खुद से प्यार करना कैसा है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सवालों और जवाबों में अपने शारीरिक पहलू में "स्वयं को स्वीकार करने" पर एक नोट (पत्रकारों के साथ बातचीत के बाद)

प्रश्न: जिस लड़की को अपने शरीर से प्यार नहीं है, उसकी सामान्य सोच (व्यवहार) क्या है? यह स्पष्ट है कि एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे चरम मामले हैं, लेकिन, शायद, कुछ व्यवहार लक्षण हैं जो इतने स्पष्ट नहीं हैं और कई लोगों के लिए आदत बन गए हैं - ठीक है, उदाहरण के लिए, एक लड़की हमेशा फिट होने की कोशिश कर रही है मौजूदा ४६वें आकार के साथ ४४ आकार में कपड़े खरीदे और बहुत परेशान हैं कि यह उसके लिए कारगर नहीं है? क्या यह मनोविज्ञान की दृष्टि से शरीर की अस्वीकृति है? इससे निजात पाने के लिए क्या कदम उठाए जाने चाहिए?

उत्तर: सामान्य तौर पर, किसी के शरीर की अस्वीकृति का संबंध मीडिया द्वारा हमें प्रसारित किए जाने वाले आदर्शों से इतना नहीं जुड़ा है, बल्कि उस अवधि के साथ है जब ये मीडिया हमारे लिए बहुत कम रुचि रखते हैं - बचपन से, और यहां तक कि बचपन से भी। एक बच्चा तबला रस रूप में पैदा होता है - उसकी नवजात चेतना एक "रिक्त स्लेट" है - और उसके मानस का विकास समाजीकरण का परिणाम है, और उसके आत्म-संबंध के सभी तत्व (आत्म-सम्मान, आत्म-सम्मान, आत्म-सम्मान) -लव) अपने माता-पिता के प्रति अपने दृष्टिकोण के माध्यम से जो कुछ सीखा है उसका उत्पाद हैं। इस मामले में, निर्णायक भूमिका निभाई जाती है, सबसे पहले, माँ के रवैये से, क्योंकि वह, अधिकांश भाग के लिए, जन्म से ही बच्चे के शरीर की देखभाल करती है।

इसलिए, यदि मां को स्वयं शारीरिक समस्याएं हैं - उदाहरण के लिए, शरीर को "गंदा", शर्मनाक, खतरनाक माना जाता है, और कभी-कभी किसी व्यक्ति के "उच्च क्षेत्रों" की सेवा के लिए एक प्रकार के तंत्र या ऑटोमेटन के रूप में माना जाता है, तो वह करेगी जैसा कि मनोविश्लेषक लेखकों ने व्यक्त किया है, सक्षम नहीं हैं, बच्चे के शरीर को "कामेच्छा से चार्ज" करते हैं, अर्थात, उसे अपने शरीर की खुशी, उसे सुखद, कामुक और सुंदर के रूप में महसूस करते हैं। फिर अलग-अलग गंभीरता की विकृतियों के साथ बच्चे के शरीर की छवि बनती है। और इस मामले में, वयस्कता में किसी के आकर्षण की डिग्री लगातार दूसरों के रवैये, बाहर से राय, अन्य लोगों के मूल्यांकन और कुछ बाहरी, आमतौर पर सामाजिक, मानदंडों (आंतरिक "कोर") के अनुपालन की डिग्री से निर्धारित होती है। अपने स्वयं के आकर्षण में भलाई और आत्मविश्वास का गठन नहीं किया गया है)। सकारात्मक प्रतिक्रिया, प्रशंसा और ध्यान एकत्र करने के लिए एक अविश्वसनीय प्रयास किया जाता है, जो बचपन में प्राप्त नहीं हुआ था (ये सभी मादक जटिलताएं सोशल नेटवर्क पर सेल्फी को अंतहीन अपलोड करने के जुनून या महंगे स्टेटस ब्रांडों के आकर्षण के केंद्र में हैं)।

