ईर्ष्या: समस्या का दिल

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जब ईर्ष्या का तंत्र शुरू होता है, तो एक व्यक्ति पूरी तरह से संतुलन खो देता है, शांत रूप से सोचने की क्षमता, निष्पक्ष रूप से स्थिति का आकलन करता है और निष्पक्ष होता है। ईर्ष्या कुछ क्रियाओं के जवाब में उत्पन्न होती है, भावनाओं के एक जटिल के रूप में जो किसी व्यक्ति के अंदर एक प्रक्रिया को दर्शाती है जो लंबे समय से चल रही है।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, "द साइकोलॉजी ऑफ इमोशन्स" पुस्तक के लेखक कैरोल इज़ार्ड ईर्ष्या के बारे में निम्नलिखित लिखते हैं: "जब हमें लगता है कि हम किसी प्रियजन के प्यार और ध्यान से वंचित हैं, तो हम समझते हैं कि हमें धोखा दिया गया है, हम अस्वीकार कर दिए गए हैं, हम सुरक्षा, सुरक्षा की भावना खोना और डर महसूस करना। क्रोध तब उत्पन्न होता है जब किसी प्रियजन के साथ रिश्ते में स्थिति बनाए रखने के प्रयास, उसका ध्यान वापस करने का प्रयास निष्फल होता है। हम कह सकते हैं कि हम ईर्ष्या करते हैं जब हमें पता चलता है कि प्रिय अब हमारा नहीं है।"

फ्रांसीसी सामाजिक मनोवैज्ञानिक कैथरीन एंथनी कहती हैं, "आपके जीवन के दौरान एक या एक से अधिक ईर्ष्या संघर्ष होना स्वाभाविक है।" लेकिन अगर किसी प्रियजन की बेवफाई के बारे में डर जुनून का रूप ले लेता है, तो आपको सावधान रहना चाहिए: किसी और चीज के बारे में सोचना मुश्किल हो जाता है, ईर्ष्या की स्थिति में आप अनुचित कार्यों में सक्षम होते हैं। सबसे चरम मामलों में, ऐसी स्थितियां मानव मानस की अखंडता को खतरा पैदा कर सकती हैं और यहां तक कि हत्या या आत्महत्या भी कर सकती हैं।

ईर्ष्या कैसे उत्पन्न होती है और यह किस पर आधारित है?

ईर्ष्या हमारे बचपन में निहित है। यदि आप अपने पूरे जीवन को, अपने बचपन को याद करते हैं, तो याद रखें कि जब किसी व्यक्ति को पहली बार ईर्ष्या हुई (एक पालतू जानवर, माता-पिता, खिलौने, एक बालवाड़ी लड़के, भाइयों / बहनों से ईर्ष्या), तो वह समझ जाएगा कि उसने इस प्रतिक्रिया की नकल की है। प्रत्येक बच्चा वयस्कों के कार्यों की नकल करता है, परीक्षण करता है, स्वाद लेता है, विभिन्न वस्तुओं को अलग करता है। बच्चा तुरंत जानकारी को अवशोषित करता है और वयस्कों में जो देखता है उसे तुरंत दोहराने की कोशिश करता है।

किसी ने, बचपन में जब किसी व्यक्ति को ईर्ष्या दिखाई और उसे इस तरह दिखाया कि यह प्रतिक्रिया उसके दिमाग में सही और वैध के रूप में तय हो गई।

ईर्ष्या किस पर आधारित है, यह अस्तित्व के लिए भोजन कैसे प्राप्त करती है?

ईर्ष्या, एक माध्यमिक प्रतिक्रिया के रूप में, हमेशा हमारे डर, आत्म-संदेह, संदेह और अन्य नकारात्मक दृष्टिकोणों को खिलाती है जो बचपन के आघात पर आधारित होते हैं।

एक व्यक्ति के साथ कुछ नकारात्मक घटनाएं हुईं, जिस पर उसने एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया व्यक्त की:

• जब कोई व्यक्ति ठुकराया या त्यागा हुआ महसूस करता है, जब कोई उसे छोड़ देता है, तो आक्रोश उठता है "ऐसा कैसे हुआ कि उन्होंने मुझे छोड़ दिया, मुझे छोड़ दिया";
• जब कोई व्यक्ति किसी भी परिस्थिति में अपमानित महसूस करता है, तो इस मामले में, कुछ मर्दवादी प्रतिक्रियाएं विकसित होती हैं;
• जब माता-पिता में से किसी एक से विश्वासघात की भावना होती है।

आमतौर पर, ये सभी चोटें हमारे माता-पिता से जुड़ी होती हैं, सिर्फ इसलिए कि वे पहले लोग हैं जिनसे हम बातचीत करते हैं।

हमें ईर्ष्या का सामना करना पड़ता है, जो बहुत कम उम्र में शुरू होता है, फिर हमारे आसपास के सभी लोगों द्वारा, हमारी संस्कृति के संबंध में, यह अस्तित्व के अधिकार की पुष्टि करता है, हमारी चेतना में स्थिर होता है, हमारे दिमाग पर कब्जा कर लेता है, और परिणामस्वरूप हम प्रतिक्रिया का एक निश्चित मॉडल विकसित करें।

कभी-कभी ईर्ष्या खुद को बदलने की अपनी इच्छा के साथी पर प्रक्षेपण के रूप में प्रकट होती है। सिगमंड फ्रायड ने अपने काम में "ईर्ष्या, व्यामोह और समलैंगिकता में विक्षिप्त तंत्र पर" का वर्णन किया: बेवफाई की अपनी इच्छा के खिलाफ बचाव करते हुए, एक व्यक्ति "साथी पर बेवफाई को दोष देता है" - अर्थात, अपने स्वयं के अचेतन से अपने अचेतन पर ध्यान स्थानांतरित करना साथी।

