2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हर दिन वह एक विकल्प बनाता है: घुंघराले का अनुसरण करना या परिवर्तन के मार्ग पर चलना। कठिन, अपने स्वयं के काम और दृढ़ संकल्प से भरा, पूरी तरह से अलग, स्वस्थ जीवन की ओर ले जाने वाला मार्ग। लेकिन अधिक बार, हजारों प्रयासों के बाद, या यहां तक कि अब कुछ बदलने की कोशिश नहीं कर रहा है, वह जिम्मेदारी से बचने का एक सिद्ध तरीका चुनता है और परिणामस्वरूप, वास्तविकता से, जो आसान नहीं है और शायद ही कभी सुखद है, लेकिन एकमात्र वास्तविक है। विस्मृति में, अस्वस्थ विश्राम में, शांति की मायावी दुनिया में और समस्याओं की अनुपस्थिति में, एक बार चुनी हुई निर्भरता में … और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि एक आदी व्यक्ति का जीवन ऐसे कारकों के साथ होता है जिन्हें बदलना मुश्किल होता है, और इससे भी अधिक अकेले।
ये कारक क्या हैं?
सबसे पहले, यह एक खाली भावनात्मक दुनिया है। एक व्यसनी व्यक्ति या तो नहीं जानता कि वह क्या महसूस कर रहा है या लगातार खालीपन महसूस करता है। हर दिन छोटी चीजें खुशी और सकारात्मक भावनाएं नहीं लाती हैं। लेकिन क्रोध, निराशा और अकेलापन, अनजाने में भी, हमेशा बना रहता है। इस स्थान पर, कम से कम कुछ अल्पकालिक संतुष्टि, और राहत पाने का एकमात्र तरीका व्यसन में वापसी में देखा जाता है।
अगली बात अपने आप में और जीवन में आत्मविश्वास की भारी कमी है। जीवन हर समय निर्णय लेने के बारे में है। और यहां हर चीज में अनिश्चितता को कवर करने के कारण कठिनाइयां उत्पन्न होती हैं - विचार, कार्य, योजनाएं। व्यसनी या तो कोई निर्णय लेने के लिए अभ्यस्त नहीं है (पहले, बाकी सभी, उदाहरण के लिए, माता-पिता), या यह भूल गए हैं कि इसे कैसे करना है, क्योंकि उसने जिम्मेदारी को दूर करने का एक "अच्छा" तरीका ढूंढ लिया है।
साथ ही, व्यसनी के जीवन के निरंतर साथी बहुत मजबूत भावनाएँ और भावनात्मक रूप से आवेशित अवस्थाएँ हैं - शर्म, अपराधबोध और स्वयं की "बुराई" और अयोग्यता की भावना। और हमें इससे किसी तरह निपटना होगा। अक्सर, बढ़ते अपराध को क्षमा करने और शर्म को कम करने के लिए, व्यसनी अपना ध्यान अपने आस-पास के लोगों की ओर मोड़ता है और उदारता से इस बोझ को उनके साथ साझा करता है। यह महत्वपूर्ण प्रियजनों को उनके सभी पापों और विफलताओं के लिए शर्मिंदा और दोष देकर स्वयं को मदद करता है, साथ ही साथ समर्थन, सहायता और समझ का अनुरोध करता है जो बचपन में एक विशिष्ट तरीके से प्राप्त नहीं हुआ था। इस प्रकार, ध्यान की तलाश में, वह पीड़ित की स्थिति लेता है। वह यादों के साथ "यहाँ और अभी" जीवन से खुद को दूर रखता है: "20 साल पहले मैं था …", और बहाने "अगर केवल, तो मैं …"
और निश्चित रूप से, एक व्यसनी के जीवन में हमेशा बचाव दल और सहायकों की एक पूरी श्रृंखला होती है। जो लोग "अच्छा" ले जाते हैं, वे व्यसनी के बजाय सब कुछ करते हैं, उन्हें नीचे नहीं गिरने देते, उनके स्वास्थ्य की चिंता करते हैं, उन्हें आर्थिक, नैतिक और भावनात्मक रूप से सहारा देते हैं। ये लोग व्यसनी के बजाय शर्म और अपराधबोध को भी अपना लेते हैं और अपना जीवन 100% जीते हैं। अच्छा, आप यहाँ कुछ कैसे बदल सकते हैं, इस तरह के समर्थन से?!
