वैज्ञानिक आशावाद में एक संक्षिप्त पाठ्यक्रम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लेखक: व्लादिमीर जॉर्जिएविच रोमेक, मनोविज्ञान में पीएचडी, एप्लाइड साइकोलॉजी विभाग के प्रमुख, मानविकी के लिए दक्षिण रूसी विश्वविद्यालय।

शिक्षा और पालन-पोषण की प्रणाली अक्सर "नकारात्मक सुदृढीकरण" की तकनीकों द्वारा निर्देशित होती है। माता-पिता और शिक्षक बच्चों द्वारा की जाने वाली गलतियों की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, और जब भी संभव हो इन गलतियों को नोट करें। पालन-पोषण की इस पद्धति के अन्य सभी नुकसानों के अलावा, बच्चों में अपने आप में नकारात्मक को नोटिस करने, अपनी गलतियों के लिए खुद को दोषी ठहराने और गलत फैसलों के लिए खुद को दोषी ठहराने की आदत विकसित होती है।

निराशावाद और लाचारी इस अर्थ में कि मार्टिन सेलिगमैन ने इन दो गुणों को बताया, शिक्षा के "नकारात्मक-केंद्रित" तरीके का परिणाम हो सकता है।

सेलिगमैन का आशावाद सिद्धांत

मार्टिन सेलिगमैन का आशावाद का सिद्धांत "सीखा असहायता" के गठन के कारणों का अध्ययन करने के लिए प्रयोगों से उत्पन्न हुआ। इन प्रयोगों के दौरान, यह पाया गया कि बहुत प्रतिकूल वातावरण में भी, कुछ लोग असहाय अवस्था में संक्रमण के लिए बहुत प्रतिरोधी हैं। वे पहल करते रहते हैं और सफलता हासिल करने की कोशिश करना कभी नहीं छोड़ते।

गुणवत्ता जो यह क्षमता प्रदान करती है, आशावाद की अवधारणा से जुड़े सेलिगमैन। उन्होंने सुझाव दिया कि "वास्तविकता के साथ संघर्ष" में प्राप्त आशावाद यही कारण है कि अस्थायी दुर्गम कठिनाइयाँ कार्रवाई करने की प्रेरणा को कम नहीं करती हैं। अधिक सटीक रूप से, वे इसे "निराशावादी" व्यक्तियों की तुलना में कुछ हद तक कम करते हैं जो सीखा असहायता के गठन के लिए प्रवण होते हैं।

सेलिगमैन के अनुसार, आशावाद का सार असफलता या सफलता के कारणों को समझाने की एक विशेष शैली है।

आशावादी लोग विफलता का श्रेय एक संयोग को देते हैं जो अंतरिक्ष में एक निश्चित बिंदु पर एक निश्चित समय पर होता है। वे आदतन अपनी सफलताओं को व्यक्तिगत योग्यता के रूप में देखते हैं और उन्हें ऐसा कुछ मानते हैं जो लगभग हमेशा और लगभग हर जगह होता है।

उदाहरण के लिए, एक पत्नी जो अपने पति और अपने सबसे अच्छे दोस्त के बीच एक लंबे समय से चले आ रहे संबंध का पता लगाती है, आशावादी है यदि वह खुद से कहती है: यह केवल कुछ ही बार हुआ, बहुत समय पहले, और केवल इसलिए कि मैं खुद उस समय विदेश में थी। (स्थानीय समय, स्थानीय रूप से अंतरिक्ष में और परिस्थितियों के कारण)।

निम्नलिखित चरित्र के विचारों को निराशावादी कहा जा सकता है: उन्होंने मुझे कभी प्यार नहीं किया और लगातार मुझे धोखा दिया, यह कोई संयोग नहीं है कि उनके आसपास बहुत सारे सुंदर युवा छात्र हैं। हां, और मैं खुद पहले से ही बूढ़ा हूं, और यह संभावना नहीं है कि वह मुझे उतना ही प्यार करेगा जितना वह अपनी युवावस्था में करता था”(समय में परेशानियां वितरित की जाती हैं, अंतरिक्ष के कई बिंदुओं में होती हैं, क्योंकि कोई खुद ऐसा नहीं है).

एट्रिब्यूशन की शैली के माध्यम से ही असफलता के अनुभव की छानबीन की जाती है। आशावादी आरोपण के मामले में, इस अनुभव के महत्व को कम करके आंका जाता है; निराशावाद के मामले में, इसे बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया जाता है।

इस प्रकार आशावाद की प्रमुख विशेषताओं को निर्धारित करने के बाद, सेलिगमैन अपने बयानों, पत्रों, लेखों द्वारा किसी व्यक्ति में निहित आशावाद की डिग्री का आकलन करने के लिए एक बहुत ही विश्वसनीय तरीका खोजने में सक्षम था, और आशावाद / निराशावाद की डिग्री का आकलन करने के लिए एक विशेष परीक्षण का भी प्रस्ताव रखा।.

