खुश रहना सीखो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जीवन वास्तव में एक अद्भुत चीज है। हमारा हर दिन कई घटनाओं से भरा होता है जो संभावित रूप से हमें खुश कर सकती हैं और बहुत सारी खुशियाँ ला सकती हैं।

लेकिन हम इस बहुतायत का लाभ क्यों नहीं उठा सकते? खुशी का अनुभव करने और इस स्थिति को बनाए रखने की क्षमता का रहस्य क्या है?

मेरा एक ग्राहक लंबे समय से सिरदर्द से पीड़ित था। हर दिन, क्या आप कल्पना कर सकते हैं? सप्ताहांत, महीनों और वर्षों के लिए बिना ब्रेक के!

एक दिन उसने एक मोपेड खरीदी। और कुछ दिनों के बाद उसने देखा कि जब वह उस पर बैठती है और कहीं जाती है, तो सिरदर्द कम हो जाता है। सब कुछ मिनटों में हो गया।

यह अद्भुत ड्राइविंग प्रभाव क्या है?

यह पता चला कि गाड़ी चलाते समय उसे भारी खुशी महसूस हुई। कुछ भी नहीं था और कोई नहीं: केवल वह, मोटर की आवाज और कंपन, और हवा जो बालों को विकसित करती है, और स्वतंत्रता की भावना।

आप अन्य गतिविधियों से समान प्रभाव कैसे प्राप्त कर सकते हैं? आखिर हम सभी अलग हैं और अलग-अलग चीजें हमें खुश भी करती हैं!

ऐसी कई आदतें हैं जो आपको उस चीज़ का अधिकतम लाभ उठाने से रोकती हैं जो आपको वास्तव में खुश करती है।

वे यहाँ हैं।

अधिकांश लोग जो पहली चीज करते हैं वह है खुशी की खोज में लगे रहना।

हम इस मिशन को पूरा करने पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं, खुशी के बारे में अपने विचारों के खिलाफ लगातार अपनी भावनाओं की जांच करते हैं, माप लेते हैं और निगरानी करते हैं … और अभी जो कुछ हो रहा है उसे हम बहुत याद कर रहे हैं।

तथ्य यह है कि खुशी इस प्रक्रिया में और सभी इंद्रियों के स्तर पर इस प्रक्रिया में खुद को विसर्जित करने की क्षमता में निहित है। खुशी बाहर और अंदर दोनों जगह महसूस होती है। और जब ऐसा होता है, तब हमें इस अद्भुत अनुभूति का अनुभव होता है।

दूसरी गलती अर्थ और उपयोगिता की खोज है।

हम अपने आप को केवल उस खुशी की अनुमति देते हैं, जो हमारी राय में, उचित होगा और परिणाम लाएगा: भविष्य के लिए या स्वास्थ्य के लिए, छवि के लिए या खुद को कुछ साबित करने के लिए।

यह सब सुख का दुष्परिणाम हो सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि खुशी की अनुभूति ठीक वहीं होती है जहां कोई अर्थ नहीं होता है।

सुंदर के चिंतन से या अपने हाथों से कुछ बनाने से, एक साधारण सैर से या यहां तक कि कई घंटों तक समाशोधन में लेटे रहने से, जब आप अपने विचारों को बिना लक्ष्य के भटकने दे सकते हैं।

तीसरी गलती दूसरे लोगों के व्यंजनों का उपयोग करने का प्रयास है।

हम सभी जानते हैं कि समुद्र अच्छा है। पहाड़ भी बुरे नहीं हैं। बच्चे भी एक कामकाजी विकल्प प्रतीत होते हैं।

और क्या? अच्छी फिल्म? पुस्तक? पुष्प? सूर्यास्त और सूर्योदय? संगीत?

आपके साथ काम नहीं करता? काम नहीं करता?