फिर भी, यह समझना महत्वपूर्ण है कि व्यसन के साथ जीवन एक गैर-जिम्मेदार, कठिन अनुभवों से अभिभूत, अस्तित्व, व्यसनी और उसके पर्यावरण के लिए बहुत दर्दनाक है।
यह वही कहानी है जब व्यसनी शराब या अन्य पदार्थों के उपयोग के अलावा विश्राम और संतुष्टि की अन्य क्षमताओं को खो देता है।
कोडपेंडेंट लगातार आक्रोश और चिंता में रहता है, सभी महत्वपूर्ण ऊर्जा को खा रहा है, अगले व्यसन की प्रतीक्षा कर रहा है। एक सह-निर्भर के जीवन में क्रोध, आक्रोश, चिंता मुख्य साथी हैं। लेकिन यह एक अलग लेख का विषय है।
और बच्चा, जो हो रहा है, उसमें एक अनैच्छिक भागीदार होने के नाते, गैर-बचकाना सवाल पूछना शुरू कर देता है, या यहां तक \u200b\u200bकि पूरी तरह से, लगातार भावनात्मक तनाव और प्रियजनों के झगड़े से, घर लौटने से डरता है …
ऐसे सुखी जीवन को पुकारना बहुत कठिन है। और दुर्भाग्य से, ऐसी कहानियाँ बिल्कुल भी असामान्य नहीं हैं।
परिस्थितियों को बदलना मुश्किल है, लेकिन संभव है।
दो शर्तें पूरी होनी चाहिए:
- गुणात्मक रूप से भिन्न जीवन बनाने के लिए व्यसनी की तीव्र इच्छा होती है
- निरंतर पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता और सहायता प्रदान की जाती है
और इसके बिना कोई रास्ता नहीं है। अकेले सामना करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि परिवर्तन की प्रक्रिया में कई मनोवैज्ञानिक पहलू प्रभावित होते हैं।पर्याप्त समर्थन और स्वीकृति प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, अपने आप पर भरोसा करना सीखें, कुछ विचार बदलें, आदि।
आज इस तरह के मनोवैज्ञानिक समर्थन के बहुत प्रभावी रूप हैं। यह एक मनोचिकित्सक और समूह चिकित्सा के साथ एक व्यक्तिगत कार्य है। उत्तरार्द्ध हमारे देश में बहुत लोकप्रिय नहीं है, लेकिन व्यसन से छुटकारा पाने के मामले में, यह विशेष रूप से प्रभावी है, क्योंकि यह वह समूह है जो व्यसन के इलाज की इतनी महत्वपूर्ण प्रक्रिया में अमूल्य सहायता प्रदान करता है।
मनोवैज्ञानिक के सहयोग में बदलाव के लिए यह महत्वपूर्ण होगा:
- आक्रोश और अन्य कठिन भावनाओं, बचपन के आघात और जीवन के अनुभव के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं के माध्यम से काम करें
- क्रोध, क्रोध, अकेलापन और अन्य कठिन परिस्थितियों को जीना सीखें
- आप जैसे हैं वैसे ही खुद को समझें और स्वीकार करें
- अपनी जरूरतों के बारे में जागरूक रहें और उन्हें संतुष्ट करने के पर्याप्त तरीके खोजें
- और भी बहुत कुछ, जो अंततः आपको अपने स्वयं के मूल्य, गर्व और जीवन के साथ संतुष्टि की भावना को पुनः प्राप्त करने की अनुमति देगा।
अपना जीवन जीने के लिए कई विकल्प हैं। इसे कैसे भरना है यह आप पर निर्भर है। संपर्क करें!
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