथी हैं)।
3. क्या आप वास्तव में यह महत्वपूर्ण केवल किसी अन्य व्यक्ति के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं?
जिन जरूरतों को हम स्पष्ट रूप से या गुप्त रूप से अपने साथी से बंद करने के लिए कहते हैं, वे अक्सर बचपन में वापस चली जाती हैं। उन्हें किसी ने नहीं बताया कि एक व्यक्ति बड़ा हो गया है और परिपक्व हो गया है, और अब वह खुद बहुत कुछ कर सकता है। आप इसे और कैसे प्राप्त कर सकते हैं और इसे बढ़ा सकते हैं? इसे अपने जीवन में और अधिक बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? क्या होता है जब आपके पास इससे अधिक होता है?
कारण पांच। उन्होंने हमारे पांवों के नीचे से पृथ्वी को खटखटाया।
शायद रिश्ते का टूटना भी सहारा का नुकसान था। अपने साथी के साथ, जो आप सुनिश्चित थे, उदाहरण के लिए, भावनात्मक, वित्तीय या घरेलू समर्थन, वह चला गया। आप अब उस पर भरोसा नहीं कर सकते। आप में से एक हिस्सा अलविदा कहने और इन समर्थनों को छोड़ने के लिए तैयार नहीं है। अपने आप को कैसे उठाएं:
1. व्यक्तिपरक नियंत्रण बहाल करें।
जब कोई ऐसी चीज जो कल स्थिर और शाश्वत लगती थी, हमसे छीन ली जाती है, तो हम एक बच्चे की स्थिति में लौटने का जोखिम उठाते हैं। वह देने वाले वयस्क पर निर्भर है और जो हो रहा है उसे प्रभावित नहीं कर सकता। आप छोटे-छोटे कदमों में इस अवस्था से बाहर निकलने की ओर बढ़ सकते हैं।
आज आप पर पहले से क्या निर्भर है? आप अपने कार्यों से क्या प्रभावित कर सकते हैं? पहले जो खो गया था उससे संबंधित होने की आवश्यकता नहीं है। बस एक ऐसा क्षेत्र खोजें जहां आप कार्य करने और कार्रवाई करने का निर्णय ले सकें। उदाहरण के लिए, आप प्रेस को पंप कर सकते हैं या कोठरी में चीजों को अलग कर सकते हैं। समय के साथ कार्यों को बड़ा और अधिक सार्थक होने दें।
2. खोया हुआ आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है?
समर्थन के साथ क्या चला गया? क्या यह आपके जीवन में कहीं और महत्वपूर्ण रहा है? अब आप इसे कहां ढूंढ सकते हैं? इसे बढ़ाने के लिए क्या किया जा सकता है?
3. और क्या आपका समर्थन कर सकता है?
अब क्या आपका समर्थन कर रहा है या अतीत में आपका समर्थन कर रहा है? इसे गुणा करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
4. कौन-से गुण नए सहारा ढूँढ़ने में आपकी मदद करेंगे?
आपने अपने जीवन में इन गुणों को कैसे दिखाया है? अब उनका उपयोग कैसे किया जा सकता है?
"या शायद पहले से ही अतीत के बारे में पर्याप्त है? क्या यह यहाँ और अभी रहने का समय है?" - एक दोस्त से पूछा कि मैंने उसके साथ लेख का विचार कब साझा किया। बेशक, यह समय है। और वर्तमान में जीने के लिए, कभी-कभी आपको "द पास्ट" नामक विदेश यात्रा करनी पड़ती है। अपने आप को उठाएं। वाम शक्ति, इच्छा, जीवन लौटाने के लिए।
इस रास्ते पर अपने आप से सावधान रहें: अपने अतीत, वर्तमान, भविष्य के साथ। घायल और स्वस्थ अंगों को। कमजोरों के लिए और ऊर्जा और शक्ति से भरा हुआ। जो अतीत में हैं और उन्हें वापस बुलाने के लिए आपका इंतजार कर रहे हैं। वे जवाब देंगे। वे लौट आएंगे।
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इस प्रश्न का उत्तर बहुत ही सरल और संक्षिप्त है - बस इसे रहने न दें! कम से कम किसी तरह दूसरों के हमलों पर प्रतिक्रिया दें - एक शब्द या आधा शब्द, लेकिन एक प्रतिक्रिया वाक्यांश अनिवार्य होना चाहिए! एक व्यक्ति के रूप में, आपको ठेस पहुँचाने के लिए, आपको अपमानित करने के प्रयासों पर कोई प्रतिक्रिया न होने का खतरा क्या है?
