यदि आप असंतोष का निर्माण करते हैं, तो संबंध समाप्त हो जाता है।

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मरीना की कहानी

मरीना बहुत दयालु लड़की है। और एक बहुत अच्छा दोस्त। इसलिए, जब एक दोस्त ने उसे रात के पहले घंटे में इस बयान के साथ बुलाया: "मेरा एक लड़के से झगड़ा हुआ था, मैं रात बिताने के लिए तुम्हारे पास आऊंगा" - मैंने इसे मान लिया। उसने जल्दी से उठे आक्रोश को दबा दिया: "वाह, मैंने इसे तथ्य के सामने रखा, यह भी नहीं पूछा कि क्या यह आना संभव है।" दरअसल, दोस्तों, आखिरकार, एक-दूसरे की मदद करनी चाहिए, और वह मुसीबत में है, समय देर हो चुकी है। खैर, कुछ भी नहीं है कि रात में इंतजार करना पड़े, और फिर एक दोस्त को भी शांत कर दें। आप बाद में अच्छी तरह सो सकते हैं।

यह पहली बार नहीं है जब किसी दोस्त ने मरीना की दयालुता का फायदा उठाया हो। यह संभावना नहीं है कि वह किसी ऐसे व्यक्ति के पास आ सकती है जो अपनी सीमाओं को अच्छी तरह से रखता है और अगर वह असहज है तो आसानी से मना कर सकता है।

लेकिन उसकी निंदा करने का कोई मतलब नहीं है, हम मरीना और उसकी जीवन रणनीतियों के साथ काम कर रहे हैं।

मरीना मेरे पास एक आंतरिक संघर्ष के साथ आती है: मैं एक अच्छा दोस्त बनना चाहता हूं और लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करना चाहता हूं जैसा वे मुझसे करते हैं। और साथ ही, मुझे गुस्सा आता है, लेकिन मुझे नहीं पता कि मेरा इस पर अधिकार है या नहीं।

इस स्थिति में सब कुछ अपनी जगह पर रखने के लिए उसके पास पर्याप्त आंतरिक समर्थन नहीं है।

इस स्थिति में महत्वपूर्ण बिंदु

रिश्तों और स्वार्थों के बीच चयन करते समय, प्राथमिकता हमेशा एक रिश्ता बनाना। बेशक, यह बचपन से प्रसारित होने वाला एक कार्यक्रम है: "समायोजित करें और दूसरे के लिए अच्छा बनें, अन्यथा आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा।"

यह कार्यक्रम आपको अपनी आवश्यकताओं का अवमूल्यन करना, दूसरे के हितों को पहले रखना और असंतोष को दबाना सिखाता है। ऐसा लगता है कि आपको न केवल अपना अधिक ख्याल रखने का अधिकार है, बल्कि इस स्थिति से असंतोष महसूस करने का भी अधिकार है। आप इसे सीमित समय के लिए ही फॉलो कर सकते हैं। दबा हुआ असंतोष जमा हो जाता है, एक व्यक्ति एक अच्छे, सही दोस्त से एक बलिदान में बदलना शुरू कर देता है जो एक अशिष्ट रवैया रखता है। करपमैन त्रिकोण कानून के अनुसार, किसी बिंदु पर पीड़ित उत्पीड़क में बदल जाएगा और सभी संचित असंतोष को एक ही बार में व्यक्त करेगा।

दूसरे पक्ष को किसी छोटी सी बात पर अपर्याप्त रूप से मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रिया का सामना करना पड़ेगा। वह नहीं जानती कि इस पूरे समय उसकी सहेली ने धीरज धराया और उसके हितों का बलिदान दिया। दोनों बहुत अप्रिय होंगे, रिश्ते को नुकसान होगा।

यह मामला है जब "अच्छे इरादों के साथ नरक का मार्ग प्रशस्त किया जाता है।" कार्यक्रम के प्रभाव में, हम यह नहीं देखते हैं कि क्या रणनीति अच्छी होने की ओर ले जाएगी। एक दिन, तुम अनिवार्य रूप से बुरे बन जाओगे। या आप चुपचाप रिश्ता छोड़ देंगे, क्योंकि यह सब्र की सारी हदें पार कर जाएगा।

एक कार्यक्रम के बजाय क्या?

जितनी जल्दी हो सके आपको जो पसंद नहीं है उसके बारे में बात करने की क्षमता। अपने आप में "कृपया या आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा" कार्यक्रम को देखने और पहचानने के लिए। अपने स्वयं के हितों का उसी तरह सम्मान करें या दूसरे के हितों से भी ज्यादा। बातचीत के लिए खुले रहें: अपनी स्थिति समझाने और वार्ताकार की स्थिति को सुनने के लिए तैयार रहें। और एक रिश्ते में किसके लिए क्या बकाया है, इसकी अच्छी समझ।

अपने आप से ईमानदारी से सवालों के जवाब दें:

• क्या मुझे इस बात से सहमत होना चाहिए कि मेरे लिए क्या असहज है, भले ही दूसरे को वास्तव में इसकी आवश्यकता हो? क्या वह मेरे बिना सामना कर पाएगा या मुझे निश्चित रूप से स्थिति में शामिल होना चाहिए?
• अगर मैं खुद को और अपनी रुचियों को चुनता हूं तो क्या मैं किसी के लिए बुरा बनने के लिए तैयार हूं? क्या मैं इसे संभाल सकता हूं और आगे बढ़ सकता हूं?
• क्या मैं एक रिश्ता खोने के लिए तैयार हूं अगर यह केवल मेरे अपने हितों के लिए मेरे बलिदान की शर्त पर मौजूद हो सकता है?
• क्या किसी व्यक्ति को मेरी राय में दिलचस्पी होनी चाहिए अगर उसके फैसले मुझे प्रभावित करते हैं?
• क्या मैं किसी अनुरोध को अस्वीकार कर सकता हूं, लेकिन उस व्यक्ति के साथ अच्छे संबंध बनाए रख सकता हूं?

इन और इसी तरह के अन्य सवालों के जवाब बचपन में सीखे गए कार्यक्रमों के बजाय हमारी वयस्क स्थिति बनाते हैं।