रिश्तों में लत: कैसे करें अपनी भूख को संतुष्ट

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लोग चले जाते हैं और प्रकट होते हैं, रिश्ते खत्म होते हैं और नए शुरू होते हैं, और आंतरिक खालीपन कभी नहीं भरता है। ऐसा लगता है कि यह आम तौर पर असंभव है, और फिर निराशा और लाचारी की भावना लिफाफे में आती है।

यह आपके और आपके जीवन के लिए बेहद खेदजनक हो जाता है, जिसमें किसी ऐसे व्यक्ति से मिलना असंभव हो जाता है जो आपको स्वीकार करेगा और आपसे प्यार करेगा, और बदले में आपको अपना और अपना जीवन पूरी तरह से दे देगा। प्यार कुछ अप्राप्य हो जाता है, क्योंकि किसी पर पूरी तरह से भरोसा नहीं किया जा सकता है। हर बार जब आप अपनी आत्मा और दिल दूसरे को सौंपते हैं, तो आप निराश होते हैं। ऐसा लगता है कि कोई भी आपको उस तरह से प्यार नहीं कर सकता जिस तरह से आप उससे उम्मीद करते हैं। यह विश्वास कि दुनिया में कहीं न कहीं आपका जीवन साथी है, खो गया है … हर बिदाई के साथ, आपका एक हिस्सा मरता हुआ प्रतीत होता है, और अंत में ऐसा लगने लगता है कि यह आंतरिक खालीपन बस खा रहा है। आप फिर से किसी के करीब कैसे आ सकते हैं और प्यार में विश्वास कर सकते हैं, अगर पहले से ही एक नए रिश्ते की शुरुआत में चिंता पैदा होती है - क्या होगा यदि यह हमेशा के लिए नहीं है?

किसी के साथ एक जैसा महसूस करना, इस संबंध को तोड़ना बहुत दर्दनाक है, सहमत हूँ। उसी सेकेंड हाफ के खोने से ऐसा लगता है जैसे आपका एक हाथ या एक पैर फट गया हो, आपका दिल फट गया हो - सामान्य तौर पर, जैसे कि उन्होंने आपका एक हिस्सा अपने साथ ले लिया हो। क्या आपने कभी किसी दोस्त / दोस्त / परिचित से ऐसा कुछ सुना है, या शायद आपने खुद इसका अनुभव किया हो?

रिश्तों का ऐसा अनुभव इतना सामान्य है कि सभी सदियों में यह प्रेम कहानियों का प्रमुख विषय बन गया है। वे इस बारे में उपन्यास लिखते हैं, फिल्में बनाते हैं, गीत गाते हैं … बस याद रखें "मैं तुम हो, तुम मैं हो, और हमें किसी की जरूरत नहीं है।" कला हर समय बस ऐसे ही प्रदर्शित होती है - विक्षिप्त प्रेम, जब प्रकाश किसी प्रियजन के बिना अच्छा नहीं होता है। जब आप अलगाव में नहीं रहना चाहते! जब दूसरा पूरी दुनिया बन जाता है, "और जीवन अधिक कीमती है"। ऐसे रिश्ते इतने आकर्षक और आकर्षक क्यों होते हैं कि उनकी प्रशंसा की जाती है और उन्हें किसी आदर्श के रूप में ऊंचा किया जाता है? अपना दूसरा आधा, अपना भाग्य खोजना - आपके पूरे जीवन का अंतिम लक्ष्य बन जाता है। एक दूसरे के साथ रहना सच्चे प्यार का एकमात्र संभव रूप लगता है।

वास्तव में, हर कोई जिसने ऐसी भावनाओं का अनुभव किया है, विश्वास के साथ कह सकता है कि ऐसे सच्चे प्यार की तलाश अनिश्चित काल तक जारी रह सकती है। पूर्णता की कोई सीमा नहीं है, प्रत्येक साथी एक दिन आदर्श नहीं होता है, "वही" नहीं होता है, और ऐसा हर रिश्ता निराश होता है। प्यार अचानक कहीं गायब हो जाता है…. या कोई अकेला प्यार को धोखा देता है, और उसके सीने में एक खाली छेद छोड़कर, प्रेमी का दिल छीन लेता है … आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या यह छेद था, यह आंतरिक अपूरणीय खालीपन एक व्यक्ति को एहसास होने से बहुत पहले, एक विराम का अनुभव कर रहा था रिश्ते में?

