2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मेरा दूसरा पसंदीदा विषय, प्रेरणा के बाद, लक्ष्य है! वे अब हर कोने में चिल्लाए जाते हैं, महान गुरु आपको सही तरीके से लक्ष्य निर्धारित करने के रहस्य और रहस्य बताने का वादा करते हैं। और मैं आपको केवल पाठ्यपुस्तक के अंश देता हूँ, फिर से, प्रेरणा के मनोविज्ञान पर, यह बहुत कुछ निकला। यह लेख लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करेगा और औसत नश्वर को उनके बारे में क्या जानना चाहिए। कोई चमत्कार नहीं होगा, केवल तथ्य, ठीक है, मेरे कुछ स्पष्टीकरण और उदाहरण।
लक्ष्य क्या है? गतिविधि का एक सचेत, नियोजित परिणाम, एक व्यक्तिपरक छवि, गतिविधि के भविष्य के उत्पाद का एक मॉडल है। लक्ष्य निर्धारण एक व्यक्ति को इसे प्राप्त करने के लिए उचित प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करता है। लक्ष्य जितना अधिक विशिष्ट होता है, उतनी ही दृढ़ता से यह गतिविधि के प्रदर्शन को प्रोत्साहित करता है। मध्यवर्ती लक्ष्यों को हाइलाइट करना महत्वपूर्ण प्रेरक मूल्य है। इस मामले में, मकसद कुछ लक्ष्य निर्धारित करने के कारण के रूप में कार्य करता है। बड़ी संख्या में उद्देश्यों द्वारा समर्थित एक लक्ष्य का मानव गतिविधि पर अधिक प्रभाव पड़ेगा। लेकिन रिवाइंड करना न भूलें।
यहां सब कुछ सरल और स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन अब सबसे सुंदर चीज जो मुझे पाठ्यपुस्तक में मिली, वह है लक्ष्य निर्धारण योजना! ख़ासियत यह है, और यद्यपि आप स्वयं अब देखेंगे …
प्रभावी लक्ष्यीकरण, लक्ष्य कैसे निर्धारित करें:
- लक्ष्य का मूल्य (लक्ष्य प्राप्त करने का उद्देश्य क्या है, यह क्या देगा);
- लक्ष्य प्राप्त करने के तरीके (क्या तरीके और प्राप्त करने के तरीके);
- लक्ष्य प्राप्ति के चरण (मध्यवर्ती लक्ष्य और उनकी उपलब्धियों के चरण);
- लक्ष्य प्राप्त करने में संभावित कठिनाइयाँ और उन्हें रोकने के तरीके;
- आत्म-नियंत्रण (नियंत्रण के रूप और तरीके, कार्यान्वयन लक्ष्य को कितना पूरा करता है, लक्ष्य को कितनी सफलतापूर्वक प्राप्त किया जा रहा है)।
देख लिया आपने? अच्छा, हाँ कहो! ठीक है, इस योजना में सबसे अधिक, मुझे चौथा बिंदु पसंद आया: लक्ष्य को प्राप्त करने में संभावित कठिनाइयाँ और उन्हें रोकने के तरीके। जब मैंने उसे देखा तो मैं बस हांफने लगा! इसका क्या मतलब है और वह मेरे लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है? हां, क्योंकि हर कोई उसके बारे में भूल जाता है, इन फैशनेबल प्रशिक्षणों में लक्ष्यों के बारे में, लेकिन पाठ्यपुस्तक में है, और पैसे नहीं लेता है।
वह मेरे लिए क्या है, और प्रेरणा के बारे में मेरे लेख में याद रखें, एक सूत्र था: प्रेरणा = मकसद + स्थितिजन्य कारक … और मैंने कहा कि स्थितिजन्य कारकों को ध्यान में रखा जाता है, चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं। तो, वे प्यारे हैं और वे हैं। और प्रभावी लक्ष्यीकरण के लिए, उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। इससे पहले कि आप युद्ध में भाग लें, आपको युद्ध के मैदान के चारों ओर देखने की जरूरत है। कोई भी सब कुछ छोड़ने के लिए नहीं कहता है, यदि कठिनाइयाँ और संभावित कठिनाइयाँ हैं, तो आपको बस उन्हें देखने, जानने और किसी तरह उनका सामना करने की आवश्यकता है। और इसके बारे में पहले ही जान लेना बेहतर है, इस दौरान नहीं। आप सब कुछ पहले से नहीं देख सकते हैं, लेकिन जितना अधिक आप जानते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप लक्ष्य तक पहुंचने में सक्षम होंगे।
