ध्यान केंद्रित करने की शक्ति: सकारात्मक या नकारात्मक?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हमारा जीवन बहुआयामी है और कभी-कभी अप्रत्याशित भी। और यह एक ज़ेबरा के समान है, जहां सफेद पट्टी सकारात्मक होती है, और काली नकारात्मक होती है। छोटी-छोटी परेशानियाँ, अप्रत्याशित परिस्थितियाँ जीवन की मापी हुई लय में खुद को ढाल लेती हैं। और आप पहले से ही इन समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, लेकिन सकारात्मक पहलुओं के बारे में भूल जाओ।

आप अपना ध्यान कहाँ केंद्रित करते हैं? आखिरकार, आप इसे जहां निर्देशित करते हैं, वहां आपकी ऊर्जा और क्रियाएं निर्देशित होती हैं। और वहां हमें परिणाम मिलता है।

आप अपने जीवन में कितनी बार (एक सप्ताह, एक महीना लेते हैं) आप अपने जीवन में सकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं? या अधिक बार आपके पास क्या नहीं है और आप क्या बदलना या सुधारना चाहेंगे?

हर कोई ऐसे सरल प्रश्नों का उत्तर एक साथ नहीं दे सकता। एक व्यक्ति सोचता है, कुछ याद रखता है और तुरंत उत्तर नहीं देता है। और किसी को यह आभास हो जाता है कि जीवन में कुछ सकारात्मक घटनाएं हैं जिन्हें नोट किया जा सकता है और याद किया जा सकता है।

दरअसल, ऐसा नहीं है। हम में से प्रत्येक के पास बहुत सारी सकारात्मक चीजें हैं। जो कुछ भी होता है उसकी व्याख्या में सवाल यह है कि हम कितना जानते हैं कि इस सकारात्मक को कैसे नोटिस किया जाए और इससे कोई संसाधन लिया जाए। अगर हम इस पर ध्यान नहीं देते हैं और इसे महत्वहीन मानते हैं, तो ध्यान उस पर जाता है जो मौजूद नहीं है, क्या काम नहीं करता है। इस प्रकार, हम अनजाने में नकारात्मक में चले जाते हैं।

जब तक हम अपने जीवन में ध्यान केंद्रित करते हैं और अपनी ऊर्जा को उन घटनाओं की ओर निर्देशित करते हैं जिनमें नकारात्मक चार्ज या असंतोष होता है, तो ठीक यही हमारे जीवन में तीव्र होता है।

यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपके पास पर्याप्त पैसा नहीं है, कोई अवसर नहीं हैं, आप करियर या परिवार में खुद को महसूस नहीं कर सकते हैं, तो आप इसमें फंस जाते हैं। यह वही है जो बार-बार खेलता है - आप कुछ भी नहीं सुधारते हैं, आप कुछ भी नहीं बदलते हैं। आपका समय, जो सीमित है, होशपूर्वक या अनजाने में, उस पर खर्च किया जाता है जिसे आप नहीं बदलते हैं, लेकिन जड़ता से वही क्रियाएं, वही विचार दोहराते हैं।

अगर हम अपना ध्यान और ऊर्जा सकारात्मक घटनाओं पर केंद्रित करते हैं, तो हम उन्हें भी मजबूत करते हैं।

हम तभी बढ़ते हैं जब हम प्रतिक्रिया देखते और प्राप्त करते हैं। इसलिए, किसी भी प्रतिक्रिया के बारे में सकारात्मक होना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।

आपके जीवन में जो कुछ भी होता है, आपको सचेत रूप से अपना ध्यान इस ओर केंद्रित करने की आवश्यकता है कि इस स्थिति में क्या अच्छा हुआ, जहां संसाधन है और अगली बार आप इसे कैसे सुधार सकते हैं।

यह पैसे पर, प्रियजनों के साथ संबंधों में भी लागू किया जा सकता है। एक ही तंत्र हर जगह काम करता है।

उदाहरण के लिए, किसी पुरुष के साथ संबंध में, आपकी उपेक्षा की गई या कुछ असभ्य कहा गया। आप इस पर अपना ध्यान केंद्रित करें और स्थिति को फिर से खेलना शुरू करें। इस तरह आप स्थिति को ऊर्जावान करते हैं और व्यक्ति आपको वही प्रतिक्रिया, वही व्यवहार देता है।

और आप इस स्थिति पर सकारात्मक रूप से ध्यान केंद्रित करेंगे और प्रश्न पूछेंगे:

• इस स्थिति से मैं कौन-सी अच्छी और उपयोगी बातें सीख सकता हूँ?
• मैं इसे अगली बार कैसे सुधार सकता हूं?

इन सवालों के जवाब अपने लिए दें। और फिर अगली बार उसी स्थिति को अलग तरीके से जीया जा सकता है।

जीवन में ऐसे सरल नियमों को लागू करके, आप अपनी स्थिति, आंतरिक सद्भाव और दूसरों के साथ संबंधों में काफी सुधार कर सकते हैं।

और एक और शक्तिशाली उपकरण कृतज्ञता है। कृतज्ञता एक अद्भुत ऊर्जा है, जिसके बिना किसी रिश्ते को सुधारना असंभव है। यह कृतज्ञता है जो दूसरे व्यक्ति को यह समझने का अवसर देती है कि वह महत्वपूर्ण और मूल्यवान है, कि उसका प्यार देखा और स्वीकार किया जाता है कि वह क्या कर रहा है।

कृतज्ञता के दो घटक हैं: आपकी आंतरिक स्थिति और आप दूसरों के प्रति कृतज्ञता कैसे दिखाते हैं। लेकिन हम अगले लेख में इस विषय को और अधिक विस्तार से समझेंगे। और आप मेरी मुफ्त डेटिंग मैराथन में सकारात्मक पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए पहला कदम उठा सकते हैं।

प्यार और देखभाल के साथ

ओल्गा सालोदकाया।