2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अक्सर थेरेपी के दौरान लोगों को पता चलता है कि उनके कई रिश्ते जहरीले होते हैं। और फिर उनके लिए सवाल उठता है - क्या इन लोगों के साथ संवाद करना बंद करना वाकई जरूरी है? दरअसल, कभी-कभी लोग पारिवारिक संबंधों, लंबी अवधि की दोस्ती या कामकाजी रिश्ते से जुड़े होते हैं।
ऐसे में भावनात्मक दूरी के लिहाज से रिश्ते पर पुनर्विचार करना समझदारी हो सकती है।
यदि हम अपने आवास के साथ एक सादृश्य बनाते हैं, तो हम अपने शयनकक्ष में आने वाले सभी लोगों को नहीं जाने देते हैं। हम किसी को घर पर बिल्कुल भी आमंत्रित नहीं करते हैं, हम तटस्थ क्षेत्र में मिलते हैं; अन्य - हम लिविंग रूम में आमंत्रित करते हैं; ऐसे लोग हैं जिन्हें हम बेडरूम में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं।
भावनात्मक रूप से, वही योजना काम करती है - आप बाहरी लोगों को अपने व्यक्तिगत मामलों में शामिल नहीं करते हैं, इसलिए वे आपको चोट नहीं पहुंचाते हैं, आप तटस्थ विषयों पर संवाद करते हैं। और फिर आपको विश्लेषण करने की आवश्यकता है - यदि, उदाहरण के लिए, अपने माता-पिता या दोस्तों को अपने मामलों के बारे में बताना, समर्थन पाने की उम्मीद में, आपको आरोप, आलोचना, अपनी भावनाओं का अवमूल्यन, ईर्ष्या और इसके बारे में चोट लगी है - अर्थात, यह उस व्यक्ति को यह बताने के लिए समझ में आता है कि आप उससे क्या उम्मीद करते हैं …
अगर उसके बाद कुछ भी नहीं बदलता है, तो सबसे उचित बात यह है कि दूरी बढ़ा दी जाए, उसे अपने जीवन के विवरण के लिए समर्पित न करें, अपने अनुभवों को साझा न करें।
इस प्रकार, समय के साथ, आप प्रत्येक व्यक्ति के साथ अपने लिए एक आरामदायक दूरी बनाने में सक्षम होंगे, और आप उन लोगों को अपनी दुनिया में नहीं आने देंगे जो आपकी भावनाओं से सावधान नहीं रह सकते।
अपना और अपने मनोवैज्ञानिक आराम का ख्याल रखें! ❤
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