पूर्णतावादी नाटक

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

ऐसा प्रतीत होता है, पूर्णतावाद में क्या गलत है (यह विश्वास है कि सुधार - दोनों अपने और दूसरों के - क्या वह लक्ष्य है जिसके लिए एक व्यक्ति को प्रयास करना चाहिए)? आखिरकार, अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में विकास के लिए प्रयास करना अद्भुत है … जब तक कोई व्यक्ति उन सभी चीजों को अस्वीकार करना शुरू नहीं करता जो आदर्श से संबंधित नहीं हैं। और यह अस्तित्व के अधिकार से वंचित नहीं करता है, जो उनकी राय में, पर्याप्त नहीं है।

पूर्णतावाद माता-पिता को अस्वीकार करने या असंगत रूप से अनुमोदित करने के बचपन के अनुभवों से उत्पन्न होता है, जिसका प्यार हमेशा सशर्त होता है और बच्चे के प्रदर्शन पर निर्भर करता है, जो दूसरों की अस्वीकृति से बचने के लिए खुद को स्वीकार करने के लिए इतना अधिक नहीं बनना चाहता है। अलौकिक प्रयासों और महान उपलब्धियों के माध्यम से। या वह इस समझ में आता है कि किसी गतिविधि का केवल सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन ही उसे मूल्यवान बनाता है, जिससे वह वयस्कता में "मुझे गलती करने का कोई अधिकार नहीं है" रवैया अपनाने के लिए मजबूर करता है। गलती पूर्णतावादी का सबसे बड़ा डर है, जिससे उसके लिए सीखना असंभव हो जाता है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति अक्सर कुछ नहीं करता है (आखिरकार, जो कुछ नहीं करता है वह गलत नहीं है)।

पूर्णतावादी आश्वस्त है कि दुनिया में सब कुछ सही होना चाहिए। उन्होंने न केवल अपने लिए बल्कि अपने आसपास के लोगों के लिए भी मांगों को बढ़ा दिया है। वह लगातार किए गए कार्य की गुणवत्ता पर संदेह करता है, हमेशा अपनी गतिविधियों के परिणाम से असंतुष्ट रहता है, अन्य लोगों की आलोचना के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होता है (वह लगभग किसी भी आलोचना को उसे अपमानित करने या अपमानित करने के प्रयास के रूप में मानता है), लेकिन वह खुद की और भी अधिक आलोचना करता है निर्दयता से।

उनके भीतर के आलोचक छोटे-छोटे विवरणों के बारे में इतने चुस्त हैं कि वे लगभग कभी संतुष्ट नहीं होते हैं, जैसे कि अनकहे नियम का पालन करते हुए "मुझे ऐसा करने के लिए आपको आपकी आवश्यकता नहीं है … मुझे आपको गड़बड़ करने की आवश्यकता है।" वह एक श्वेत-श्याम दुनिया के शाश्वत नरक में रहता है, क्योंकि उसकी समझ में किए गए कार्य की गुणवत्ता केवल दो रूपों में हो सकती है: एक आदर्श आदर्श या एक पूर्ण महत्वहीन। कोई अन्य शेड्स नहीं हैं। एक ओर, वह आश्वस्त है कि वह सब कुछ किसी और से बेहतर करने में सक्षम है और कभी गलती नहीं करता है, और दूसरी ओर, उसे इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि उसके विश्वास की पुष्टि वास्तव में उसके पूरे जीवन में नहीं होती है।

पूर्णतावाद कभी-कभी अपनी आंखों में मुस्कराहट के साथ एक गली के लड़के की तरह दिखता है, जो लगातार चिढ़ाता है, उकसाता है, उसे हठपूर्वक दूसरों को और खुद को साबित करने के लिए मजबूर करता है कि "कमजोर नहीं है।" सर्दियों में कई किलोमीटर तैरना आसान नहीं है, अपने स्वास्थ्य को बर्बाद करना और जीवन भर पछतावा करना कि आप अपनी योजना को पूरी तरह से लागू करने में सफल नहीं हुए। स्थिति का गंभीरता से आकलन करने और शुरुआत में ही इस विचार को छोड़ने के बजाय। जब आप पागलों की नींद में होते हैं तो सुबह तीन बजे एक बढ़िया बिजनेस प्लान लिखना शर्म की बात नहीं है। और अपनी सारी अवमानना खुद पर डाल दें यदि "काफी अच्छा नहीं है।" अपने आप से यह कहना शर्म की बात नहीं है कि एक पेंटिंग केवल तभी बेची जा सकती है जब इसे मोनेट से भी बदतर रंग में रंगा जाए। और फिर से अपने आप में निराश होना। आखिरकार, पूर्णतावाद किसी व्यक्ति की विशेषताओं पर ध्यान नहीं देता है, उसकी प्रकृति की अपूर्णता और सीमित संभावनाओं को ध्यान में नहीं रखना चाहता है। वह अपने मालिक की महत्वाकांक्षा को पूरा करने के लिए बार-बार प्रयास करेगा।

पूर्णतावाद, किसी व्यक्ति को जितनी जल्दी हो सके अधिकतम करने के लिए कल्पना की गई हर चीज को पूरा करने में मदद करने के महान लक्ष्य के पीछे छिपा हुआ है, वास्तव में एक और लक्ष्य है … उसे उन क्षेत्रों में नहीं जाने देना जिसमें वह चाहता है। वह एक व्यक्ति को एक बड़ा त्वरण लेता है, फिजूलखर्ची करता है, और अंत में, अपनी ताकत में विश्वास खो देता है या अपने लक्ष्य के लिए घृणा से भर जाता है। यह असामान्य नहीं है कि यह अवसाद का कारण है।

पूर्णतावाद चिकित्सा में भ्रामक आत्म-छवि का विनाश और किसी व्यक्ति की खुद को स्वीकार करने की क्षमता की उपलब्धि शामिल है, साथ ही साथ पूर्णतावाद के गठन के कारणों की पहचान करना और समाप्त करना (माता-पिता के दृष्टिकोण के साथ काम करना, आदि) शामिल हैं।

हर संभव तरीके से स्वस्थ तर्क का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब प्रतिष्ठानों के साथ काम करना, उन्हें अच्छी तरह से चबाना और एक आवर्धक कांच के नीचे उनकी गहन जांच करना।

(उदाहरण के लिए, स्थापना पर: "आपको सब कुछ पूरी तरह से करना चाहिए!" रसीद? "," एक जीवित व्यक्ति के लिए पूरी तरह से सब कुछ पूरी तरह से करना कितना यथार्थवादी है? ", आदि)।

अपने आप को एक सामान्य जीवित और अपूर्ण व्यक्ति के रूप में पहचानने की ऐसी दर्दनाक अवस्था से गुजरना महत्वपूर्ण है जिसे गलतियाँ करने का अधिकार है।

मूल्यांकन पर निर्भरता का पता लगाना महत्वपूर्ण है, जो एक व्यक्ति को एक आदर्श रूप में सब कुछ करने का प्रयास करता है, और एक आदर्श गुणवत्ता की अवधारणा को प्रतिस्थापित करता है (जो, सिद्धांत रूप में, प्रकृति में मौजूद नहीं है), एक स्वीकार्य (या) के साथ काफी अच्छा), और इसके लिए वास्तविक मानदंड भी स्थापित करें।

हर छोटे लेकिन बहुत मूल्यवान कदम के लिए खुद की प्रशंसा करना सीखना महत्वपूर्ण है, आंतरिक आलोचक की आवाज को नोटिस करना और उसे एक क्रूर फटकार देना।