शर्म और अपराध

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

शर्म और अपराधबोध - भावनाएं जो हम में से प्रत्येक ने अनुभव की - बहुत ही अप्रिय, कई लोगों ने "बुरा" और "अवांछनीय" के लिए जिम्मेदार ठहराया। मुझे लगता है कि गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के सबसे कट्टर अनुयायी भी, जो हर भावना को जीने और मानवीय भावनाओं की पूरी श्रृंखला में गहरे विसर्जन को बढ़ावा देते हैं, उन्हें शर्म और अपराधबोध का सामना करने में कठिन समय लगता है। ऐसा क्यों है? हमें इन भावनाओं की आवश्यकता क्यों है? वे कहाँ से आते हैं और उनसे कैसे निपटें? आइए इस बारे में सोचें।

शर्म के बारे में

शर्म एक सामाजिक रूप से वातानुकूलित घटना है। इसका तंत्र इस बात पर आधारित है कि कोई व्यक्ति अपने आप को पर्यावरण की दृष्टि से, उनकी धारणा और भावनाओं पर कैसे देखता है। शर्म उन स्थितियों से उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति सामाजिक मानदंडों, नैतिकता और मूल्यों के बारे में अपने विचारों के विपरीत कार्य करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये विचार व्यक्तिपरक हैं, क्योंकि वे स्वयं व्यक्ति द्वारा उसके पालन-पोषण, जीवन के अनुभव, विश्वदृष्टि, नियमों की समझ आदि के आधार पर बनते हैं। नतीजतन, ये विचार अक्सर गलत होते हैं।

मनुष्य, संक्षेप में, एक सामाजिक प्राणी है, जिसमें समुदाय की अत्यधिक विकसित भावना है। यह एक ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित तथ्य है, क्योंकि प्राचीन काल में, जीवित रहने के लिए, लोगों को समूह बनाना और जनजातियों का निर्माण करना था। एक समाज से संबंधित, लोगों के समूह, एक परिवार अभी भी एक बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए लोग अक्सर दूसरों के साथ भरोसेमंद संबंध बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और इन रिश्तों की जितनी अधिक निकटता और गहराई वे प्राप्त करना चाहते हैं, उतनी ही अधिक शर्म की भावना का अनुभव करने का जोखिम होता है, क्योंकि इसकी घटना का मुख्य कारण अस्वीकृति का डर है। जितना अधिक हम दूसरों के लिए प्रयास करते हैं, उतना ही असहनीय यह विचार होता है कि वे हमें स्वीकार नहीं करेंगे। पूर्णतावादी और खुद पर और दूसरों पर उच्च मांग वाले लोग भी जोखिम में हैं। आखिरकार, जब आवश्यकताएं इतनी अधिक होती हैं और सब कुछ पूरी तरह से करने की आवश्यकता होती है, तो हम अपने आप से असंतोष के लिए बहुत अधिक अवसर पैदा करते हैं।

जब हम लज्जित होते हैं, तो हम अपने आप पर, अपने स्वभाव के एक भाग पर, अपने आप पर बहुत कठोर होते हैं I. अभिन्न धारणा एक बहुत अच्छा और उपयोगी कौशल है, लेकिन यहां यह एक क्रूर मजाक खेल सकता है। यह पता चला है कि एक "बुरा" कार्य किया है (स्वयं व्यक्ति की राय में, यह अभी तक एक तथ्य नहीं है कि यह अधिनियम वास्तव में ऐसा है), हम स्वचालित रूप से खुद को एक बुरा व्यक्ति मानते हैं। इस प्रकार, हम खुद को त्रुटि का मौका नहीं देते हैं और "समाज की नजर में अयोग्य हो जाते हैं।"

एक ऐसा मनोवैज्ञानिक जाल है - "मन पढ़ना"। इस अवधारणा का सार स्पष्ट है - एक व्यक्ति मानता है कि वह जानता है कि दूसरे क्या सोचते और महसूस करते हैं (आमतौर पर अपने विचारों और भावनाओं के विचार पर आधारित)। क्या वह सच में सबके बारे में सब कुछ जानता है? यह न केवल एक गलत और दुर्भावनापूर्ण स्थिति है, बल्कि बहुत आत्मकेंद्रित भी है। और शर्म की भावना के गठन पर उसका बहुत प्रभाव पड़ता है।

शर्म, वास्तव में, विनाशकारी है, इसका उद्देश्य दुनिया के साथ संपर्क में बाधा डालना, स्वयं में विसर्जन, गतिविधि को अवरुद्ध करना है। लेकिन इसकी उपस्थिति के लिए धन्यवाद, हम अपने स्वयं के नैतिक और आध्यात्मिक सिद्धांतों की जांच कर सकते हैं और अन्य लोगों के साथ सह-अस्तित्व में रह सकते हैं।

