साइकोडायनेमिक मनोचिकित्सा: आपके बारे में जानने से आपको जीने में कैसे मदद मिलती है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

ऐन और ब्रायन, प्यार में पड़ जाते हैं और बहुत खुश होते हैं, काम का आनंद लेते हैं, दोस्तों के साथ मेलजोल करते हैं, रोमांटिक और यौन जीवन जीते हैं। तीन साल की डेटिंग के बाद दोनों साथ रहने लगे। जल्द ही ब्रायन चिड़चिड़े हो जाते हैं, ऐन के बारे में चुगली करते हैं, सेक्स दुर्लभ हो गया है। ब्रायन को इसमें कोई संदेह नहीं है कि वह ऐन से प्यार करता है और उसके साथ रहना चाहता है और यह नहीं समझ सकता कि वह इस तरह का व्यवहार क्यों करता है। क्या हो रहा है? वह क्या करता है?

अवचेतन।

यह संभव है कि ब्रायन का व्यवहार उन विचारों और भावनाओं के कारण होता है जो केवल उसके हैं और ऐन से संबंधित नहीं हैं, लेकिन वह अभी तक उन्हें समझ नहीं पाया है। शायद वह नहीं जानता कि वह प्रतिबद्धता से कितना डरता है या कैसे वह एक आदर्श पिता बनना चाहता है। यह माना जा सकता है कि एक साथ रहने ने इन छिपे हुए भयों को सक्रिय कर दिया है, जिससे उन्हें ब्रायन के व्यवहार को प्रभावित करने के लिए मजबूर किया गया है, हालांकि उन्हें खुद इसका एहसास नहीं है।

इस तरह की चीजें हर समय होती रहती हैं। आपके अचेतन विचार और भावनाएं प्रभावित करती हैं कि आप क्या करते हैं, आप क्या सोचते हैं, आप अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। आप यह समझे बिना कुछ कर सकते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और आपके साथ क्या हो रहा है। यह अक्सर उच्च चिंता, अवसाद, रिश्ते की कठिनाइयों और आत्म-सम्मान और आत्मनिर्णय के साथ समस्याओं की ओर जाता है। यह सब आपके अवचेतन में होता है, इसे समझने और होश में लाने से आपको खुद को और अपनी भावनाओं को समझने में मदद मिल सकती है।

अपने अचेतन को कैसे समझें?

आप उन विचारों और भावनाओं तक कैसे पहुँचते हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते? यह बहुत जटिल लग सकता है, लेकिन साइकोडायनेमिक थेरेपी में, आप इसे कई बुनियादी तरीकों से कर सकते हैं। पहला मुक्त संघ है। आप बिना सेंसरशिप के, जो कुछ भी मन में आए वह कह सकते हैं और कहना चाहिए। दूसरा, आप अपने सभी सपनों और कल्पनाओं के बारे में बात कर सकते हैं। वे अक्सर आपके वर्तमान जीवन और आपके अतीत में क्या हो रहा है, इसे जोड़ने में मदद करते हैं। तीसरा है स्वतंत्र रूप से बोलना और अपने व्यक्तिगत विश्लेषक या समूह विश्लेषक के बारे में भावनाओं पर चर्चा करना। इससे आपको अपने अचेतन मुसली और अन्य लोगों के बारे में भावनाओं के बारे में जागरूक होने में मदद मिलेगी और वे आपको और आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं।

अपने अवचेतन मन को समझने से आपको क्या मिलता है?

आप जीवन के अलग-अलग पलों में खुद को और अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से जानते और समझते हैं। यह उन्हें उन्हें बेहतर ढंग से नियंत्रित करने और सूचित निर्णय लेने की अनुमति देता है। आपका मनोविश्लेषक आपके अचेतन को समझने में आपकी सहायता करेगा, कठिन समय में आपको उसका सहयोग मिल सकता है। उदाहरण के लिए, आपको अवसाद है, आपको बुरा लगेगा, मनोविश्लेषक आपका समर्थन करने में सक्षम होगा और आपके प्रतिरोध को इंगित करेगा, साथ ही आपको आगे काम करने के लिए प्रेरित करेगा। या वह व्यक्तिगत संकट के दौरान आपके विचारों और कार्यों को व्यवस्थित करने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकता है। साइकोडायनेमिक (मनोविश्लेषणात्मक) थेरेपी आपको उन चीजों को शुरू करने में मदद कर सकती है जिन्हें आपने पहले नहीं सीखा है। यदि आप नहीं जानते कि कैसे भरोसा करना है, तो एक मनोविश्लेषक आपको यह समझने में मदद करेगा कि यह कैसे किया जा सकता है और आपको विश्वास करना सीखने में मदद करेगा। जब चेतन और अचेतन संघर्ष में रहते हैं, तो आप बंधक बनना बंद कर देते हैं और अचेतन के शिकार हो जाते हैं और स्वतंत्र रूप से अपने जीवन का निर्माण करते हैं।

यह कैसे होता है…

लक्ष्यों के आधार पर, मनोचिकित्सा मनोचिकित्सा सप्ताह में एक या दो से तीन बार, सप्ताह में एक से अधिक बार आपके अचेतन में जितना संभव हो सके और अपने आप को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। अल्पकालिक मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा एक या दो प्रश्नों पर केंद्रित होती है और लगभग 15-17 सप्ताह तक चलती है, जबकि दीर्घकालिक मनोविश्लेषण विभिन्न लक्ष्यों (कोई प्रतिबंध नहीं) के साथ काम करता है और वर्षों तक चल सकता है। अल्पकालिक फोकल मनोविश्लेषण कुर्सी या कुर्सी पर बैठकर किया जाता है, जबकि गहरी मनोविश्लेषण चिकित्सा रोगी को सोफे का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करती है। लेटने पर रोगी के लिए अपने अचेतन में उतरना और उसके गुप्त अंगों को प्रकट करना आसान हो जाता है।

चिकित्सा में, ब्रायन को पता चलता है कि वह अनजाने में ऐन को उसके साथ संबंध तोड़ने के लिए प्रेरित कर रहा है। यही हाल उसके माता-पिता का था।यह खोज उसे यह समझने की अनुमति देती है कि उसका जीवन और विवाह उसके माता-पिता से भिन्न हो सकता है और ऐन के साथ एक सुखी जीवन हो सकता है। अचेतन को सचेत बनाकर (मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा के दौरान), ब्रायन चुन सकता है कि उसे कैसे जीना चाहिए। यह न केवल उसकी मदद कर सकता है;)

huffingtonpost.com से सामग्री के आधार पर