नुकसान का डर: यह हमारे जीवन को कितना विनाशकारी प्रभावित करता है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम में से प्रत्येक के पास कुछ भय और भय हैं। और यह सामान्य है, क्योंकि ऐसे राज्य हमारे लिए आवश्यक हैं ताकि हमें एक निश्चित खतरे के बारे में चेतावनी दी जा सके, ताकि समय पर खुद को बचाने में मदद मिल सके। वे किसी चीज से नहीं डरते - यह वास्तव में आदर्श नहीं है। लेकिन डर तभी फायदेमंद होते हैं जब वे पर्याप्त तरीके से काम करें। यदि कोई असफलता होती है, तो भय हमें जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं, वे हमारे अस्तित्व, हमें और हमारे प्रियजनों को जहर देते हैं। इस लेख में मैं एक निश्चित डर के बारे में बात करना चाहता हूं - सबसे आम (विशिष्ट, प्राकृतिक) घटनाओं में से एक के रूप में नुकसान का डर।

हम किसे और क्या खोने से इतना डरते हैं?

एक साथी का नुकसान … यह डर ईर्ष्या जैसी सदियों पुरानी रिश्ते की समस्या की जड़ में है। एक व्यक्ति अपने प्रिय लोगों पर नियंत्रण बढ़ाता है, उसके हर कदम पर नज़र रखता है (टेलीफोन पर बातचीत पर नज़र रखता है, फोन पर एसएमएस पढ़ता है, आदि)। यह अक्सर साथी पर भरोसा न करने के लिए झगड़े और नाराजगी को भड़काता है। दूसरे आधे को खोने का डर आत्म-संदेह, एक हीन भावना और कम आत्म-सम्मान से आता है।

आत्म-नियंत्रण का नुकसान। लोग अपनी भावनाओं, विचारों, शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता खोने से डरते हैं, क्योंकि इससे अक्सर कुछ भी अच्छा नहीं होता है। आप अपने दिमाग को खोने, शारीरिक रूप से असहाय होने, सार्वजनिक रूप से कुछ भावनाओं को दिखाने का डर महसूस कर सकते हैं, ताकि दूसरों को किसी प्रकार के नकारात्मक चरित्र, अपूर्ण, "काली भेड़" के रूप में प्रकट न हों।

दूसरों पर नियंत्रण का नुकसान। यह अविश्वास और ईर्ष्या के बारे में नहीं है। यहां एक व्यक्ति अन्य उद्देश्यों से कार्य करता है। उनका मानना है (बेशक, अचेतन के स्तर पर) कि जब तक सब कुछ उसके नियंत्रण में है, तब तक वह और उसके प्रियजन सुरक्षित रहेंगे, उनके साथ कुछ भी बुरा नहीं हो सकता। इस तरह के डर की अभिव्यक्तियों से, बच्चे अक्सर पीड़ित होते हैं, जिनके माता-पिता, अच्छे इरादों से, अपने बच्चों को अधिक सुरक्षा के साथ घेर लेते हैं, उन्हें स्वतंत्रता दिखाने और किसी भी पहल को दबाने की अनुमति नहीं देते हैं। ऐसी स्थिति के पीछे अन्य भय भी हो सकते हैं - अकेलापन, किसी प्रियजन की शारीरिक हानि।

किसी प्रिय का गुजर जाना। डर भावनात्मक और शारीरिक प्रकृति का हो सकता है। पहले मामले में, आध्यात्मिक सद्भाव के लिए एक व्यक्ति के लिए, लगातार दूसरों के लिए आवश्यक, महत्वपूर्ण, उपयोगी महसूस करना महत्वपूर्ण है। यदि उसकी बातें नहीं सुनी जाती हैं, और उसके कार्यों की सराहना नहीं की जाती है, तो वह असुविधा का अनुभव करता है। किसी प्रिय व्यक्ति (या एक प्यारे पालतू जानवर, जो अक्सर एक पूर्ण परिवार के सदस्य में बदल जाता है) को शारीरिक रूप से खोने का डर अकेलेपन के डर, अपराध की एक मजबूत भावना, असहायता की स्थिति से आता है।

छवि का नुकसान। "कीचड़ में चेहरा नीचे गिरने" का डर, अपने आप को एक निश्चित स्थिति के लिए आवश्यक तरीके से नहीं दिखाना, मुखौटे लगाने, पाखंडी होने, ध्यान से वर्तमान में खुद को छिपाने और खुद को दिखाने की इच्छा को जन्म देता है। दुनिया जिस तरह से वह आपको देखना चाहता है, वह आपको कैसे स्वीकार करने के लिए तैयार है। यह डर अकेले होने के डर, कुछ लोगों पर प्रभाव खोने, उनके प्यार और सम्मान को भी छुपा सकता है।

