2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
यह काफी दिलचस्प है कि हमारे जीवन का अनुभव हमारे भविष्य को कैसे प्रभावित करता है। हमारी महत्वाकांक्षा का स्तर हमारी पिछली उपलब्धियों पर निर्भर करता है। हम पहले से ही मोटे तौर पर जानते हैं कि हम क्या संभाल सकते हैं और हमारी क्षमताओं से परे क्या है। और हम सामान्य चीजों में अपनी सफलता मानते हैं, और उन लोगों में विफलता जिनके बारे में दूसरे हमें कहते हैं: "आप मजबूत (मजबूत) हैं! आप इसे संभाल सकते हैं। " हम, अतीत के "गुणों" का आकलन करते समय, अक्सर उत्तर देते हैं: "मैं स्मार्ट (स्मार्ट) हूं, मैं कार्य भी नहीं करूंगा।" और हम अपने मामलों को चुनते हैं, जिसमें हम निश्चित रूप से पंगा नहीं लेंगे।
सच है, ऐसा लगता है कि उनके पूरा होने के बाद गर्व करने की कोई बात नहीं है। सामान्य दिनचर्या। अधिक लक्ष्य के लिए, (अपनी आकांक्षाओं के स्तर को बढ़ाने के लिए), लेकिन किस आधार पर? अतीत में कोई विशेष सफलता नहीं मिली है। प्रतीत। या वे थे?
कभी-कभी आपको आश्चर्य होता है कि "सब कुछ हमारे सिर में है"! एक ही घटना को अलग-अलग लोग अलग-अलग तरह से देखते हैं। कुछ के लिए, लाल डिप्लोमा प्राप्त करना एक सामान्य, स्वतः स्पष्ट घटना है, जबकि अन्य के लिए, केवल एक शैक्षणिक संस्थान से स्नातक होना (ताकि उन्हें निष्कासित न किया जाए) एक बड़ी सफलता है।
अन्य लोगों की सफलता को निष्पक्ष रूप से आंकना एक धन्यवाद रहित कार्य है। यदि आप इन दो पूर्व छात्रों से उनकी व्यक्तिगत सफलता के बारे में पूछते हैं, तो निष्कासन से बचने वाला यह कहेगा कि वह एक सफल "भाग्यशाली" है, और लाल क्रस्ट वाला - कि इन क्रस्ट्स की उम्मीद थी, उसने कुछ खास हासिल नहीं किया। तो यह पता चलता है कि जो खुश है (जीवन में खुशी के लिए नहीं तो सामान्य रूप से सफलता क्यों है?) "बेवकूफ" है। वह कम से कम अपनी सफलता पर आनन्दित होता है!
इसका लाभ यह भी है कि यह अशुभ (सफल?) छात्र अपनी उपलब्धियों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से सफल होने की आदत विकसित करता है। किसी ने भी सकारात्मक सुदृढीकरण, व्यवहारवाद, साथ ही आई.पी. की शिक्षाओं को रद्द नहीं किया। पावलोवा, याद है?
हम अक्सर अपनी खुद की सफलता को अपनी उंगलियों से गुजरते हैं। यह रेत की तरह बहता है, जिस पर हमारा ध्यान नहीं जाता। हम खुद को "विलय" करते हैं, और फिर हम दुनिया में हर किसी के खिलाफ पाप करते हैं।
यहां, हाल ही में सफलतापूर्वक पूरा किया गया व्यवसाय याद रखें। कोई भी व्यवसाय जिसे सफल माना जा सकता है। या एक मामला जो "आपने योजना के अनुसार निकला," यदि आपने अभी तक अपनी उपलब्धियों को मापने के लिए "सफलता" शब्द का उपयोग नहीं किया है।
अपने आप से ये प्रश्न पूछें:
मैंने अपनी सफलता पर कैसे प्रतिक्रिया दी है?
क्या इस मामले में सफलता का श्रेय कम से कम आंशिक रूप से खुद को दिया जा सकता है?
मैंने अपने लक्ष्य (सफलता) की खोज में खुद का समर्थन कैसे किया?
क्या मेरे लिए इस मामले में सफलता की इच्छा या उसमें सफलता की वास्तविक उपलब्धि के संबंध में अतिरिक्त रूप से अपना समर्थन करना संभव था?
