प्रेम को नष्ट नहीं किया जा सकता, या आत्म-विनाश को कैसे रोका जा सकता है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

काम पर खो गया? दिन में 5-6 कप कॉफी, भूख और सुखदायक सिर्फ समय सीमा को पूरा करने के लिए? बधाई हो! निश्चित रूप से, आप सबसे मूल्यवान कर्मचारी हैं और बॉस आपकी सराहना करते हैं। अब मूल प्रश्न पर आते हैं - आप खुद से कितना प्यार करते हैं? 0 से 10 अंक के पैमाने पर। विचारशील? यहाँ पहली अलार्म घंटी है। यह महसूस करना थोड़ा मुश्किल होगा, लेकिन इस लेख को पढ़ने के बाद, आप निश्चित रूप से अपने प्रति दृष्टिकोण को सामान्य रूप से कम कर देंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात - खुद को नष्ट करना बंद करो!

आत्म-विनाश - ऑटो-आक्रामकता, ऑटो-विनाश - अलग-अलग शब्द, जो मुख्य अर्थ से एकजुट होते हैं। यदि आपको लगता है कि हम केवल एक मनोवैज्ञानिक उप-पाठ के बारे में बात कर रहे थे, तो यह मामले से बहुत दूर है, लेकिन ऐसी प्रतिक्रिया वास्तव में एक शक्तिशाली बाहरी उत्तेजना की प्रतिक्रिया के रूप में बनती है, जो संभावित रूप से मानव जीवन के लिए सीधा खतरा बन जाती है।

सबसे अधिक बार, एक अलग प्रकृति की दर्दनाक घटनाओं के परिणामस्वरूप स्व-आक्रामकता का गठन होता है। निराशा, व्यक्तिगत संघर्ष, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक हिंसा - एक तरह से या कोई अन्य इस प्रक्रिया के क्रमिक लॉन्च की ओर ले जाती है। एक मनोवैज्ञानिक घटना के रूप में आत्मसंयम आंतरिक संघर्ष के साथ संयुक्त सामाजिक अस्थिरता पर आधारित है। और इस उल्लंघन की कई अभिव्यक्तियाँ हैं, जिन पर हम अधिक विस्तार से ध्यान देंगे।

1. नशीली दवाओं, शराब या नशीली दवाओं की लत। कोई भी लत एक जानबूझकर पसंद है। इसलिए किसी समस्या का सामना करके ही आप इससे छुटकारा पा सकते हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझता है कि ऐसी आदतों के क्या परिणाम हो सकते हैं, लेकिन फिर भी किसी भी तरह से प्रभावित करना जारी रखता है। दूसरे शब्दों में, वह कम दर्दनाक कार्यों (उनकी राय में) (गंभीर तनाव, प्रियजनों की हानि, आत्म-प्राप्ति की कमी, आदि) के साथ अधिक आक्रामक कारकों से खुद को बचाने के लिए खुद को और भी बदतर बनाने की कोशिश कर रहा है।

2. वर्कहोलिज्म। यदि आप काम पर दिनों के लिए गायब हो जाते हैं, छुट्टियों और सप्ताहांत के बिना काम करते हैं, और कुछ भी नहीं देखते हैं - तस्वीर बहुत दुखद है। सबसे अधिक संभावना है कि आप किसी चीज की सजा के रूप में खुद से दूर भाग रहे हैं। शारीरिक और भावनात्मक थकान आपको अस्थायी रूप से अपनी समस्याओं के बारे में "भूलने" की अनुमति देती है, लेकिन यह कब शुरू होगी?

3. अत्यधिक आक्रामक व्यवहार। यह स्वयं को इस तथ्य में प्रकट करता है कि एक व्यक्ति सचेत रूप से उन गतिविधियों को चुनता है जो न केवल अपने जीवन के लिए, बल्कि जनता के लिए भी खतरा हैं। बस्तियों में तेजी से गाड़ी चलाना, शराब के नशे में गाड़ी चलाना, अत्यधिक खेलकूद एक स्व-विनाशकारी विकार के स्पष्ट संकेत हैं।

4. किसी साथी या प्रियजन पर निर्भरता। यदि आप सचमुच अपने जीवनसाथी या किसी और के बिना अपने प्रियजन से अनुमोदन या प्रशंसा की प्रतीक्षा में नहीं रह सकते हैं, तो यह सोचने का समय है कि आप अपने साथ इतने असहज क्यों हैं। स्वयं के प्रति इस तरह की "विरोध" के कारणों को कभी-कभी पेशेवर मदद से भी बाहर निकालना बहुत मुश्किल होता है।

5. शारीरिक स्थिति के प्रति उदासीनता। गंभीर बीमारी या चोट की अनदेखी, खतरनाक लक्षण और अपने शरीर के काम में व्यवधान - ये सभी लक्षण भी ऑटो-आक्रामक व्यवहार का परिणाम हैं। आत्म-विनाश से पीड़ित व्यक्ति को कभी भी इस चिन्ह की आलोचनात्मकता के स्तर का एहसास नहीं होता है। कभी-कभी परिणाम व्यक्ति और उसके आसपास के लोगों दोनों के लिए घातक हो सकते हैं।

6. ईटिंग डिसऑर्डर - बुलिमिया, एनोरेक्सिया, ओवरईटिंग - आत्म-विनाशकारी व्यवहार की ये अभिव्यक्तियाँ सबसे आम हैं। आखिरकार, हम सभी अपनी भावनाओं को "पकड़ने" के आदी हैं, और अक्सर यह नहीं देखते हैं कि यह धीरे-धीरे एक आदत कैसे बन जाती है।

7. शारीरिक आत्म-घृणा।उपस्थिति की स्थिति से लगातार असंतोष, केवल कमियों पर ध्यान केंद्रित करना, विभिन्न चोटों का कारण बनना विनाशकारी व्यवहार के बहुत गंभीर लक्षण हैं। इस मामले में पेशेवर सहायता व्यापक और व्यक्तिगत रूप से उन्मुख होनी चाहिए। सबसे पहले, हम खुद को स्वीकार न करने के कारणों को उजागर करते हैं और मनोवैज्ञानिक अवरोधों के साथ काम करते हैं।

8. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि। हल्का व्यायाम शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। लेकिन जब भार हर दिन अधिक गंभीर हो जाता है और इस जुनूनी आदत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है, तो शरीर की तनाव-सीमित करने वाली प्रणालियाँ कगार पर होती हैं। थकावट के चरण में संक्रमण होता है।

अब मूल अनुमान पर वापस चलते हैं। आप खुद से कितना प्यार करते हैं? मुझे यकीन है कि उपरोक्त जानकारी को पढ़ने के बाद, आपने एक अलग कोण से स्थिति को सही ढंग से देखा। जब प्रक्रिया को रोकना मुश्किल होगा, तो ठीक रेखा को पार नहीं करना बहुत मुश्किल है। अपने आप को पुनर्स्थापित करने में बहुत सारे संसाधन लगेंगे। स्वीकार करें, प्यार करें और प्रशंसा करें। सराहना करें और संजोएं, चाहे कुछ भी हो। बस याद रखें: एकमात्र व्यक्ति जिसके साथ आपको अपना पूरा जीवन जीना होगा, वह आप स्वयं हैं।