कुछ मामलों में, कम आत्मसम्मान ईर्ष्या का असली कारण बन जाता है। एक व्यक्ति को यकीन है कि वह प्यार के योग्य नहीं है, और विश्वासघात (भले ही विश्वासघात के लिए एक मिसाल थी या यह दूर की कौड़ी है) केवल इसकी पुष्टि करता है।

"इस मामले में, ईर्ष्या एक मादक आक्रोश के कारण होती है जो आत्म-सम्मान को काफी कम कर सकती है," पीटर कुटर कहते हैं।-घृणा और बदले की भावना केवल सहायक साधन हैं जो अपमान को झेलने और खोए हुए आत्मसम्मान को वापस पाने में मदद करते हैं. प्रतिद्वंदी की जीत से व्यक्ति की आंखें दो परिस्थितियों में खुलती हैं: पहला, उसका प्रेम इतना अमूल्य नहीं है, और दूसरा, प्रेम की वस्तु खो जाती है। ईर्ष्या, एक निर्दयी दर्पण की तरह, एक व्यक्ति को दिखाती है कि वह वास्तव में क्या है।"

ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं?

प्यार खोना और जलन महसूस करना हमारे जीवन का हिस्सा है। किसी प्रियजन का नुकसान अक्सर परिवर्तन और विकास को उत्तेजित करता है। और इस अवस्था को जीने की क्षमता भावनात्मक परिपक्वता के मानदंडों में से एक है।

ईर्ष्या को ठीक नहीं किया जा सकता, जैसे प्रेम को ठीक नहीं किया जा सकता। ईर्ष्या को नकारा नहीं जाना चाहिए, लेकिन आप अपनी प्रतिक्रियाओं को नरम कर सकते हैं, सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए विनाशकारी नहीं है।

ईर्ष्या से निपटने के कई तरीके हैं। आइए उन तरीकों से शुरू करें जो सबसे प्रभावी नहीं हैं, लेकिन सबसे आम हैं।

परंपरागत रूप से यह माना जाता है कि ईर्ष्या से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका है उन कार्यों को करने का निषेध जो किसी व्यक्ति में क्रोध या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं … लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि यह विधि प्रभावी नहीं है। जब एक व्यक्ति को लगता है कि उसकी स्वतंत्रता सीमित है, तो वह जल्द से जल्द इस "पिंजरे" से बाहर निकलना चाहता है, यानी इस तरह के रिश्ते से अपनी स्वतंत्रता की रक्षा करना।

एक और तरीका है उन स्थितियों से सावधानी से बचें जिनमें ईर्ष्या जागती है … उदाहरण के लिए, यदि कोई लड़की जानती है कि जब उसका प्रेमी दूसरी लड़कियों को देखता है, तो वह उसे पसंद नहीं करती है, तो वह ऐसी स्थितियों के लिए अपनी आँखें बंद करना पसंद करती है। यानी लड़की ने दर्द से बचने के लिए अपने और अपने पार्टनर के बीच एक तरह की दीवार बना ली।

ऐसे तरीके जो कम बार उपयोग किए जाते हैं, लेकिन अधिक प्रभावी होते हैं।

उचित समझ, जिसमें उन स्थितियों का विश्लेषण करना शामिल है जिनमें एक व्यक्ति ईर्ष्या का अनुभव करता है। यह विशिष्ट घटनाओं और नकारात्मक भावनाओं को अलग करने में मदद करता है जो आप उनके आधार पर अनुभव करते हैं। जब हम ईर्ष्या महसूस करते हैं, हम भावनाओं के तूफान से अभिभूत होते हैं, हम संतुलन खो देते हैं, विचारों की स्पष्टता। इस अवस्था में व्यक्ति सब कुछ मिलाना शुरू कर देता है और उसका मन कुछ ऐसी चीज को जन्म देता है जो वास्तव में मौजूद नहीं है।

यदि ईर्ष्या आत्म-संदेह से उत्पन्न हुई है, तो आपको करना चाहिए आत्मसम्मान को पर्याप्त स्थिति में लाने में संलग्न हों, समझें कि आपकी ताकत क्या है। अपने लिए एक दृष्टिकोण बनाने के लिए यह पर्याप्त है: "मैं जो भी हूं, मैं बिल्कुल व्यक्तिगत हूं और अद्भुत गुणों का एक निर्विवाद समूह है"।

ईर्ष्या के कारण के बारे में सोचने या इन भावनाओं के आधार पर कोई कार्रवाई करने के बजाय, आप कर सकते हैं अपना ध्यान किसी अन्य मामले पर स्विच करने के लिए (खेल खेलना, नृत्य करना, स्टार्ट-अप शुरू करना, यात्रा पर जाना, कुछ नया करने में महारत हासिल करना, बचपन के सपने को साकार करना)। गतिविधियों को बदलने से आप ईर्ष्या के कारण के बारे में नहीं सोच सकते।

यह कभी-कभी बहुत प्रभावी होता है अपने सहभागी से बात करें, चीजों को सुलझाने के लिए नहीं, उसे कुछ मना करने की कोशिश करने के लिए नहीं, बल्कि यह बताने के लिए कि आप इन क्षणों में क्या महसूस करते हैं, आपको क्या दर्द होता है, उसके साथ एक दोस्त के रूप में परामर्श करने के लिए।

आप लोगों और अपने स्वयं के मनोविज्ञान का अध्ययन कर सकते हैं। यह समझने में मदद करता है कि ईर्ष्या के साथ मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं क्या होती हैं, यह जानने के लिए कि कुछ क्षणों में खुद को कैसे रोकें, भावनाओं और स्थितियों को अलग करें।