फोबिया और पैनिक अटैक के बारे में जानने के लिए क्या उपयोगी है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

साहस प्रकृति में मौजूद नहीं है। प्रकृति में भय है।

इसलिए साहसी होने से डरना आसान है।

डर अपने आप आता है, आपको इसकी तलाश करने की जरूरत नहीं है।

रूस

फोबिया या पैनिक अटैक की स्थिति में हम इस समस्या का सबसे अच्छा समाधान ढूंढते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि समस्या को हल करने के लिए जो हम उपयोगी समझते हैं, वह वास्तव में विपरीत परिणाम देता है। इस मामले में, यह समस्या को हल करने का तरीका है जो स्वयं एक समस्या में बदल जाता है जिसे हल करने की आवश्यकता होती है।

डर एक जटिल मनोवैज्ञानिक, जैविक और सामाजिक घटना है। डर सुरक्षा को लेकर असुरक्षा है। यह जानना बहुत जरूरी है कि अलग-अलग डर से लेकर सामान्यीकृत फोबिया तक सभी रूपों में फोबिया को ठीक किया जा सकता है और प्रभावी ढंग से और कम समय में हल किया जा सकता है।

आइजैक मार्क्स के शोध से पता चला है कि अच्छी तरह से डिजाइन की गई चिकित्सा केवल छह महीनों में 70% फ़ोबिक विकारों को ठीक कर सकती है।

पैनिक अटैक और जुनूनी-बाध्यकारी विकार को स्थायी रूप से ठीक किया जा सकता है और एक पूर्ण जीवन में वापस आ सकता है।

मुझे यकीन है कि यह जानकारी कई लोगों को उन सीमाओं को पार करने की अनुमति देगी जिनमें डर आपको रखता है। यह अन्य मोनोफोबिया और सामान्यीकृत फोबिया पर भी लागू होता है।

अधिकांश फ़ोबिया को जल्दी से ठीक किया जा सकता है और इसलिए कई वर्षों तक मनोचिकित्सा या साइकोट्रोपिक दवाओं पर निरंतर निर्भरता की आवश्यकता नहीं होती है।

यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि उच्चतम कीमत जो डर से अवरुद्ध व्यक्ति चुकाता है, वह निश्चित रूप से आर्थिक नहीं है, बल्कि चिकित्सा की अस्तित्वगत लागत है, क्योंकि उसका जीवन सीमित है और भय से वातानुकूलित है। उदाहरण के लिए, जनातंक से पीड़ित व्यक्ति अकेले बाहर नहीं जा सकता, घर पर अकेला नहीं रह सकता।

एक व्यक्ति जो हाइपोकॉन्ड्रिया से ग्रस्त है, वह जीवन का आनंद नहीं ले सकता क्योंकि वह लगातार बीमारी के डर से ग्रस्त है। ओसीडी के साथ, एक व्यक्ति को जटिल जुनूनी अनुष्ठानों को दोहराने के लिए मजबूर किया जाता है और वह दिन आता है जब वह सचमुच अपने जुनूनी विचारों और कर्मकांडों का गुलाम बन जाता है।

एक पैनिक अटैक का अनुभव करने के बाद, आपको इसे फिर से "पकड़ने" का डर होता है, इसलिए वे अक्सर उन स्थितियों से बचने के सबसे सामान्य तरीके का सहारा लेते हैं जहां घबराहट फिर से हो सकती है। परिहार किस ओर ले जाता है? महान फ्रांसीसी उपन्यासकार होनोर डी बाल्ज़ाक द्वारा बहुत ही सार को बहुत ही संक्षिप्त रूप से तैयार किया गया था: "बचाव एक दैनिक छोटी मौत है।" कोई भी हर दिन एक छोटी सी मौत नहीं सहना चाहता! हम में से प्रत्येक एक पूर्ण जीवन जीना चाहता है।

सेंटर फॉर स्ट्रैटेजिक थेरेपी में, प्रोफेसर जे। नारडोन के नेतृत्व में, ऐसी तकनीकों का विकास किया गया है जो आपको सात सत्रों में एगोराफोबिया और पैनिक अटैक जैसे विकारों से छुटकारा पाने की अनुमति देती हैं।