पैनिक अटैक हीरो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

पैनिक अटैक हीरो।

पैनिक अटैक (पीए) कई रूपों में आते हैं। और उन्हें अलग-अलग तरीकों से अनुभव भी किया जाता है। मेरे वर्तमान पैनिक अटैक हीरोज मजबूत लोग हैं। वे बिना सांस लिए उदासी और भय से गुजरते हैं। वे अक्सर प्रियजनों की खुशी की जिम्मेदारी लेते हैं। और वास्तव में वे दूसरों की तुलना में अधिक समय तक टिक सकते हैं। उन्होंने अपने आँसुओं को रोकना और सुखाना सीख लिया है। उन्होंने इन कौशलों को उन नुकसानों से मुकाबला करके विकसित किया जिन्हें सहना मुश्किल था और जिन्हें साझा करने वाला कोई नहीं था। फीलिंग्स इतनी असहनीय होती हैं कि उनसे मिलने से बचना नामुमकिन सा काम कर ही लेते थे। अपनी छाती को मांसपेशियों की पकड़ के कवच में जकड़ें और सांस न लें। कमजोरी के संकेत आपको अपने पैरों से गिरा सकते हैं। "मैं इसे संभाल नहीं सकता।" एक नायक के लिए कवच में चढ़ना मुश्किल है - उसके पास लचीलेपन की कमी है। और फिर सामने आई लाचारी के लिए खुद से दुश्मनी है। और बढ़ाया मदद का हाथ उठाने का विरोध, क्योंकि यह भी कमजोरी की निशानी है। सांस, जिसकी इतनी कमी है, पेशी खोल द्वारा बरकरार रखी जाती है। अपने आप को सांस लेने की अनुमति देना क्रोध, उदासी और हानि का भय है। यह आपके आंसू छोड़ने के लिए है। अपने अकेलेपन को महसूस करना है। मदद स्वीकार करना अपने गैर-वीर हिस्से को स्वीकार करना है।

पैनिक अटैक चिंता से बचने के लिए चुकाई गई कीमत है। और वह कमजोरी जिसे आप खुद को माफ नहीं कर सकते। प्रियजनों के आसपास नायक शायद ही कभी कमजोर हो सकते हैं। अधिक बार वे या तो खुद को अलग कर लेते हैं या अपनी कमजोरी को कठोरता और जलन के माध्यम से दिखाते हैं।

एक नियम के रूप में, पीए जीवन की स्थिति में बदलाव के कुछ समय बाद उत्पन्न होते हैं (काम, रिश्तों, महत्वपूर्ण लोगों, जानवरों की हानि, चलती, नौकरी बदलना, डिक्री छोड़ना)। कुछ बदलावों का स्वागत भी किया जा सकता है, लेकिन बिना आंतरिक तैयारी के।

पीए को एक आपदा के रूप में वर्णित किया गया है जो जीवन के क्रम को नीचे लाता है। धड़कन, कंपकंपी, घुटन, चक्कर आना, मरने का डर, पागल हो जाना और अन्य भयावह संवेदनाएं अचानक उत्पन्न होती हैं। क्लाइंट के मुताबिक, यह हर बार नए सिरे से मरने जैसा है। और हर चीज में विश्वास खोना, सबसे पहले - अपने आप में। अपनी खुद की भेद्यता की खोज नए नुकसान की उम्मीद के साथ भयावह है "जो मुझे इस तरह की जरूरत है।" और यह और भी दूर जाने और "अपने आप को एक साथ खींचने" की इच्छा की ओर जाता है जहां समर्थन की तत्काल आवश्यकता होती है। "निदान" के साथ निश्चितता और यह समझ कि आप नहीं मरेंगे, बहुत महत्वपूर्ण है।

चिकित्सा में दुष्चक्र से बाहर निकलना चरणों में होता है: मौजूदा समर्थनों को देखने के लिए; इनर क्रिटिक के अलावा इनर कम्फ़र्टर बनाने के लिए; अपनी भावनाओं को महसूस करें, अनुभव करें और उन्हें साझा करें; अकेलेपन का सामना करें और इससे बाहर निकलना सीखें; वास्तव में घनिष्ठ संबंध बनाएं (ताकत और कमजोरी दोनों में); परित्यक्त महसूस किए बिना, दूसरे से कुछ अपने साथ लेकर अलग होना सीखें।

चिकित्सा के बाहर, ये कदम आंशिक रूप से शाब्दिक क्रियाएं हो सकते हैं: यह याद रखना कि हमले से पहले और बाद में क्या हुआ था; महसूस करें कि पृथ्वी आपको पकड़ रही है (वास्तविक भौतिक समर्थन महसूस करें); पीए के लिए खुद को डांटें या शर्मिंदा न करें, लेकिन चिंता दिखाएं; अपने आप को अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति दें, अलग-थलग न हों, अन्य लोगों के साथ समुदाय की तलाश करें।