10 साल बाद अपनी शादी को बेहतर बनाने के लिए पांच टिप्स

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

रिश्ते में "नहीं" शब्द आना चाहिए

कुछ जोड़े जोनाथन सफ़रान फ़ॉयर के नायकों के साथ दोहरा सकते हैं: "जीवन हमारे चारों ओर पूरे जोश में था, लेकिन हमारे बीच नहीं।" यदि आपका रिश्ता पहला वर्ष नहीं है, तो आप शायद इस तरह के विचारों में आए: "मेरी शादी उबाऊ है", "इसमें जोश की एक बूंद नहीं है", "मैं उसके साथ भावनात्मक निकटता महसूस नहीं करता", "हमारा यौन जीवन बाली की यात्रा जैसा दिखता है - वर्ष में एक बार "," वह मेरी सराहना नहीं करता है, अगर उसने मेरी सराहना की, तो कम से कम उसने प्राथमिक अनुरोधों का जवाब दिया "," मुझे लगता है कि हमारी शादी समाप्त हो गई है "," हम ऐसे जीते हैं जैसे "बाय" - हम मिलते नहीं हैं, हम पहले की तरह भावनाओं के बारे में बात नहीं करते हैं; हम मेट्रो में दो अजनबियों की तरह हैं जो केवल एक ही गाड़ी में यात्रा करते हैं "," मुझे काम पर मेरे सहयोगी पसंद हैं, उसके स्तन घने हैं, और मेरी पत्नी का फिगर बदल गया है "," अगर वह अपना पेट कस सकता है। क्या ये विचार आपसे परिचित हैं? क्या आपने ऐसा ही आंतरिक एकालाप सुना है?

ग्राहकों के साथ मनोवैज्ञानिक परामर्श के दौरान, मैंने पाया कि शादी में 10 साल के संकट पर काबू पाने के लिए पारिवारिक जीवन की शुरुआत की तुलना में बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है।

आइए रिश्तों में निम्नलिखित अवधियों को आधार के रूप में लें:

1. लोग शादी करते हैं।
2. वे बच्चों को जन्म देते हैं।
3. वे बहुत काम करते हैं।
4. बच्चे बड़े हो जाते हैं।
5. बड़े हो जाओ और घर छोड़ दो।

चौथे चरण तक लगभग 10 वर्ष बीत जाते हैं। इस समय तक, आप पा सकते हैं कि रिश्ते में जुनून कम हो गया है और रसातल अदृश्य रूप से चौड़ा हो रहा है। क्यों? पहले चार चरणों में, एक नियम के रूप में, महिला बच्चे के साथ व्यस्त है, पति - पैसा कमा रहा है। तीसरे चरण में, गलतफहमी भी तेज हो जाती है, क्योंकि: क) दोनों काम में व्यस्त हैं; बी) हर किसी की अपनी जिम्मेदारियां होती हैं; ग) काम धीरे-धीरे दूसरा घर बनता जा रहा है, और शायद पहला भी। यह भावनात्मक रूप से जीवनसाथी को अलग-थलग कर देता है, और बातचीत में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है। खासकर अगर पति-पत्नी में से कोई एक बीमार हो जाता है, तो यह रिश्ते को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। कल्पना कीजिए कि आप केवल एक पैर पर चलने की कोशिश कर रहे हैं। जीवनसाथी में से किसी एक पर भार काफी बढ़ जाता है। यदि आप पहले चार चरणों में कुछ नहीं करते हैं, तो पांचवें पर पहुंचकर, आप एक पूर्ण शून्यता पाते हैं। ऐसे मामले हैं जब पति-पत्नी ने इस कठिन अवस्था को पार कर लिया और तलाक ले लिया।

तो आप अपने साथी के साथ स्वस्थ संबंध कैसे बनाए रखते हैं?

