जब आप संकट में हों तो क्या न करें और समर्थन महसूस न करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

यदि आप कम ऊर्जा की स्थिति में हैं, या आप बुरा महसूस करते हैं, या आप किसी संकट के बाद हैं, या कुछ उदासीन अवस्था में हैं, लेकिन वास्तव में इससे बाहर निकलना चाहते हैं, तो आपके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने आस-पास की चीज़ों पर नज़र रखें। आपको इस समय क्या जानकारी मिलती है कि आप क्या देखते हैं और क्या अनुभव करते हैं।

यदि, उदाहरण के लिए, आप एक निकट-अवसाद या पेशेवर संकट में हैं, या आप बस लंबे समय तक विलंब से उबर रहे हैं, या आप एक पूर्णतावादी द्वि घातुमान के शिखर से बाहर निकल रहे हैं, तो आपको जितना संभव हो सके अपने स्थान से बाहर कर देना चाहिए। प्राप्तकर्ताओं और सफल सफलताओं। क्योंकि उनकी उपलब्धियों और आपके "नीचे" के बीच विपरीतता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आप और भी बदतर, और भी तुच्छ, और भी अधिक निराशाजनक और अर्थहीन महसूस करेंगे। क्योंकि आपकी शुरुआती स्थितियां अलग हैं। ऐसे लोग उन लोगों को प्रेरित कर सकते हैं जो अब कमोबेश सामान्य भावनात्मक रूप में हैं। जिनके पास वास्तव में ज्ञान, किक और कुछ सलाह की कमी है।

जो "नीचे" के पीछे हैं उन्हें सलाह की आवश्यकता नहीं है। उन्हें एक लंबी पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता है, जब मैं धीरे-धीरे अपने और अपनी क्षमताओं में विश्वास की आंतरिक मांसपेशियों का निर्माण करूंगा। वे छोटे कदम जो किसी को हास्यास्पद लगते हैं, इन लोगों के लिए डूबने और पीछे हटने का एकमात्र तरीका नहीं है। इसलिए, यदि आप फिर से अपनी स्थिति और उन लोगों की तुलना करना शुरू करते हैं जो कहते हैं कि वे वहां अच्छा कर रहे हैं, सफलता और वे महान हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि यह आपको डिमोटिवेट करेगा और आपको फिर से वापस फेंक देगा।

उन लोगों की सफलताओं को देखना विशेष रूप से दर्दनाक होगा जिन्होंने आपको थोड़ा पहले परेशान किया था। यदि कोई व्यक्ति आपके लिए सुखद है और वह सफल है, तो इसे सहना अभी भी सहनीय है। आप उससे संपर्क कर सकते हैं, एक टिप्पणी लिख सकते हैं, समर्थन मांग सकते हैं, आदि। और अगर यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं (किसी भी कारण से, भले ही वह सिर्फ ईर्ष्या हो), तो उसकी सफलताएं और भी अधिक आहत करेंगी। जब आप "ठीक" हो जाते हैं, जब आप अपनी गति, अपनी ताकत बढ़ाते हैं, तो यह प्रतिस्पर्धी ईर्ष्या आपको आग देने में सक्षम होगी और आप सभी को बनाने के लिए दौड़ेंगे। लेकिन जब कोई ताकत नहीं है, तो सारा ध्यान केवल इस बात पर होना चाहिए कि आप क्या कर सकते हैं और क्या आपको कम से कम किसी तरह का समर्थन और समर्थन देता है।

यह भ्रम है कि यदि आप सबसे नीचे हैं, तो आपको अपने आप को और भी कठिन चाबुक करने की आवश्यकता है, और इसके लिए आप इसे अचार के जार में डाल दें और अपने आप को अलग-अलग मैराथन से प्रताड़ित करें।

