सपनों का सुराग

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

स्वप्न व्याख्या के तीन उपाय

क्या होगा अगर मुझे अपने सपने याद नहीं हैं?

मैं अक्सर अपने मास्टर क्लास में यह सवाल सुनता हूं। "मुझे अपने सपने याद नहीं हैं। क्या होगा अगर मेरे पास वे बिल्कुल नहीं हैं? जैसे ही मैं जागता हूं, सपने तुरंत गायब हो जाते हैं"

उत्तर:

हर कोई सपने देखता है। कुछ संस्कृतियों में, यह माना जाता है कि सब कुछ सपना देख रहा है: जानवर, पेड़, नदियाँ, पहाड़ और पृथ्वी। यदि आपको सपने याद नहीं हैं, तो यह काफी सामान्य घटना है। कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लोग "सांसारिक" वास्तविकता में इतने डूब जाते हैं कि उनकी चेतना केवल सपनों और सपनों को विस्थापित कर देती है; कभी-कभी इस तथ्य के कारण कि हम दिन-प्रतिदिन इतने तंग कार्यक्रम में रहते हैं कि सपनों से विचलित होने के लिए बस कोई जगह नहीं बची है, कभी-कभी अन्य कारणों से जो मुझे नहीं पता।

प्रस्ताव

सोने से पहले, मानसिक रूप से या ज़ोर से स्पेस मांगें, या कोई आध्यात्मिक सहायक जो आपके लिए महत्वपूर्ण हो: "आज मेरे सपनों को याद करने में मेरी मदद करें।" यह एक दोस्ताना माहौल बनाने में मदद करेगा, यह एक तरह से सपनों और सपनों की दुनिया के लिए निमंत्रण बन जाएगा। उसके बाद, अपने आप को जागने के लिए और अधिक समय दें, धीमा करें, थोड़ी देर सपने देखने के लिए खुले रहें - सपने एक निमंत्रण महसूस करेंगे और आपको एक छवि, एक भावना, एक गंध या एक स्मृति के साथ पुरस्कृत करेंगे।

यहां तक कि अगर आपको केवल एक छोटा सा टुकड़ा याद है, तो उसे लिख लें। सपने होलोग्राफिक हैं। इसका मतलब है कि नींद का हर टुकड़ा पूरे से जुड़ा है। वह वह धागा बन सकता है, जिस पर खींचकर, सपने को उसकी छवियों और अर्थों की संपूर्णता में प्रकट करना संभव है।

आप दिन भर में कुछ सपने भी देख सकते हैं: अपनी कल्पना का प्रयोग करें, खेलें, शारीरिक संवेदनाओं और भावनाओं के संपर्क में रहें। यह सर्वसम्मति / "सामान्य" वास्तविकता की तानाशाही को थोड़ा कमजोर करने और सपनों की दुनिया के थोड़ा करीब होने की अनुमति देगा।

अंत में, अपने बारे में एक काल्पनिक कहानी बताने का प्रयास करें। यह मज़ेदार है और इसमें अक्सर ऐसी जानकारी होती है जो आपके सपनों में भी मौजूद होती है।

सपने आपको क्या बताते हैं? उनका अर्थ कैसे समझें? प्रक्रिया चिकित्सक और जुंगियन विश्लेषक डेविड बेड्रिक ने इस विषय पर वर्षों से काम कर रहे तीन स्तंभों की पहचान की है जो स्वप्न संदेशों के गुप्त ज्ञान को उनके अभिभाषकों तक पहुंचाने में मदद कर सकते हैं।

1. याद रखें: सपनों की भाषा प्रतीकों से बनी होती है

सपनों को समझना प्रतीकों को समझना है। यदि आपकी माता, आपके पिता, आपका जीवनसाथी या आपका सबसे अच्छा दोस्त आपको सपने में दिखाई देता है, तो आपको वास्तविक लोगों के साथ इन आंकड़ों को भ्रमित नहीं करना चाहिए। यहां तक कि अगर आप जीसस, बुद्ध या अपने आध्यात्मिक शिक्षक के बारे में सपना देख रहे हैं, तो आपको यह नहीं मानना चाहिए कि यह वे हैं, व्यक्तिगत रूप से। इसके बजाय, उनके बारे में सोचें कि वे गुण या होने के तरीके हैं जो स्वयं के पहलू हैं, जिन पहलुओं से आप अवगत नहीं हैं। इसके अलावा, यदि सपने में आप एक राक्षस, एक डाकू या अपराधी देखते हैं, तो इसे वास्तविक जीवन में भविष्य या वर्तमान घटनाओं के संकेतक के रूप में विचार करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

