खाओ या नाराज़ हो?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

क्यों "या"? मैं एक ऐसी मानवीय संपत्ति के बारे में बात करना चाहूंगा जो अधिक खाने में बहुत योगदान देती है। यह गुण आपके क्रोध को दबाने के लिए है।

ज्यादा खाना क्यों? क्योंकि यह भोजन है जो इस कार्य का बहुत प्रभावी ढंग से मुकाबला करता है।

मैं आपको केवल कुछ उदाहरण देता हूं कि क्रोध दमन कितना लोकप्रिय है।

"दोस्ती क्या है?" विषय पर बच्चों के लिए प्रस्तुति दोस्ती के नियम, दूसरों के बीच: झगड़ा मत करो, हार मत मानो, गुस्सा मत करो।

नेटवर्क से "स्मार्ट" विचार: "क्रोधित होना जहर लेने और दूसरे के मरने की प्रतीक्षा करने जैसा है"; "आपने जो किया है वह आपके पास वापस आ जाएगा।"

ग्राहक के प्रश्नों में से एक: "अपनी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना कैसे सीखें?"

यह साबित करना मेरा उद्देश्य नहीं है कि क्रोध अच्छा है। हालांकि मैं वास्तव में ऐसा सोचता हूं। मेरा लक्ष्य आपको यह बताना है कि क्रोध की आवश्यकता क्यों है और जब हम इसे नहीं देते तो क्या होता है।

क्रोध तब प्रकट होता है जब हमारी सीमाओं का घोर उल्लंघन होता है, जब हमारी अपेक्षाएँ पूरी नहीं होती हैं, जब हम कुछ भावनाओं का अनुभव करते हैं: ईर्ष्या, ईर्ष्या, शर्म।

पहले मामले में, क्रोध आपकी सीमाओं की रक्षा करने में मदद करता है। दूसरे में, वह यह पता लगाने में मदद करती है कि उम्मीदें थीं, कि वे पूरी नहीं हुईं। और फिर एक विकल्प है: उम्मीदों को छोड़ देना या उनके बारे में पहले से सूचित करना जिसे उन्हें उचित ठहराना है।

तीसरे मामले में, क्रोध और अन्य भावनाओं के लिए धन्यवाद, हम अपनी कठिन भावनाओं को पहचान और अनुभव कर सकते हैं।

अगर हम खुद को नहीं चुनते तो क्या होता है? हम आपको हमारी सीमाओं का उल्लंघन करने की अनुमति देते हैं: क्या हम हार मान लेते हैं, जब हम नहीं चाहते तो मदद करते हैं, क्या हम अपराधियों को जवाब नहीं देते हैं? हमारी उम्मीदों पर पानी फेर दिया? क्या हम अपनी "नकारात्मक" भावनाओं को नहीं जीते हैं?

"ठीक है, उन्होंने ऐसा पूछा!"

"ठीक है, मैं बच्चे से नाराज़ नहीं हो सकता!"

"क्या बात है अगर कुछ भी नहीं बदला जा सकता है?"

"ईर्ष्या बुरी है"

तब क्रोध शरीर के भीतर, भीतर संरक्षित रहता है। लेकिन वह वहां झूठ नहीं बोल सकती। इसे अभी भी लागू करने की जरूरत है। सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति कुछ चोट करना शुरू कर देता है। पहले तो यह मनोदैहिक है, फिर एक वास्तविक बीमारी विकसित हो सकती है। और अधूरे गुस्से के तनाव को कम करने के लिए आप भोजन से अपना ध्यान भटका सकते हैं।

और यहां खाने के एक साथ तीन फायदे होते हैं।

पहला स्पष्ट है: पेट में सुखद भारीपन से, हम आराम करते हैं, शरीर भोजन को पचाने में बदल जाता है।

दूसरा: भोजन को अवशोषित करने की प्रक्रिया में, आप अपने क्रोध को आंशिक रूप से महसूस कर सकते हैं - कुतरने, चबाने, अवशोषित करने से।

तीसरा मुश्किल है। अधिक भोजन करना हिंसा का एक रूप है: हम जितना चाहते हैं उससे अधिक धक्का देते हैं। और तब हम भारीपन और घृणा महसूस करते हैं। इसके अलावा, अक्सर अपराधबोध और निराशा भी होती है। और यह हिंसा खुद के खिलाफ की जाती है। इस प्रकार, संचित आक्रामकता उसके शरीर के संबंध में एक रास्ता खोजती है।

इन सब के बावजूद मैं ऐसे लोगों को समझता हूं जो खुद को गुस्सा नहीं होने देते।

जब आप किसी मित्र के साथ चीजों को सुलझाते हैं, अपने आप को उससे नाराज होने की अनुमति देते हैं, तो दुख होता है।

जब आप सार्वजनिक स्थान पर जोर-जोर से अपना बचाव करते हैं, तो यह शर्म की बात है।

जब आप अपने आप को किसी बच्चे को डांटने देते हैं, तब आपको ग्लानि और दया का अनुभव होता है। यह असहनीय है।

और फिर भी मैं खुद को चुनता हूं। मैं भी बुरा होना चुनता हूं।