मैराथन और किक स्वस्थ और टिकाऊ के लिए काम करते हैं। पेशेवर खेल हैं, और सहायक पुनर्वास है। और अगर आप समझते हैं कि आपने अभी तक खेल नहीं खींचा है, तो दौड़ने वालों को मत देखो। उन लोगों को देखें जो उनके बगल में लेटे और लेटे हुए हैं, लेकिन साथ ही साथ अपना कुछ आवश्यक न्यूनतम करें। उत्तेजना उन लोगों के लिए काम करती है जिनके पास आंतरिक समर्थन है। ये सभी चिढ़ाते हैं, "चीर, अपने आप को एक साथ खींचो", "मुख्य बात एक लक्ष्य निर्धारित करना है और किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना है जिसे आप पंगा लेने पर पैसे देंगे", उन लोगों के साथ काम न करें जो अभी संसाधन में नहीं हैं। इसलिए, मैं खुशी में बाहर निकाले जाने के खिलाफ हूं। एक व्यक्ति सोच सकता है कि उसके पास प्रेरणा की कमी है, लेकिन उसे ठीक करने के लिए टांके की जरूरत है और वजन उठाने से अलग नहीं होना चाहिए।

इसलिए, यदि आप अभी भी अस्थिर हैं, तो आकाश से वह सब और उन सभी को बाहर कर दें जो चोट पहुँचाते हैं, चिपकते हैं, क्रोधित होते हैं, नाराज होते हैं। आपका ध्यान अब आपके लिए इतना मूल्यवान है कि आप किसी ऐसी चीज पर ऊर्जा खर्च नहीं कर सकते जिसका आप अभी सामना नहीं कर सकते हैं।

फिर, थोड़ी देर के बाद, जब यह अंदर से शांत हो जाता है, तो आप बाहर भ्रमण कर सकते हैं, जो वे लिखते हैं उसे पढ़ सकते हैं और जांच सकते हैं कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है। यदि आप आधे दिन तक इन पोस्टों को पढ़ने से हतोत्साहित हो जाते हैं और फिर आप अपने सिर पर राख छिड़कने के अलावा कुछ भी करने को तैयार नहीं हैं और कहते हैं "मैं एक हारे हुए हूं, मैं सफल नहीं होऊंगा," तो आप अभी तक पढ़ने के लिए तैयार नहीं हैं। इनमें से कोई भी, और हमें अपनी प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखना चाहिए, आंखों पर पट्टी बांधकर। यदि आप प्रतिस्पर्धा करने के लिए उत्साह और इच्छा सुनते हैं, तो इसका मतलब है कि वसूली करीब है और आप दूसरे स्तर पर जा सकते हैं।

हम बिल्कुल भिन्न हैं।अलग-अलग परिस्थितियों के साथ, अलग-अलग शुरुआती बिंदुओं के साथ, अलग-अलग चोटों के साथ, एक अलग विश्वदृष्टि के साथ। और सभी को एक ही ब्रश से काटने का कोई मतलब नहीं है, यह सोचकर कि सभी समान रूप से आसान हैं।

यदि यह आपके लिए कठिन है, तो अपने आप को ठीक होने का अवसर दें। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि पुनर्प्राप्ति का मतलब निरंतर आत्म-दया नहीं है।

दया और आत्म-अनुभव / आत्म-समर्थन दो अलग-अलग चीजें हैं। अपने आप से कहना एक बात है "मैं समझता हूं कि मुझे अभी बुरा लग रहा है और मैं अभी तक उपलब्धियों के लिए तैयार नहीं हूं, मैं दुखी हूं, मुझे डर है, लेकिन मैं खुद का समर्थन करते हुए थोड़ा सा करूंगा"। एक और बात यह है कि सुबह की शुरुआत "मैं बहुत दुखी हूं, कोई मुझसे प्यार नहीं करता, मैं कभी सफल नहीं होऊंगा, और सभी बकरियां और मैं उनसे नफरत करते हैं।" दूसरा रास्ता गड्ढे में गहरा है। क्योंकि आप विलाप और आत्म-यातना से मजबूत नहीं होंगे, और हर दिन ताकतों की ऐसी सड़न कम हो जाती है। फिर से, आत्म-दया की स्थिति में, पृष्ठभूमि का अर्थ है कि कोई है जो आपको आपके लिए खुश करना चाहिए। ऐसा बिल्कुल नहीं है। फिर भी हमें अपने जीवन के लिए कुछ करना चाहिए। और शिकायत मत करो कि दूसरों ने नहीं लाया और पकवान पर नहीं डाला।

लेकिन अगली बार उस पर और। फिलहाल के लिए एक बात समझना जरूरी है कि अगर आपको बुरा लगता है तो अपना ख्याल रखें। जो दर्द देता है उसे बाहर करना कोई कमजोरी नहीं है। अपने आप को ताकत बनाने और आंतरिक समर्थन हासिल करने का अवसर दें।

अपना ख्याल रखें