आघात की प्रतिक्रिया के रूप में असहायता का पैटर्न

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक निश्चित उम्र तक, हम केवल वही होते हैं जो हमारे माता-पिता हमारे बारे में हमें प्रसारित करते हैं। अगर माँ हमसे प्यार करती है, तो हम अपने बारे में जानते हैं कि हम प्यार के लायक हैं। यदि यह अस्वीकार करता है और मूल्यह्रास करता है, तो हम कभी-कभी अलग, कभी-कभी गहराई से अपने और अपने आस-पास के लोगों के अंदर छिपे होते हैं, अपनी खुद की बुराई की भावना के साथ बड़े होते हैं।

खुद की कमजोरी का अहसास, जीवन की कठिनाइयों के सामने लाचारी, खुद की ताकत पर अविश्वास और मजबूत डर (कठिनाइयों और असफलता का) एक ऐसे व्यक्ति के अनुभव हैं, जिसे माता-पिता से पर्याप्त, निरंतर और स्थिर समर्थन नहीं मिला था। बचपन, लेकिन अनुभव में समस्याएं थीं जो उनकी ताकत और विकास के अनुरूप नहीं थीं।

एक अतिरंजित रूपक में: जैसे कि एक व्यक्ति जिसने कभी खेल नहीं खेला है, वह ओलंपिक खेलों को जीतने के लिए बाध्य है। यही है, सामान्य ज्ञान किसी भी वयस्क को बताएगा कि ये अवास्तविक आवश्यकताएं हैं और इसके लिए सहमत नहीं होना चाहिए। लेकिन माता-पिता की उम्मीदों के सामने बच्चे के पास ऐसे फिल्टर नहीं होते हैं। यदि उससे लगातार किसी चीज की अपेक्षा या मांग की जाती है, तो बच्चे को उसका पालन करने की आवश्यकता महसूस होती है। इस स्थिति में, कुछ "प्राप्तकर्ता" बन जाते हैं। अन्य लोग सामना नहीं करते हैं, और यदि माता-पिता यहां पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं करते हैं और बार को कम नहीं करते हैं: वे निराशा और अस्वीकृति से पीड़ित होते हैं। जब, अपने बारे में वयस्कों की राय के अलावा, अभी भी भरोसा करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो केवल एक ही निष्कर्ष निकलता है कि स्वयं को बुरा, त्रुटिपूर्ण, अपर्याप्त रूप से उपयुक्त, जिसके बारे में मां परेशान है, या दादी शर्मिंदा हैं, या जिनके बारे में पिताजी की राय बेहतर थी।

इसके बाद, कोई भी, यहां तक कि व्यवहार्य, नई कठिनाइयां भी असहाय आतंक से मिल सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चा अपने माता-पिता से निराश होने पर उत्पन्न होने वाले अपराध और शर्म की मात्रा को स्वतंत्र रूप से संसाधित नहीं कर सकता है। और वयस्कता में, हर बार जीवन की परिस्थितियां किसी व्यक्ति को संभावित रूप से खतरे में डाल सकती हैं, हालांकि प्रतिकूल परिणाम के साथ एक छोटे प्रतिशत में, भावनाओं के उस असहनीय कॉकटेल का अनुभव करने का इतना डर है कि पक्षाघात होता है। स्थिति वास्तविक आकार में दिखना बंद हो जाती है। जोखिमों को भारी और अपूरणीय क्षति के रूप में माना जाता है, ताकि उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ संभावित अवसर किसी भी तरह से अधिक न हों और प्रयास करने के लिए ऊर्जा दें।

यदि कोई व्यक्ति अपने खिलाफ हिंसा का शिकार होता है, तो जीवन अपनी "हीनता" के साथ एक क्रूर संघर्ष में बदल जाता है, खुद को अपनी शक्तिहीनता को नजरअंदाज करने और अंत में "व्यापार" के लिए मजबूर करने के प्रयासों में। अक्सर, इस कठिन स्थिति के पीछे की जरूरतों पर पर्याप्त ध्यान दिए बिना, एक व्यक्ति कुछ समय बाद खुद को अवसाद में पाता है, जो केवल अपनी खुद की बुराई की भावना को बढ़ाता है। क्योंकि कुछ करना शुरू करने के लिए जरूरी है कि उस सहारे को सूचीबद्ध किया जाए जिसकी बचपन में इतनी कमी थी। कम से कम अपने चिकित्सक के व्यक्ति में, जो अपने संसाधन की तलाश करने में मदद करेगा, उसकी सफलताओं को नोटिस करेगा, और अनुभव के उन स्थानों पर समर्थन करेगा जहां निराशा अनिवार्य रूप से उत्पन्न होगी। जो लोग असहाय महसूस करते हैं वे अक्सर जीवन के कई क्षेत्रों में अनुभव की कमी से पीड़ित होते हैं, जो इसे नकारात्मक तरीके से प्राप्त करने के महान भय के कारण प्राप्त करना मुश्किल होता है। कठिनाई जीवन में न केवल सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने की अनिवार्यता को स्वीकार करने में है, इसे अनुभव करने के लिए ग्राहक की क्षमता को बढ़ाने में और इसके सकारात्मक अर्थ को खोजने और उसकी सराहना करने के लिए (क्योंकि कोई भी अनुभव अपने और दुनिया के बारे में हमारे ज्ञान के गुल्लक में जाता है) ।)

