ऊर्जा संरक्षण का नियम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जैसा कि आप जानते हैं, अच्छे आकार में रहने के लिए, आपको अपने आप में स्वर होना चाहिए। स्कूल में हम सभी ने, किसी न किसी रूप में, ऊर्जा के बारे में विज्ञान के साथ व्यवहार किया और यहां तक कि इसकी मात्रा की गणना भी की, इसे प्रयोगशाला की नोटबुक में प्रदर्शित करते हुए "हम अपने स्वयं के अनुभव से आश्वस्त थे …"। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम पहले से ही अपने स्वयं के अनुभव से आश्वस्त हो जाते हैं कि हम पहले से ही बचपन की तुलना में बहुत अधिक खाना चाहते हैं, और भोजन के टूटने की ऊर्जा दुर्भाग्यपूर्ण कैलोरी में व्यक्त की जाती है।

लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी की अन्य वास्तविकताओं के लिए, ऊर्जा का मुद्दा लगभग गूढ़ बना हुआ है, और मानव ऊर्जा के साथ काम करना बहुत सारे जादूगर हैं। फिर भी, जो लोग रहस्यमय घटनाओं में इतने शामिल नहीं हैं, उनके लिए ऊर्जा का मुद्दा हाल ही में बहुत तीव्र रहा है: "मैं हर समय थका हुआ महसूस करता हूं, क्योंकि मैं काम पर आता हूं - पहले से ही एक निचोड़ा हुआ नींबू की तरह, लेकिन मैं आराम भी नहीं कर सकता सप्ताहांत" - एक बड़े बैंक के विभाग के प्रमुख गैलिना कहते हैं। “मेरी पूर्व-प्रेमिका ने अभी-अभी मुझे वैम्पिराइज़ किया है,” एक हंसमुख छात्रा, एलेक्जेंड्रा आह भरती है। "हम बहुत प्यार में थे, लेकिन अंत में हम टूट गए, क्योंकि हमारे पास बस अलग-अलग ऊर्जाएं हैं," अलीना ने अपने हाथों को फेंक दिया, अब एक ही लय में रहने वाले व्यक्ति से शादी की जा रही है। आप कैसे पहचानते हैं कि "यह बटन" कहां है? हमारी ऊर्जा कहाँ से आती है, यह कहाँ से "बह जाती है" और क्या इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना संभव है? और इसे अन्य लोगों के साथ संबंधों में कैसे वितरित किया जाता है?

व्यवसाय में शरीर

ऊर्जा के बारे में बोलते हुए, इस नश्वर पृथ्वी पर हमारे अस्तित्व को सुनिश्चित करने वाली प्रक्रियाओं से शुरू करना तर्कसंगत है - यानी हमारे शरीर के स्तर से, जहां केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मुख्य रूप से ऊर्जा के वितरण के लिए जिम्मेदार है। यहां तक कि प्राचीन चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने लोगों में ऊर्जा प्रक्रियाओं के प्रवाह में अंतर को नोट किया, जिसके परिणामस्वरूप स्वभाव के प्रसिद्ध सिद्धांत थे। हालांकि, लेबल "सेंगुइन" या "उदासीन" अभी तक हमारे चरित्र का विवरण नहीं है, बल्कि जीव की सहज विशेषताओं का संकेत है। हमारे महान वैज्ञानिक पावलोव ने हिप्पोक्रेट्स के विचारों को उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार के सिद्धांत में विकसित किया - यह देखते हुए कि लोगों में ऊर्जा प्रक्रियाओं की गतिशीलता की डिग्री में एक ठोस अंतर है, अर्थात। उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के संयोजन में। यदि आप अपने आस-पास के लोगों को देखते हैं, तो यह समझना मुश्किल नहीं है कि क्या दांव पर लगा है - शायद आपका सहयोगी लंबे समय से और अच्छी तरह से हर दिन परियोजना के विभिन्न विवरणों पर काम करने में व्यस्त है, और आप जल्दी के रूप में अधिक कुशलता से काम करते हैं। समय सीमा बस कोने के आसपास है; यहाँ आपकी सहेली माचिस की तरह भड़क जाती है, और एक मिनट बाद उसे अपनी बात पर पछतावा होता है, और, उदाहरण के लिए, आपके भाई के लिए अपना आपा खोना बेहद मुश्किल है, लेकिन नाराज होने के कारण, वह कई दिनों तक चुप रह सकता है। आमतौर पर हम शायद ही महसूस करते हैं कि ये सिर्फ जन्मजात विशेषताएं हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें अप्रिय व्यक्तित्व लक्षण नहीं तो समझ से बाहर माना जाता है। इसलिए, तेज ऊर्जा प्रक्रियाओं वाले लोग अक्सर उन लोगों के बारे में बताते हैं जिनके पास विपरीत, शीतलता, अलगाव और यहां तक कि संदिग्ध गोपनीयता भी है, इस तरह के "शांत पूल में …" के बारे में बात करते हुए, धीमी गतिविधि वाले लोग अक्सर दूर रहने की कोशिश करते हैं। स्पार्कलिंग "इलेक्ट्रिक झाड़ू", उन्हें बहुत शोर, ऊर्जावान और थकाऊ मानते हुए।

