आंतरिक सैडिस्ट। उसके साथ क्या करना है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम में से प्रत्येक के अंदर एक आंतरिक साधु और बलात्कारी है (वह एक आंतरिक आलोचक, आत्मा का शिकारी भी है)। यह उन सभी वयस्कों की एक सामूहिक छवि है, जिन्होंने हमें बचपन में, माँ से लेकर स्कूल के शिक्षकों तक, घेर लिया था। उन सभी ने हमारे प्राकृतिक स्वभाव, हमारी प्राकृतिक अभिव्यक्तियों, हमारी सहजता और स्वतंत्रता के प्यार का बलात्कार किया, ताकि हमें वह बनाया जा सके जो वे चाहते थे, ताकि हमें अपने और समाज के लिए कमजोर-इच्छाशक्ति और आरामदायक प्राणियों में बदल दिया जा सके।

यह, एक समय में, शिक्षा कहा जाता था और मानसिक / भावनात्मक और शारीरिक हिंसा दोनों के उपयोग के साथ किया जाता था। कुछ परिवारों में, इसे अभी भी पालन-पोषण कहा जाता है।

मानसिक शोषण के उदाहरण:

• किसी भी तरह की भावनाओं पर प्रतिबंध ("आप केवल अपनी माँ से प्यार कर सकते हैं", "रो मत, तुम एक लड़के हो", "गुस्सा मत करो, तुम एक लड़की हो");

• ब्लैकमेल और धमकी ("यदि आप मेरे कहे अनुसार नहीं करते हैं, तो आपको यह और वह नहीं मिलेगा");

• आलोचना, अपमान ("आप सब कुछ गलत करते हैं, अपनी गांड से हाथ हटाते हैं")

• उपेक्षा करना (बच्चे के प्रति किसी प्रतिक्रिया का अभाव);

• अपेक्षाओं का दबाव, प्रशंसा की कमी, बेहतर परिणाम की मांग;

• तुलना ("देखो पेट्या कैसे अच्छा खाती है, आपकी तरह नहीं");

• अपनी समस्याओं को बच्चे पर लटकाना ("दोस्ती", रिश्तों में अपनी कठिनाइयों के बारे में बताना, काम पर …);

• सीमाओं से वंचित होना / अपनी इच्छा के प्रति समर्पण ("नहीं" पर निषेध, एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस करने पर, माँ को सब कुछ बताने की मांग);

(आप सूची जारी रख सकते हैं)

शारीरिक शोषण के उदाहरण:

• कफ, फ्लिप फ्लॉप;

• अत्यधिक शारीरिक संपर्क (गले और स्नेह है, जो बच्चे की जरूरतों से मेल नहीं खाता के लिए अपनी जरूरत की भरपाई करने के चुंबन);

• स्नेह की कमी;

• हिंसा की धमकी और भय पैदा करना;

• सीधी हिंसा, पिटाई;

• बीमार, छोटे, अशक्त की देखभाल के लिए जिम्मेदारी का स्थानांतरण।

शायद, ज्यादातर मामलों में, यह अचेतन था और उन्हें प्रेम का प्रकटीकरण प्रतीत होता था, क्योंकि एक समय में उनके साथ एक जैसा व्यवहार किया जाता था।

लेकिन यह सब हमें अयोग्य महसूस कराता है और हमारे भीतर एक आंतरिक बलात्कारी की छवि का पोषण और पोषण करता है जो जीवन भर हमारे साथ वही करता है जो इन वयस्कों ने किया था।