हम अक्सर अपने माता-पिता को दोष देते हैं। हम उस तरह से नहीं पले-बढ़े, हमारी प्रशंसा नहीं की गई। कोई सहयोग नहीं दिया गया। यह सब सच है। शायद। लेकिन यह अतीत है, और बचपन वापस नहीं किया जा सकता है। खुद को सहारा देने का समय आ गया है। और सफलता प्राप्त करने की आदत विकसित करें। और उस में आनन्द मनाओ। (सकारात्मक सुदृढीकरण, यदि आप संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा लेते हैं, तो अपने आनंद के साथ समान घटनाओं के लिए ब्रह्मांड का "आदेश" बनाएं, यदि आप नया युग लेते हैं)।
आप सुबह एक कप कॉफी का आनंद ले सकते हैं, जो आपकी दूरदर्शिता ने आपको प्राप्त करने में मदद की - आपने शाम को सभी उत्पाद खरीदे। और आपके पास एक कॉफी पॉट है। और दूध भी। कुछ के लिए, सुबह में एक कप कॉफी एक असफल लक्ष्य है। और आपको सफलता मिली! क्या आप जानते हैं कि आज मैं कितना खुश था कि फ्रिज में क्रीम थी, "बस के मामले में" खरीदी गई थी? कल सभी ने दूध पिया, लेकिन क्रीम, मानो जादू से, मिल गई! "ता-बांध! मुझे जो चाहिए वह मिलता है, भले ही थोड़ा अलग तरीके से, जो और भी स्वादिष्ट हो,”- ऐसा विचार-रूप मैंने आज सुबह अपने अंदर बसा लिया। भोलेपन से, क्या आपको लगता है?…।
सुबह एक कप कॉफी का आनंद नहीं लेना चाहते हैं? क्या आप केवल कुछ महत्वपूर्ण का आनंद लेने के लिए तैयार हैं? क्या बढ़े हुए लक्ष्य आपको खुश करेंगे? क्या होगा अगर इस तरह के लक्ष्य तक पहुंचने में सालों लग जाएं? ठीक है, उदाहरण के लिए, वही सम्मान। इंतजार करने में कई साल लगेंगे। और प्रत्येक उत्तीर्ण परीक्षा में आनन्दित होने के लिए…। "Pffff … वैसे यह एक दिनचर्या है …" - कोई कहेगा।हालांकि नियमित लक्ष्यों से ही बड़ा लक्ष्य बनता है, जिसकी उपलब्धि से आपको खुशी मिलेगी।
अधिक सटीक रूप से, आपको लगता है कि क्या लाएगा। आपके लिए इतना महत्वपूर्ण लक्ष्य बस "आप पर एक सुअर डालना" होगा। आप, थोड़ा सा काटकर और बाधाओं को न देखकर, या बल्कि, उन्हें अपने रास्ते में दूर करते हुए, पोषित लक्ष्य पर जाएं। और पथ के अंत में, कुछ छोटी चीजें आपके सभी कार्डों को भ्रमित कर सकती हैं। अनदेखी. संज्ञान में नहीं लिया। हम चूक गए। वे रास्ते में कहीं फूल गए।
और डिप्लोमा लाल नहीं है। डरावनी, डरावनी! भयानक आतंक, मैं कहूंगा। आखिर यह एक विफलता है! ऐसा नहीं है? क्या सफलता को विफल करना इतना कठिन था? और फिर से "गंदगी में चेहरा", एक हारे हुए व्यक्ति की तरह। और अब कैसे बाहर निकलना है, या यों कहें, स्क्रूफ़ द्वारा अपने आप को अगले "गैलोश" से बाहर निकालना है?
बस याद रखें (या सीखें) कि कोई पूर्ण सफलता नहीं है। कोई भी नहीं। हर सफलता और हर असफलता को बिना शर्त और निरपेक्ष नहीं माना जा सकता है।
एक व्यक्ति हमेशा कुछ करने में सफल होता है, लेकिन कुछ करने में असफल रहता है। यहां तक कि जिसे प्रतिष्ठित क्रस्ट मिले, वह भी किसी तरह विफल रहा। उदाहरण के लिए, वह एक आकर्षक प्रस्ताव से चूक गया, एक उग्र अध्ययन की प्रक्रिया में इसे महारत हासिल नहीं किया।
हर बार यह आपकी सफलता के माप और प्रत्येक मामले में विफलता के हिस्से का मूल्यांकन करने लायक है। सफलता पर ही ध्यान दें- गुलाब के रंग का चश्मा पहनें। विफलताओं पर - काला। आत्म-प्रेरणा के लिए अपनी सफलताओं के बारे में जानकारी की आवश्यकता है, असफलताओं के बारे में - अनुभव के लिए, एक ही रेक पर कदम न रखें। अपने मामलों की स्थिति पर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया न करने का मतलब है एक उबाऊ जीवन जीना जहां कुछ भी नहीं होता है। कोई उतार-चढ़ाव नहीं। लेकिन अभी भी हमारे सिर में!