इस खोज ने कई दिलचस्प प्रयोग करना संभव बना दिया, जिसने लोगों की राजनीतिक और व्यावसायिक गतिविधियों और पूरे देशों के जीवन पर आशावाद के प्रभाव की डिग्री को दिखाया।

अध्ययनों से पता चलता है कि आशावादी लोगों के कई फायदे हैं: वे अधिक सक्रिय, ऊर्जावान होते हैं, अवसाद में पड़ने की संभावना कम होती है, और उनकी गतिविधियों के परिणाम आमतौर पर अधिक प्रभावशाली दिखते हैं। इसके अलावा, वे दूसरों पर बेहतर प्रभाव डालते हैं और, जो हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, वे अक्सर जीवन का आनंद लेते हैं और अच्छे मूड में होते हैं, जो अन्य लोगों को उनकी ओर आकर्षित करता है।

तालिका 1. एम। सेलिगमैन के अनुसार सोच की शैलियों की विशेषताएं

आशावाद और स्वास्थ्य के बीच संबंधों की खोज के लिए कई कठोर मनोवैज्ञानिक अध्ययनों का लक्ष्य रखा गया है। नतीजतन, आशावादी लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं, कम बीमार पड़ते हैं, और जीवन में अधिक हासिल करते हैं। बेशक, कारण क्या है और प्रभाव क्या है, यह सवाल अनसुलझा है। स्वस्थ लोगों के लिए आशावादी बने रहना आसान हो सकता है।

एलेन लैंगर और जूडी रोडेन के प्रयोगों ने "प्रभाव की रेखा" को और अधिक सटीक रूप से परिभाषित करना संभव बना दिया। उन्होंने एक निजी अस्पताल में वृद्ध लोगों के साथ काम किया और उन्हें वृद्ध लोगों के जीवन में बदलाव लाने का अवसर मिला। दो अलग-अलग मंजिलों पर, उन्होंने बूढ़े लोगों को दो लगभग समान निर्देश दिए, केवल इस बात में भिन्नता थी कि बूढ़े लोग अपने आस-पास की वास्तविकता में कुछ भी बदल सकते थे।

यहां एक निर्देश दिया गया है जिसने लोगों को चुनने का अधिकार दिया, यह निर्धारित करने का अधिकार कि उनके लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा है: "मैं चाहता हूं कि आप यहां हमारे क्लिनिक में जो कुछ भी कर सकते हैं, उसके बारे में पता करें। नाश्ते के लिए, आप या तो तले हुए अंडे या तले हुए अंडे चुन सकते हैं, लेकिन आपको शाम को चुनना होगा। बुधवार या गुरुवार को एक फिल्म होगी, लेकिन इसे पहले से रिकॉर्ड करना होगा। बगीचे में, आप अपने कमरे के लिए फूल चुन सकते हैं; आप जो चाहें चुन सकते हैं और उसे अपने कमरे में ले जा सकते हैं - लेकिन आपको फूलों को खुद ही पानी देना होगा।"

और यहाँ निर्देश है, जिसने वृद्ध लोगों को प्रभावित करने के अवसर से वंचित किया, हालाँकि इसने उनके लिए पूर्ण देखभाल के विचार को लागू किया: “मैं चाहता हूँ कि आप उन अच्छे कामों के बारे में जानें जो हम यहाँ हमारे क्लिनिक में कर रहे हैं। नाश्ते के लिए तले हुए अंडे या तले हुए अंडे होते हैं। हम सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को आमलेट पकाते हैं और अन्य दिनों में तले हुए अंडे। सिनेमा बुधवार और गुरुवार की रात को होता है: बुधवार को - बाएं गलियारे में रहने वालों के लिए, गुरुवार को - दाएं वालों के लिए। आपके कमरों के लिए बगीचे में फूल उगते हैं। बहन हर एक के लिए एक फूल चुनेगी और उसकी देखभाल करेगी।"

इस प्रकार, यह पता चला कि नर्सिंग होम की मंजिलों में से एक के निवासी अपने जीवन का प्रबंधन कर सकते हैं; चुनें कि उनके लिए क्या अच्छा है। दूसरी मंजिल पर, लोगों को समान लाभ प्राप्त हुए, लेकिन उन्हें प्रभावित करने की क्षमता के बिना।

अठारह महीने बाद, लैंगर और रोडिन अस्पताल लौट आए। उन्होंने पाया कि विशेष रेटिंग पैमानों को देखते हुए, चुनने का अधिकार वाला समूह अधिक सक्रिय और खुश था। उन्होंने यह भी पाया कि इस समूह में दूसरे की तुलना में कम लोग मारे गए।

दूसरे शब्दों में, लोग आशावादी बन जाते हैं यदि उनके पास अपनी पसंद के पक्ष में अपनी पसंद बनाने और अपनी सफलताओं पर ध्यान देने का अवसर होता है।

तनाव और असफलता ही सफलता का आधार है

जर्मनी में XX सदी के उत्तरार्ध में, प्रोफेसर जे। ब्रेंगलमैन के नेतृत्व में, जर्मन प्रबंधकों की सफलता में योगदान देने वाले कारकों का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया था। प्रारंभ में, यह माना गया कि व्यवसाय में असफल कार्यों और गलतियों सहित विभिन्न कारकों से उत्पन्न तनाव, सफलता में बाधा डालता है, प्रबंधक के स्वास्थ्य को खराब करता है और उद्यम के विकास को धीमा कर देता है।

