2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अन्य लोगों के साथ संबंधों में आपकी "नम्रता" के क्या कारण हो सकते हैं? आप अपनी स्थिति का बचाव क्यों नहीं करते, और आप अभी भी "नहीं" कहना कैसे सीख सकते हैं?
सबसे बड़ा कारण यह है कि आप डर, शर्म या अपराधबोध महसूस करते हैं। भय आसन्न या प्रत्याशित खतरे से अत्यधिक चिंता और चिंता की स्थिति है। यदि हम मास्लो के जरूरतों के पिरामिड पर विचार करें, तो सुरक्षा का महत्व दूसरे स्थान पर है। तो, यह व्यक्ति किसी तरह आपको एक आरामदायक जीवन प्रदान करता है, और कभी-कभी आराम भी एक तरह का व्यसन बन जाता है। हां, यह पहले कदम से ऊपर है, लेकिन इस मायने में महिलाएं भौतिक दृष्टि से पुरुषों पर अधिक निर्भर हैं, लेकिन पुरुष उस आराम पर निर्भर हो सकते हैं जो एक महिला काम से लौटने पर घर में बनाती है।
आप इस तथ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ डर की भावना महसूस करते हैं कि बचपन में आपके साथ पर्याप्त स्वीकृति के साथ व्यवहार नहीं किया गया था, आप अपने आप को स्वतंत्र रूप से व्यक्त नहीं कर सकते थे, आप "नहीं" नहीं कह सकते थे, आपका पालन-पोषण आपके माता-पिता की ओर से सत्तावादी था, बिना किसी स्पष्टीकरण के। नतीजतन, व्यक्ति डर जाता है, खुद को दोष देना शुरू कर देता है या "नहीं" कहने में शर्म आती है। अपेक्षाकृत बोलते हुए, जब कोई साथी कुछ पूछता है, तो आप अपनी छोटी स्थिति में गिर जाते हैं, डर या अपराधबोध से "नहीं" कहने के लिए बच्चे बन जाते हैं, इसकी जिम्मेदारी लेते हुए। क्या होगा अगर आपका साथी नाराज हो जाए या आपसे संवाद करना बंद कर दे, जैसा कि आपके बचपन में प्रियजनों के साथ हुआ था? आप डरते हैं और इसलिए केवल मामले में "हां" कहें।
अगला कारण यह है कि आपको अपनी इच्छाओं की स्पष्ट समझ नहीं है। अक्सर, जो लोग "नहीं" के बजाय "हां" कहने की प्रवृत्ति रखते हैं, वे ठीक से समझ नहीं पाते हैं कि वे जीवन से क्या चाहते हैं। जब वे समझने लगते हैं, तो पहले से ही बहुत दर्द होता है। आपने कितनी बार किसी प्रियजन को अपनी सीमाओं को पार करने की अनुमति दी है (अपेक्षाकृत बोलते हुए, आपने अपने पति का अनुसरण किया - दचा में गए, दूसरे शहर चले गए, आपको अपने लिए एक मेनू चुनने की अनुमति दी, विनम्रतापूर्वक एक ऐसी फिल्म देखने के लिए सहमत हुए जो नहीं थी आपके लिए दिलचस्प)? इन सभी स्थितियों में, आपकी सीमाओं का उल्लंघन किया गया था, लेकिन आपने इसे नोटिस करने की कोशिश नहीं की, लेकिन दर्द जमा हुआ और जमा हुआ। और एक अच्छा क्षण तुम बस विस्फोट करोगे: "मैंने अपना सब कुछ उसे समर्पित कर दिया है, और वह ऐसा करता है!"। आप अचानक महसूस करने लगते हैं कि आपको कुछ नहीं चाहिए था, और आप खुद को शिकार की स्थिति में ले जाते हैं। पुरुषों के पास अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जब उन्होंने महिलाओं और बच्चों की खातिर अपना करियर बनाया है, लेकिन अंत में उन्हें लगता है कि वे "टूटी हुई गर्त में" रह गए हैं।
ये क्यों हो रहा है? सबसे पहले, आप अपने आप को और अपने साथी को धोखा दे रहे हैं जब आप किसी ऐसी चीज के लिए सहमत होते हैं जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं; दूसरे, आप सम्मान खो देते हैं। एक व्यक्ति जिसने कभी "नहीं" नहीं कहा है या "नहीं" बहुत कम ही कहा है, उसका सम्मान उसके करीबी लोगों द्वारा और सामान्य तौर पर समाज में नहीं किया जाएगा। वह एक व्यक्ति के रूप में प्रकट नहीं होता है। अपने "नहीं" के साथ, एक व्यक्ति यह नहीं कहता है कि उसे विशेष रूप से क्या दिलचस्पी है, उसकी इच्छाएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ने लगती हैं, जिससे हर बार खुद को गाली दी जाती है, एक तरफ धकेल दिया जाता है। नतीजतन, जल्दी या बाद में, उसे बहुत किनारे पर धकेल दिया जाएगा (या यहां तक \u200b\u200bकि रिश्ते से बाहर भी फेंक दिया जाएगा) - किसी ने उसका सम्मान नहीं किया, और व्यक्ति ने खुद को सम्मान के लिए मजबूर नहीं किया।
आप कैसे नहीं कहते हैं?
