किसी प्रियजन के साथ संबंध और स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लोगों के बीच घनिष्ठ संबंध जीवन भर स्वास्थ्य और कल्याण से जुड़ा होता है। रिश्ते लोगों को प्यार, अंतरंगता, दूसरों के साथ कंपनी और सुरक्षा जैसी बुनियादी जरूरतों का अनुभव करने की अनुमति देकर तनाव से निपटने में मदद करके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। रिश्ते व्यक्ति के विकास, व्यक्तिगत विकास और लक्ष्यों की उपलब्धि को भी प्रभावित करते हैं।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों, नैन्सी कोलिन्स और पाउला पिएत्रोमोनाको ने डायड में संबंधों के प्रभाव का एक अध्ययन किया, अर्थात। दो लोगों के बीच, स्वास्थ्य के लिए (मानसिक और शारीरिक)। विश्लेषण का मुख्य उद्देश्य सामाजिक लगाव और सामाजिक बहिष्कार की जांच करना है।

विश्लेषण तीन प्रमुख पारस्परिक प्रक्रियाओं पर केंद्रित है: 1) तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान समर्थन (एक सुरक्षित घरेलू मोर्चे के लिए समर्थन); 2) विकास और लक्ष्य निर्धारण में सहायता (सुरक्षित आधारभूत समर्थन); और 3) अंतरंगता, स्नेह और प्रेम।

एक सुरक्षित रियर के लिए समर्थन। तनाव के समय में, अंतरंग संबंध तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करके स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं, साथ ही तनाव से उबरने में भी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कार्डियोवैस्कुलर प्रतिक्रियाशीलता (हृदय गति, रक्तचाप) के साथ, एक साथी से मौखिक समर्थन की देखभाल कोर्टिसोल की प्रतिक्रियाशीलता को कम करती है (चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल एक हार्मोन और तनाव और भूख के लिए शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है), कोर्टिसोल के स्वस्थ कामकाज को प्रभावित करता है और संक्रमण और बीमारी की संवेदनशीलता को कम करता है, खासकर तनाव के समय में।

किसी प्रियजन की काल्पनिक या प्रतीकात्मक उपस्थिति दर्द की धारणा को कम करती है और खतरे से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों में तंत्रिका गतिविधि को कमजोर करती है। एक सहायक साथी की उपस्थिति एक छिपे हुए सुरक्षा संकेत के रूप में कार्य कर सकती है, जिससे खतरे की धारणा को कम किया जा सकता है जिसके स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं और समस्याओं से निपटने में मदद मिलती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रदान किया गया समर्थन संवेदनशील होना चाहिए और समर्थन प्राप्त करने वाले के लक्ष्यों, जरूरतों और प्राथमिकताओं के अनुसार होना चाहिए। इस समर्थन में, एक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह उसे समझे, स्वीकार करे और उसकी देखभाल करे।

सुरक्षित बुनियादी समर्थन। लक्ष्य समर्थन कठिन समय के दौरान तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम या समाप्त करके स्वास्थ्य को मजबूत करता है। यह समर्थन सकारात्मक भावनाओं और शक्तियों को बढ़ाता है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। उदाहरण के लिए, जब साझेदार उत्साह और समर्पण के साथ समर्थन प्रदान करते हैं, तो प्राप्तकर्ता अपने लक्ष्यों में अधिक शामिल होते हैं, अंततः उन्हें प्राप्त करते हैं, और उनकी व्यक्तिगत वृद्धि पर ध्यान दिया जा सकता है। व्यक्तिगत भलाई के लिए सार्थक लक्ष्यों की सफल उपलब्धि महत्वपूर्ण है, जो बदले में स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है, क्योंकि कई लक्ष्य स्वस्थ भोजन, खेल और अवकाश से जुड़े होते हैं।

जब लोग अपनी उपलब्धियों को साझा करते हैं, और प्रियजन उनके लिए उत्साह और गर्व व्यक्त करते हैं, तो इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो हृदय प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। साथ ही, आत्म-मूल्य, आत्म-प्रभावकारिता और सचेत नियंत्रण को मजबूत करने के लिए इस तरह का समर्थन महत्वपूर्ण है। यह तनाव से बचाने में मदद करता है और अधिक कठिन समय के दौरान लचीलापन को प्रोत्साहित करता है।

आत्मीयता, स्नेह और प्रेम। जब कोई व्यक्ति दूसरे के लिए महत्वपूर्ण महसूस करता है, तो वह संपन्न और स्वस्थ होता है। निकटता की भावना किसी भी व्यक्ति के साथ बातचीत में प्रकट हो सकती है जिसके साथ देखभाल करने, स्वीकार करने, समझने और सुनने की भावना है। शोध से पता चलता है कि जिन दिनों लोग दूसरों के साथ बातचीत में अधिक समझदार और मूल्यवान महसूस करते हैं, वे शारीरिक स्वास्थ्य (शरीर में दर्द के लक्षणों में कमी), जीवन शक्ति, जीवन की संतुष्टि और बेहतर नींद का अनुभव करते हैं।

मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययनों से पता चलता है कि अंतरंगता, स्वीकृति और रोमांटिक प्रेम तंत्रिका गतिविधि से जुड़े हैं। एक साथी द्वारा स्वीकार किए जाने से इनाम, सकारात्मक प्रभाव और दर्द असंवेदनशीलता से जुड़े रिसेप्टर सक्रियण बढ़ जाते हैं। इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति अपने साथी की छवियों को देखता है, तो मस्तिष्क का लगाव वाला हिस्सा सक्रिय हो जाता है, साथ ही मस्तिष्क क्षेत्र मूड, अवसाद और दर्द के नियमन के लिए जिम्मेदार होता है। प्यार की भावना ऊर्जा को उत्तेजित करती है, चयापचय के लिए जिम्मेदार संसाधन, सकारात्मक भावनात्मक स्थिति और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक 2017, वॉल्यूम। 72, नहीं। 6, 531-542 (अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट 2017, वॉल्यूम 72, नंबर 6, पीपी। 531-542)

कभी-कभी हम दूसरों से जुड़ने और भावनात्मक रूप से निर्भर होने से डरते हैं। हालांकि, स्वस्थ लगाव और निर्भरता ही हमारे लिए फायदेमंद है। प्रियजनों को सहायता प्रदान करें और उनसे इसे प्राप्त करें।