कई महिलाओं को अंत में खुद से प्यार करने और प्रसन्न होने का अधिकार अर्जित करने के लिए एक निश्चित तरीके से देखने की जरूरत है, इसलिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ और प्लास्टिक सर्जन की सेना को कभी भी काम के बिना नहीं छोड़ा जाएगा। अक्सर "आदर्श" का प्रक्षेपण होता है, उदाहरण के लिए, शीर्ष मॉडल, अभिनेत्री या सौंदर्य-मित्र पर, जिसे आप हमेशा "पहुंच नहीं" पाते हैं। खाने के विकार या अनावश्यक प्लास्टिक सर्जरी के साथ चरम भी हैं, लेकिन "अपनी खुद की कुरूपता" से सभी पीड़ित केवल एक परिणाम हैं, किसी के शरीर के लिए नापसंद का कारण नहीं है। जिनके पास "कामेच्छा प्रभार" के क्रम में सब कुछ है, वे आमतौर पर शो व्यवसाय द्वारा प्रदान किए गए सौंदर्य के आदर्शों से शांति से संबंधित हैं, और यहां तक कि यह देखते हुए कि यह या वह व्यक्ति सुंदर है, एक हीन भावना का अनुभव नहीं करते हैं।

एक लड़की जो अपने शरीर को स्वीकार नहीं करती है, उसके लिए विचार की एक विशिष्ट ट्रेन यह है कि वह मानती है कि इसमें कुछ ठीक करने की आवश्यकता है (सेल्युलाईट को हटा दें, बोटॉक्स को इंजेक्ट करें, उसकी नाक को ठीक करें, वजन कम करें या कुछ "पंप" करें, आदि)), और फिर वह आकर्षक लगने लगेगी। लेकिन आमतौर पर, इन सभी जोड़तोड़ के बाद, कुछ समय बाद सुधार का एक नया लक्ष्य प्रकट होता है या प्राप्त परिणाम पटरी से उतर जाते हैं (उदाहरण के लिए, वह फिर से बेहतर हो जाती है), और सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है।और सब क्यों? मानस के अंदर बच्चे का अस्वीकृत हिस्सा अचेतन में रहता है और ध्यान और प्रशंसा के लिए निरंतर "योग्य" और "अंदर बाहर मुड़ने" के बिना प्यार और स्वीकार करना चाहता है।

बच्चे को माता-पिता के प्यार, स्वीकृति और प्रशंसा का मूल अधिकार है और यह सब अर्जित करने के लिए बाध्य नहीं है, लेकिन चूंकि माता-पिता अक्सर कई वयस्कों के मानस के अंदर, विभिन्न कारणों से बच्चे की स्नेह की आवश्यकता और उन पर बच्चे की कुल निर्भरता में हेरफेर करते हैं, काश, हम बिल्कुल विपरीत तस्वीर देखते। इसलिए, मुख्य अनुक्रम पहले माता-पिता से "विरासत" से निपटना है, और बाकी समस्याओं को विभिन्न परस्पर विरोधी के सामंजस्य के परिणामस्वरूप हल किया जाएगा और हमेशा अपने स्वयं के भीतर "आवाज" नहीं माना जाएगा I (और आत्मविश्वास) अपने स्वयं के आकर्षण में, एक बड़ी नाक के बावजूद, और वजन सामान्य हो जाएगा जब वजन बढ़ने के कारण के रूप में आंतरिक संघर्ष कम हो जाएगा)।

सवाल: बॉडी रिजेक्शन का किसी लड़की की सेक्स लाइफ पर क्या असर पड़ता है? हम अक्सर सुनते हैं कि कोई व्यक्ति सेक्स करते समय लाइट बंद कर देता है, बहु-स्तरित कपड़ों के नीचे छिप जाता है, आदि … इसका किसी व्यक्ति के यौन जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - या क्या हम यह मान सकते हैं कि मुख्य चीज उसका आराम है?

उत्तर: शारीरिकता और कामुकता, निश्चित रूप से, सीधे जुड़े हुए हैं, क्योंकि कामुक आनंद, सबसे पहले, सहज, शारीरिक रूप से, हमारे शरीर की तरह, और यह इस आधार पर है कि हमारे व्यक्तित्व के सभी मनोवैज्ञानिक और सामाजिक पहलू तब निर्मित होते हैं।

