2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
ग्राहक और उसकी सास के बीच संवाद:
- क्या आपके मनोवैज्ञानिक ने आपको बताया कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं?
- नहीं।
- तुम एक बुरी गृहिणी क्यों हो? और इस पर काम करना जरूरी है!
- नहीं।
- आपके पास एक बुरा मनोवैज्ञानिक है।
2 प्रकार के वाक्यांश हैं जिनके बाद हमें लगता है कि हम बुरे लोग हैं:
- सीधी रेखाएं;
- अप्रत्यक्ष।
मैं निम्नलिखित कथनों को प्रत्यक्ष करने के लिए संदर्भित करता हूं:
- तुम एक बुरी माँ हो;
- आप एक बुरी गृहिणी हैं;
- तुम एक बुरी बेटी हो;
- आप एक घटिया पिता हैं;
- आप एक बुरे बाज़ारिया हैं।
अप्रत्यक्ष वाक्यांश:
- तुम उस तरह नहीं जी सकते;
- मछली / आइबेक्स / तराजू - भयानक संकेत; (अब ये सब लोग क्या करें)
- आप बहुत भावुक हैं;
- अपने साथ बच्चों की परवरिश कैसे करें;
- आपके साथ एक परिवार कैसे बनाएं;
- आप जैसे लोगों के साथ यह मुश्किल है;
- क्या आप एक मुश्किल व्यक्ति हैं;
- आप बहुत गर्म स्वभाव के हैं;
- सब कुछ हमेशा आपके चेहरे पर दिखाई देता है।
और इसी तरह के कई अन्य वाक्यांश।
मेरी राय में, दूसरे प्रकार के वाक्यांश अधिक दर्दनाक हैं, और वे आम हैं। जब वे हम में से प्रत्येक को सुनाए जाते हैं (और मैं अभी तक एक भी व्यक्ति से नहीं मिला हूं जिसे यह नहीं कहा गया है), ऐसा लगता है कि हमारे साथ कुछ गलत है। वे आंतरिक बेचैनी और यह विचार पैदा करते हैं कि हम बुरे हैं। इसके अलावा, इस तरह के बयान इतने अटक जाते हैं, जड़ लेते हैं, हम में जड़ें जमा लेते हैं कि वे शर्म और अपराध की भावनाओं को जन्म देते हैं। और ये भावनाएँ कमजोर हो जाती हैं और उन सभी को असुरक्षित बना देती हैं जो उन्हें अनुभव करते हैं।
अप्रत्यक्ष वाक्यांश हमें "कम" करते हैं, और यह धारणा बनाते हैं कि हम दूसरों से भी बदतर हैं, और "मैं सामान्य हूं" के स्तर तक पहुंचने के लिए, आपको काम करने की आवश्यकता है।
इन सभी वाक्यांशों (प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष) में क्या समानता है?
वे अमूर्त, धुंधले, सामान्यीकृत हैं। कोई विशिष्टता नहीं। यह तब की बात है जब विशेष से लेकर सामान्य तक। ऐसा तब होता है जब हम हमेशा समय पर पहुंचते हैं, लेकिन एक बार देर हो जाने पर वे कहेंगे कि हम समय के पाबंद नहीं हैं।
इंसान बुरा नहीं हो सकता!
हालाँकि, उसका व्यवहार, कर्म, कार्य, विचार, शब्द, धारणा - इनमें से कुछ खराब हो सकता है। कर्म, कर्म, विचार, शब्द हमारे समान नहीं हैं, वे हमारे अंश हैं। भाग पूरे के बराबर नहीं है (शायद यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है जो मैं आपको बताना चाहता हूं)।
अगर मैंने कुछ ऐसा किया है जिससे दूसरे व्यक्ति को ठेस पहुँचती है, तो क्या इसका मतलब यह है कि मैं एक बुरा व्यक्ति हूँ?
अगर, आक्रामकता और गुस्से में, मैंने किसी व्यक्ति का अपमान किया है, तो क्या इसका मतलब यह है कि मैं बुरा हूं?
नहीं नहीं और एक बार और नहीं!
और हम में से प्रत्येक को (मैं इस शब्द को कहने से नहीं डरता) अमूर्त वाक्यांशों से बचाव करना सीखना चाहिए जो हमें यह एहसास दिलाते हैं कि हम बुरे हैं। और कार्यों को व्यक्तित्व से अलग करने के लिए भी।
कैसे?
1. विशिष्ट प्रश्न पूछें। स्पष्ट करें कि व्यक्ति का उनके वाक्यांशों में क्या अर्थ है।
आपका क्या मतलब है मैं भावुक हूँ? मेरी भावुकता में ऐसा क्या है जो आपको असहज करता है?
और तराजू में आपको क्या शोभा नहीं देता? (यदि मैंने राशि चक्र के संकेतों से विभाजन नहीं देखा होता, तो मुझे विश्वास नहीं होता कि लोग इस तरह बोल सकते हैं)
और मैं किस प्रकार से स्वयं को एक बुरी गृहिणी/माँ के रूप में प्रकट करूँ?
2. अपने आप से निष्पक्ष व्यवहार करें। अपने आप से प्रश्न पूछें: क्या आप वास्तव में वैसे ही हैं जैसे लोग आपको बताते हैं? अपने व्यवहार, कार्यों, शब्दों, विचारों का विश्लेषण करें। क्या वे उस विशेषता से 100% मेल खाते हैं जो दूसरे आपको देते हैं?
इससे पहले कि आप इस बात से परेशान हों कि आप, किसी अन्य व्यक्ति की व्यक्तिपरक राय के अनुसार, ऐसे नहीं हैं, उसके साथ जाँच करें कि उसे आपसे संवाद करने में क्या समस्या है।
आपकी मदद करने के लिए विशिष्टताएँ।
रक्षा करें और अपना ख्याल रखें।
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