व्यसन का एक निर्विवाद गुण है जो इसे प्रेम से अलग करता है - स्थायी दर्द। यह इतनी पृष्ठभूमि हो सकती है कि किसी रिश्ते के पहले चरण में उत्साह का अनुभव करते समय - प्यार में पड़ने का चरण, "छवियों" से मिलना - एक व्यक्ति को इस दर्द का एहसास नहीं होता है और वह पहचान नहीं पाता है। वह पूरी तरह से दूसरे व्यक्ति में डूब जाता है, एक रिश्ते में भाग जाता है जैसे कि उसके सिर के साथ एक पूल में, और उनमें घुलना शुरू हो जाता है। अक्सर परिचित और भँवर के बीच एक भयावह रूप से कम समय होता है। तालमेल रसातल में एक छलांग की तरह है - लोग सचमुच एक महत्वपूर्ण अंतर को छोड़ देते हैं जहां संपर्क स्थापित होता है और सीमाएं संपर्क में होती हैं, और अपनी आँखें बंद करके, एक दूसरे की बाहों में कूद जाते हैं। इसे अक्सर "पहली नजर का प्यार" कहा जाता है, लेकिन इस घटना का प्यार से कोई लेना-देना नहीं है।

लोगों को यह सोचने की आदत है कि प्यार सिर्फ एक एहसास है। किसी अन्य व्यक्ति के संबंध में भावनाओं का एक अनुभवी थक्का, सीमाओं का आपसी क्षरण और एक-दूसरे के क्षेत्र में प्रवेश, बिना किसी रिश्ते से एक-दूसरे की जरूरतों और अपेक्षाओं को ध्यान में रखते हुए - इसे ही प्यार माना जाता है। इसे बहुत विशिष्ट क्रियाओं, बहुत विशिष्ट मूल्यों के एक जटिल के रूप में नहीं देखा जाता है। और फिर भी, प्यार यहां और आज के जोड़े में प्रत्येक की वास्तविक जरूरतों को दर्शाता है, और इसलिए, वर्षों से, ऐसा लग सकता है कि यह गायब हो गया है। या एक से गायब हो गया, जबकि दूसरा रह गया।लेकिन वास्तव में, घटक बदल गए हैं, सशर्त में आज मान कल के समान नहीं हैं। ऐसा होता है, यह अतिवृद्धि है। लेकिन यह सवाल से बाहर है। इसके अलावा, इसे बिल्कुल भी ध्यान में नहीं रखा जाता है। प्रेम का संदर्भ एक-दूसरे के प्रति आकर्षण तक सीमित हो जाता है, हम छवियों के स्तर पर फंस जाते हैं, स्वयं वास्तविक नहीं, होशपूर्वक बातचीत करते हुए।