यदि नींव तिरछी है, तो निष्कर्ष स्पष्ट हैं। उनके परिसरों को साथी पर प्रक्षेपित किया जाता है, जिसे संभावित रूप से माना जाता है (आवश्यक पर जोर दें) शरीर के कुछ हिस्से या साथी के कार्यों के संबंध में मूल्यांकन, अपमानजनक, अस्वीकार, या यहां तक कि घृणित भी। कभी-कभी उसे किसी प्रकार के मध्यस्थ के रूप में माना जा सकता है जो प्रतीकात्मक रूप से "अनुमति प्रदान" कर सकता है यदि वह अपनी मान्यता प्राप्त करता है तो आकर्षक महसूस करता है। वास्तव में, साथी विभिन्न आशंकाओं के रूप में अपने I की आलोचना करने वाले हिस्से पर "लटका" है ("क्या होगा यदि वह निराश हो जाएगा? क्या वह हंसेगा? क्या वह और अधिक नहीं चाहेगा? क्या वह सोचेगा कि मैं बहुत मोटा हूं?) आदि) तो हम किस प्रकार के शारीरिक सुख के बारे में बात कर सकते हैं, अगर एक महिला केवल एक अनुकूल कोण में मुड़ने के बारे में सोचती है, सेल्युलाईट को लिनन के साथ कवर करती है, झुर्रियों वाली नहीं … सेक्स प्रदर्शन प्रदर्शन में बदल जाता है (तब, निश्चित रूप से, यह आसान है और केवल प्रकाश को बंद करने के लिए संभोग के संदर्भ में अधिक प्रभावी), और बोनस केवल तारीफों या सफलतापूर्वक "भूमिका निभाने" से एक मादक आनंद हो सकता है, जो फिर से, इस तथ्य से बंधा हुआ है कि किसी के मूल्य और आकर्षण स्वयं का शरीर किसी अन्य व्यक्ति के मूल्यांकन से निर्धारित होता है, जबकि अपने शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों में इसे साथी पर प्रक्षेपित किया जाता है, जिससे शरीर एक दूसरे के आदर्शीकरण की ओर जाता है (इस पर ध्यान दिए बिना कि यह वास्तव में कैसा दिखता है) और वृद्धि अपने स्वयं के आकर्षण और साथी के शरीर के आकर्षण की भावना में। एक दोस्त "विवरण के लिए" और एक साथी की सामान्य छवि को आकर्षक और जागृत करने की इच्छा को करीब और छूने की इच्छा के रूप में देखता है।

प्रश्न: आपके शरीर को स्वीकार करने का प्रश्न पुरुषों में कैसा दिखता है? क्या यह सच है कि इस मुद्दे पर उनका अपने बारे में और अपनी प्रेमिका के बारे में सरल रवैया है?

उत्तर: हाँ, यह सच है। इसका कारण लड़कों और लड़कियों की परवरिश में सामाजिक-सांस्कृतिक अंतर है। अधिकांश संस्कृतियों में, लड़कों को अधिक आक्रामकता, स्वतंत्रता और अधिक स्पष्ट कामुकता की अनुमति है। महिला कामुकता पर कमोबेश सख्त वर्जना थोपी गई है। (जैसा कि आप जानते हैं, एक पुरुष जिसके कई महिलाओं के साथ संबंध हैं, वह "प्लेबॉय" है, और एक महिला जिसने कई पुरुषों के साथ यौन संबंध बनाए हैं, वह "वेश्या" है)। इसलिए, लड़की की परवरिश करते समय, उसकी कामुकता को अक्सर किसी न किसी तरह से दबा दिया जाता है।विश्लेषकों का यह भी कहना है कि लड़कों में, उनकी कामुकता का आधार - लिंग - बचपन से ही दिखाई देता है, और गर्व की वस्तु है (वृद्धावस्था तक), जबकि लड़कियों में जननांग शरीर गुहा में स्थित होते हैं, स्तन और प्रजनन क्षमता अभी तक विकसित नहीं हुई है, इसलिए, उसके पास अपनी कामुकता के आधार का पता लगाने का अवसर नहीं है, साथ ही, उपरोक्त सामाजिक कारणों से - और उसका अधिकार।

इसके अलावा, इस तथ्य के कारण कि लड़के, और, बाद में, पुरुष, अधिक स्वायत्तता के लिए प्रयास करते हैं, और महिलाएं भावनात्मक रूप से अधिक निर्भर होती हैं, फिर बचपन से लड़कियों को सिखाया जाता है कि उन्हें बहकाना, फुसलाना और पकड़ना चाहिए। नतीजतन, पुरुष, जो आकर्षित होते हैं, चेहरे और शरीर की सुंदरता के मामलों में अधिक तुच्छ होते हैं (और "मैं दुनिया में सबसे प्यारा हूं" विषय पर पुरुषों के बीच कोई सक्रिय प्रतिस्पर्धा नहीं है)। इसके अलावा, पुरुष मस्तिष्क छवि की सामान्यीकृत धारणा पर केंद्रित है, श्रृंखला "पसंद / नापसंद", "आकर्षित / बहुत ज्यादा" श्रृंखला से "सार को समझने" के लिए, और विवरण के विश्लेषण पर नहीं जैसे कि "क्या सेल्युलाईट है और यह वास्तव में कहाँ है।" उन्हें अक्सर यह भी याद नहीं रहता है कि "उस रात वह किस तरह का अंडरवियर था," और एक महिला उस अंडरवियर पर कई घंटे और बहुत सारा पैसा खर्च कर सकती थी।

