2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
जैसा कि विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा परिभाषित किया गया है, मानसिक स्वास्थ्य कल्याण की एक स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति अपनी क्षमता को पूरा कर सकता है, सामान्य जीवन के तनावों का सामना कर सकता है, उत्पादक और उत्पादक रूप से काम कर सकता है और अपने समुदाय के जीवन में योगदान दे सकता है।
हम कल्याण की इस स्थिति को कैसे प्राप्त करते हैं? लगभग एक सदी पहले, फ्रायड ने मानसिक स्वास्थ्य की अपनी परिभाषा प्रेम और काम करने की क्षमता के रूप में दी थी, आधुनिक मनोविश्लेषक मनोचिकित्सक खेल को जोड़ते हैं।
प्यार करो - आदर्श और मूल्यह्रास के बिना, अन्य लोगों के साथ वास्तविक और घनिष्ठ संबंध स्थापित करने की क्षमता।
काम इसका अर्थ है रचनात्मक होने की क्षमता, यह महसूस करना कि आप जो कर रहे हैं वह समझ में आता है और किए गए कार्य में कुछ गर्व पैदा करता है।
खेल का अर्थ है किसी भी स्तर पर प्रतीकात्मक गतिविधियों का आनंद लेने और उन्हें अन्य लोगों के साथ साझा करने की क्षमता। यह रूपकों, रूपक, हास्य का उपयोग करने, अपने अनुभव का प्रतीक होने और इसका आनंद लेने का अवसर है।
बदले में, इन तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है 12 और विशिष्ट.
- दूसरों से सुरक्षित लगाव - यह बिना किसी विशेष कठिनाई के दूसरों से अलग होने और उनसे मिलने का आनंद लेने का अवसर है। इसका संबंध दूसरों पर बुनियादी विश्वास और सुरक्षा की सामान्य भावना से है। जिन लोगों के पास सुरक्षित लगाव है, वे उन लोगों के साथ अच्छे संबंधों से आंतरिक रूप से मजबूत महसूस करते हैं जिनकी वे परवाह करते हैं और बिना किसी चिंता या दुख के उनकी अनुपस्थिति से निपट सकते हैं। जब यह क्षमता क्षीण हो जाती है, तो व्यक्ति एक चिपचिपा, असुरक्षित या अव्यवस्थित बंधन बनाए रखेगा, और वह चिंतित महसूस करेगा।
- स्वायत्तता - निर्णय लेने की क्षमता, कम से कम आंशिक रूप से, कहाँ जाना है और निर्णय लेना है जो अन्य लोगों को नहीं करना है। यह स्वयं को स्वतंत्रता की भावना और चुनने की क्षमता के रूप में प्रकट करता है।
- एकीकृत पहचान - अपने स्वयं के सभी पक्षों के संपर्क में रहने की क्षमता - दोनों अच्छे और बुरे, सुखद और आनंद नहीं देने वाले दोनों। यह विभाजन के बिना संघर्षों को महसूस करने की क्षमता भी है। लौकिक तत्व भी महत्वपूर्ण है - हमारे अतीत, वर्तमान और संभावित भविष्य की एकीकृत समझ।
- स्थिरता - जीवन के अपरिहार्य प्रहारों को लेने की क्षमता, जिसका अर्थ है I की ताकत और दर्दनाक अनुभव को दूर करने और पूरी तरह से ढहने के बिना उचित उत्तर खोजने की क्षमता।
- यथार्थवादी और विश्वसनीय स्व-मूल्यांकन - स्वयं पर अत्यधिक कठोर हुए बिना और अत्यधिक आत्मसंतुष्ट न होने के बिना स्वयं को देखने और स्वयं को महत्व देने की क्षमता। यह अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानने, अपनी खुद की सीमाओं के प्रति सहिष्णु होने की क्षमता है।
- स्थायी मूल्य - नैतिक और नैतिक मानदंडों को समझने की क्षमता, उनका अर्थ और साथ ही उनका पालन करने के लिए पर्याप्त लचीला होना।
- भावनात्मक स्व-नियमन - भय या तुरंत कार्य करने की आवश्यकता के बिना भावनाओं और विचारों की एक विस्तृत श्रृंखला को महसूस करने और सोचने की क्षमता।
- आत्मनिरीक्षण - यह स्वयं को, आपके उद्देश्यों और भावनाओं को समझने की क्षमता है।
- मानसिककरण - यह दूसरे की अन्यता को स्वीकार करने की क्षमता है, किसी की अपनी मानसिक स्थिति और दूसरे व्यक्ति की मानसिक स्थिति की समझ है।
- रक्षा तंत्र का लचीलापन - स्थिति के आधार पर मानसिक रक्षा तंत्र की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करने की क्षमता।
- अकेले रहने की क्षमता.
- शोक करने की क्षमता उन चीजों को स्वीकार करने की क्षमता है जिन्हें बदला नहीं जा सकता (खोई हुई या अवास्तविक इच्छाएं), साथ ही साथ नए अनुलग्नकों का निर्माण करना जब पुराने असंभव हो गए हों।
स्रोत:
- चार्ल्स ई. बेकलैंड "क्वेस्ट-सी क्यू ला सैंटे मेंटल?"
- ऐलेना शेवचेंको, यूलिया कोलोटिरकिना "नैन्सी मैकविलियम्स से मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के 16 तत्व"
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