और इसलिए, खुश होने के बजाय, एक साथ जीवन का आनंद लेना, विकसित करना और एक-दूसरे को स्वतंत्र और मजबूत बनाने में मदद करना, एक-दूसरे को खुशी देना और जीवन के कठिन क्षणों के अनुभव को साझा करना - दो खुद को एक दम घुटने वाले भावनात्मक बंडल में पाते हैं, वे सचमुच एक-दूसरे से चिपके रहते हैं और प्रत्येक अपने आप को एक आत्मनिर्भर, अलग, स्वतंत्र इकाई के रूप में जानना बंद कर देता है। यह कहना असंभव है कि "मैं" कहाँ समाप्त होता है और "आप" शुरू होता है, मूल्यों, विश्वासों, रुचियों, इच्छाओं, निर्णयों की एकल प्रणाली के रूप में केवल "हम" हैं। वैसे, एक जोड़े के हित सचमुच एक-दूसरे तक सीमित हो सकते हैं। ऐसे जोड़ों के करीबी लोग, दोस्त, परिवार उनके अलगाव का निरीक्षण कर सकते हैं, एक-दूसरे में विलीन हो जाते हैं - अब वे सब कुछ एक साथ करते हैं: एक साथ सोते हैं, एक साथ खाते हैं, एक साथ बैठक में जाते हैं, एक साथ आराम करते हैं। उन्हें एक ही चीज पसंद है - एक खाना, एक फिल्म, कपड़ों की शैली, शौक, किताबें। विश्वदृष्टि एक बिंदु पर निर्देशित है, वे कहते हैं, हम एक दिशा में सच्चे प्रिय के रूप में देख रहे हैं! ऐसी जोड़ियों में आलोचनात्मक नज़र गायब हो जाती है, और दोनों की राय एकमत राय बन जाती है, जिससे समान निर्णय होते हैं - एक के लिए दो। यह समझौता का एक पूरा ग्रह है, जब हम अपनी जरूरतों और इच्छाओं की सीमाओं को तब तक मिटा देते हैं जब तक कि वे एक पहेली की तरह एक तस्वीर में संयोजित नहीं हो जाते।

व्यसनी संबंधों के उद्भव और विकास के लिए कई विकल्प हैं, हम उनमें से कई को देख सकते हैं।

क्या आपने कभी सुना है कि कैसे एक पुरुष अपनी महिला को "मेरी छोटी", "मेरी लड़की" और इसी तरह की अन्य विविधताओं को बुलाता है? सच है, यह पिताजी और प्यारी बेटी के बीच के रिश्ते की बहुत याद दिलाता है? वह इतनी छोटी और रक्षाहीन, इतनी मूर्ख और जरूरतमंद है। और वह उसकी रक्षा करेगा, वह सभी महत्वपूर्ण निर्णय लेगा, जिम्मेदारी लेगा, देखभाल और प्यार करेगा, जब तक कि वह पत्थर की दीवार के पीछे सुरक्षित और गर्म महसूस करता है। क्या आपको लगता है कि एक महिला इस स्थिति में सहज है? और कैसे! आप यहां आर्थिक सहयोग भी जोड़ सकते हैं, तो पिता की भूमिका पूर्ण हो जाती है। एक आदमी को ध्यान रखना चाहिए और समर्थन करना चाहिए - यह इतना लोकप्रिय सूत्रीकरण है। इसकी रचनाकार छोटी लड़कियाँ हैं, पिताजी की शाश्वत बेटियाँ। ऐसे आदमी को बदले में वे क्या देने को तैयार हैं? बेशक, उनके पास सारा प्यार और भक्ति है। लेकिन जितना अधिक वे "प्यार" करते हैं, उतना ही अधिक पुरुष उन पर एहसान करते हैं।

आइए दूसरी तरफ से निर्भरता संबंध को देखें। एक आदमी को क्या बांध सकता है और उसे लंबे समय तक एक आश्रित रिश्ते में रख सकता है? दुर्गमता। आखिरकार, यह एक विशाल आंतरिक तनाव है जो आपको जीवित बनाता है और आपका अस्तित्व बहुत महत्वपूर्ण है। आप एक सुपर हीरो के गुणों को विकसित कर सकते हैं, यदि केवल उस स्थान को प्राप्त करने के लिए जो आदर्श लगता है। वह जो आपको अपनी बाहों में ले लेगा और आपको अपूरणीय स्त्री गर्मजोशी, स्वीकृति और प्यार देगा।

