स्वास्थ्य मनोविज्ञान

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

भौतिक शरीर खोल के अलावा, एक व्यक्ति में अदृश्य घटक होते हैं - आत्मा और आत्मा। वे एक पूरे में जुड़े हुए हैं और निरंतर संपर्क में हैं। मानव प्रकृति की त्रिमूर्ति के सिद्धांत को धार्मिक शिक्षाओं और विज्ञान दोनों द्वारा मान्यता प्राप्त है। इसलिए, इन तीन पहलुओं को प्रभावित करते हुए, बीमारियों और सामान्य स्वास्थ्य के उपचार को व्यापक तरीके से संपर्क किया जाना चाहिए।

हम धूम्रपान, शराब और एक गतिहीन जीवन शैली जैसी कुछ आदतों को छोड़ कर संतुलित आहार और पानी की व्यवस्था के साथ शरीर का समर्थन करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के लिए विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण, आंतरिक सद्भाव महत्वपूर्ण है। मन की स्थिति हमारे कार्यों से निर्धारित होती है।

क्या कोई व्यक्ति ईमानदारी, विचारों और कार्यों की शुद्धता के बिना मानसिक रूप से स्वस्थ हो सकता है? कृत्रिम मुस्कान, भौतिक लाभ या विशेषाधिकार के लिए किसी की इच्छाओं के विरुद्ध जाने का प्रयास मानस और शरीर दोनों को नष्ट कर देता है।

स्वस्थ और खुश रहने के लिए, आनंद में रहना, दिलचस्प लक्ष्यों को परिभाषित करना और उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। जीवन की समस्याओं को रास्ते में केवल अस्थायी बाधाओं के रूप में माना जाना चाहिए। उन्हें खत्म करने के लिए कार्य निर्धारित करें, समाधान खोजें। आशावादी बने रहें और एक मजेदार खेल की तरह आगे बढ़ें।

उन लोगों के साथ मेलजोल करने से बचें जिनसे आप ऊर्जा खोते हैं। संशयवादी, निराशावादी, व्यक्ति जो मनोवैज्ञानिक रूप से अधिकार, निंदनीयता या दया से उत्पीड़ित हैं - उन्हें सामाजिक दायरे से बाहर रखा जाना चाहिए। आंतरिक ब्लॉक लगाना सीखें और उन लोगों के बयानों और कार्यों पर प्रतिक्रिया न करें जिन्हें आप मना नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए, करीबी रिश्तेदार।

अपने जीवन को समायोजित करें ताकि यथासंभव कम तनावपूर्ण स्थितियां हों। नकारात्मक विचारों से अलग होना सीखें। रचनात्मकता, शौक, रंगमंच, दोस्तों के साथ संचार इसमें मदद करता है। ऐसी गतिविधि चुनें जिसमें आपको आनंद आए। खुशी की स्थिति के लिए जिम्मेदार सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने का प्रयास करें।

इन बुनियादी बातों का पालन करने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। यदि बीमारी हो भी जाती है, तो ठीक होने और ठीक होने की प्रक्रिया अन्य लोगों की तुलना में बहुत तेजी से आगे बढ़ती है। बीमारी को समझने, कारण समझने, मानसिक रूप से कहने और कार्रवाई में गलती को सुधारने के लिए बस इतना ही काफी है।

स्वास्थ्य मनोविज्ञान के विषय पर मेरे निष्कर्ष मुख्य रूप से व्यक्तिगत टिप्पणियों पर आधारित हैं। एक अनुप्रयुक्त अनुशासन के रूप में, यह विश्व वैज्ञानिकों द्वारा लंबे समय से अध्ययन किया गया है। उनके शोध व्यावहारिक अनुभव से समर्थित हैं।

स्वास्थ्य मनोविज्ञान के संस्थापकों में जर्मन चिकित्सक रायक हैमर हैं, जिन्होंने सदमे की स्थितियों और कैंसर के बीच एक सीधा संबंध की पहचान की है। उनका मानना था कि अलग-अलग लोगों के साथ हुई दुखद घटनाएं उनमें समान बीमारियां पैदा करती हैं। हंगेरियन रॉबर्टो बरनाई, जो बाद में न्यू मेडिसिन के लोकप्रिय बन गए, एटलस ऑफ ऑर्गनोव के लेखक ने अपने पेट के कैंसर की बीमारी को उस सदमे से जोड़ा जो उन्होंने अनुभव किया था। वह दर्दनाक स्थिति के माध्यम से मनोवैज्ञानिक रूप से काम करने और बीमारी से ठीक होने में सक्षम था। आधिकारिक चिकित्सा द्वारा इस तथ्य की पुष्टि की गई थी।

यूएसएसआर एकेडमी ऑफ साइंसेज के शिक्षाविद ए। एम। उगोलेव ने शरीर विज्ञान, स्वायत्त कार्यों और उनके विनियमन के क्षेत्र में गहन शोध किया। उनका सिद्धांत कि आंतों का माइक्रोफ्लोरा एक अलग स्वतंत्र अंग के रूप में काम करता है, विश्व वैज्ञानिक समुदाय द्वारा मान्यता प्राप्त है। पिछली शताब्दी के मध्य में उगोलेव ने मिठाई, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और परिष्कृत आटे की अस्वीकृति की वकालत की। अपने कार्यों में, उन्होंने दिखाया कि उपभोग किए गए उत्पादों की गुणवत्ता किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को कैसे प्रभावित करती है।

व्यवहार में, इसका मतलब है कि हम जितना अधिक प्राकृतिक खाते हैं, हम उतने ही खुश होते हैं। यह वही है जिसे साबित करने की आवश्यकता थी, और हम फिर से एक श्रृंखला के अघुलनशील लिंक पर लौटते हैं: शरीर, आत्मा और भावनाएं।