यह सच्चाई का केवल एक हिस्सा निकला। असफलता के तनाव ने सफलता में हस्तक्षेप किया, लेकिन केवल तभी जब असफलता को व्यक्तिगत रूप से लिया गया और छोड़ने के बहाने के रूप में कार्य किया गया।

विफलताएं सफलता के कारक बन गईं यदि प्रबंधक जानता था कि विफलताओं को नवाचार के कारण के रूप में कैसे देखा जाए, यह जानता था कि नई योजनाओं में विफलताओं को कैसे सुधारना है।

इसके अलावा, जर्मन शोधकर्ताओं ने पाया है कि व्यावसायिक सफलता अक्सर सीधे तनाव के स्तर से संबंधित होती है, स्थिरता का अर्थ अक्सर प्रतियोगिता में उद्यम के अपरिहार्य नुकसान की शुरुआत होती है। यह धारणा थी कि सफल प्रबंधक तनाव की तलाश में थे, जो एक कार्य में सुधार करने पर, उन्हें नई सफलताओं का आनंद लेने का एक कारण देता था।

असफलताओं और कठिनाइयों को पूरी तरह से अनदेखा करना शायद सबसे अच्छा विकल्प नहीं होगा। इसके अलावा, बहुत ही असफलताएं और कठिनाइयां खुशी का स्रोत बन सकती हैं यदि हम उन्हें नए प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों और हल किए जाने वाले कार्यों में सुधारना सीखें।

त्रुटियाँ और असफलताएँ सफलता के कारक बन जाती हैं यदि उनसे भविष्य के लिए एक सरल और व्यवहार्य नियम या एक व्यवहार्य कार्य प्राप्त करना संभव हो।

आत्म-सुदृढीकरण (साथ ही आत्म-नियंत्रण) एक ऐसी विधि है जिसका व्यापक रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा के ढांचे में उपयोग किया जाता है। कुछ शोधकर्ता आत्म-सुदृढीकरण को मनोचिकित्सक या ग्राहक के आसपास की दुनिया से सुदृढीकरण की तुलना में और भी अधिक प्रभावी प्रक्रिया मानते हैं। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, विधि का सार यह है कि कोई व्यक्ति स्वयं को सकारात्मक या नकारात्मक सुदृढीकरण देता है, जब भी वह किसी लक्ष्य को प्राप्त करने या जीवन के कार्य को हल करने का प्रबंधन करता है।

सकारात्मक विकास मूल्यांकन

व्यक्तिगत लक्ष्यों की दिशा में प्रगति को मापने के दो मौलिक रूप से भिन्न तरीके हैं। अंतर मुख्य रूप से उन भावनाओं में निहित है जो ये विधियां आमतौर पर उत्पन्न करती हैं।

आमतौर पर, लोग अपने आप को लंबे और कठिन लक्ष्य निर्धारित करते हैं, उनके लिए आदर्श स्थिति या छवि चुनते हैं, और इस छवि या स्थिति को प्राप्त करने के लिए प्रयास करना शुरू करते हैं। बेशक, हर कदम पर वे अपने और आदर्श के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर प्रकट करते हैं। चूंकि अंतर अच्छे के लिए नहीं होगा, लोग परेशान हो जाएंगे और उनका उत्साह धीरे-धीरे कम हो जाएगा। लेकिन अगर ऐसा नहीं भी होता है, तो एक आदर्श लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया ही एक अप्रिय और ऊर्जा-खपत प्रक्रिया बन जाएगी।

प्रक्रिया और विकास के परिणाम का आकलन करने की यह विधि अत्यंत अप्रभावी है, लेकिन आधुनिक समाज में बहुत व्यापक है। हम इसकी उत्पत्ति शिक्षा और प्रबंधन की "दंडात्मक" शैली में देखते हैं।

दूसरी विधि रोजमर्रा की जिंदगी में कम आम है, लेकिन व्यवहारिक मनोचिकित्सा में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह पिछले मूल्यांकन के बाद से हुए आदर्श लक्ष्य की दिशा में सभी परिवर्तनों को पकड़ने और मजबूत करने पर आधारित है। एक व्यक्ति की तुलना एक आदर्श से नहीं, बल्कि खुद से की जाती है, जैसे वह कल था।

इस दृष्टिकोण के साथ, न्यूनतम प्रयास और परिवर्तन भी यह निष्कर्ष निकालने का एक कारण बन जाते हैं कि अंतिम लक्ष्य की ओर आंदोलन पहले से ही हो रहा है और इस पर आनन्दित होना है। दूसरे शब्दों में, इस तरह की प्रक्रिया के दौरान, इन परिवर्तनों की डिग्री और आकार की परवाह किए बिना, अपने आप में और अपने आसपास के लोगों में किसी भी सकारात्मक बदलाव की ओर ध्यान आकर्षित किया जाता है।