2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हमारी जरूरतें क्यों पूरी नहीं हो रही हैं और इससे कैसे निपटा जाए
एक स्वस्थ व्यक्ति कौन है? यह वह व्यक्ति है जो अपने जीवन में सबसे अधिक खुशी का अनुभव करता है। यह वह व्यक्ति है जिसकी जरूरतें स्वाभाविक रूप से पूरी होती हैं।
जीवन में आपके सामने आने वाली सभी चुनौतियाँ, पुराने लक्षणों से लेकर दूसरों के साथ असंतोषजनक संबंधों, संकटों और घोटालों तक, का संबंध इस बात से है कि हम अपनी ज़रूरतों से कैसे निपटते हैं।
जरूरतें हमारे जीवन में हर चीज का सार्वभौमिक स्रोत हैं।
अगर सब कुछ इतना सरल है, तो हम कालानुक्रमिक रूप से असंतुष्ट क्यों हैं?
चूंकि सूत्र सरल है, हमारी खुशी कहां है?
पहली समस्या यह है कि हम अपनी जरूरतों के बारे में कुछ नहीं जानते हैं! हम जो कुछ भी कर रहे हैं वह अन्य लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाइयों का एक समूह है और भूख की पुरानी भावना है।
इस समस्या को दो तरीकों से हल किया जा सकता है - अपने आप को और अपनी जरूरतों को समझने के लिए किसी चिकित्सक से संपर्क करना और अपनी जागरूकता को प्रशिक्षित करना। इसका अभ्यास करने के कई तरीके हैं। ये चिकित्सीय समूह हैं, और नियमित रूप से खुद से सवाल पूछते हैं "मेरे साथ क्या हो रहा है, मेरे शरीर के साथ क्या हो रहा है, प्रतिक्रियाएं, चित्र, चित्र", और फ्रिट्ज गुडमैन हेफ़रलिन द्वारा "जेस्टाल्ट थेरेपी पर कार्यशाला" (इसमें वर्णित प्रयोग कर सकते हैं) घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है)।
जैसे-जैसे आपकी जागरूकता बढ़ती है, आप अपनी आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से समझना शुरू कर देंगे और इस प्रकार, आप स्पष्ट हो जाएंगे कि आपकी खुशी कहाँ है।
लेकिन यहीं से दूसरी कठिनाई उत्पन्न होती है।
आप पहले से ही अपनी जरूरतों से अवगत हैं, लेकिन वे पूरी नहीं हो रही हैं! सवाल यह है कि - दूसरे लोगों को उनके बारे में बताने के लिए आप क्या कर रहे हैं?
एक महत्वपूर्ण बिंदु - अन्य लोग नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं!
प्रियजनों, दोस्तों और भागीदारों के साथ संवाद करने में अधिकांश कठिनाइयाँ यह हैं कि ऐसा लगता है कि यह बिना कहे चला जाता है कि आपको प्यार, समर्थन, देखभाल और पहचान की आवश्यकता है। लेकिन यह अन्य लोगों के लिए स्पष्ट नहीं है!
अन्य लोगों में आपकी जो ज़रूरतें हैं, वे स्वाभाविक रूप से, उनके विश्लेषण से परे और इस समझ से परे हो सकती हैं कि मान्यता की आवश्यकता, उदाहरण के लिए, हमारे विकास की कुंजी है। बिना सोचे-समझे यह पहचान उन्हें मिल जाती है। और वे सोच भी नहीं सकते कि यह आपके लिए एक समस्या है।
लोग अलग हैं
इसलिए, अपनी आवश्यकता का एहसास होने के बाद आपको जिस तरह से महारत हासिल करने की आवश्यकता है, वह यह है कि इसे अन्य लोगों के संपर्क में इस तरह रखा जाए कि वे इसे समझें। और यहाँ अगली कठिनाई उत्पन्न होती है!
आप अपनी ज़रूरत के बारे में जानते हैं, आप पहले से ही इसके बारे में समझने योग्य भाषा में बोलना सीख चुके हैं, लेकिन लोग अभी भी सब कुछ करते हैं जिस तरह से आपको ज़रूरत नहीं है।
उदाहरण के लिए, आपके पति जानते हैं कि आपको देखभाल और ध्यान देने की ज़रूरत है। और आपके सहकर्मी जानते हैं कि पहचान आपके लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या वे ठीक से जानते हैं कि आप इसे कैसे प्राप्त करना चाहते हैं?
यहां सबसे बड़ी चुनौती है, क्या आप जानते हैं कि आप अपनी पहचान की आवश्यकता को कैसे पूरा कर सकते हैं? क्या वाक्यांश "आप एक अच्छे साथी हैं" आपके लिए पर्याप्त हैं?