अक्सर इन ग्राहकों की एक आश्रित चरित्र संरचना होती है। और वे अक्सर ब्रेकडाउन दिखाते हैं, तनाव के क्षेत्र से नशे की लत क्रियाओं में भागते हैं: पैसे का बाध्यकारी खर्च, अधिक भोजन करना, यौन संबंध, जुए की लत, वर्कहॉलिज्म, एक साथी के साथ व्यसनी संबंध, जो शेष जीवन को परिधि में धकेल देते हैं। यह मुख्य समस्या और इसके कारण होने वाली असहनीय भावनाओं को हल करने से खुद को विचलित करने का एक तरीका है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो जीवन भर आर्थिक कठिनाइयों से पीड़ित है, वह यात्रा पर जाने के लिए पैसे उधार ले सकता है, और फिर चाहे कुछ भी हो जाए। और उसकी वापसी पर, उसे कर्ज चुकाने के लिए दर्दनाक और मुश्किल से मजबूर होना पड़ता है।और यह आपको और भी अधिक असहाय और किसी भी चीज़ में असमर्थ महसूस कराता है।

असहायता के मजबूत पैटर्न वाले लोग अक्सर जोड़तोड़ करने में माहिर होते हैं। कुछ इस भूमिका में खुद को अच्छी तरह से जानते हैं और डर को खराब तरीके से स्वीकार करते हैं। अन्य - बचपन से खुद को एक वंचित गरीब साथी-हारे हुए के रूप में जानते हैं, और इस स्थिति में उनके लिए वयस्कों का क्या उपयोग है, इस पर ध्यान आकर्षित करने के किसी भी प्रयास का जमकर विरोध करते हैं।

सबसे बढ़कर, ये लोग "सामान्य" बनना चाहते हैं: पर्याप्त रूप से परिपक्व, स्थिर, विश्वसनीय, मजबूत, स्वतंत्र और आत्मविश्वासी। लेकिन उन्हें समझ नहीं आ रहा है कि यह कैसे किया जाए। जीवन के लिए रचनात्मक अनुकूलन के कठोर, विकृत रूप (एक समय में एकमात्र संभव), हालांकि वे अपने स्वयं के लाभ लाते हैं, लेकिन समग्र रूप से स्वयं और दुनिया के साथ मानवीय संबंधों की प्रणाली पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं, और भावनात्मक जीवन को लोड करते हैं अत्यधिक शर्म, अपराधबोध और भविष्य का भय।

यदि आप, इस पाठ को पढ़ते समय, अपने आप को पहचानते हैं, लेकिन वर्तमान में उदास हैं, तो उदास अवस्था से बाहर निकलने के लिए सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है: एक विशेषज्ञ, यदि आवश्यक हो, एक मनोचिकित्सक (दवा सहायता निर्धारित करने के लिए) और एक मनोचिकित्सक जिसके साथ आप एक स्थिर मानसिक स्थिति में ठीक हो सकते हैं। तब आप वास्तविकता को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं। किसमें मुझे बिल्कुल अनुभव नहीं है और मैं इसे पाने से डरता हूं, और किसमें मैं काफी स्थिर महसूस करता हूं? मैं किस काम में बेहतर हूं? वास्तविकता यह है कि मैं एक वयस्क हूं और मेरे पास जीवन की कई कठिनाइयों का सामना करने के लिए सीखने के लिए पर्याप्त ताकत और संसाधन होने की क्षमता है, जो किसी स्थिर और विश्वसनीय व्यक्ति पर निर्भर है। संभावित विफलता या विफलता के वास्तविक परिणाम क्या हैं जो मुझे सबसे ज्यादा डराते हैं? वे मेरे जीवन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं और मैं इसका सामना कैसे कर सकता हूं, मैं किससे मदद मांग सकता हूं? (सबसे खराब स्थिति को फिर से चलाने से चिंता काफी कम हो जाती है।) क्रमशः।

वह सब कुछ नहीं जो एक व्यक्ति बचपन से अपने बारे में जानता है - उसे एक निश्चित समय में वास्तविक रूप से चित्रित करता है। और केवल प्राप्त किए गए नए अनुभव के लिए धन्यवाद, आप अपने बारे में पता लगा सकते हैं।