1. शादी में आपके द्वारा निभाई जाने वाली भूमिकाओं पर विचार करें। प्रत्येक साथी की भूमिका विवाह की शुरुआत में बनती है। संबंध बनाने के लिए अलग-अलग मकसद हैं: "मैं अकेलेपन से दूसरे की मदद करना / बचाना चाहता हूं", "मुझे अकेले होने का डर लगता है, इसलिए मैंने नहीं कहा" … आप किन उद्देश्यों से निर्देशित थे? वैवाहिक संबंधों की शुरुआत में चुनी गई भूमिकाएं एक ही ट्रैक पर एक ट्रेन की गति से मिलती-जुलती हैं। एक बार एक परामर्श पर एक महिला ने कहा: "मुझे अचानक एहसास हुआ कि मुझे अपने पति के लिए सब कुछ करने की आदत है," और बदले में, उसे अपनी पत्नी से पहल की उम्मीद करने की आदत हो गई। विवाह में पति के लिए माँ या पत्नी के लिए पिता की कोई भूमिका नहीं होनी चाहिए। याद रखें कि शुरू में चुनी गई भूमिकाएँ हमेशा आपके विवाह के वृक्ष की दिशा में होती हैं। सब कुछ अपने ऊपर मत खींचो। जीवनसाथी के बीच भार अनुपात 50/50 होना चाहिए। यदि यह है, उदाहरण के लिए, 90/10 - आप थक जाएंगे, आप थका हुआ, जले हुए महसूस करेंगे।
2. लंबे समय से चली आ रही समस्याओं को सुलझाएं और एक-दूसरे को माफ करना सीखें। रिश्तों में क्षमाशीलता एक अथाह रसातल की तरह है जो एक भयावह दर से बढ़ता है। क्षमा एक अधूरा संवाद है। फिर समाज में क्या स्थिति है, समृद्धि, सफलता की झलक, अगर पति-पत्नी के लिए संवाद करना मुश्किल है? याद रखें, अच्छे लोग कम गलतियाँ नहीं करते - वे सिर्फ माफी माँगना जानते हैं।
3. रुचियों को साझा करते हुए, एक साथ समय बिताना शुरू करें। एक सामंजस्यपूर्ण संबंध के लिए, संचार में पारस्परिक और सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है। एक साथ कुछ करो। कम से कम - साथ चलने और चैट करने के लिए। यदि आप संबंधों में आने वाली कठिनाइयों से बचते हैं तो आप समस्या को सुलझाने से बचते हैं।अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें: अपने रिश्ते में आपको क्या पसंद नहीं है, संघर्षों के बारे में जो अधिक से अधिक बार होते हैं, इस तथ्य के बारे में कि सेक्स ने आपको खुशी देना बंद कर दिया है, और शायद आपने कभी यह स्वीकार नहीं किया है कि आपने नहीं किया है एक संभोग सुख का अनुभव किया - और इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है। पैटर्न याद रखें: यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ कम समय बिताते हैं, तो आप सहकर्मियों के साथ काम पर, यात्राओं पर और प्रशिक्षण में बिल्कुल आनुपातिक रूप से अधिक समय बिताना शुरू कर देंगे।
4. अपने साथी से दिन में कम से कम तीन बार बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। मैं किस बारे में बात कर रहा हूं? समय के साथ, हमें यह कहने की आदत हो जाती है कि दूसरा हमसे क्या सुनना चाहेगा। कारण पति या पत्नी की चीख सुनने या जीवनसाथी को ठेस पहुंचाने का डर है; यह स्वीकार करने के डर से कि मैं कई वर्षों से खुद को खो चुका हूं। यह व्यवहार कई अन्य आशंकाओं और चिंताओं को जन्म देता है, पैनिक अटैक असामान्य नहीं हैं। एक दूसरे को अपनी भावनाओं के बारे में सच बताएं। यदि आपको वह करना पसंद नहीं है जो आपको दिया जाता है, तो मुझे इसके बारे में बताएं। रिश्ते में "नहीं" शब्द आना चाहिए। हमेशा "हां" कहना प्रवाह के साथ जाना है, बिना आंतरिक सहमति के जाना, आपका निर्णय।
5. एक दूसरे की जरूरतों को पूरा करें। सुनना। जांचें कि क्या आप एक दूसरे को सही ढंग से समझते हैं। प्रतिदिन अपने आप से एक प्रश्न पूछें: क्या मैं अपनी पत्नी/पति की ज़रूरतों को जानता हूँ; क्या मैं जरूरतों के बारे में खुलकर बात कर सकता हूं? आपके द्वारा दिया गया अंतिम अनुरोध क्या था? यह जब था? आपका जीवनसाथी तीन महीने से किस बारे में बात कर रहा है, और आप इसे कल तक के लिए स्थगित करना जारी रखते हैं?

यदि आप इन युक्तियों को असाइनमेंट के रूप में करना शुरू करते हैं, तो आप एक गुणवत्तापूर्ण संबंध प्राप्त करेंगे जो आपकी शादी के वर्षों तक चलेगा। मैं आपको फ़ॉयर के उपन्यास हियर आई एम के शब्दों की याद दिलाता हूं, जो एक ऐसे परिवार के जीवन का वर्णन करता है जिसमें रिश्ता टूटने लगा था: “किसी चीज़ को पास में रखने का एकमात्र तरीका उसे रखना है। चिपकना। स्वर्गदूत के याकूब के समान भूमि पर दस्तक देना, और उसे बचने न देना। जो अब आप नहीं लड़ते, आप चूक जाते हैं। प्रेम शांति नहीं है। प्यार एक संघर्ष है।"