एकतरफा प्यार से कैसे उबरें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

किसी विशेषज्ञ के पास जाना सबसे अच्छा तरीका है। कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए चिकित्सक से एक बार बात करना ही काफी होता है, और प्रेम गायब हो जाता है। एक सहयोगी, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, ने अपने मुवक्किल के बारे में बात की, जो लगभग डेढ़ साल तक बिना किसी प्यार के मर गया। एक रिसेप्शन के बाद वह हाथ की तरह गायब हो गया।

एक मनोचिकित्सक के बारे में इतना जादुई क्या है? यह बहुत संभव है कि आप इसे स्वयं कर सकें। आखिरकार, केवल मान्यता है कि यह प्यार नहीं है, लेकिन लत ठीक होने के लिए शुरू करने के लिए पर्याप्त है।

अगला महत्वपूर्ण कदम है अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाना। न केवल उपस्थिति, करियर विकास और शिक्षा जैसी उनकी सामरिक और तकनीकी विशेषताओं को मजबूत करना। आपको इसे समानांतर में करना शुरू करना होगा। व्यसनों की खेती स्वयं को विचलित करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन इसके अलावा। आपको अपने मूल्य का एहसास करने की जरूरत है। प्यार की ऊर्जा को दूसरे व्यक्ति से अपने आप में पुनर्निर्देशित करें।

इस तरह के अभ्यास से लत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

अभ्यास

"मुझे खुद से प्यार है"

आत्म-प्रेम के दिन हों। बेशक, यह अजीब लगता है। लेकिन यह उपयोगी है। अपनी पसंद की हर चीज पहनें, अपने पसंदीदा पार्क, रेस्तरां आदि में जाएं। आपको जो पसंद है वो करें, अपने पसंदीदा व्यंजन ऑर्डर करें। सामान्य तौर पर, आप अपने आप को हर संभव तरीके से लाड़ प्यार करते हैं। और लगातार अपने आप से प्यार के शब्द कहें। न भूलने के लिए, उन्हें लिखना बेहतर है। और साथ ही सूचीबद्ध करें कि आप खुद से क्यों प्यार करते हैं।

"अलविदा बौना"

इस पाठ का उद्देश्य वस्तु के महत्व को कम करना है। "प्रिय", उसकी कमजोरियों की कमियों का वर्णन करें, आप इसके बारे में सोच सकते हैं। और लगातार अपने आप से यह सवाल पूछें कि आप कैसे हैं, ऐसा अद्भुत व्यक्ति ऐसे अपूर्ण प्राणी पर निर्भर हो सकता है। जिस पर आप निर्भर हैं, उसकी तुलना में आंतरिक रूप से ऐसा गुलिवर बनना महत्वपूर्ण है। उसे अलविदा कहने के अलावा कुछ नहीं बचा है।

"हँसी अकारण"

वैज्ञानिक लंबे समय से इस तरह के एक दिलचस्प सवाल से जूझ रहे हैं: पहले क्या उठता है - शरीर में मुस्कुराने और फिर मुस्कुराने की इच्छा। या पहले मुस्कुराओ। और फिर एक अच्छा मूड। हाँ, वही "बकवास" वे वहाँ अपनी प्रयोगशालाओं में कर रहे हैं। और फिर उसे पता चला कि हर चीज चेहरे के भावों से शुरू होती है। यानी आप अपने आप को हंसने, मुस्कुराने और बाहर से आनंदित होने के लिए मजबूर करते हैं, आप वास्तव में आनंदित होने लगते हैं। क्योंकि खुशी के हार्मोन खून में रिलीज होते हैं। और आप जीव विज्ञान के साथ बहस नहीं कर सकते। आनंद का मानस और शरीर पर भी उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो, उठो और जितना हो सके हंसो।

"आंदोलन ही जीवन है"

मनोवैज्ञानिक नोरबेकोव ने अपनी पुस्तकों में लिखा है कि किसी तरह, युगों के ज्ञान और ज्ञान की तलाश में, वह एक दूर के बौद्ध मठ में आया। और वहां उन्हें 40 दिनों तक चलने और मुस्कुराने के लिए मजबूर होना पड़ा। और जल्द ही वह प्रबुद्ध और शुद्ध हो गया। तथ्य यह है कि रासायनिक स्तर पर चलने का शरीर पर अत्यंत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अच्छे मूड के सकारात्मक न्यूरोट्रांसमीटर रक्त में छोड़े जाते हैं, जो जैसे थे, उदासी, दर्द और सभी प्रकार की गंदी चाल के हार्मोन को साफ करते हैं। सामान्य तौर पर, मुख्य बात उदास नहीं होना है, बल्कि आगे बढ़ना है।

"नुकसान से बचे"

यदि यह बहुत बुरा है और आपके पैर नहीं चलते हैं, और जीवन चीनी नहीं है, तो आपको अपने लिए एक विदाई शाम की व्यवस्था करने की आवश्यकता है। हल्की मोमबत्तियां। उदास गाने चालू करो, शराब डालो और अपने प्यार पर दिल से रोओ। लेकिन आंतरिक रूप से आपको खुद को बताना होगा कि सब कुछ, अलविदा, प्यार। जाने के लिए, जैसा कि अभिनेत्री ओल्गा ड्रोज़्डोवा ने इस स्थिति के बारे में कहा, उदासी की तह तक और वहाँ लेट गई, एक गेंद में कर्ल किया। लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को यह निर्देश दें कि आखिरकार सुबह उठकर इस "प्यार" के कुएं से बाहर निकल जाएं। अपने आप को आश्वस्त करें कि आगे कुछ जादुई है। और अगर यह कहानी नहीं हुई, तो भाग्य ने आपके लिए कुछ और अद्भुत और सुखद उपहार तैयार किया है।

वैसे

नियमित समूह कार्य और कोडपेंडेंसी थेरेपी प्रेम व्यसन के खिलाफ लड़ाई में बहुत मदद करती है। और हां, किसी भी दृष्टिकोण में व्यक्तिगत चिकित्सा। मनोवैज्ञानिक में आपके अनुभव होते हैं, और यह पहले से ही आसान हो जाता है। साथ में आप यह पता लगाते हैं कि इस भावना का स्रोत वास्तव में कहां से आता है।साँसों का दर्द, साँसों का जीवन। और धीरे-धीरे मानस एक स्वस्थ रिश्ते के लिए परिपक्व होता है, जहां प्यार हमेशा आपसी होता है।