अब बात करते हैं कि हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में क्या मदद मिलती है।
किसी लक्ष्य के प्रति जागरूकता से उसे प्राप्त करने की संभावना बढ़ जाती है। पिछली उपलब्धियों में सुधार करने की इच्छा में प्रदर्शन परिणामों को मापने की क्षमता।
केवल स्वयं का विचार और स्वतंत्र रूप से लिया गया निर्णय व्यक्ति को साहसिक और यहां तक कि जोखिम भरे कार्य करने के लिए प्रेरित करता है जो परिणाम की ओर ले जाता है।
एक बड़े कार्य को छोटे और सरल चरणों में विभाजित करने की आवश्यकता होती है, और पिछले एक को पूरा करने के बाद ही अगले कार्य के लिए आगे बढ़ना चाहिए। सभी कदम तब सकारात्मक भावनाओं के साथ होते हैं। विश्लेषण और बाद की प्रेरणा के लिए सफलताओं और असफलताओं को रिकॉर्ड करना भी महत्वपूर्ण है।
योजनाओं को अक्सर लागू नहीं किया जाता है क्योंकि एक व्यक्ति में उद्देश्यपूर्णता, दृढ़ता, साहस की कमी होती है, और उसके पास उन्हें लागू करने के लिए उचित प्रेरणा नहीं होती है।
अधिकांश लोग त्वरित सफलता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। प्रक्रिया ही उन्हें खुशी नहीं देती है। लोग त्वरित सफलता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और जो प्रक्रिया का आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं, परिणाम से उचित संतुष्टि प्राप्त नहीं करते हैं, नए और नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए अभिशप्त हैं, और उचित संतुष्टि प्राप्त किए बिना खुद को ऊपर से ऊपर तक ले जाते हैं।
गतिविधि की सफलता साहस और तर्कवाद के इष्टतम संयोजन के साथ संयुक्त है।
एक जानबूझकर निर्धारित लक्ष्य गतिविधि की संरचना को बदलने और मानसिक अतिसंतृप्ति पर काबू पाने या स्थगित करने में सक्षम है।
संयुक्त गतिविधियों के दौरान, लोग व्यक्तिगत रूप से अधिक साहसी और जोखिम भरा कार्य करते हैं।
विफलता को क्या प्रभावित करता है?
असफलता कुछ आकस्मिक नहीं है, इसके कारणों को व्यक्तिगत कारकों में, निम्न स्तर की प्रेरणा में, क्षमता की कमी में खोजा जाना चाहिए। और प्रयास की कमी।
सफलता अक्सर इस प्रक्रिया में खतरे, चिंता और निराशा से जुड़ी होती है, और इससे ईर्ष्या और आक्रामकता भी हो सकती है। केवल वे ही जो इसका सामना कर सकते हैं, और साथ ही साथ अपने I को बनाए रखते हैं, कार्रवाई के लिए प्रेरणा को बनाए रखने में सक्षम हैं।
स्वयं पर विश्वास न करने से असहायता आती है, जो निष्क्रियता पर जोर देती है, गतिविधि के लिए प्रेरणा को कम करती है।
अपर्याप्त आत्म-सम्मान बहुत उच्च या निम्न भविष्यवाणियों को जन्म दे सकता है। व्यवहार में, यह बहुत कठिन या बहुत आसान लक्ष्यों के चुनाव में, उच्च चिंता में, किसी की क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी, प्रतिस्पर्धा की स्थितियों से बचने की प्रवृत्ति, प्राप्त मूल्यांकन की गैर-महत्वपूर्णता, एक गलत पूर्वानुमान में प्रकट होता है।, आदि।
हम डर के बारे में क्या जानते हैं? और वह हमारे लक्ष्य को हासिल करने में हमारी मदद कैसे करता है?
