विश्वास करो या विश्वासघात? शर्म के बारे में और शर्म के साथ काम करने का तरीका

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

स्वयं को समर्पण कर दूसरों की अपेक्षाओं पर खरे उतरें, या स्वयं दूसरों की अपेक्षाओं के विपरीत बने रहें? यह एक ऐसा चुनाव है जो सभी को करना है। देर - सवेर।

जो कोई भी पहला रास्ता चुनता है और खुद को धोखा देता है, वह दुखी होता है। उनका पूरा जीवन पर्यावरण द्वारा सहज, स्वीकृत, स्वीकृत होने के उद्देश्य से है। अक्सर, इस मार्ग को सुरक्षा कारणों से चुना जाता है - शर्मिंदगी में पड़ने से बचने के लिए कि दूसरे आपको देखते हैं और आपकी कमियों की निंदा करते हैं। जैसे कि आप सुर्खियों में हैं और बचने के लिए कहीं नहीं है। दूसरे शब्दों में, यह समाज में और उससे अपनेपन और निर्भरता का प्रभाव है।

शर्म का लाभ एक संकेतक के रूप में इसकी सांकेतिक भूमिका में निहित है, जो दर्शाता है कि अगर हमारी इच्छा इस समय पूरी नहीं हो सकती है तो हमें पीछे हटना चाहिए और फिर से संगठित होना चाहिए। "लेकिन अगर शर्म बहुत मजबूत है, तो यह अन्य भावनाओं के संयोजन में खतरनाक हो सकती है। इस प्रकार, गहरी शर्म, आक्रामकता के साथ मिलकर, जो महत्वपूर्ण कार्यों के लिए हमारी ऊर्जा को व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक है, क्रोध में बदल जाती है। क्रोध की स्थिति में, लोग अपने आस-पास की हर चीज को बेतरतीब ढंग से नष्ट कर देते हैं, जिससे उन्हें और उनके रिश्तों को चोट लगती है। शर्म के साथ संयुक्त उदासी पुरानी अवसाद, निराशा या अराजक भटकाव में विकसित हो सकती है। इन राज्यों से दुनिया से संपर्क करना लगभग असंभव है। शर्म के साथ, डर जंगली दहशत में बदल सकता है; कामुक उत्तेजना - यौन उन्माद में; रुचि एक जुनूनी आकर्षण बन सकती है; निराशा - निराशा और यहां तक कि खुशी को उन्माद से बदला जा सकता है।" (गॉर्डन व्हीलर, 2005)

शर्म से क्या होता है? एक व्यक्ति खुद से उन हिस्सों को अलग करता है जो कुछ मानदंडों के अनुसार दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं। आमतौर पर यह अनुभव बचपन में शुरू होता है, जब माता-पिता दूसरों के साथ तुलना करते हैं: "यहाँ ओलेया एक अच्छा साथी है, उसने अपनी पोशाक पर दाग नहीं लगाया, लेकिन आप …", "अच्छे बच्चे खिलौने साझा करते हैं, और बुरे लोग लालची होते हैं।" या, जब वयस्क जोड़-तोड़ कर रहे हों: "यदि आप नहीं चाहते कि आपकी माँ परेशान हो, तो आपको एक अच्छी लड़की बनना होगा।"

और बंटे हुए हिस्से छाया में चले जाते हैं। और इन हिस्सों को दूसरों से, और अक्सर खुद से छिपाने और छिपाने में बहुत ताकत लगती है। सफलता पर एक अत्यधिक जोर उस अपमान में निहित है जो बच्चे अपने माता-पिता के आदर्श पर खरा नहीं उतरने पर सहते हैं। घमंड उन लोगों की विशेषता है जो शर्म के किसी भी स्पर्श से बचने के लिए अपने स्वयं के व्यवहार और उपस्थिति के सभी पहलुओं को नियंत्रित करने के लिए मजबूर होते हैं। और यह अब एक व्यक्ति नहीं है, बल्कि एक मॉडल है, एक उदाहरण है। उनका जीवन सहजता और आनंद से रहित है और एक जेल की तरह है।