नारी प्रेम समाज में काफी आदर्श है, यह वफादारी, कामुकता, ज्ञान और शक्ति का ऐसा मिश्रण है। वह आपके लिए एक वफादार दोस्त है, और एक कुशल मालकिन, एक सुपरमिस्ट्रेस, एक अच्छी तरह से पढ़ी-लिखी चतुर और देखभाल करने वाली माँ के साथ। और पुरुष वास्तविकता में ऐसी सामूहिक छवि के अस्तित्व में विश्वास करते हैं। और वे इसे जीवन भर खोज सकते हैं। कभी-कभी वे इसे ढूंढ भी लेते हैं। लेकिन बहुत बार ऐसी आदर्श महिला भावनात्मक रूप से ठंडी या पूरी तरह से दुर्गम हो जाती है। उसका प्यार हर समय अर्जित किया जाना चाहिए, जैसे कि उसके पास पहुंचना, बड़ा होना, कुछ हासिल करना, और कुछ और और कुछ और … लेकिन यह हमेशा पर्याप्त नहीं होगा। और अगर कोई पुरुष अभी भी ऐसी महिला को पाने में कामयाब होता है, तो जब उनका रिश्ता खत्म हो जाएगा, तो वह पूरी तरह से कुचला जाएगा।या, इस रिश्ते की प्रक्रिया में, वह एक अत्याचारी में बदल जाएगी और उसे सचमुच उसकी पूजा करने के लिए उसके आदर्श को हरा देगी। हालाँकि - यह उसकी अपनी पसंद थी। ये क्यों हो रहा है?

ये सभी पुरुष और महिलाएं जो खुद को छद्म प्रेम के एक आश्रित रिश्ते में पाते हैं, यह महसूस नहीं करते हैं कि वे आश्रित व्यक्ति हैं जो एक अपूरणीय भावनात्मक भूख का अनुभव करते हैं और ठीक उन भागीदारों को आकर्षित करते हैं जो इसे कभी नहीं भरेंगे। एक भी व्यक्ति, केक में भी, एक आश्रित व्यक्ति की भूख को संतुष्ट करने में सक्षम नहीं है। ऐसा प्रतीत होता है, क्या किसी व्यक्ति को समान स्तर पर एक साथी के रूप में चुनना और उसके साथ एक परिपक्व रिश्ते में प्रवेश करना वास्तव में आसान नहीं है? एक आश्रित व्यक्ति के लिए यह आसान नहीं है, यह असंभव है। वह नहीं पहचानता, संभावित भागीदारों की भीड़ के बीच, जिसके साथ वह एक पर्याप्त संबंध का अनुभव कर सकता है, वह अनजाने में सिर्फ एक ऐसे साथी का चयन करेगा, जिसके साथ वे अपनी प्रत्येक विक्षिप्त जरूरतों को एक साथ निभा सकें। एक निर्भरता बनाकर ऐसा करना "आसान" है।

तो, आइए एक रिश्ते में व्यसन के मुख्य लक्षणों की सूची बनाएं:

- विलय, एक दूसरे की सीमाओं का पूर्ण धुंधलापन

- विनाशकारी भावनाएँ और अवस्थाएँ, जैसे ईर्ष्या, किसी प्रियजन को खोने का डर, स्थायी चिंता और उसकी अनुपस्थिति में खालीपन की भावना

- हितों को एक-दूसरे के अस्तित्व तक सीमित करना, एक साथ समय बिताने के लिए पिछले सामाजिक संपर्कों को अस्वीकार करना

- पहचानने, पता लगाने, "चलने" और अपनी सीमाओं की रक्षा करने में असमर्थता

- आत्म-मूल्य और आत्मनिर्भरता का नुकसान, भावनात्मक भूख

- एक दूसरे पर अनुमानों की एक बड़ी संख्या, माता-पिता के रिश्ते को निभाने की इच्छा

- नियंत्रण, दबाव, एक-दूसरे की स्वतंत्रता को सीमित करना, दूसरे की कीमत पर आत्म-पुष्टि, अनगिनत जोड़तोड़

- स्वयं साथी से नहीं, बल्कि उसकी कार्यक्षमता के लिए अपील - वह कुछ कार्य करना शुरू कर देता है, जिसके बिना अस्तित्व असंभव लगता है; एक वास्तविक साथी के साथ मुलाकात नहीं हो सकती है, रिश्ता बहुत ही उद्देश्यपूर्ण है

- आत्म-नियंत्रण का नुकसान, आत्म-पहचान, "मैं" की भावना का नुकसान

- एक-दूसरे से "चिपके" रहना, "अटक जाना" उस बिंदु पर जब इन संबंधों का विकास असंभव है, और उन्हें रोकना भी असंभव है। यह अपरिवर्तनीयता की एक बहुत ही अलग भावना है, और कुछ पूरी तरह से तर्कहीन प्रयास एक टूटने से बचने के लिए, आक्षेप की याद दिलाते हैं।