- आपको इसे सीखने की जरूरत है - विभिन्न विकल्पों का प्रयास करें, संचार का रूप चुनें, शब्द।
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लोगों को आप से बचने न दें। अगर आपको कुछ ऑफर किया जाता है, तो इसके बारे में सोचें, तुरंत सकारात्मक जवाब देना जरूरी नहीं है। एक ब्रेक लें (प्रश्न के आधार पर 5 मिनट, सप्ताह, महीना, वर्ष)। अपने वार्ताकार के साथ एक समझौता करें ("अब मैं जवाब नहीं दे सकता, लेकिन मुझे इसके बारे में सोचने दें और आपको जवाब दें?")। एक महत्वपूर्ण बिंदु - प्रश्न पर विचार करते समय, अपने आप से पूछें कि वास्तव में आप वास्तव में क्या चाहते हैं, आप किस लिए रहते हैं, आप कहाँ जा रहे हैं।यह आधार है - आपका पूरा भविष्य का जीवन इसी आधार पर बनेगा, साथ ही बाद में "हां" और "नहीं" भी। प्रस्तावित आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे मदद करेगा? उदाहरण के लिए, आपको टहलने के लिए बाहर जाने की पेशकश की गई थी, लेकिन जीवन में आपकी स्थिति करियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाने या अच्छी रकम कमाने की है। यदि आपके लिए इस समय किसी प्रकार के ज्वलंत कार्य को पूरा करना महत्वपूर्ण है जो आपको वांछित लक्ष्य की ओर कुछ कदम आगे बढ़ने में मदद करेगा, तो आप चलने से इंकार कर देंगे। हम आधार को वही छोड़ देते हैं और शर्तें बदल देते हैं - आज कार्य पूरा करना आवश्यक नहीं है। इस मामले में, एक और आवश्यकता अग्रभूमि में है - एक दोस्ताना कंपनी में गर्मजोशी, संचार, ध्यान प्राप्त करना। अपनी ज़रूरतों पर नज़र रखना सीखें और उन्हें समझें, जिस तरह से आपका उपयोग नहीं किया जाएगा।
- अपने आप में ताकत ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन अपने साथी की प्रतिक्रिया को सीखना, झेलना और झेलना इसके लायक है। ऐसा करने के लिए, हर पल अपने आप को याद दिलाएं कि अब आप छोटे बच्चे नहीं हैं, और आपके सामने माँ या पिताजी नहीं हैं। यदि आप अपने साथी को "नहीं" कहते हैं, और वह गुस्से में है, तो यह काफी सामान्य है (खासकर यदि आपने पहले कभी "नहीं" नहीं कहा है!)। यदि आपका "नहीं" किसी भी तरह से समझाया नहीं गया है, तो वह व्यक्ति आपको एक अत्याचारी मानेगा, जो खेलता है और अपने मनोवैज्ञानिक चित्र और समस्याओं पर काम करता है। वार्ताकार को अपने निर्णय के बारे में बताएं - इस समय आपके अंदर क्या है जो आपको "नहीं" कहता है।
एक महत्वपूर्ण बात - अंतरंग संबंध में हमेशा अपने साथी के साथ खुलकर बात करें। यदि आप अंतरंगता नहीं चाहते हैं, तो उसे अपनी स्थिति समझाएं, यह स्पष्ट करें कि यह अस्थायी है (या संचित शिकायतों के माध्यम से बोलें, जो खा रहा है उसे साझा करें)। ऐसी स्थितियों में, आपको अपने साथी को बताना चाहिए कि आपके व्यवहार का उससे कोई लेना-देना नहीं है ("यह आपके साथ नहीं, बल्कि मेरे साथ जुड़ा हुआ है! यह मेरी समस्या है, और मुझे इससे निपटने की आवश्यकता है, और फिर हम आपका समाधान कर सकते हैं प्रश्न, ठीक है?")। "नहीं" दृढ़ता से कहना महत्वपूर्ण है, लेकिन नकारात्मकता के बिना, ताकि आपके रिश्ते को बर्बाद न करें।
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