लेकिन कुछ लोग समाज की अपेक्षाओं के विरुद्ध स्वयं बने रहने का निर्णय लेते हैं। जो लोग इस तरह से जीते हैं, वे अपनी अंतरात्मा की आवाज का अनुसरण करते हुए अपने लिए मार्ग प्रशस्त करने के लिए मजबूर होते हैं। और यह सड़क गलतियों और खोजों से भरी है। गलतियों से गुजरते हुए मानव व्यक्तित्व का जन्म होता है और संसार में स्वयं का अवतार होता है। यह स्वयं को बनाने की प्रक्रिया है।

और सच तो यह है कि इस तरह जीने के लिए जरूरी है कि आप खुद को सुनें, खुद के प्रति सच्चे बने रहने के लिए आंतरिक सहारा और ताकत मिले। भले ही पर्यावरण विरोधी हो।

शर्म का क्या करें?

शर्म एक ऐसा फिल्टर है जो सभी इच्छाओं की शुरुआत में खड़ा होता है, ऐसे समय में जब जरूरत पैदा होती है और व्यक्ति पर कब्जा करना शुरू कर देता है। इस समय, इच्छा अभी भी बहुत नाजुक है और उसे समर्थन की आवश्यकता है। यदि क्षेत्र का समर्थन पर्याप्त नहीं है, तो बिना एहसास के, शर्म से इच्छा बाधित हो सकती है। इच्छा के तहत आवंटित की गई ऊर्जा गायब नहीं होती है, बल्कि चिंता में बदल जाती है। यदि बहुत सारी रुकी हुई क्रियाएं हैं, तो अलार्म बंद हो जाता है।

इस मामले में, एंटीडिप्रेसेंट, आदतन व्यसनों में उड़ान, बीमारी, या समाज द्वारा अनुमोदित मामलों में ऊर्जा का निर्वहन आपको बचाएगा। लेकिन इनमें से किसी भी मामले में एक आनंदमय और पूर्ण जीवन नहीं निकलेगा।

अन्य लोगों की सांत्वना और मनाना शर्म की बात नहीं है।यह हलकों में हो रहा है। क्योंकि इस तरह से जिसे इस तरह का सहारा दिया जाता है, उसमें हीनता की भावना बनी रहती है।

दर्द में होने पर भी लोग लचीला हो सकते हैं - अगर किसी दूसरे का समर्थन है जो ईमानदारी से उन पर विश्वास करता है और उनसे प्यार करता है। वह एक बच्चे या दुखी व्यक्ति की तरह नहीं, बल्कि मानवीय रूप से प्यार करता है। प्यार को अगापे कहा जाता है। यह दूसरे प्राणी के लिए प्यार है, जिसे मैं पूर्ण और आत्मनिर्भर मानता हूं, जब मैं विश्वास करता हूं और सम्मान करता हूं कि वह क्या महसूस करता है और करता है। और मैं उसे अपना जीवन बनाने की अनुमति देता हूं, उसके करीब रहकर जब वह अपने अनुभव से गुजरता है।

पहले, लोगों को यह प्रेम और समर्थन परमेश्वर में मिला। और वे अपनी सफलताओं और असफलताओं को उसके साथ साझा कर सकते थे। उनका मानना था कि वे अपने जीवन में अकेले नहीं थे। लेकिन मादक संस्कृति के आगमन के साथ, लोग भूल गए हैं कि उच्च शक्तियों पर कैसे भरोसा किया जाए और सभी सफलताओं और असफलताओं को केवल अपने लिए उपयुक्त बनाना शुरू कर दिया … अपने आप में अगापे प्रेम की खोज करना चिकित्सक के व्यावसायिकता का हिस्सा है।