मुझे आपको परेशान करने से नफरत है, लेकिन कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है। यदि आप राहगीरों को देखते समय या अपनी खिड़कियां धोते समय खुश महसूस करते हैं, तो आप बहुत भाग्यशाली व्यक्ति हैं जिन्होंने कुछ ऐसा पाया है जो वास्तव में उन्हें प्रसन्न करता है। और मुझे परवाह नहीं है कि यह दूसरों की मदद नहीं करता है। आप अद्वितीय हैं और आपकी खुशी भी)

चौथी गलती खुशी को मापने की कोशिश कर रही है।

क्या आपको फूल लगाना पसंद है? इसका मतलब है कि हम पूरे क्षेत्र को सामने के बगीचों के साथ लगाएंगे।

बात यह है कि चॉकलेट ज्यादातर लोगों को खुश भी करती है। लेकिन आप इसे पूरे दिन नहीं खाएंगे, है ना? आप समझते हैं कि बहुत जल्द आप बीमार महसूस करने लगेंगे, और सुबह एलर्जी भी समय पर आ जाएगी। तो यह खुशी के अन्य स्रोतों के साथ है।

अपना ख्याल रखें और खुद को आराम दें)

अंतिम गलती खुशी की उम्मीद है।

हम उसका इतना इंतजार कर रहे हैं, हम कल्पना करते हैं कि यह कैसा होगा, हम पहले से ही आनंद का अनुभव करते हैं। और जब सब कुछ होता है, तो हमें कुछ भी महसूस नहीं होता है। इससे भी बदतर, हम निराश हैं।

मुख्य गेस्टाल्ट सिद्धांत याद रखें? यह यहाँ और अभी होना है। निराश न होने के लिए, किसी को मोहित नहीं होना चाहिए और प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए)

सब कुछ सही समय पर होगा, लेकिन अभी के लिए बस यहीं रहें। यहां कई दिलचस्प चीजें भी हैं)

और सबसे महत्वपूर्ण गलती यह है कि हमने खुशी पर विश्वास करना बंद कर दिया।

छोटे बच्चे खुश रहना जानते हैं - ठीक वैसे ही जैसे एक पाठक में, पिछले सभी बिंदुओं पर।

फ्रायड का मानना था कि शिशुओं का व्यवहार मुख्य रूप से सुख की खोज और दुख से बचने के द्वारा नियंत्रित होता है। वे इसमें उस्ताद हैं)

लेकिन जीवन के दौरान, बच्चों को हर समय खुशी बनाए रखने में असमर्थता का सामना करना पड़ता है। कभी-कभी परिस्थितियों के कारण (ठीक है, आप आकाश में उड़ने वाले गुब्बारे को वापस नहीं कर सकते) या सामाजिक मानदंडों के कारण (आप दीवार से वॉलपेपर फाड़ना चाहते हैं, लेकिन आपके माता-पिता इसके खिलाफ हैं)।

आम तौर पर, बड़ा होकर, बच्चा अपनी इच्छाओं को वास्तविकता से जोड़ना सीखता है और अन्य तरीकों से आनंद पाने के तरीकों की तलाश करता है।

लेकिन ऐसा होता है कि बहुत अधिक निषेध थे या पूरी जीवन कहानी इस तरह विकसित हुई कि खुशी से ज्यादा दुख था। और फिर हम भूल जाते हैं कि खुशी का अनुभव कैसे किया जाता है, हम भूल जाते हैं कि यह कैसे किया जाता है।

सौभाग्य से, खुशी सीखी जा सकती है)

मुख्य बात यह विश्वास करना है कि यह वहां है, बहुत अधिक और बहुत अधिक अपेक्षा न करें, समझ में न आएं और निर्देशों के अनुसार कार्य न करें।

और अचानक, किसी बिंदु पर, आप इस सबसे जादुई, ऐसी वांछित भावना को महसूस करेंगे - जब केवल आप हों, और आकाश, और हवा, और आपका सिर भी दर्द न करे)