2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
शिथिलता और इस घटना के मनोवैज्ञानिक आधार के बारे में
२१वीं सदी में उस घटना के लिए एक विशेष शब्द है जब करना आवश्यक है, लेकिन नहीं किया गया। बहुत से लोग इसे ढिलाई कहते हैं, कुछ लोग इसे आलस्य कहते हैं। वास्तविकता यह है कि इस मामले में आपके पास डायरी में बहुत सारी योजनाएं, प्रतिबद्धताएं और प्रविष्टियां हैं, लेकिन आप हिचकिचाते हैं, हजारों कारण ढूंढते हैं कि क्यों अभी कुछ न करें, प्रक्रियाओं में देरी करें और कुछ समय बाद सब कुछ छोड़ दें। नतीजतन, आप आखिरी समय में सब कुछ करके अपने तनाव के स्तर को बढ़ाते हैं। या आप इसे बिल्कुल नहीं करते हैं, और आप शरीर में जीवन शक्ति रखते हैं।
अपने साथ ऐसा करना कैसे रोकें?
शिथिलता के लिए कोई जादू की गोली नहीं है। कुछ करना शुरू करने का एकमात्र तरीका कुछ करना शुरू करना है। लेकिन यह इच्छा लेगा। महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के स्टार्टर और इंजन के रूप में, इच्छाशक्ति महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर आप जॉगिंग के प्रशंसक हैं, तो आपको सुबह उठने और वास्तव में जॉगिंग करने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।
खुशमिजाज किस्म के लोग होते हैं जो दिमाग में आते ही विचारों को लागू कर देते हैं। यदि आप उनमें से एक नहीं हैं, तो आप इच्छा के बिना नहीं कर सकते।
क्या होगा यदि विलंब सिर्फ विलंब नहीं है?
बेशक, आलस्य और शिथिलता के लिए एक मनोवैज्ञानिक घटक है। जब आप किसी क्रिया या घटना के बारे में सोचते हैं, तो आपके मन में भावनाएँ होती हैं। ये भावनाएँ हमेशा हर्षित और सुखद नहीं होती हैं, कुछ ऐसी होती हैं जो आपको रोकती हैं।
उदाहरण के लिए, आपके कार्यों को एक भावना द्वारा अवरुद्ध किया जा सकता है - क्या होगा यदि यह काम नहीं करता है, या - मैं मूर्ख, या अपराधबोध देखूंगा - यदि मैं ऐसा करता हूं, तो यह किसी की सीमाओं का उल्लंघन करेगा।
ऐसी भावनाएँ शिथिलता का कारण हैं, इसका स्रोत हैं। और इसके बारे में अपने दम पर कुछ करना मुश्किल है, और विस्तृत योजनाएँ, आपके निर्देशन और कोचिंग में कोसने से मदद नहीं मिलेगी। ऐसे मामलों में, बस उठाना और करना शुरू करना असंभव है।
इसलिए, यदि आप अपने आप को एक साथ खींचने और अभिनय शुरू करने में असमर्थ हैं, तो रुकना और खुद से सवाल पूछना समझ में आता है - जब आप कुछ करने के बारे में सोचते हैं तो आपकी क्या भावनाएँ होती हैं। यदि आप ध्यान दें, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको भय, शर्म या अपराधबोध का पता चलेगा।
इन भावनाओं से मत लड़ो
उन्हें नष्ट करने या उन्हें अनदेखा करने की कोशिश मत करो! उन्हें जीने और विकसित होने का अवसर दें। आप चाहें तो उन्हें मजबूत करें। कल्पना कीजिए कि आप जिस चीज से डरते हैं वह हो गया है। यह चित्र तब बनाएं जब आप वह करने लगें जो आप चाहते हैं और आपको शर्म आ रही है। उन्हें जियो। यदि आपके पास अपने प्रियजनों को अपने पैरों के बारे में बताने का अवसर है, न केवल बताते हुए, बल्कि उन्हें सार्वजनिक संपर्क में रहते हुए, तो भय, शर्म या अपराध की शक्ति बहुत कम हो जाएगी। कभी-कभी अभिनय शुरू करने के लिए अंदर की गरमागरम की डिग्री को कम करना पर्याप्त होता है।
आप कैसे जानते हैं कि कार्य करने का समय कब है?
संतुलन इसे समझने में मदद करेगा। अगर आप किसी चीज को लंबे समय से चाहते हैं और लंबे समय से उससे डरते हैं, तो अपनी इच्छा और अपने डर को मापें। अधिक क्या है? अगर डर से ज्यादा इच्छा है, तो आप शायद वह नहीं चाहते जो आप इतनी बुरी तरह चाहते हैं। यदि इच्छा से अधिक भय है, तो यदि आप कार्य करते हैं, तो आप शायद इस भावना से जहर खाएंगे। लेकिन यदि भय इच्छा के समान है और इच्छा भय के समान है, यदि ये भावनाएँ समान हैं - शुरू करें, कार्य करें और आगे बढ़ें। भय, लज्जा, अपराधबोध सामान्य है और बाधा नहीं। इतनी मजबूत भावनाओं के साथ भी, आप सहमत हो सकते हैं और करना शुरू कर सकते हैं।
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यदि आप समझते हैं कि आप किसी व्यक्ति में क्या भावनाएँ जगाना चाहते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि आप स्वयं क्या महसूस करते हैं। मैं यह नहीं कह सकता कि नियम 100% समय काम करता है, लेकिन जब बिजली की गति से भावनाओं को पकड़ लिया जाता है, तो इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। तो यह मेरे साथ था, कुछ साल पहले … मैंने प्रबंधन की स्थिति में काम किया और, अच्छे कारण के लिए, कंपनी के लिए एक मूल्यवान संपत्ति माना जाता था। यदि आप मेरी उत्पादकता का मूल्यांकन करते हैं, तो यह निषेधात्मक था:
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