व्यसनी होने के कारण काफी स्पष्ट हैं, लेकिन वे इतने अवचेतन हैं कि व्यसनी संबंधों में भाग लेने वाले और व्यसनी व्यवहार के शिकार इन कारणों का पता लगाने में सक्षम नहीं हैं। इसके पीछे जो कुछ भी खड़ा है वह बुनियादी सच्ची अधूरी जरूरतें हैं। वे अचेतन के क्षेत्र में हैं, और उन्हें संतुष्ट करने की एक अप्रतिरोध्य इच्छा एक व्यक्ति को अंततः इसे करने की कोशिश में बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करती है। हम में से प्रत्येक की ये बुनियादी जरूरतें - सुरक्षा, बिना शर्त स्वीकृति और प्यार, पहचान और देखभाल - जीवन के पहले वर्षों में हमारे माता-पिता द्वारा प्रदान की जानी चाहिए। एक नियम के रूप में, ये सभी जरूरतें आंशिक रूप से या इससे भी बदतर, पूरी तरह से अधूरी हैं। और फिर, अनजाने में, हम उस आदर्श माता-पिता की तलाश में भागते हैं जो हमें यह सब प्रदान करेगा। वयस्कता में, हमारे साथी को यह बनना चाहिए। हम इसे पारंपरिक भीड़ से अचेतन संकेतों से अलग करते हैं, और हम इसे पूरी तरह से प्राप्त करने की चिंता और इच्छा की स्थिति को प्राप्त करते हैं, जो हमारी लत को बनाए रखता है और इसका पोषण करता है। लेकिन व्यसन बिल्कुल विनाशकारी है, इसलिए बहुत जल्द जो हमारे जीवन को कल ही अर्थ से भर देता था वह आज उसे नष्ट कर रहा है। जो भीतर के खालीपन को भरता है वह आज उसे और भी बड़ा बना देता है। अपरिचित दर्द, जो बचपन से एक पृष्ठभूमि रहा है, किसी बिंदु पर स्वयं प्रकट होता है - जब मुझे लगता है कि मेरे साथी का प्यार मेरे लिए पर्याप्त नहीं है। पर्याप्त देखभाल नहीं, पर्याप्त ध्यान नहीं, पर्याप्त पहचान नहीं।मैं उसे अवशोषित करना चाहता हूं ताकि वह पूरी तरह से मेरा हो जाए, उसके साथ विलीन हो जाए, एक साथ घुल जाए, ताकि अंत में इस दर्द को दूर किया जा सके, ताकि यह अंत में गायब हो जाए। मैं चंगा होना चाहता हूं, और कोई चीज मुझे बार-बार ऐसा करने से रोकती है।

काश, यह कभी पर्याप्त नहीं होता।

व्यसन पर काबू पाने का एक ही उपाय है कि आप स्वयं के प्रति जागरूक रहें।

जीवन को वास्तव में बदलने के लिए क्या किया जा सकता है और क्या किया जाना चाहिए, और स्वस्थ संबंधों में प्रवेश करने और अपने लिए बिना नुकसान के उन्हें जीने का अवसर है?

पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह महसूस करना है कि लत है। यह आसान नहीं है, और अकेले यह संभव नहीं हो सकता है। लेकिन संकेत है कि आप गिर रहे हैं, या पहले से ही ढह गए हैं, निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं - मैं क्या हो रहा है इसके बारे में जागरूक होना चाहता हूं, मैं इस बारे में जागरूक होना चाहता हूं कि मैं इसे क्यों चुनता हूं। तब आप दीर्घकालिक आत्म-परीक्षा और आत्मनिरीक्षण में उतर सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, मनोचिकित्सक की ओर मुड़ना अधिक प्रभावी होगा। यह अधिक कुशल क्यों है? क्योंकि यह मनोचिकित्सा में है - विश्वास पर बनाया गया एक अनूठा रिश्ता - कि आप सुरक्षा, स्वीकृति, प्यार और समर्थन प्राप्त कर सकते हैं जो चिकित्सक आपको आवश्यक माता-पिता की भूमिका निभाकर प्रदान कर सकता है। यह अंतत: आघात को दूर करना, जरूरतों की खोज करना, उन्हें बोलना, खालीपन का एहसास करना, दर्द का अनुभव करना - और इसमें अकेले नहीं होना संभव होगा। बहुत जरुरी है। साथ में आप उन अचेतन प्रक्रियाओं को ट्रैक करने में सक्षम होंगे जो दुर्गम हैं जब आप स्वतंत्र रूप से घाव को "बाहर निकालते हैं", और उन्हें अपने मानस के लिए सबसे सुरक्षित तरीके से काम करते हैं।