लेकिन जैसे ही हम इस तरह की विशेषताओं को दिए गए के रूप में स्वीकार कर सकते हैं, तब बड़ी समझ के साथ हम अपने आप को और अपने आसपास के लोगों से संबंधित होने लगते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप "रात के उल्लू" हैं या आपको पर्याप्त नींद लेने के लिए अधिक समय तक सोने की आवश्यकता है, तो आपको अपने शरीर को नहीं तोड़ना चाहिए, सिर्फ इसलिए कि आपके पिता "सुबह के व्यक्ति" हैं और उनका मानना है कि हर कोई जो रात में 8 बजे से बाद में उठता है। सुबह कुल बम है। अपने प्रियजन के प्रति अधिक सहिष्णु होना भी संभव है यदि आप एक "हल्का" हैं, और उसे योजनाओं में अप्रत्याशित परिवर्तनों के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय चाहिए, और वह आपकी तरह जमीन पर नहीं उतर सकता। ऐसा नहीं है कि वह बोर हो गया है, बस उसका सेंट्रल नर्वस सिस्टम सूचनाओं को अलग तरह से प्रोसेस करता है।

आभासी आत्मा रखें

बेशक, हमारा तंत्रिका तंत्र न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक स्तर पर भी ऊर्जा प्रक्रियाएं प्रदान करता है। यहां तक कि फ्रायड ने हमारे शरीर को (पहली बार मानस पर विस्तृत ध्यान देने के लिए, न कि केवल शरीर विज्ञान पर) एक ऊर्जा प्रणाली के रूप में वर्णित किया, भौतिकी से विचारों को उधार लिया। चूँकि पृथ्वी पर एक व्यक्ति का भौतिक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है, ऊर्जा के संरक्षण का नियम भी यहाँ काम करता है - "एक बंद प्रणाली की ऊर्जा समय में संरक्षित होती है।" दूसरे शब्दों में, ऊर्जा शून्य से उत्पन्न नहीं हो सकती है और कहीं भी गायब नहीं हो सकती है, यह केवल एक रूप से दूसरे रूप में जा सकती है। बच्चों पर एक नज़र उनकी ऊर्जावान पूर्ति को नोटिस करने के लिए पर्याप्त है - वे अलग हो सकते हैं - मोबाइल, या, इसके विपरीत, प्रेमी बैठने और कुछ अच्छी तरह से करने के लिए - लेकिन स्वस्थ बच्चे हमेशा अच्छे आकार में होते हैं, वे लगातार खेलते हैं और बहुत आनंद प्राप्त करते हैं उनके आसपास की दुनिया। प्रीस्कूलर और जूनियर स्कूली बच्चों के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि उन्हें अक्सर पता नहीं होता है कि थकान क्या है। लेकिन हम भी कभी बच्चे थे! हालांकि, समय के साथ, बड़े होकर, हम अपने आंतरिक ऊर्जा स्रोत के साथ घनिष्ठ संबंध खो देते हैं, निषेधों, जिम्मेदारियों और कर्तव्यों को प्राप्त करते हैं। तनाव, जैसा कि आप जानते हैं, अब दिनचर्या का हिस्सा है, इसलिए आपको जितना हो सके अपना ख्याल रखने की कोशिश करनी चाहिए। आधुनिक विशेषज्ञों ने इस तरह के एक शब्द को "मुकाबला रणनीतियों" के रूप में पेश किया है - तनाव से निपटने के तरीके, जो समय पर हमारे ऊर्जा संतुलन को बहाल करने में हमारी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनमें से कुछ सार्वभौमिक हैं, लेकिन आप व्यक्तिगत रूप से अपने लिए कुछ आविष्कार कर सकते हैं। सबसे प्रभावी मुकाबला रणनीतियाँ इस प्रकार हैं:

संपर्क में रहें

हमारी ऊर्जा का स्तर भावनाओं से निकटता से संबंधित है, लेकिन परिवार और समाज हमें सिखाते हैं कि उनमें से कई को अनुभव नहीं किया जाना चाहिए, यह अच्छा नहीं है; सामान्य तौर पर, खुद पर भरोसा करना और दूसरों के अनुमोदन से निर्देशित होना बेहतर है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि लोग अक्सर किसी को "अवांछित" भावनाओं को दबाने और दिखाने की कोशिश नहीं करते हैं, और इस पर बहुत सारी ऊर्जा खर्च की जाती है। इसलिए, कम से कम एक करीबी व्यक्ति होना जरूरी है, जो जनता के दबाव के बावजूद, हमेशा आपकी तरफ होगा, बिना शर्त आपकी भावनाओं को साझा करेगा, भले ही निष्पक्ष रूप से सही और गलत हो।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भावनात्मक जरूरतों में कुछ अंतर लिंग पर निर्भर करता है - महिलाओं को अपनी भावनाओं के प्रवाह को सुनने और आराम करने की आवश्यकता होती है, जबकि पुरुषों की प्रशंसा करने, उन पर विश्वास व्यक्त करने या व्यावहारिक सलाह देने की आवश्यकता होती है, लेकिन विशेष रूप से नहीं साथ ही पछताया। इस तरह का अंतर अक्सर कुछ अंतरंग साझा करने की कोशिश करते समय गलतफहमी के लिए विपरीत लिंग के फटकार का कारण होता है।

लेकिन ऐसा होता है कि कोई प्रियजन समर्थन करने के लिए नहीं होता है। उपहार के रूप में उससे कोई छोटी चीज या फोटो मांगें - यह अच्छा होगा यदि इसका आपके लिए प्रतीकात्मक अर्थ हो, अन्य बातों के अलावा। इसे अपने साथ ले जाएं - ऐसे "तावीज़" हमारे लिए हमारे प्रति गर्मजोशी का एक टुकड़ा लेकर चलते हैं, जो मुश्किल समय में हमारा साथ देता है।

एक आउटलेट खोजें

हम में से कई, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, ने समझाया कि खेल खत्म हो गए हैं, और "मुझे चाहिए" कोई शब्द नहीं है, लेकिन "जरूरी" शब्द है। जितना कम हम यह महसूस करने की अनुमति देते हैं कि हमारे हित जुड़े हुए हैं, हमें उतना ही कम आनंद और ऊर्जावान रिटर्न मिलता है, और हमारे असंतोष को जागरूकता से दूर रखने के लिए जितना अधिक प्रयास किया जाता है, और तब हम केवल पुराने तनाव और थकावट महसूस करते हैं।

एक साधारण व्यायाम करें। आराम करें और लगभग एक मिनट के लिए अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। फिर सोचें कि आपको क्या खुशी मिलती है, आपने उन पलों में क्या सोचा, महसूस किया और महसूस किया जब आप ऊर्जावान थे, अच्छे आकार में, चमके, साहस पकड़ा … आपको ऊर्जा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए? आप अपने लिए व्यक्तिगत रूप से कौन सा समय और गतिविधि देना चाहेंगे?

आलस्य की "शक्ति" की सराहना करें

हमारे व्यापार और व्यस्त दुनिया में, अविश्वसनीय प्रयासों और कार्यों को, दुर्भाग्य से, भावनात्मक अनुभवों और विश्राम से ऊपर महत्व दिया जाता है। इसके अलावा, सक्रिय आराम से खत्म करने के लिए अतिरिक्त तनाव को भी प्रोत्साहित किया जाता है। परन्तु सफलता नहीं मिली। प्रमुख लोगों के जीवन के शोधकर्ताओं ने पाया कि उनमें से अधिकांश आलसी थे - अक्सर शारीरिक स्तर पर कुछ नहीं करते, उन्होंने मानसिक कार्य के लिए जगह बनाई। भौतिकी में नोबेल पुरस्कार विजेताओं में से एक ने एक बार अपने छात्र को कठोर डांटा: "मैं देखता हूं कि आप लगातार पुस्तकालय में बैठते हैं और सब कुछ पढ़ते और लिखते हैं। आप कब सोचते हैं ?! जाओ तुरंत कुछ हवा ले लो!" इसलिए, यदि आप निष्क्रिय आराम से अधिक आनंद प्राप्त करते हैं, तो इसे न छोड़ें - यह आपकी ऊर्जा पूंजी को बहाल करने का आपका तरीका है।

