2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
जब किसी व्यक्ति के पास देने के लिए कुछ नहीं होता है, तो वह तदनुसार सृजन नहीं कर पाएगा।
और क्रमशः कुछ देने के लिए, आपके पास यह होना चाहिए।
एक व्यक्ति रचनात्मकता में कैसे संलग्न हो सकता है अगर उसके पास देने के लिए कुछ नहीं है, अगर वह अंदर से खाली और खाली है? वैसे, यह रचनात्मकता और संबंधों के क्षेत्र के साथ-साथ किसी भी प्रकार की बातचीत और संचार दोनों पर समान रूप से लागू होता है।
हालाँकि, मुझे यकीन है कि आपने इस सिद्धांत के बारे में एक से अधिक बार सुना होगा, लेकिन अक्सर इसे "अपने आप से प्यार करें" वाक्यांश के रूप में पाया जा सकता है।
सिद्धांत " पहले अपने आप को भरें"न केवल आत्म-प्रेम का मार्ग है, बल्कि स्वयं की सीमाओं की स्थापना भी है।
कल्पना कीजिए कि आपके अंदर एक बर्तन है, और इसे भरना आपकी दैनिक जिम्मेदारी है। कल्पना कीजिए कि अंदर जीवन देने वाले तरल पदार्थ के बिना, आप बनाने, अभिनय करने, प्यार दिखाने, संवाद करने, बात करने और यहां तक कि सांस लेने में भी सक्षम नहीं होंगे।
इसके अलावा, आप में यह महसूस करते हुए कि आप जीवन देने वाले और उपचार करने वाले तरल से भरे हुए हैं, लोग आपकी ओर आकर्षित होते हैं। ठीक ऐसा ही होता है, जब लोग प्यासे होते हैं, तो वही होते हैं जो जग या बर्तन में जाते हैं, है ना? पहले अपने आप को भरें। साथ ही, इस स्थिति की तुलना एक चमकदार रात की रोशनी या एक दीपक से की जा सकती है जो आंखों को आकर्षित करता है और इसके प्रकाश को साझा करता है।
हर बार जब बाहर से नकारात्मक जानकारी का सामना करना पड़ता है, चाहे वह आलोचना हो, शत्रुता का प्रकटीकरण, गाली-गलौज, संघर्ष, अपने आप से पूछें: "क्या मैं चाहता हूं कि मेरा बर्तन इससे भरा हो?" इसलिए, बहुत जल्द आप इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि आपको अधिकांश बाहरी नकारात्मक अभिव्यक्तियों पर भी प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए। यह स्वयं की देखभाल करने और अपनी योग्यता विकसित करने की सबसे बड़ी अभिव्यक्ति है।
इसके अलावा, जल्द ही आप बहुत स्पष्ट रूप से समझ जाएंगे कि जो लोग खुद को नकारात्मकता से भरते हैं, वे न केवल उन्हें दूसरों के साथ साझा करते हैं, बल्कि इस स्थिति में बनाने की कोशिश भी करते हैं। यदि पहली बार में आपके लिए अपनी सीमाओं को नकारात्मक में प्रवेश करने से रोकना मुश्किल होगा, तो आपको मानसिक रूप से अपने आप से कहना चाहिए: "यह मैं नहीं हूं" या "यह मेरा नहीं है।"
लेकिन अपने बर्तन को कैसे भरना है, यह आप पर निर्भर है, क्योंकि आप बेहतर जानते हैं कि आपको क्या प्रेरित करता है, आपको खुश करता है या आपको आगे बढ़ाता है। मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि समय के साथ, आपके पोत का विस्तार होगा, जिससे आप अपने जीवन में अधिक से अधिक सकारात्मक और रचनात्मकता लाने में सक्षम होंगे।
इस प्रकार, किसी भी महत्वपूर्ण व्यवसाय को शुरू करने से पहले, चाहे वह एक महत्वपूर्ण बैठक हो, काम हो, रचनात्मकता हो या कोई यात्रा हो, अपने आप को "पहले खुद से भरने" के लिए 1-5 मिनट का समय लें। यदि पहली बार में मानसिक "भरने" में कठिनाइयाँ आती हैं, तो आप अपने आप को आवश्यक अवस्थाओं से भरने के लिए साँस लेने और साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास कर सकते हैं।
इस अवस्था को प्राप्त करने का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक आनंद है। कम से कम सबसे छोटा, लेकिन आनंद की भावना और उससे "ड्राइव"। हम अपने आप को "ड्राइव" से भर सकते हैं और यहां तक कि खुद को भी भरना चाहिए।
अपने आप को छोटे सुखों के लिए अभ्यस्त करें: आइसक्रीम, बिना किसी कारण के एक छोटी सी खरीदारी, एक अच्छे व्यक्ति को बुलावा, एक अच्छा गीत। यदि किसी विशेष क्षण में शारीरिक रूप से कहीं जाने या जाने का कोई रास्ता नहीं है, तो कम से कम इसके बारे में सोचें, अपने विचारों में स्क्रॉल करें: आपका पसंदीदा गीत, आइसक्रीम का स्वाद, टहलने या खरीदारी के सपने। यह किसी विशेष स्थिति से असंतोष में डूबने से कहीं अधिक प्रभावी है।
ऐलेना ओसोकिना (सी) "नॉकिन 'ऑन आइडियाज" पुस्तक से।
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