यदि हम इस आंतरिक साधु को देखना शुरू नहीं करते हैं, जो अब मानसिक रूप से खुद को अंदर से पीड़ा और पीड़ा देता है, तो हम लगातार अवसाद, ऊर्जा और शक्ति की हानि, प्रेरणा की कमी, निरंतर विफलताओं का अनुभव करेंगे, जैसे कि यह पुष्टि प्राप्त करना कि हम वास्तव में बेकार हैं. इसके अलावा, हम प्यार और पालन-पोषण के इस विकृत दृष्टिकोण को आगे अपने बच्चों तक पहुंचाएंगे। चाहे हम सुंदर, प्यारे, प्यारे माता-पिता की भूमिका निभाने की कितनी भी कोशिश करें, हमारे अचेतन में साधु अपने काम को इतने परिष्कृत तरीके से करेगा कि उसे बेनकाब करना बहुत मुश्किल होगा। बच्चे हमारे अचेतन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और यदि माता-पिता अपनी मानसिक स्वच्छता नहीं करते हैं, तो वे अनजाने में बच्चों को अपने भावनात्मक कचरे के लिए सिंक के रूप में उपयोग करते हैं।

भीतर के दुखवादी को हमेशा के लिए खत्म करने का एक ही तरीका है कि उससे आमने सामने मिलें। अब हमारे पास वापस लड़ने और उसे चुप कराने की ताकत है।

यहाँ मेरे तरीके हैं:

1. बैठक: अपने भीतर के सैडिस्ट की पूरी महिमा में उसकी आकृति की कल्पना करें। वह कैसा दिखता है, किस लिंग का है, उसने कैसे कपड़े पहने हैं, क्या उसके हाथ में कुछ है। हर विवरण पर विचार करते हुए इसे ध्यान से देखें। आप उसकी कंपनी में कैसा महसूस करते हैं?

2. बातचीत: वह आपको क्या बताता है? वह आमतौर पर आपके साथ क्या करता है? इन विश्वास वाक्यांशों को कागज के अलग-अलग टुकड़ों पर लिखें। हो सकता है कि आप सफल न हों, या आप बहुत अधिक चाहते हैं और यह असंभव है, या कि आपके पास गिनने के लिए कुछ भी नहीं है। कि आपके बारे में कुछ खास नहीं है, आप विशेष रूप से स्मार्ट नहीं हैं, सुंदर हैं, आपको खुद पर काम करने की ज़रूरत है, और इसी तरह…।

3. उसे ना कहना सीखें।

आप ऐसी जगह पर अभ्यास कर सकते हैं जहां आपके पास पर्याप्त जोर से बोलने की क्षमता हो। एक महत्वपूर्ण रूप ग्रहण करते हुए, उसके विपरीत खड़े होने पर उसके फिगर की कल्पना करें। एक लड़ाकू मुद्रा में खड़े हो जाओ, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ो, एक मुट्ठी बनाओ, और उसे "नहीं" कहना शुरू करें, पहले चुपचाप, फिर आप चिल्ला सकते हैं क्योंकि यह आपके लिए सही है।

आप इसमें कोई भी भाव जोड़ सकते हैं।

आपका आंतरिक साधु जो कुछ भी आपको बताता है वह सब सच नहीं है।

4. रचनात्मकता:

उदाहरण के लिए, मैं कभी-कभी उन्हें कविता लिखता हूं। आप इसे खींच सकते हैं या इसे चकाचौंध कर सकते हैं। स्थिर ऊर्जा को चैनल करने के लिए रचनात्मकता हमें बहुत मदद करती है।

उद्देश्य: ये सरल अभ्यास आपको अपने दैनिक जीवन में इस विनाशकारी ऊर्जा को समझने और उससे लड़ने में मदद करेंगे। एक बार और हमेशा के लिए, अपने आप को उन जंजीरों से मुक्त करते हुए, जिनसे वह आपको बांधता है, अपनी ताकत और सुंदरता, अपनी आंतरिक गरिमा और अपनी जन्मजात प्रतिभा को फिर से हासिल करता है, खुद को अपने बड़े सपनों और उनकी पूर्ति का अधिकार देता है, खुद को इसमें खुद को व्यक्त करने की अनुमति देता है। दुनिया जैसा आप चाहते हैं।