संसाधन स्थिति दर्ज करें

हम सभी के जीवन में कुछ घटनाओं के साथ जुड़ाव होता है जब हमने खुद को एक सकारात्मक ऊर्जावान वृद्धि पर महसूस किया। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि ऐसी लिफ्ट आपके लिए क्या ट्रिगर कर सकती है। उदाहरण के लिए, एक अरबपति ने उनकी कार्यशैली का अध्ययन करने वाले एनएलपी मनोवैज्ञानिकों से कहा कि वह कुछ शारीरिक व्यायामों का उपयोग करते हैं जो उन्हें समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। उन्होंने बहुत सटीक रूप से समझा कि प्रत्येक विशेष मामले में किस राज्य की आवश्यकता है: "यह गोल्फ के लिए कोई समस्या नहीं है। ऐसा तब होता है जब आपको साइकिल की जरूरत होती है।" मैरी के, जिन्होंने सेवानिवृत्ति के बाद एक विशाल कॉस्मेटिक निगम की स्थापना की (!), विख्यात:

"यदि आप अच्छा प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो हमेशा वह पोशाक पहनें जिसमें आप शानदार महसूस करते हैं या जो पहले ही सफल हो चुकी है।" प्रत्येक राज्य का अपना प्रोत्साहन होता है। शायद यह आप ही हैं जिनके पास एक हंसमुख गीत सुनते समय अधिक ऊर्जा होती है, और शायद, स्नानागार की पूरी यात्रा के बाद।

हालांकि, हमारी ऊर्जा स्थिति न केवल आंतरिक प्रक्रियाओं से प्रभावित होती है, बल्कि बाहरी भी होती है, उदाहरण के लिए, जब हम अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं। यह ऊर्जावान प्रभावों के साथ भी होता है, खासकर अगर कोई चीज हमें इन लोगों से जोड़ती है।

कई चर के साथ समीकरण

जब परिवार या जोड़े की बात आती है, तो ऊर्जा की प्रक्रिया एक नए स्तर पर शुरू होती है। और बात केवल शारीरिक अंतरों में नहीं है - लगातार संपर्क में दो या दो से अधिक लोग पहले से ही एक प्रणाली बनाते हैं जिसमें ऊर्जा प्रक्रियाएं होती हैं, और एक ऊर्जा संतुलन होता है। सिस्टम के सदस्यों की ऊर्जा की मात्रा को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है, और जैसा कि कहा जाता है, "अगर कहीं गायब हो गया है, तो यह कहीं आ गया है।" "ये कुछ विरोधाभास हैं," अपने पूर्व पति के बारे में मरीना (जो आमतौर पर गर्व करती है कि वह एक "छुट्टी वाली महिला" है) शिकायत करती है, "जब हम साथ रहते थे, मैंने हमेशा हमारे सभी सप्ताहांत आयोजित किए, और वह बिस्तर से बाहर नहीं निकल सका। पूरे दिन! मैं भी उसे प्रेरित करने के लिए लाइसेंस लेने गया था - यहाँ, हम दोनों सीखते हैं, हम एक कार खरीदेंगे। हमने एक कार खरीदी, और अंत में केवल मैंने चलाई। और अब, जैसे-जैसे उनका तलाक हुआ, वह अधिक कमाने लगा और सामान्य तौर पर, पैराशूट के साथ कूद गया!" चूंकि परिवार के सभी सदस्यों की ऊर्जा का योग कुछ संतुलन में होना चाहिए, इसलिए, परिवार प्रणालियों के सिद्धांत के निर्माता मरे बोवेन के रूप में, नोट, यदि परिवार के सदस्यों में से एक अधिक पहल और सक्रिय है, तो अन्य लोग निवेश करते हैं परिवार बहुत कम, कब्जे में, अधिकांश भाग के लिए, निष्क्रिय भूमिकाएँ या परिवार से बाहर रखना, उदाहरण के लिए, काम पर। यदि आप अपने सिस्टम में ऊर्जावान स्थिति को कम या ज्यादा गतिविधि की ओर बदलना चाहते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि परिवार के पुनर्निर्माण के लिए एक प्रणाली के रूप में समय और धैर्य लगता है, अन्यथा पिछली भूमिका की वापसी संभव है "सहयोगियों" का दबाव जो अब उनके लिए अपरिहार्य व्यवहार का एक नया तरीका मास्टर नहीं करना चाहते हैं।