संपत्ति की हानि। डर है कि वे "सब कुछ जो पीठ तोड़ने वाले श्रम से अर्जित किया जाता है" ले लेंगे, न केवल अमीर लोगों के बीच प्रकट हो सकता है। यह परिदृश्य कि कोई (लुटेरे, जमानतदार, बैंक, उद्यमी रिश्तेदार, आदि) संपत्ति ले सकता है, व्यक्तिगत या सामूहिक बेहोशी में बैठता है, एक व्यक्ति को एक लालची व्यक्ति (दूसरों के लिए दया) या एक बदमाश (खुद के लिए दया) में बदल देता है। नतीजतन, सारा जीवन निरंतर तनाव में चला जाता है। इस तरह के डर की चरम अभिव्यक्तियाँ सब कुछ (दवाओं, भोजन, बच्चों की ज़रूरतों) और प्लायस्किन सिंड्रोम पर बचत कर रही हैं, जब कोई व्यक्ति घर में वह सब कुछ खींचना शुरू कर देता है जो आवश्यक और अनावश्यक है ("बरसात के दिन के लिए उपयोगी") जो उसके पास आता है दृष्टि का दायरा।

स्वतंत्रता की हानि। जो लोग बहुत सफाई से नहीं खेलते हैं (उदाहरण के लिए, काम पर रिश्वत लेते हैं, पहिए के पीछे नशे में धुत हो जाते हैं, अन्य कानूनों का उल्लंघन करते हैं) उन्हें कैद होने का डर हो सकता है। एक और स्वतंत्रता है, व्यक्तिगत, जिसे हम में से प्रत्येक किसी न किसी हद तक संजोता है। कई लोग दूसरे लोगों पर निर्भर होने, एक साथी में "विघटित" होने से बहुत डरते हैं। इस तरह से अविवाहित कुंवारे और "भगोड़ा दुल्हन" दिखाई देते हैं।

अपने आप को खोना। यह डर अपरिचितता, जीवन के अर्थ की हानि और संबंधित उदासीनता, अवसादग्रस्तता की स्थिति (आत्महत्या के प्रयासों तक) की भावना को जन्म देता है। एक व्यक्ति को समझ नहीं आता कि वह क्यों रहता है, उसे इस जीवन में अपने महत्व का एहसास नहीं है, अपने लक्ष्यों को नहीं देखता है, इच्छाओं को महसूस नहीं करता है, यह नहीं जानता कि कहां, कैसे और क्यों आगे बढ़ना है।

शारीरिक और आंतरिक शक्ति का नुकसान। कमजोर, दयनीय, असहाय देखना एक और डर है जो हमारे जीवन में मौजूद हो सकता है। और, यह ध्यान दिया जाना चाहिए, अधिक से अधिक बार महिलाएं इस डर के प्रति संवेदनशील होती जा रही हैं - आधुनिक दुनिया में वे वास्तव में शारीरिक, बौद्धिक, सामाजिक समानता में पुरुषों के साथ प्रतिस्पर्धा करना चाहती हैं, इसलिए वे रक्षाहीन, आश्रित दिखने से डरती हैं।

नुकसान का डर कहाँ से आता है?

ये सभी और कई अन्य मौजूदा नुकसान के डर (मैंने केवल कुछ का हवाला दिया है, लेकिन सभी से बहुत दूर) दोनों हमारे अचेतन में बैठ सकते हैं और हमारे द्वारा महसूस किए जा सकते हैं। और यहाँ यह समझना महत्वपूर्ण है - क्या हम उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं या भय हमें नियंत्रित कर सकते हैं? वे हमारे अचेतन में हो सकते हैं और वहां से व्यवस्थित रूप से दोहराए जाने वाले जीवन परिदृश्य बनाते हैं जिनसे हम बहुत बचना चाहेंगे।

चूंकि अचेतन व्यक्तिगत (व्यक्तिगत अनुभव) और सामूहिक (माता-पिता और पूर्वजों से "विरासत में मिला") हो सकता है, भय एक व्यक्तिगत प्रकृति का भी हो सकता है (उनमें से अधिकांश बचपन से खींचे जाते हैं) या सामान्य। मैं इसे आपके लिए स्पष्ट करने के लिए उदाहरण दूंगा:

• जन्म भय। मेरी पुश्तैनी व्यवस्था में, नर और मादा वंश (पिता और माता) के साथ, माता-पिता ने अपने बच्चों को खो दिया, और न केवल वयस्कता में, बल्कि शैशवावस्था में भी। आप अंदाजा लगा सकते हैं कि बच्चे की प्रतीक्षा की अवस्था में उनमें किस तरह का अचेतन भय मौजूद था।
• व्यक्तिगत भय। जब मैं 5 साल की थी तब मेरे माता-पिता का तलाक हो गया। पिताजी मेरे जीवन में थे, लेकिन पहले जैसी क्षमता में नहीं ("रविवार पिताजी")। दो सबसे करीबी लोगों में से एक के खोने का यह दर्द मेरे अचेतन में मजबूती से समाया हुआ था, और बाद में मेर ने नुकसान का डर विकसित किया। कुछ बिंदु पर, मैं लोगों के करीब जाने से कतराने लगा, ताकि बाद में उन्हें खोना न पड़े।

भय कहाँ ले जाता है?