यह महसूस करने के बाद कि आप आदी हैं, अगला कदम यह होगा कि आप अपनी "मैं", अपनी आत्म-पहचान को पुनर्स्थापित करें, आत्म-मूल्य, आत्म-मूल्य और निर्भरता की वस्तु से क्रमिक अलगाव प्राप्त करें। आप अपने बारे में जागरूक हो जाएंगे और आप अपने "मैं" से शुरू करने में सक्षम होंगे। अपनी भावनाओं को पहचानना और "मैं कैसा महसूस करता हूं?" सवालों के जवाब खुद देना संभव होगा। "मेरे शरीर में क्या चल रहा है?" "मैं क्या चाहता हूं?" "अब मुझे क्या चाहिए?" आदि।

धीरे-धीरे, चिकित्सा के दौरान, आप आत्म-समर्थन प्रदान करने में सक्षम होने और अपने आप पर निर्भर होने के लिए एक आंतरिक माता-पिता का निर्माण करना शुरू कर देंगे। यह गुण महत्वपूर्ण और बहुत संसाधनपूर्ण है। आत्म-समर्थन की क्षमता उस विश्वसनीय कंधे, "पत्थर की दीवार" और माँ के आलिंगन की शाश्वत खोज से मुक्त करती है, यह आपको अपनी धुरी, आंतरिक कोर, समर्थन को महसूस करने और संतुलन में रहने की अनुमति देती है। आत्म-जागरूकता शरीर के साथ संपर्क लौटाती है और भावनाओं से अवगत होना और उनके जीवन के लिए आंतरिक संसाधन खोजना संभव बनाती है।

अपने आप से मिलना और अपनी वास्तविक जरूरतों को स्वीकार करना वास्तव में एक महत्वपूर्ण कदम है। शायद यह अपने और अपने सुरक्षित अस्तित्व की देखभाल करने की सबसे बड़ी अभिव्यक्ति है - आत्म-जागरूकता और अपने स्वयं के संसाधनों और सीमाओं की स्वीकृति। यह जानना कि आपको वास्तव में क्या चाहिए और आप कैसे संतुष्ट कर सकते हैं कि संपूर्ण शेष रहते हुए आप स्वतंत्र हो जाते हैं। सुनो, आदी नहीं, लेकिन मुक्त। स्वतंत्रता परिपक्व रिश्तों में निहित गुणों में से एक है। एक ऐसा रिश्ता जिसमें आप दूसरे व्यक्ति के साथ प्यार का अनुभव कर सकते हैं। अगर ऐसा रिश्ता खत्म भी हो जाता है, तो भी उनके प्रतिभागियों को लगता है कि वे अपने और दूसरों के बारे में अनुभव और नए ज्ञान से समृद्ध हुए हैं। और दर्द, जो किसी भी अंतराल का एक अभिन्न अंग है, इस मामले में बहुत संसाधनपूर्ण होगा। यह विकास, वृद्धि का दर्द है।

प्रेम का जन्म वहीं होता है जहां आत्मीयता होती है। और निकटता आवश्यकता होने के ठीक विपरीत है। एक दूसरे की जरूरत है, हम में से प्रत्येक के लिए बड़ा होने और अपनी आंतरिक क्षमताओं के बारे में जानने का कोई मौका नहीं छोड़ता है।

निकटता कुछ ऐसा है जिसके लिए प्रयास करना चाहिए।