2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अगर मुझे लोगों के साथ बुरा लगता है, तो मैं अंतर्मुखी हूँ? या आप लोगों के साथ संवाद करते-करते क्यों थक जाते हैं?
मैंने हमेशा खुद को अंतर्मुखी माना है। मैंने इसका फैसला किया क्योंकि मैं लोगों के साथ लंबे समय तक नहीं रह सकता। किसी बिंदु पर, मैं थक जाता हूं, कल्पनाओं से घिर जाता हूं और दर्द से अकेला रहना चाहता हूं। पांच या सात साल पहले यह वास्तव में खराब था। एक छोटी सी मुलाकात मेरा सारा रस निचोड़ सकती है, फिर मैं दो दिन के लिए ठीक हो सकता हूं। अब जब मैं चार साल से थेरेपी में हूं और प्लेबैक का अभ्यास कर रहा हूं, तो सब कुछ बहुत बदल गया है। मुझे अब भी अकेले रहना पसंद है, लेकिन लोगों के आसपास रहने का मेरा अनुभव बदल गया है। इतना मजबूत तनाव अब नहीं है। मुझे संचार से अधिक आनंद मिलने लगा। मैं अपने जीवन में चिकित्सा और पार्श्व रंगमंच की उपस्थिति के साथ संचार से अपने बढ़े हुए आनंद को बहुत जोड़ता हूं। इन वर्षों में, मैंने खुद का ख्याल रखना और अपना ख्याल रखना सीखा है। संचार में मेरी इच्छाओं को ट्रैक करें और उन्हें संपर्क में लाएं और तदनुसार मेरे लिए बेहतर के लिए संपर्क बदलें।
मैंने अपनी इच्छाओं को सुनना और उनका जवाब देना सीखा। बेशक, ग्रुप थेरेपी ने बहुत अच्छा काम किया है। जहां 8-12 लोगों (शुरुआत में पूरी तरह से अपरिचित) के साथ उनकी भावनाओं के बारे में बात करने का प्रस्ताव है। और आप जानते हैं कि आपको इसे करने की आदत है। इससे पहले, जब मैं लोगों के बीच होता था, तो मैं तुरंत तनाव में आ जाता था। यह ऐसा था जैसे मेरे दिमाग में एक प्रकाश बल्ब आया: "ध्यान दें, लोग, आप दिलचस्प होंगे, उन्हें यह अनुमान नहीं लगाना चाहिए कि आप जंगली हैं।" और "लोगों के लिए" मोड चालू कर दिया गया था, जहां मैं अपने आप से पूरी तरह से अलग हो गया था और मेरे बगल वाले व्यक्ति को अच्छा महसूस कराने के लिए सब कुछ किया। अब मैं यह नहीं समझूंगा कि मैंने ऐसा क्यों किया, यह स्पष्ट है कि यह सब बचपन में और वह सब बना था। बात इस में नहीं है, बल्कि इस तथ्य में है कि इस तरह के संचार से खुशी कम थी। लेकिन मैं पूरी तरह से अकेला भी नहीं रहना चाहता था। तब मेरी दुनिया में चरम सीमाएँ शामिल थीं: पूर्ण अकेलापन या तीव्र संचार, जिसके बाद मैं हर बार सोचता था कि क्या मुझे अभी भी पूर्ण अकेलापन चुनना चाहिए, अगर संचार के बाद मुझे इतना बुरा लगता है।
लेकिन धीरे-धीरे मैंने अपनी इच्छाओं को सुनना शुरू किया, तब भी जब मैं लोगों के बीच में था और उन्हें महसूस कर रहा था। क्योंकि मुझे बुरा लगा क्योंकि मेरे संपर्क में बहुत कम थे। धीरे-धीरे, मुझे एहसास हुआ कि मैं हर चीज में वार्ताकार से सहमत नहीं हो सकता, कि मैं हमेशा अच्छे मूड में नहीं रह सकता और लोग इसके साथ ठीक हैं, कि आप संचार से अपनी थकान की भावना को ट्रैक कर सकते हैं और इसे विनम्रता से समाप्त कर सकते हैं (मेरे लिए इससे पहले) यह बकवास था, मेरे लिए ऐसा लग रहा था कि वह व्यक्ति बहुत आहत था)। लेकिन यह पता चला है कि अगर हम अपने बारे में बात करते हैं, न कि किसी व्यक्ति के बारे में, तो संचार को विनियमित करने वाले वाक्यांश बिल्कुल भी आक्रामक नहीं लगते हैं। सामान्य तौर पर, आसपास के लोग इतने नाजुक नहीं होते हैं।
तुलना करना:
1. "मैं तुमसे थक गया हूँ, हमारी बातचीत से, मैं छोड़ना चाहता हूँ"
2. मैं थका हुआ लग रहा हूं, ध्यान बिखरा हुआ है, मुझे लगता है कि मैं जाऊंगा।
यह मेरे लिए एक खोज थी जिसे लोग समझते हैं और अपने बारे में एक हल्के बयान के बाद मुझे जाने देने के लिए तैयार हैं।
मैंने जिम्मेदारी साझा करना शुरू कर दिया और इस बारे में चिंता करना बंद कर दिया कि मेरे बगल में एक व्यक्ति कैसा महसूस करता है। उसकी एक भाषा है और अगर उसे कुछ पसंद नहीं है, तो वह कह सकता है।
लंबे समय तक, आप सूचीबद्ध कर सकते हैं कि चिकित्सा की मदद से मैंने किन कल्पनाओं को दूर किया और मैंने क्या सीखा, लेकिन सामान्य तौर पर मैं संचार में अधिक आत्मविश्वास और महसूस करने में आसान हो गया। और आप जानते हैं कि अब मैं उतना अंतर्मुखी नहीं हूँ। और एक ही इलाके में लोगों के साथ रहने से भी मुझे खुशी मिल सकती है। (पति के अलावा) क्योंकि जब आप अपनी इच्छाओं को सुनना, उन्हें घोषित करना (अपने बारे में बात करना) सीख जाते हैं, तो संचार नियंत्रण हो सकता है।
नहीं, निश्चित रूप से, कुछ लोगों पर भी निर्भर करता है, किसी ऐसे व्यक्ति के करीब होना जरूरी है जो सुनने के लिए तैयार हो।
इसलिए, मैंने सोचा कि जो लोग खुद को गहराई से अंतर्मुखी मानते हैं, वे अंतर्मुखता को संचार को प्रबंधित करने में असमर्थता के साथ भ्रमित कर सकते हैं, जैसा कि मेरे पास था।और मैं इसके बारे में लिखना चाहता था, शायद इस आशा को प्रेरित करता हूं कि लोगों के साथ संवाद करना एक खुशी हो सकती है जो जीवन को समृद्ध करती है, और हमेशा मूर्खता से रस नहीं निकालती है।
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