आरंभ करने के लिए (शुरुआती बिंदु रखने के लिए), यह समझना अच्छा होगा कि आप वास्तव में अपनी सफलता पर क्या विचार करेंगे। कौन सी उपलब्धि आपके लिए खुशी (खुशी) लाएगी। वसंत की पूर्व संध्या पर, मैं मान सकता हूं कि कुछ उत्तर सद्भाव से संबंधित होंगे। विशेष रूप से - "गिरा हुआ किलो"। मैं 20 किलो वजन कम करने की कोशिश में महिलाओं के लालच को समझ सकता हूं.
अब आप एक हफ्ते के लिए जिम जाएं। बहुत पसीना है, इच्छाशक्ति अभी भी बहुत कम है। साथ ही वजन कम होता है। कितने हैं? ग्राम 500? अच्छा, सफलता कहाँ है?
आइए इसे एक साथ समझें।
क्या यह सब "असफल" है? शायद आप स्पष्ट नहीं देख रहे हैं?
- एक दिन में बीस किलो वजन नहीं उठाया जा सकता। और वो भी एक हफ्ते में। 300 ग्राम एक सफलता है। यह शरुआत हैं। वैसे भी, आपने वजन नहीं बढ़ाया है, लेकिन आप कर सकते हैं।
- मांसपेशियाँ वसा से अधिक घनी होती हैं। इसलिए, वजन जगह में "खड़े" हो सकता है।
- वॉल्यूम कम नहीं हुआ है क्योंकि मांसपेशियां पहले ही बढ़ चुकी हैं, और वसा अभी तक "जला" नहीं है।
- खैर, और इसी तरह।
और असफलता का हिस्सा…. अच्छा, अच्छा … यदि आप व्यायाम और पोषण में अधिक सक्षम होते, तो आप इस सप्ताह और अधिक हासिल कर सकते थे। "इस मामले में विफलता का हिस्सा" से अनुभव - खेल साक्षरता में सुधार करना आवश्यक है।
अब आप 500 ग्राम के लिए कई लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। चालीस, अगर मैं गलत नहीं हूँ। और हर हफ्ते, सफलता के परिमाण का जश्न मनाएं, और विश्लेषण करें कि क्या बेहतर किया जा सकता था।
इसके अलावा, मुझे पता है कि यह कैसे होता है, लगभग 20 किलो। छुट्टियां हमेशा उन्हें "एक वर्ष में" रीसेट करने में हस्तक्षेप करती हैं। "ठीक है, मैं बाद में शुरू करूँगा। आगे साल है।" और, इससे पहले कि उनके पास पीछे मुड़कर देखने का समय होता, साल बीतता गया। जगह में बीस किलो, और पाँच और तुम्हारे शरीर ने बंदी बना लिया।
शायद हर बार जब आप अत्यधिक अनुमानित लक्ष्यों तक नहीं पहुंचते हैं, और प्रत्येक अगले "एक महान लक्ष्य की विफलता" आपको अपनी विफलता, अक्षमता के विचार में मजबूत करती है।
हालांकि, मैंने गर्मियों तक आंकड़े के बारे में बात करना शुरू कर दिया क्योंकि यह उदाहरण प्रशिक्षण के लिए बहुत अच्छा है। सफलता प्राप्त करने के लिए अभ्यास करें। क्योंकि अपनी आदतों को बदलने के लिए सिर्फ पढ़ना ही काफी नहीं है। समान विचारधारा वाले लोगों के एक मंडली में ऐसा करने की सलाह दी जाती है, और आज कई लोग नियमित रूप से प्रशिक्षण लेते हैं और। और आगे, अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में सफलता का विस्तार करें।
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