2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
स्थिति कोई नई नहीं है और लोक कला में इसकी कई बार प्रशंसा की गई है। लेकिन इसमें रहने वाली प्रत्येक विशिष्ट महिला के लिए यह कम दर्दनाक और दर्दनाक नहीं है।
मैं एक पुरुष के एक महिला के साथ विश्वासघात के बारे में बात करूंगा। मेरे पास ऐसा अनुभव था और मेरे पास साझा करने के लिए कुछ है।
तो, आप एक रिश्ते में हैं और एक अच्छा दिन, उसके विश्वासघात की खबर आपके सिर में "पत्थर" की तरह आती है।
आगे दो परिदृश्यों में से एक में:
1) आप पहले से ही उनके "बाईं ओर" अभियानों के बारे में जानते थे और महिलाओं के "बुद्धिमान" के रूप में आप इस सब बकवास के लिए अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। हम नशे की लत के समान, व्यसन सुई (सामग्री / भावनात्मक) प्राप्त करने के बारे में बात कर रहे हैं। आपने अपना गौरव अंटार्कटिका के लिए एकतरफा टिकट खरीदा। ऐसे संबंधों पर अलग से चर्चा की जानी चाहिए।
2) यहां एक और विकल्प है: आपको विश्वासघात के बारे में पता चला और आप टूट गए। इस स्थिति से बाहर निकलने की तस्वीर दु: ख को स्वीकार करने के चरणों के समान है।
• इनकार मामूली पागलपन की अवस्था है।
इस अवधि के दौरान, आप अभी भी नहीं समझ पाए हैं कि क्या हुआ। सुबह हाथ स्वत: ही “गुड मॉर्निंग” लिखने के लिए पहुंच जाता है। मुझे तुमसे प्यार है । वातानुकूलित सजगता बिना शर्त लोगों से लड़ती है। भावनात्मक रूप से: भ्रम की स्थिति, क्योंकि कल आपने उनके साथ एक साझा अपार्टमेंट के लेआउट पर चर्चा की और आम बच्चों के नाम चुने, और आज आप अकेले हैं। पुरानी योजनाएं ध्वस्त हो गई हैं और नई अभी तक नहीं बनी हैं।
क्या करें: प्रियजनों से समर्थन मांगें या किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। बात करो, खूब बात करो। आपको अपनी भावनाओं को "जमीन" (अपने सिर से हटाकर शब्दों / कार्यों में डालना) चाहिए। बातचीत और शारीरिक गतिविधि (खेल, योग, नृत्य) उन्हें और अधिक संरचित बनाएगी।
• गुस्सा। किसी भी स्थिति में आपको इस चरण को छोड़ना नहीं चाहिए। भावनात्मक गतिशीलता का सम्मान किया जाना चाहिए। अगर स्थिति अनुमति देती है, तो आप उसके चेहरे से बात कर सकते हैं। हां, कुछ लोग यह भी कहते हैं कि "रानी को सिर ऊंचा करके चले जाना चाहिए।" मैं इस राय को साझा नहीं करता। सच्चाई को पता करने वाले तक पहुंचना चाहिए))। लेकिन एक महत्वपूर्ण बारीकियां है: बातचीत एक बार होनी चाहिए, न कि विषयगत ब्रेनवॉशिंग बैठकों की एक श्रृंखला में विकसित होनी चाहिए।
यदि यह संभव नहीं है, तो "अप्रेषित पत्र" तकनीक का उपयोग करें - अपनी भावनाओं को कागज पर छपवाएं।
• बोली: आप सदमे की स्थिति से "यहाँ और अभी" लौट आए और यह समझने लगे कि इस व्यक्ति के बिना वास्तविकता अलग है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बेहतर है या बुरा, लेकिन परिचित अब नहीं है। सब कुछ वापस करने और "जैसे हम रहते थे वैसे ही जीने के लिए एक तीव्र दया है।"
क्या करें: १) किसी मित्र को ओवरएक्सपोज़र के लिए फ़ोन दें (आप ऐसा कर सकते हैं) २) अपने आप से एक वादा करें: चीजों को सुलझाना नहीं। अगर वह स्थिति को सुधारना चाहता है, तो पहल उसकी है। इस बात का ख्याल रखें कि आप लंबे समय से एक लंबे बॉक्स में क्या डाल रहे हैं: यात्रा करें, खेलकूद के लिए जाएं, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा करें … कुछ भी जो आपके लिए नई सकारात्मक भावनाएं लाएगा।
• अवसाद: अलगाव किसी प्रियजन के नुकसान के बराबर है। और मैं किसी पर भी विश्वास नहीं करता जो यह कहेगा कि वह "पूर्व" के साथ "अच्छे" संबंध बनाए रखता है। दोस्ती नहीं हो सकती। यदि आप मित्र हैं, तो यह एक लंबी व्यापारिक अवधि है
क्या करें: अपने समय की संरचना करें, अपने आप को महसूस करने और उदासी का दिन छोड़े बिना अधिकतम पर कब्जा करें। एक तरह से या कोई अन्य, यादें समय-समय पर वापस आ जाएंगी (इस तरह सहयोगी स्मृति काम करती है)।
आपका काम, कठिन और साथ ही दिलचस्प: अपने लिए जीवन का एक नया तरीका बनाने के लिए, "इस व्यक्ति के बिना।"
अन्य पुरुषों के साथ चैट करें, भले ही हर कोई आपको नाराज करे। अपने आप को रचनात्मकता में खोजें या अपना व्यवसाय विकसित करें … हर दिन अपने पसंदीदा काम या शौक के लिए अपने प्यार को पानी दें। यह भविष्य में लाभांश का भुगतान करेगा।
महत्वपूर्ण: 1) यदि उदासीनता और शक्ति की हानि दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है 2) आप भोजन छोड़ देते हैं और अनिद्रा से पीड़ित होते हैं - एक मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक अनिवार्य है। अन्यथा, बिदाई से बाहर निकलने का रास्ता खिंच सकता है और आपसे अधिक ताकत, स्वास्थ्य और समय ले सकता है। बेबी, और यह सबसे मूल्यवान चीज है;)
• दत्तक ग्रहण। आप बाहर से स्थिति को देख सकते हैं और अपने ब्रेकअप के सकारात्मक पहलुओं को भी उजागर कर सकते हैं।
इस अवधि तक, आपकी सोच का पुनर्गठन होता है। शीर्षक वाली वस्तुओं की एक सूची बनाएं: "मैं उसके बिना उसके साथ बेहतर क्यों हूं।"
और अगर आपको लगता है कि आप लंबे समय तक सामना नहीं कर सकते, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। अपने आप से प्यार करें, क्योंकि आपके जीवन में मुख्य व्यक्ति आप हैं।
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