वैम्पायर सागा

बेशक, हमारे संपर्क परिवार से परे हैं, और ऊर्जावान पिशाचवाद की घटना ने कई लोगों की कल्पनाओं को लंबे समय से उत्साहित किया है। ऐसा वास्तव में मौजूद है, कई मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं, उदाहरण के लिए, ऑन्कोलॉजी के समर्थक।वास्तव में, यदि कोई व्यक्ति अपने ऊर्जा संसाधन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में असमर्थ है, तो अधिक आरामदायक अस्तित्व के लिए उसके लिए किसी और के साथ जुड़ना वांछनीय है। मुख्य ऊर्जा ईंधन भावनाएं हैं, और अन्य लोगों की भावनाओं की खपत, जैसा कि हम देख सकते हैं, हमेशा मांग में है - चाहे वह मशहूर हस्तियों के जीवन का वर्णन करने वाली पत्रिकाएं हों, या अंतहीन धारावाहिक हों।

यह निर्धारित करना काफी सरल है कि आपकी ऊर्जा संचार के बाद "खिलाया" गया था (भले ही यह पहली नज़र में सुखद और आसान लग रहा हो) - आपका स्वर कम हो जाएगा (यह विशेष रूप से नोटिस करना आसान है यदि आप पहले वृद्धि पर थे) एक ब्लश, सिरदर्द, अकेले बैठने और आराम करने की इच्छा गायब हो सकती है। फिर भी, इस तरह के "हमले" का विरोध करना काफी संभव है: संपर्क से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त है, और यदि बाहरी औपचारिकताओं की आवश्यकता होती है, तो कम से कम आंतरिक रूप से - अपने बालों या अपनी नाक की नोक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, अपने हाथ को स्पर्श करें या आपके कपड़े - यह जल्द ही "दाता" के रूप में आपकी रुचि खो देने के लिए पर्याप्त है। यदि आपको ठीक होने की आवश्यकता है, तो कुछ समय के लिए अकेले रहने की सलाह दी जाती है, और इससे भी बेहतर प्रकृति में चलना या जमीन के साथ काम करना - यदि कॉटेज दूर है, तो आप कम से कम इनडोर पौधों की देखभाल कर सकते हैं। एक महिला के लिए, अपने शरीर की देखभाल के माध्यम से खुद से संपर्क करना भी बहुत संसाधनपूर्ण है - त्वचा की देखभाल करना, बाल धोना, मैनीक्योर करना।

यदि, किसी व्यक्ति के साथ संचार के परिणामस्वरूप, आप और वह न केवल आनंद प्राप्त करते हैं, बल्कि बाद में शारीरिक रूप से भी काफी अच्छा महसूस करते हैं - आप जीवंतता का प्रभार महसूस करते हैं, तनाव नहीं, या आप शांत, संतुलित महसूस करते हैं, लेकिन बिना थकान के, यह है "आपका" व्यक्ति और आप एक दूसरे को ऊर्जावान रूप से समृद्ध कर रहे हैं।

अपनी ऊर्जा में परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता विकसित करना एक बहुत ही फायदेमंद गतिविधि है, क्योंकि हम अपने लिए सकारात्मक दिशा में जितने करीब होंगे, हमारा प्रभार उतना ही अधिक होगा। जैसा कि एनएलपी अधिवक्ताओं का तर्क है, "ब्रह्मांड एक अनुकूल वातावरण है," और यह उपहारों के साथ उदार हो जाता है यदि हम अपनी रुचि और आंतरिक आग्रह का पालन करते हैं, अपने आत्म-साक्षात्कार की दिशा में एक और कदम उठाते हैं, - इस मामले में, यह हमारी मदद करता है, स्पार्कलिंग ऊर्जा, जितना संभव हो उतना बनने के लिए प्रभावी!