2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
इस सवाल के लिए कि "आप उससे पहले कैसे रहते थे?", जवाब अक्सर "मेरा जीवन खाली था।"
व्यसनी के साथ एक व्यसनी संबंध तोड़ने के बाद क्लासिक काम व्यक्ति को खुद को बेहतर तरीके से जानना है।
अपने शौक, जरूरतों, लक्ष्यों के बारे में आत्म-जागरूकता की कमी के कारण, एक आश्रित व्यक्ति बड़ी आसानी से दूसरे व्यक्ति को अपने ब्रह्मांड का केंद्र बना लेता है। जब केंद्र कहीं विलीन हो जाता है, तो शून्यता का भाव पैदा होता है।
बहुत खालीपन, ज़ाहिर है, दर्द के लिए अक्सर एक तरह की "गोली" होती है। इस मामले में, खाली होने की भावना एक रक्षा तंत्र (पृथक्करण, अज्ञानता, आदि) हो सकती है।
यदि आप "दर्द निवारक" को हटाते हैं, तो आपको निश्चित रूप से नुकसान जीने के सभी 4 चरणों से गुजरना चाहिए … वॉर्डन की अवधारणा के अनुसार, हानि के दर्द का अनुभव करने की प्रक्रिया लगभग एक वर्ष तक चलती है।
इस दौरान यह निम्नानुसार है:
1. नुकसान स्वीकार करें। इस स्तर पर, एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, मानस के सुरक्षात्मक तंत्र के तहत छुपाता है - इनकार।
2. फिर आपको रिश्ते के अंत से खुद को दर्द महसूस करने देना चाहिए। अक्सर यह चरण इस तथ्य से जटिलताओं का कारण बनता है कि रक्षा तंत्र दूसरों में शुरू हो जाते हैं जो किसी प्रियजन के अनुभवों का सामना नहीं कर सकते हैं जिन्होंने रिश्ते को छोड़ दिया है। हालांकि, बोलने, रोने के लिए बिदाई जरूरी है। इस चरण के बाद "स्वस्थ" तबाही का अनुभव किया जा सकता है। जैसे सभी संचित अनुभवों और भारी भावनाओं से छुटकारा पाना।
3. सामान्य जीवन शैली का पुनर्गठन। इस चरण में सभी परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्ति को जीवन का एक नया तरीका बनाने की आवश्यकता होती है। यह अवस्था इस मायने में अद्भुत है कि खालीपन की वर्तमान भावना शुरुआत है, एक खाली चादर जिसे कोई व्यक्ति किसी भी चीज से भर सकता है। लेकिन इस पुनर्गठन के लिए, आपको खुद को जानना होगा। आपको जितनी बार हो सके खुद से सवाल पूछने की जरूरत है:
- मैं जो महसूस करता हूं?
- आज मैं अपने लिए क्या खाना बनाना चाहता हूँ?
- मुझे क्या पसंद है?
- मैं आज कौन सी फिल्म देखना चाहता हूं?
- मेरी क्या करने की इच्छा है?
आदि।
जितना अधिक आप स्वयं को "जानते" हैं, उतनी ही अधिक आत्म-जागरूकता आएगी। इस प्रकार, एक व्यक्ति आत्मनिर्भरता प्राप्त करने में सक्षम होगा।
4. स्थिति के लिए एक नया दृष्टिकोण। यह कदम प्रतिबिंब जैसा हो सकता है। यह चरण अतीत को एक अनुभव के रूप में स्वीकार करना है और आपको आगे बढ़ने की अनुमति देता है।
* कॉपीराइट को ध्यान में रखते हुए, मैं कलाकार की प्रोफाइल छोड़ता हूं: @ shaza.wajjokh
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