2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"आदर्श" रेटिंग के लिए प्रयास करना है:
- लगातार अति-तनाव में रहना, बेहतर करने का प्रयास नहीं, बल्कि अति-तनाव;
- अपने आप से, दूसरों के साथ, अपने आसपास की दुनिया से लगातार लड़ें;
- परिणाम से संतुष्टि या आनंद की स्थिति प्राप्त नहीं करना;
- ज्यादातर समय खुद से असंतुष्ट रहने के लिए, किया, दूसरों (वे 1000% बेहतर करते हैं);
- उदास या उदास मनोदशा में होना;
- यह सोचने के लिए कि आदर्श के लिए थोड़ा सा बचा है;
- या यह सोचने के लिए कि यह नेपच्यून से पहले की तरह आदर्श पर निर्भर है, और कुछ भी न करें;
- सर्वशक्तिमानता, सर्वशक्तिमानता और अपने स्वयं के संसाधनों की अनंतता की भावना के भ्रम में रहते हैं;
- ऐसा करते समय निराशा, क्रोध, आक्रोश, अपराधबोध, दर्द और अन्य "पसंदीदा" भावनाओं से बचें।
तो यह एक अप्रत्याशित विचार है, इसकी नवीनता नंबर 1 में हड़ताली है
यह कभी भी आदर्श नहीं होगा। गुस्सा और नाराज हो जाओ, अपने आप को साबित करना जारी रखो, अंत में, इसे समझने के लिए समय और ऊर्जा, स्वास्थ्य खर्च करें। यह आपका अधिकार है।
महत्वपूर्ण विचार संख्या २
"काफी अच्छी" रेटिंग के लिए प्रयास करें। और नए तंत्रिका संबंध बनाएं - प्रक्रिया से कम से कम न्यूनतम आनंद प्राप्त करना सीखें, खुद को इसमें प्यार करें, इसमें दूसरों की भागीदारी और, परिणामस्वरूप, परिणाम से।
शायद यह उतना सुरम्य - भावनात्मक रूप से - दर्दनाक नहीं होगा जितना आप इस तरह की सीमा में जीवित महसूस करते थे, लेकिन आपका मानस और शरीर सुरक्षित और आभारी रहेगा, वे लंबे समय तक रहेंगे, और आप करेंगे, सीखेंगे, देंगे और अधिक लेंगे और बेहतर। अपने स्वयं के स्वास्थ्य, मनोदशा, अपने और अपने आसपास के लोगों के साथ संबंधों को कम से कम नुकसान के साथ। या आप अनिद्रा, पुराने सिरदर्द, अवसाद, चिंता, खाने के विकार, सामाजिक चिंता और भी बहुत कुछ से बच सकते हैं या उनसे छुटकारा पा सकते हैं।
प्रेरक विचार #3
अधिक हद तक, एक हद तक, समय के साथ, कुछ प्रयास और प्रयासों से, आप परिणाम को बदलने में सक्षम होंगे।
मुझ पर विश्वास करो।
पहला छोटा कदम उठाएं। नज़र रखना। जल्दी ना करें। दूसरा करो। इन छोटे-छोटे कदमों को अपनी गति और लय से उठाएं। आप ऐसा कर सकते हैं।
मूल्यवान विचार #4. हर गलती के लिए खुद को सजा देना बंद करो
कोई आपसे अधिक स्वयं को दंडित नहीं करेगा, हालाँकि हाँ, कुछ उदासीन शुभचिंतक केवल अपनी पीड़ा को तेज कर सकते हैं। और आराम। उनकी राय सिर्फ एक राय है। यह मुश्किल है, लेकिन फिर भी कोशिश करने लायक है, यह 10001 बार काम करेगा।
मल्टी-सेंस (शांत शब्द) विचार संख्या ५।
आपको किसी को कुछ भी साबित करने की जरूरत नहीं है।
आप जो हैं उसके लिए आप पहले से ही अच्छे हैं।
क्योंकि आप अद्वितीय हैं।
आपको गलतियाँ करने का अधिकार है। आपको ब्रेक लेने का अधिकार है। आपको कभी-कभी लापरवाही से कुछ करने या बिल्कुल नहीं करने का अधिकार है। आपको थकने का अधिकार है। आप मदद मांग सकते हैं। एक अपूर्ण परिणाम को भी अस्तित्व का अधिकार है। आपको हमेशा अपना विचार बदलने का अधिकार है।
अपने प्रति दयालु, विचारशील, देखभाल करने वाले और सहायक वयस्क बनें। मुश्किल हो तो पता नहीं कैसे, कैसे, किसी विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक की मदद लें।
क्या आपके जीवन की तस्वीर में ऐसा रवैया है? यह कहां से आया था? आप उसके साथ कैसे रहते हैं? क्या आप भी जीना चाहते हैं? "काफी अच्छा" करने का विचार कैसा है?
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