यह अकारण नहीं है कि यह कहा जाता है कि आप जिस चीज से भाग रहे हैं वह निश्चित रूप से आपके साथ है। डर का विरोध करना अक्सर उल्टा पड़ता है। नतीजतन, मेरे जीवन में विभिन्न स्तरों पर, चेतन और गैर-चेतन दोनों, भावनात्मक और शारीरिक दोनों स्तरों पर बहुत सारे नुकसान हुए। और सब इसलिए कि नुकसान का परिदृश्य मेरे अचेतन में बैठ गया, जीवन को बार-बार इसे खेलने के लिए मजबूर कर रहा था।

आपको यह समझना चाहिए कि भय एक स्नोबॉल की तरह बढ़ता है, और कभी-कभी वे इतने सूक्ष्म रूप से गुणा करते हैं कि आपको यह भी पता नहीं चलता कि आप खोने से कितना डरते हैं और आप खुद को किस चीज से वंचित कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, मैंने शुरू में अपने परिवार और बच्चों को छोड़ दिया, ताकि वह सब कुछ न खोएं जो प्रिय और मूल्यवान था। मेरे माता-पिता मेरे और मेरी बहन के लिए लगातार डरते थे, कि वे हमें खो न दें, कि हमें कुछ हो जाए, और उनके इस शाश्वत झंझट के परिणामस्वरूप तलाक हो गया।

हमारे डर के साथ क्या किया जा सकता है और क्या किया जाना चाहिए?

जैसा कि मैंने पहले ही लेख की शुरुआत में उल्लेख किया है, पर्याप्त भय हमारे सहायक हैं, वे हमें अपने आप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, हमारे जीवन में कुछ नकारात्मक घटनाओं की उपस्थिति को रोकने के लिए। और हाइपरट्रॉफिड डर जो हम अपने आप में या माता-पिता और अन्य लोगों के प्रयासों के माध्यम से अपने करीबी वातावरण से उत्पन्न और विकसित करते हैं, विनाशकारी अवस्थाएं हैं। और उन्हें नियंत्रित करना असंभव है - यह भय है जो हमें नियंत्रित करता है।

पर्याप्त भय (पहचानें, पहचानें) के साथ काम करना काफी संभव है ताकि यह समझ सके कि उनका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए। जैसे ही आपको लगे कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है, और चिंता बढ़ने लगे, अपने आप तक पहुंचें। अपने आप से पूछें कि आप कैसा महसूस करते हैं (चिंता, तनाव) और अपने शरीर में इस भावना के स्रोत को खोजने का प्रयास करें। अब भय से कहो, "मैं तुम्हें स्वीकार करता हूं, मैं तुम्हें स्थान देता हूं।" गहरी सांस अंदर और बाहर लें। या उससे बात करने की कोशिश करें जैसे कि उसके पास आवाज है और वह आपको जवाब दे सकता है। इस तरह के आंतरिक संवाद शांत करने, भय की प्रकृति और प्रकृति की पहचान करने और उन्हें नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं।

यदि आप अपने डर का सामना नहीं कर सकते हैं, और इसकी अभिव्यक्तियाँ बिना किसी कारण और अनियंत्रित रूप से व्यवस्थित रूप से दोहराई जाती हैं, तो मैं एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की सलाह दूंगा जो आपको मौजूदा समस्या, इसके कारणों को समझने और इसे खत्म करने में मदद करेगा। यह न केवल भय को दूर करने के लिए बहुत अच्छा होगा, बल्कि इससे जुड़े नकारात्मक परिदृश्य पर भी काम करना होगा और जिसे आप दोहराना नहीं चाहते हैं। मैं आपको यह बताता हूँ, यह वास्तविक है, और कम से कम समय में। मैं खुद सब कुछ से गुज़रा, मेरे मुवक्किल गुज़रे, डर से ठीक होना संभव है।

डर को अपने जीवन को नष्ट न करने दें, इसे बचाएं ताकि शांति से, खुशी से और अपने और अपने आसपास के लोगों के साथ पूर्ण सद्भाव में रहने का अवसर न खोएं!