प्रश्न: अब प्रश्न "किसको दोष देना है" के प्रश्न पर चलते हैं "क्या करें?" …

उत्तर: अगर हम मनोचिकित्सा की बात करें तो इसमें कम से कम शरीर-उन्मुख दृष्टिकोण के तत्वों को शामिल करना चाहिए। यह इस मामले में मदद का मुख्य साधन है, और समस्या की उत्पत्ति जितनी गहरी बचपन में वापस जाती है, इसे ठीक होने में उतना ही अधिक समय लगता है - कुछ लोगों के पास बहुत कम संवेदनशील शरीर होता है, लगभग कठोर, या पहले से ही कई मनोदैहिक समस्याएं जमा हो जाती हैं, महिलाओं में प्रसव सहित। इसके अलावा, कई, विशेष रूप से हमारे देश में, अपने शरीर की देखभाल करने या स्वस्थ तरीके से इसका आनंद लेने का आंतरिक अधिकार नहीं है। दो अतिरिक्त तरीके भी हैं:

1. अपने दम पर शरीर को कामुक करना, यानी। सक्रिय रूप से और सचेत रूप से स्वयं के प्रति एक आंतरिक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाते हैं, शरीर और इसकी सुंदरता का आनंद लेना सीखते हैं - मैं अक्सर अपने ग्राहकों को स्नानघर, फिटनेस, योग के लिए खुद को ले जाने, सुंदर कपड़े पहनने, सुखद क्रीम के साथ धब्बा लगाने की सलाह देता हूं। मुख्य बात यह है कि ऐसा करना जैसे कि एक छोटे बच्चे को लाड़ करना। न केवल "मैं आकर्षक और आकर्षक हूं", बल्कि "अब मैं तुम्हें धब्बा लगाऊंगा, बेबी, तुम सब बहुत स्वादिष्ट और सुंदर हो जाओगे!" इस प्रक्रिया (बिल्कुल प्रक्रिया!) के लिए इस मुद्दे पर अधिकतम समय और प्रयास और न्यूनतम संदेह की आवश्यकता होती है, हालांकि आंतरिक आलोचक अक्सर इस सब का अवमूल्यन करेंगे, "वे कहते हैं, बकवास से पीड़ित होने के लिए कुछ भी नहीं है!" नृत्य करना और प्रदर्शन करना अच्छा है (यद्यपि गैर-पेशेवर - शौकिया संगीत समारोहों में या दोस्तों के लिए) - यह शरीर को क्रम में रखने में मदद करेगा, और रचनात्मक अभिव्यक्ति में योगदान देगा।

2. उस व्यक्ति पर भरोसा करें जो आपसे प्यार करता है और खुद को उसकी आँखों से देखना सीखता है। कितनी कहानियाँ हैं कि कैसे एक महत्वपूर्ण अन्य की आँखों में एक प्रेमपूर्ण प्रतिबिंब ने कई समस्याओं को ठीक किया। मुख्य बात यह है कि यह एक और भावनात्मक लत में नहीं बदल जाता है, जिस स्थिति में आत्मसम्मान स्थितिजन्य रहता है ("उसके बगल में मैं फलता-फूलता हूं, और उसके बिना मैं फिर से बदसूरत हूं, मैं बेकार महसूस करता हूं, एक डिफ्लेटेड गेंद की तरह।") यह यह तभी संभव है जब होशपूर्वक दूसरों के दृष्टिकोण और शब्दों पर विश्वास किया जाए, तो वह सचेत रूप से "आधार" के रूप में आत्मसात हो सकेगा और आत्म-दृष्टिकोण बन सकेगा, स्वयं के प्रति वही सकारात्मक दृष्टिकोण, जो एक बार नहीं बना।