शराब के बारे में

अपराधबोध अपने भावनात्मक रंग में शर्म के समान है, लेकिन इसमें कुछ मूलभूत अंतर हैं। अपराधबोध का सार यह है कि एक व्यक्ति दूसरों की राय की परवाह किए बिना खुद को कैसे देखता है और उसका मूल्यांकन करता है। यह किसी व्यक्ति के अपने विशिष्ट कार्यों के प्रति दृष्टिकोण के कारण हो सकता है, न कि समग्र रूप से व्यक्ति के प्रति।

आंतरिक जिम्मेदारी के साथ-साथ मन-पढ़ना और आत्म-केंद्रितता अपराध की भावनाओं को आकार देने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास नियंत्रण का आंतरिक नियंत्रण है, वह अपनी आंतरिक दुनिया पर अधिक केंद्रित है, जो हो रहा है उसकी जिम्मेदारी लेता है, तो उसके अपराधबोध की भावना का अनुभव करने की संभावना बढ़ जाती है। इसके विपरीत, बाहरी ठिकाने वाले लोगों को ऐसे अनुभवों का अनुभव होने की संभावना कम होती है।आखिरकार, अपराधबोध की भावना का एक महत्वपूर्ण घटक व्यक्ति की व्यक्तिगत जिम्मेदारी का विचार है। और जितनी अधिक जिम्मेदारी एक व्यक्ति खुद पर डालता है, उतनी ही अधिक बार वह खुद को दोष देने लगता है। जब आप अपने ऊपर बहुत अधिक खींचते हैं, तो गिरना बहुत आसान हो जाता है।

अपराधबोध आमतौर पर लकवाग्रस्त शर्म के विपरीत औचित्य, माफी, संशोधन करने की इच्छा का कारण बनता है, जिसे एक व्यक्ति हमेशा के लिए भूलना चाहता है। अपराधबोध की भावना में बहुत ऊर्जा है, यह रचनात्मक है, हमें कार्रवाई, परिवर्तन, गतिविधि के लिए मजबूर करती है, साथ ही आंतरिक मूल्यों और "अच्छे" और "बुरे" के प्रति हमारे अपने दृष्टिकोण की ओर इशारा करती है।

शर्म और अपराधबोध से कैसे निपटें?

विरोधाभासी रूप से शर्म और अपराध की भावनाओं पर काबू पाने के लिए मुख्य सिफारिश जेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिकों का पसंदीदा वाक्यांश है - "इसके साथ रहें।" जब हम नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो हम आमतौर पर उन्हें दबाने की कोशिश करते हैं। सबसे अच्छा, हम ऐसा करने में बहुत अच्छे नहीं हैं, परिणामस्वरूप, हम लगातार पृष्ठभूमि की चिंता का अनुभव करते हैं, कभी-कभी इसके कारणों का एहसास भी नहीं होता है। सबसे खराब रूप से, उल्लेखनीय स्वैच्छिक प्रयासों के लिए धन्यवाद, हम शर्म / अपराधबोध को अचेतन में विस्थापित करते हैं, और फिर वे पूरी तरह से अप्रत्याशित और अक्सर अनुचित क्षण में, या के रूप में मजबूत अपर्याप्त भावनाओं (उदाहरण के लिए, आक्रामकता) के रूप में टूट जाते हैं। मनोदैहिक रोग। सब कुछ सिद्धांत के अनुसार होता है: क्रिया का बल जितना अधिक होगा, प्रतिक्रिया का बल उतना ही अधिक होगा। इसलिए, इन भावनाओं को जीने की कोशिश करना, उनमें खुद को विसर्जित करना, उनके कारणों और अर्थों को समझने की कोशिश करना, उनमें व्यक्तिगत संसाधन ढूंढना है - इस तरह आप उनसे तेजी से निपटने में सक्षम होंगे।

"विचारों को पढ़ना" की असंभवता के बारे में याद रखना और अन्य लोगों की भावनाओं के बारे में स्पष्ट करना (और उनके बारे में नहीं सोचना), जिम्मेदारी नहीं लेना (आखिरकार, हम सर्वशक्तिमान नहीं हैं, और दुनिया में सब कुछ निर्भर नहीं करता है) हम पर), अपने आप को अवास्तविक लक्ष्यों और आवश्यकताओं को निर्धारित करने के लिए नहीं, अपने संबंध में अधिक लचीला बनें और अपने आंतरिक मूल्यों को अधिक बार जांचने की कोशिश करें (सामाजिक नियमों, सिद्धांतों और नैतिकता पर प्रयास करना, और केवल वही छोड़ना जो आपके आंतरिक स्व से मेल खाता हो))