लक्ष्य निर्धारित करते समय, हम अक्सर डर के बारे में बात करते हैं जो हमें अभिनय से "रोकता" है। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि भय के तीन चरण होते हैं: प्रत्याशा, विश्राम, शांति। और पहले चरण में भय प्रबल होता है - प्रतीक्षा करना। प्रतीक्षा चरण जितना लंबा होगा, डर उतना ही मजबूत होगा। जब कोई सक्रिय क्रिया होती है, तो भय के लिए कोई जगह नहीं होती (कार्रवाई में भावनात्मक मुक्ति)।
उत्तेजना (चिंता) व्यक्ति की अपनी क्षमताओं के बारे में राय और आकांक्षाओं के स्तर पर निर्भर करती है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उत्तेजना का एक मध्यम स्तर गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
हैरानी की बात है कि भय और उत्तेजना हमें कार्य करने में मदद करते हैं। जब तक हम प्रतीक्षा करते हैं, भय का स्तर बहुत बड़ा होता है, और जितना अधिक हम प्रतीक्षा करते हैं, हमारा भय और चिंता उतनी ही प्रबल होती है। लेकिन अगर हम कार्रवाई शुरू करें, पहला छोटा कदम उठाएं, तो डर और चिंता दूर हो जाती है। निष्कर्ष, कार्य करें, और आप डरेंगे नहीं!
और अब, सुखद के बारे में, सफलता के बारे में
आत्म-विश्वास (क्षमता) किसी व्यक्ति का अपनी गतिविधियों की प्रभावशीलता में विश्वास बढ़ा सकता है।
यह उनकी क्षमताओं में किसी व्यक्ति के विश्वास का स्तर है जो गतिविधियों की प्रेरणा और प्रभावशीलता को निर्धारित करता है। (कोलिन्स)
सिमरमन ने कहा कि काम में सफलता का अनुभव उनकी अपनी क्षमता (1990) की भावना पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
गतिविधि की सफलता साहस और तर्कवाद के इष्टतम संयोजन के साथ संयुक्त है।
जो लोग किसी कार्य को करने में सफल होने की अपेक्षा करते हैं वे बेहतर कार्य करते हैं।
और सफलता का सूत्र, मुझे सूत्र पसंद हैं)
सफलता = योग्यता + उपलब्धि के लिए प्रेरणा + स्थिति (बाहरी कारक)।
क्षमताएं हमारा ज्ञान और कौशल हैं, संक्षेप में।
मैं यहां हूं, बिना रुके, सभी को स्थिति के बारे में बता रहा हूं, यह यहां भी स्पष्ट है।
और यहाँ उपलब्धि की प्रेरणा है, एक अलग सूत्र है:
उपलब्धि के लिए प्रेरणा = उपलब्धि के लिए प्रेरणा + सफलता की संभावना + सफलता का मूल्य।
आपको सूत्र कैसा लगा, है ना? मै खुश हूँ। उपलब्धि का उद्देश्य परिणाम प्राप्त करने की इच्छा है, यह एक ऐसा आवेग है, इसलिए बोलना। लक्ष्य निर्धारण में सफलता की संभावना बिल्कुल चौथा बिंदु है, जिसमें सभी संभावित कठिनाइयों और उन्हें हल करने के तरीकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। और सफलता का मूल्य, यह नया है, यही प्रश्न है "क्यों?", मुझे यह लक्ष्य क्यों प्राप्त करना चाहिए? इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मुझे क्या मिलेगा? वास्तव में, ये महत्वपूर्ण प्रश्न हैं जो आपको निश्चित रूप से खुद से पूछने की जरूरत है, और अपने प्रत्येक लक्ष्य के विपरीत उत्तर लिखें। ताकि संयोग से आप अपनी ऊर्जा किसी ऐसी चीज पर बर्बाद न करें जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता नहीं है। और आप कैसे समझते हैं कि यह आपके लिए आवश्यक नहीं था, ठीक है, आप परिणाम से संतुष्टि महसूस नहीं करेंगे।
और सफलता प्राप्त करने के लिए एक और महत्वपूर्ण बिंदु। बहुत से लोग सोचते हैं कि प्रयास सफलता का महत्वपूर्ण कारक नहीं है। और ऐसा नहीं है, मुझे ऐसा लगता है। योग्यता से अधिक महत्वपूर्ण प्रयास है।
कौन से गुण मदद कर सकते हैं, अपने लक्ष्यों को निर्धारित करना और प्राप्त करना सीखें:
- अपने लिए यथार्थवादी लेकिन उच्च लक्ष्य निर्धारित करना;
- अपनी ताकत और कमजोरियों को समझना;
- अपनी गतिविधियों की प्रभावशीलता में विश्वास;
- व्यवहार के एक विशिष्ट रूप का निर्धारण जो निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने का अवसर प्रदान करेगा;
- अपने कार्यों और उनके परिणामों की जिम्मेदारी लेना।
यह लेख निकला, मुझे आशा है कि आपने अपने लिए कुछ नया और महत्वपूर्ण सीखा है, और अब आप केवल अपने लक्ष्य निर्धारित करेंगे और प्रभावी परिणाम प्राप्त करेंगे। सौभाग्य, और यदि कुछ भी हो, तो एस। ज़ान्युक की पाठ्यपुस्तक "मनोविज्ञान की प्रेरणा" पढ़ें और बल आपके साथ आएगा!