ऐसे सपनों के प्रतीकवाद की व्याख्या कैसे करें? मान लीजिए आपने सपना देखा कि आपका पार्टनर आपको धोखा दे रहा है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके अस्तित्व का कुछ हिस्सा आपकी सामान्य जीवन शैली, सामाजिक दायरे या मूल्य प्रणाली में दिलचस्पी नहीं रखता है। आप का यह हिस्सा चाहता है कि "आप" (आपका अभ्यस्त, रोज़ाना "मैं") एक अलग तरीके से जाने और तलाशने के लिए।

या, उदाहरण के लिए, एक सपने में एक राक्षस द्वारा आपका पीछा किया जाता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने एक हिस्से से डरते हैं और इससे बचने की कोशिश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, कुछ अपनी स्वयं की भेद्यता से भयभीत हैं क्योंकि उन्हें अतीत में चोट लगी है। ऐसे लोगों के लिए, उनकी खुद की भेद्यता सपनों में भयावह रूप ले सकती है, जिनसे आप निश्चित रूप से भागना चाहते हैं।

आइए अब कल्पना करें कि आप उल्टी करने वाले व्यक्ति का सपना देख रहे हैं। इस सपने को अपनी खुद की बीमारी का, या अपने किसी करीबी (शायद ऐसा, या शायद नहीं) का अग्रदूत मानना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।हालांकि, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको अपने आप से कुछ खींचना चाहिए था, इसे अंदर रखना बंद कर देना चाहिए, सच बताने का फैसला करना चाहिए, जो अप्रिय हो सकता है, या जिसे आप स्वीकार नहीं करना चाहते हैं उसे "निगलना" बंद कर दें।

हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि कुछ सपने शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रतिबिंबित नहीं कर सकते हैं, या भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं। उनके कुछ सपने वास्तव में आपको किसी मित्र की बीमारी के बारे में बता सकते हैं, किसी प्रकार की चेतावनी दे सकते हैं, आदि। मैं केवल सपनों के प्रतीकात्मक गुणों पर जोर देने की कोशिश कर रहा हूं, क्योंकि शाब्दिक व्याख्याओं की हमारी प्रवृत्ति हमें सपनों में छिपे मनोवैज्ञानिक ज्ञान तक पहुंचने से रोक सकती है।

2. याद रखें: आप आप नहीं हैं

जैसे आपके सपनों में रहने वाले लोग सचमुच स्वयं नहीं हैं, वैसे ही आप भी स्वयं नहीं हो सकते हैं। फिर भी, उनके सपनों के अधिकांश कथाकार अपने सपनों को देखते और अनुभव करते हैं जैसे कि प्रतीकात्मक आंकड़े, जिनके चेहरे से सपना होता है, वास्तव में वे हैं। उदाहरण के लिए, मैं कहता हूं: "एक सपने में, 'मैं' विपरीत दिशा में एकतरफा सड़क पर गाड़ी चला रहा था। बाकी सभी सही ढंग से गाड़ी चला रहे थे।" मैं यह सोचकर चिंतित हो सकता हूं कि "मैं" वास्तव में जीवन में गलत दिशा में जा रहा है और मुझे अपने पाठ्यक्रम को सही करने की आवश्यकता है। फिर भी, ऐसे सपने अक्सर उन लोगों द्वारा देखे जाते हैं, जो अपने तरीके से, अपनी लय में, या अपना रास्ता बनाने के बजाय, दूसरों द्वारा उनके लिए निर्धारित पाठ्यक्रम का पालन करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। मैं सपने को "मेरे" दृष्टिकोण से बताता हूं, जैसे कोई व्यक्ति जो महसूस करता है कि वह गलत दिशा में आगे बढ़ रहा है।