हमारे प्रियजनों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।
वे नहीं जानते कि आपकी जरूरतों को कैसे पूरा किया जाए। सबसे अधिक संभावना है, आप स्वयं इसे नहीं जानते हैं, इसलिए इसे आजमाएं: कल्पना करें कि आपकी आवश्यकता पूरी हो गई है। क्या है इस तस्वीर में? दूसरे लोग क्या कर रहे हैं, इसके बारे में आप कैसा महसूस करते हैं? इस चित्र में पहले से ही निर्देश होंगे कि दूसरे व्यक्ति को क्या करने की आवश्यकता है। और फिर प्रौद्योगिकी का प्रश्न - आप जो प्रतिनिधित्व करते हैं उसका वर्णन करने के लिए भाषा कैसे खोजें।
अगर आपको लगता है कि आपका पति आपसे कहता है कि आप दिन में तीन बार सेक्सी हैं और वह आपके लिए काफी है, तो उसे इस तरह बताएं।
लेकिन एक और समस्या है
आप अपनी जरूरतों के बारे में जानते हैं, आप उनके बारे में बात कर सकते हैं, और आप यह भी जानते हैं कि आप उन्हें कैसे पूरा करना चाहते हैं, और यहां तक कि इसे प्राप्त भी कर सकते हैं। लेकिन उनसे नहीं! ऐसा हो सकता है कि आपको पहचान किसी से मिले, लेकिन उससे नहीं जिससे आप चाहते हैं - माता-पिता, पति, पत्नी, बच्चों से नहीं, बल्कि अन्य लोगों से।
अपने आप से एक प्रश्न पूछें - क्या यह व्यक्ति आपकी ज़रूरतों को पूरा करने में सक्षम है? ऐसा हो सकता है कि यह व्यक्ति, जिससे आप संतुष्टि की अपेक्षा करते हैं, न तो शारीरिक रूप से और न ही मनोवैज्ञानिक रूप से, आपको वह नहीं दे सकता जिसकी आपको आवश्यकता है।
तब यह सोचना समझ में आता है - क्या यह सच है कि इस आवश्यकता को केवल यही व्यक्ति पूरा कर सकता है? आखिरकार, हमारी अधिकांश ज़रूरतें बिल्कुल विपरीत तरीकों से और बहुत अलग लोगों द्वारा पूरी की जा सकती हैं।
प्रयोग!
सिफारिश की:
आपकी ज़रूरतें आपके डर से कैसे संबंधित हैं
ऐसे डर हैं जिन्हें डर के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को बदलकर दूर किया जा सकता है। विशिष्ट प्रतिक्रिया रणनीतियों का उपयोग करना। और ऐसी आशंकाएँ हैं जो दूर नहीं होती हैं, चाहे आप उन्हें प्रभावित करने की कितनी भी कोशिश कर लें। वे इसलिए नहीं छोड़ते क्योंकि वे आपकी जरूरतों से बंधे हैं, जो जीवन परिस्थितियों के कारण नकारात्मक में चले गए हैं। आमतौर पर, ये पृष्ठभूमि के डर और चिंताएं हैं। उन्हें अपने जीवन से दूर करने में सक्षम होने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके डर किन जरूरतों
कभी-कभी बहुत सोने की इच्छा ऊर्जा की कमी नहीं होती, बल्कि जीने की अनिच्छा होती है।
मेरी किताब से विषयगत छिद्रण वाक्यांश: "बौद्धिक अटकल की एबीसी" अगर हम थोड़ा चाहते हैं तो हम कितना कर सकते हैं…? सौ बार सोचने और अकेले इच्छा करने से बेहतर है कि बाद में पछताए कि उसने सौ बार कामना की, और एक विचार … जब आप दूसरों की सेवा करना चाहते हैं, तो आपको यह जांचना होगा कि हम इसे किस अवस्था से कर रहे हैं:
क्या होगा अगर . अगर मैं आपको बदल दूं तो क्या होगा? अगर मैं शादीशुदा होता तो क्या होता
किसी व्यक्ति की अनूठी विशेषताओं और क्षमताओं में से एक भविष्य की कल्पना करने की क्षमता है। पृथ्वी पर एक भी जानवर को "क्या होगा अगर" विषय पर बहस करने का अवसर नहीं है, अभी भी जीवित रिश्तेदारों और दोस्तों को शोक करने के लिए, अतीत में जो हुआ उसके बारे में दुखी होने के लिए और जो वह नहीं कर रहा है। यह सब इसलिए है क्योंकि एक व्यक्ति के पास एक विशाल स्मृति है, जिसकी क्षमता के उपयोग के लिए विकास ने चेतना पैदा की है। यही है, एक ऑपरेटिंग सिस्टम जो जीवन की घटनाओं को अलग करने में स
अगर आप दोस्तों को नहीं खो रहे हैं, तो आप बढ़ नहीं रहे हैं।
व्यक्तित्व विकास और मित्र आपने अपने बचपन के दोस्त के साथ दुख और परेशानी साझा की। फिर तुम भीतर आए और राजधानी के लिए निकल गए, लेकिन तुम्हारा मित्र रुक गया। आप लोगों, स्थितियों, विकल्पों, धाराओं और जुनून के एक उग्र समुद्र में गिर गए हैं। और दोस्त सुरक्षित "
अगर आप मरना चाहते हैं या जीवन के अर्थ खो गए हैं तो क्या करें?
मेरे लिए, एक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक, यह विषय न केवल अभ्यास से परिचित है। एक समय था जब मेरे मन में भी आत्महत्या के विचार आते थे। अब मुझे यह स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है कि मैं वास्तव में मरना चाहता था, क्योंकि जीवन का अर्थ खो गया था। अब मैं आपको बताऊंगा कि इसका क्या करना है, मैं एक "