मनोवैज्ञानिक, मिरोस्लावा मिरोशनिक, miroslavamiroshnik.com
सिफारिश की:
शायद प्यार वो बिल्कुल भी नहीं है जो आप उसके बारे में सोचते हैं
शायद प्यार वह नहीं है जो आप इसके बारे में सोचते हैं … छवियों, विचारों, कल्पनाओं, भ्रमों का यह विशाल द्रव्यमान, आपके व्यक्तिगत वातावरण के विश्वासों और मूल्यों के साथ मिश्रित - जो आपके दिमाग में परिलक्षित होता है - बिल्कुल नहीं है क्या एक जोड़े को एक स्वस्थ और खुशहाल परिवार में आने की अनुमति देता है। वास्तव में, संस्कृति और जनसंचार माध्यमों द्वारा जो प्रस्तुत किया जाता है वह एक भावना भी नहीं है, बल्कि वास्तविक रसायन है। जिसे आमतौर पर प्यार कहा जाता है, वास्तव में, आकर्षण और
महिला - लक्ष्य पर केंद्रित: "मुझे लक्ष्य दिखाई देता है - मुझे कोई बाधा नहीं दिखती"
अगर मैं अपने लिए खड़ा नहीं हुआ तो मेरे लिए कौन खड़ा होगा? अभी नहीं तो कभी नहीं? तल्मूडी से कह रहे हैं "आर्टेमिस का तीर" "मैं लक्ष्य देखता हूं - और मुझे कोई बाधा नहीं दिखती" आर्टेमिस कहते हैं: मैं एक डो के रूप में तेज, एक शेरनी के रूप में मजबूत, एक बाज के रूप में तेज-दृष्टि वाला हूं;
जब लक्ष्य निर्धारण काम नहीं करता है, या मैं बदलने के लिए कुछ भी क्यों नहीं करता
क्या आप स्थिति से परिचित हैं: आप स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं कि आपको अपने जीवन में बदलाव की आवश्यकता है, सभी नियमों के अनुसार लक्ष्य निर्धारित करें, लेकिन योजना को पूरा नहीं कर सकते? एक युवा पेशेवर, एकातेरिना की कल्पना करें, जिसे हाल ही में पदोन्नति मिली है। नई स्थिति अपेक्षित संतुष्टि नहीं लाई। कार्यालय उबाऊ और तंग है। और वह एक साल की अवैतनिक छुट्टी लेने और यात्रा करने के लिए पैसे बचाने का फैसला करती है। लेकिन अब आधा साल बीत चुका है, और बचत खाता अभी भी "
"शायद यह बीत जाएगा," या यह अपने आप दूर क्यों नहीं जाता? या "मनोवैज्ञानिक के सार" के बारे में सोच रहे हैं
हाल ही में, एक संगोष्ठी में, एक सहकर्मी ने साझा किया कि यांडेक्स में एक बहुत लोकप्रिय प्रश्न "मनोवैज्ञानिक का सार" जैसा लगता है - आप जांच सकते हैं कि क्या यह वास्तव में ऐसा है। तो जब लोग "मनोवैज्ञानिक का सार" खोजते हैं तो वे क्या खोज रहे होते हैं?
पारिवारिक लक्ष्य और सफलता। आधुनिक पुरुषों के लक्ष्य। जीवन में "सफलता" और लक्ष्यों की अवधारणा की समझ में अंतर के कारण पांच प्रकार की पारिवारिक परेशानी
पारिवारिक लक्ष्य। जब मैंने बीस साल पहले पारिवारिक मनोविज्ञान का अभ्यास करना शुरू किया था, ठीक ऐसा ही था। प्रेम और विवाहित जोड़ों में लगभग एक तिहाई संघर्ष ठीक इन्हीं कारणों से उत्पन्न हुए: पहले, जीवन के लक्ष्यों में अंतर सामान्य जीवन शैली और माता-पिता के जीवन की रूढ़ियों के कारण था। संयोग से, ऐसे संघर्षों को नियंत्रित करना आम तौर पर आसान था। हालांकि, पिछले दो हजारवें हिस्से में, जैसा कि अब, "