इस स्थिति की ध्रुवीयता एक बहादुर और स्वतंत्र व्यक्ति है जो सामान्य प्रवाह के खिलाफ जाने में सक्षम है। या, अगर मुझे एक बुरा सपना आया कि एक काला बादल मुझ पर उतर आया है, तो "मैं" मानता हूं कि यह मेरे साथ हो रहा है। अगर, जागते समय, मुझे लगता है कि मुझे एक काले बादल ने घेर लिया है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि मैं उदास और उदास हूं। लेकिन, वास्तव में, यह काला बादल मैं भी हूं, मेरा एक निश्चित हिस्सा जो मेरे दूसरे हिस्से पर उतरा है। फिर, जबकि "मैं" एक काले बादल का शिकार महसूस करता हूं, एक काला बादल सोच सकता है कि अब मुझे बाहरी दुनिया की हलचल से शरण की जरूरत है, कि मुझे अंदर की ओर मुड़ने की जरूरत है, प्रकाश से भावनाओं और सपनों की दुनिया में छिपने की जरूरत है (जो काले बादल में जाने का प्रतीकात्मक अर्थ है)। या, मान लीजिए कोई सपने में "मैं" की आलोचना करता है। मैं न केवल आलोचना और आहत व्यक्ति हूं, बल्कि एक आलोचक भी हूं। हो सकता है कि मैं खुद दूसरों को इतनी कठोरता से न आंकूं, या खुद, या यह हो सकता है कि सपना मुझे उन विचारों और लोगों की अधिक सचेत आलोचना दिखाने की सलाह देता है जिन्हें मैं स्वीकार करता हूं।

स्पेनिश कवि एंटोनियो मचाडो ने लिखा, "मैं मैं नहीं हूं। मैं वह हूं जो मेरे बगल में चलता है, मेरे लिए अदृश्य है।" सपनों के साथ काम करने में यह मददगार सलाह हो सकती है।

3. याद रखें: सपने असामान्य तरीके से समस्याओं को हल करते हैं।

क्या सपने हमारे जीवन की समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं? सबसे छोटा उत्तर हां है, लेकिन वे हमेशा एक रैखिक समाधान नहीं देते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके पास एक रिश्ते की समस्या है जिसे सुनने और समझने के लिए संघर्ष करते हुए आप काम कर रहे हैं। उसी समय, आपके सपने सलाह देते हैं कि आप सुनना बंद कर दें, इसके बजाय बात करना, जोर देना, यहां तक कि चीखना भी शुरू कर दें। या, उदाहरण के लिए, अपने जीवन में आप थकान और ऊर्जा की हानि से जूझ रहे हैं। आप दिन भर अधिक ऊर्जावान रहने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थों, व्यायाम और नींद के पैटर्न को आजमा सकते हैं। और साथ ही, सपनों को सलाह दी जाती है कि जाने दें, छोड़ दें और किसी ऐसी चीज पर इतनी ऊर्जा खर्च न करें जो वास्तव में आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण नहीं है। या, मान लीजिए कि आपमें आत्म-सम्मान की कमी है और आपके आस-पास के सभी लोग कहते हैं कि आपको अपने आप को और अधिक मुखर करना चाहिए और अपने आप को वैसे ही दिखाना चाहिए जैसे आप हैं। सपने आपको बताते हैं कि आपको संगीत वाद्ययंत्र बजाना शुरू करना चाहिए, अपना वैज्ञानिक कार्य पूरा करना चाहिए या प्रकृति में अधिक समय बिताना चाहिए।

कभी-कभी सपने, फिर भी, हमारी कठिनाइयों का एक सीधा, रैखिक उत्तर प्रदान करते हैं, लेकिन अधिक बार वे हमारी समस्या की एक नई दृष्टि प्रदान करते हैं - एक ऐसी दृष्टि जो उन समाधानों के विकल्पों के द्वार खोलती है जिनके बारे में आप सोच भी नहीं सकते थे।

आइंस्टीन ने कहा कि जिस स्तर पर इसे बनाया गया था, उस स्तर पर समस्या को हल करना असंभव है। सपने इस ज्ञान का पालन करते हैं, न केवल हमारी समस्याओं की सामग्री पर टिप्पणी करते हैं, बल्कि उन समस्याओं को समझने के हमारे तरीके पर भी टिप्पणी करते हैं। सबसे बढ़कर, वे हमारे सुविधाजनक बिंदु को मिथकों और प्रतीकों की दुनिया में स्थानांतरित कर देते हैं, जिससे उस संदर्भ का विस्तार होता है जिसके भीतर हम अपनी समस्याओं का आकलन करते हैं और उन्हें दूर करने के तरीकों की तलाश करते हैं। यह उन कार्यों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है जो हमारे सभी अच्छे इरादों और उन्हें हल करने के प्रयासों के खिलाफ विशेष रूप से स्थिर हो जाते हैं। अक्सर, हमारी समस्याएं स्वयं की अभिव्यक्ति होती हैं, और यह हमारी परिस्थितियों को नहीं, बल्कि स्वयं को बदलने की आवश्यकता होती है।