दूसरा व्यक्ति मेरी शर्म को दूर करने में मेरी मदद कैसे कर सकता है? यह तब होगा जब वह मेरे अनुभव को स्वीकार करेगा, मेरी वास्तविकता को सुनेगा और स्वीकार करेगा। अगर वह मेरे अनुभवों और अनुभवों की प्रकृति में रूचि रखता है। यदि दूसरा व्यक्ति भी अपनी शर्म साझा कर सकता है, तो अपनी भेद्यता दिखाएं। जब मैं किसी अन्य व्यक्ति द्वारा स्वीकार किए जाने को महसूस करता हूं, तो इससे मेरा आत्म-समर्थन विकसित होगा। मिलीमीटर से मिलीमीटर। यह मुझे अपने साथ अधिक से अधिक पहचानने की अनुमति देगा।

चिकित्सा के दौरान, किसी की अन्यता को हीनता के रूप में नहीं, बल्कि एक व्यक्तित्व के रूप में देखना संभव हो जाता है। और फिर शर्म अप्रासंगिक हो जाती है। व्यक्तित्व शर्म से मुक्ति है। एक व्यक्ति अपनी अभिव्यक्तियों में जितना अधिक मूल और स्वाभाविक होता है, उसे उतनी ही कम शर्म आती है। और इसके विपरीत। "एक कली अपूर्ण गुलाब नहीं है, यह सिर्फ एक कली है" जे. एनराइट

थेरेपी का उद्देश्य क्लाइंट को उनकी आंतरिक दुनिया को पहचानना और उनका सम्मान करना सीखने में मदद करना है। ना कहें और सीमाओं की रक्षा के लिए आक्रामकता व्यक्त करें। और पहला व्यक्ति जिस पर वह इस रास्ते को आजमाएगा, वह चिकित्सक होगा। बेशक, ग्राहक असंतोष के प्रवाह का सामना करना आसान नहीं है जो कई वर्षों से जमा हो रहा है और विभिन्न लोगों के साथ हासिल किया गया है। लेकिन अगर मैं समझता हूं कि क्या हो रहा है और मैं खुद ग्राहक बनने की प्रक्रिया का समर्थन करता हूं, तो मैं उसकी भावनाओं के फटने को रोक सकता हूं। और हर संभव तरीके से मैं क्लाइंट को इसे करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। और मुझे लगता है कि यह हमारे काम में एक बड़ी उपलब्धि है। किसी अन्य व्यक्ति के व्यक्तित्व के सभी भागों के एकीकरण के क्षण में उपस्थित होना मेरे लिए सम्मान की बात है।

और जब ग्राहक अपनी जरूरतों को पूरा करने का जोखिम उठाता है और सत्र के दौरान आराम क्षेत्र से बाहर चला जाता है, मुझे स्वीकार किया जाता है, तो इससे उस पर विश्वास पैदा होता है कि उसे अपनी जरूरतों के साथ दुनिया में जगह मिल सकती है। विश्वास सुरक्षा से अलग है क्योंकि सुरक्षा पिछले अनुभव पर आधारित है, और विश्वास भविष्य के बारे में है। आशा अवसाद की ध्रुवीयता है और रहने और जीने के लिए प्रेरित करती है।

मुझे लगता है कि शर्म के गायब होने के साथ, अधिकांश मनोविकृति भी गायब हो जाएगी, और लोग अधिक समग्र, प्राकृतिक और आत्म-समान होंगे। रिश्ते का एक अलग रूप सामने आएगा। मेरे लिए यह कल्पना करना और भी कठिन है कि कौन सा है। मेरी कल्पना में, बिना शर्म के दुनिया एक ऐसी दुनिया है जहाँ बहुत आनंद है। एक ऐसी दुनिया जिसमें लोग रहते हैं जो खुद को स्वतंत्र महसूस करते हैं। तब मानवता पूर्ण मानव व्यक्तित्वों का समाज बन जाएगी, न कि ऐसी व्यवस्था जो एक शिशु, भयभीत और सहमत झुंड से लाभान्वित होती है।

मुझे ऐसा लगता है कि एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन मूल्यों की एक रोग प्रणाली पर निर्भरता से मुक्ति है, जिससे वास्तविक मानव स्वभाव और मानवीय संबंधों का उल्लंघन होता है।