आप विश्वास करने की क्षमता कैसे प्राप्त करते हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

किसी भी रिश्ते की नींव विश्वास होता है। यह इस विश्वास के बारे में है कि दूसरा व्यक्ति हमारे लिए खुला, ईमानदार और परोपकारी है। यह स्वतंत्र महसूस करना संभव बनाता है। विश्वास करते हुए, हम निश्चित रूप से जानते हैं: दूसरा व्यक्ति हमारा कुछ भी बुरा नहीं करेगा।

ट्रस्ट, सबसे पहले, सुरक्षा के बारे में है। यह आत्मविश्वास और निश्चितता की भावना देता है, संदेह और तनाव को दूर करता है।

दुनिया में और अन्य लोगों में बुनियादी विश्वास बचपन में बनने के लिए जाना जाता है। जब, माता-पिता या उनकी जगह लेने वालों के साथ हमारे संबंधों के आधार पर, हम निर्णय लें: क्या यह इस दुनिया में सुरक्षित है या नहीं.

बच्चा सुरक्षित है जब वह महसूस करता है वयस्कों की ओर से स्थिरता और निरंतरता … जब वह आसपास के लोगों की प्रतिक्रियाओं की नियमितता को समझता है। और वह जानता है कि दूसरों से क्या उम्मीद की जाए।

पर यह मामला हमेशा नहीं होता। और कुछ लोग अराजकता और अप्रत्याशितता के माहौल में बड़े होते हैं। जब कुछ स्थितियों में - करीबी लोग अच्छे मूड में हों, प्यार और ध्यान से घिरे हों, पहचान दें। और दूसरे में, वे अस्वीकार करते हैं, आलोचना करते हैं, अवमूल्यन करते हैं, अपमानित करते हैं।

और फिर हर समय सतर्क रहना, आसपास की स्थिति को नियंत्रित करना, जो हो रहा है उसका निरीक्षण और विश्लेषण करना आवश्यक हो जाता है। खतरा कभी भी हो सकता है! और यह समझना बेहतर है कि यह कब होगा! और समय रहते अपनी रक्षा करें!

ऐसा बच्चा अपने बचकाने तर्क से सोचता है। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, ये विश्वास और रणनीतियाँ हमारे साथ रहती हैं। और दूसरों पर भरोसा करना अभी भी मुश्किल है।

विश्वास करने में असमर्थता वयस्कता में कैसे प्रकट होती है?

जिन लोगों पर भरोसा करना मुश्किल होता है, वे अक्सर:

• किसी भी खतरे से निपटने के लिए आलोचना करना और हमला करना ("सबसे अच्छा बचाव यह हमला है!");
• संदेहपूर्ण रूप से चौकस ("ठीक है, ठीक है, देखते हैं कि इससे क्या आता है!");
• अन्य लोगों के बारे में निष्कर्ष निकालने में जल्दबाजी करते हैं ("मैं उसे पसंद नहीं करता!", "वह बेवकूफ है!");
• ईर्ष्यालु और संदिग्ध;
• सब कुछ नियंत्रित करना चाहते हैं।

ऐसे लोगों के लिए आराम करना और कुछ देर के लिए सोचना और विश्लेषण करना बंद कर देना काफी मुश्किल होता है। खासकर तब जब आप किसी नए माहौल या कंपनी में हों। वे "पकड़ने की प्रतीक्षा करेंगे", जैसा कि वे रोजमर्रा की जिंदगी में कहते हैं। चंचल सहज सुखों पर पूर्वानुमेयता को प्राथमिकता दें।

भरोसा न कर पाने के क्या परिणाम होते हैं? यह किसी व्यक्ति के जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

सबसे पहले, ऐसे व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है। उनकी ऊर्जा निरंतर निगरानी, अवलोकन और विश्लेषण पर खर्च की जाती है। और, ज़ाहिर है, वह इससे बहुत थक जाता है।

अविश्वास से, एक व्यक्ति के पास है रिश्ते की कठिनाइयाँ। वह अविश्वसनीय भागीदारों और करीबी लोगों को चुन सकता है जो उसे "धोखा" देंगे। या वह आम तौर पर किसी भी करीबी रिश्ते से बचता है, अन्य लोगों के लिए खुला नहीं होता है, कमजोर होने से डरता है, अपनी भावनाओं को दिखाता है।

वह भी करेगा अपनी भावनाओं के साथ मुश्किल। ऐसा व्यक्ति सोचने की संभावना रखता है कि भावनाओं को दिखाना कमजोरी के बारे में है। और उन्हें अपने साथ रखना बेहतर है! जिससे काफी परेशानी भी हो सकती है।

ऐसे व्यक्ति की कल्पनाएँ भी हो सकती हैं कि कोई उसे बुरा महसूस कराना चाहता है। एक नियम के रूप में, वे उसके डर और पिछले अनुभवों पर आधारित होते हैं, न कि वास्तविकता पर। यह खुद को संदेह, ईर्ष्या, दोबारा जांच करने की इच्छा में प्रकट करेगा।

इसके बारे में क्या किया जा सकता है? इन लोगों को किन विकास कार्यों का सामना करना पड़ता है?

1. खुद के लिए यह समझने के लिए कि उनके लिए सुरक्षा क्या है, वे इसे कैसा महसूस करते हैं और बिना किसी प्रारंभिक हमले के वे इसे अपने लिए कैसे प्रदान कर सकते हैं।
2. अपनी भावनाओं और अनुभवों को समझना सीखें और खुद को उन्हें व्यक्त करने की अनुमति दें।
3. नियंत्रण ढीला करना सीखें ताकि आप आराम कर सकें और अधिक आनंद उठा सकें।
4. दुनिया और लोगों के सकारात्मक पक्षों को स्वीकार करना सीखें, निष्कर्ष और स्पष्ट निष्कर्ष पर न जाएं।
5. खारिज होने के डर से खुद को मुक्त करें।

बेशक, अपने दम पर कुछ करना संभव होगा।उदाहरण के लिए, दुनिया के विभिन्न पक्षों और अन्य लोगों को नोटिस करना सीखें, विवेकपूर्ण बनें, लेकिन अपने आप को सहज होने और अधिक आनंद लेने का अवसर दें।

और कुछ मनोचिकित्सकों के साथ काम करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, अस्वीकृति के डर से निपटना, भावनात्मक साक्षरता बढ़ाना और सीमित विश्वासों को छोड़ना।

वैसे भी, विश्वास करने की क्षमता की ओर हर छोटा कदम एक नए जीवन की ओर एक कदम है, जहां अपने और दूसरों के साथ अंतरंगता, खुशी और खुशहाल रिश्तों की जगह हो!

मैं चाहता हूं कि आप वहां आत्मविश्वास से चलें! अकेले या आस-पास के किसी व्यक्ति के साथ।