अपराध बोध की भावना के बारे में और इसकी आवश्यकता क्यों है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आप कितनी बार किसी चीज़ के लिए दोषी महसूस करते हैं?

क्यों कुछ लोग लगातार दोषी महसूस करते हैं, जबकि अन्य, पूरे आत्मविश्वास के साथ, कुछ ऐसा करते हैं जो दूसरों को पसंद भी नहीं आता है, जो निंदा या दोष है, और अपराध की भावना से पीड़ित नहीं है?

आप पहले के हैं या दूसरे के?

अपराध बोध को दूर करने के लिए कई अच्छी तकनीकें हैं। और जो तकनीक मैं सैद्धांतिक रूप से सभी भावनाओं और भावनाओं पर लागू करता हूं वह यह समझने की क्षमता है कि वे मेरे अंदर क्यों हैं।

अपराधबोध मेरे विचार और मैं वास्तव में कैसे कार्य करना चाहता है, के बीच संभावित अंतर की भावना है। यह उन लोगों में होता है जिनका अंदर से खुद से समझौता नहीं होता। इसका पता लगाने के लिए, मैं आपको मारिया इवानोव्ना के बारे में एक कहानी सुनाता हूँ।

मारिया इवानोव्ना एक 45 वर्षीय महिला है जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहती है। वह उचित पोषण पर किताबें पढ़ती हैं और मूल रूप से यह पता लगाती हैं कि उनके लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं। वह निश्चित रूप से जानती है कि चीनी एक हानिकारक उत्पाद है, और उसके लिए आलू खाना वांछनीय नहीं है। लेकिन उसे मिठाई बहुत पसंद है। और जब वह केक खाती है या चीनी का उपयोग करती है, तो उसका विवेक उसे पीड़ा देता है। दूसरे शब्दों में, वह दोषी महसूस करती है। एक व्यक्ति क्या सोचता है और एक व्यक्ति क्या करता है, के बीच यह संभावित अंतर है।

लेकिन मारिया इवानोव्ना के साथ, काफी स्पष्ट और आसान मामला। उसे बस चीनी के बारे में चिंता करना बंद करने और यह तय करने की जरूरत है कि उसके लिए मिठाई खाना और अपने लिए एक विकल्प खोजना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह बल्कि इस मुद्दे का समाधान है, और मैं इस बारे में इस लेख में बाद में भी लिखूंगा।

और वसीली पेत्रोविच भी अपराध की भावना से पीड़ित है, वह 32 वर्ष का है और उसे लगता है कि उसने जीवन में वह हासिल नहीं किया है जो उसने 22 में सपना देखा था। और वह इसके लिए खुद की निंदा करता है। इसके अलावा, वसीली पेत्रोविच आम तौर पर एक अच्छा इंसान है और इसलिए उसे तुरंत उस बारे में बात करने की आदत नहीं है जो उसके अनुरूप नहीं है, अपनी स्थिति का बचाव करने और अपने विचारों को जोर से व्यक्त करने के लिए। इसलिए जब वह अपनी पत्नी और बच्चों के घर आता है तो माचिस की तरह चमकता है और घर पर ही चिल्लाता है, जरा सा भी बहाना करके अपना असंतोष व्यक्त करता है। लेकिन तब वह स्वयं अपनी बहुत निंदा करता है और अपराध बोध का अनुभव करता है। बेशक, तब वह अपने व्यवहार के लिए सभी से माफी मांगता है। लेकिन कुछ समय बाद यह भयानक कहानी उसके साथ दोहराई जाती है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, दूसरे उदाहरण में, स्थिति पहले से ही अधिक जटिल है, क्योंकि एक व्यक्ति कैसे सोचता है और वह कैसे करता है, इसके बीच का अंतर जीवन के कई क्षेत्रों में मौजूद है। और एक व्यक्ति के पास एक संपूर्ण विश्वदृष्टि, भय, गलतफहमियां होती हैं, जो आम तौर पर उन विकल्पों की ओर ले जाती हैं जो व्यक्ति वास्तव में चाहता है। और इसका पता लगाना इतना आसान नहीं है। लेकिन यह सब संभावित अंतर, भावनाओं के स्तर पर, अपराध की भावना, अयोग्य की भावना और इसके बारे में क्या करना है, इसकी समझ की कमी को व्यक्त करेगा।

बेशक, मैं कई और उदाहरण दे सकता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि इन दो उदाहरणों से भी यह स्पष्ट है कि अपराध की भावना कैसे काम करती है और यह किस लिए है। और यह इंगित करने की आवश्यकता है कि आप अपनी पसंद से असहमति में जी रहे हैं, अपनी अखंडता के रास्ते पर।

इसके अलावा, जब हम गलती करते हैं तो हम अपनी लापरवाही, अजीबता के लिए दोषी महसूस करते हैं। ऐसे कई मामले हैं जहां एक व्यक्ति को थोड़ी देर बाद पता चलता है कि उसने गलत काम किया है, और फिर वह खुद को दोषी भी महसूस करता है।

किसी भी मामले में, अपराधबोध की भावना का उपयोग आपके अपने भले के लिए किया जा सकता है और इसे अपने मित्र की तरह माना जा सकता है।

पहले मामले में, जब यह पहले से ही जमा हो जाता है, तो अपराध बोध की पुरानी भावना पर ध्यान दिया जाना चाहिए। यह पहला चरण हैं। फिर बैठ जाएं और जब आपके सामने परिस्थितियां आए तो उन्हें लिखें। आमतौर पर लोग इसे महसूस नहीं करना चाहते और फिर यह जमा हो जाता है। और, इसके विपरीत, आपको इसे नोटिस करना शुरू करना होगा और इसे अपने अच्छे के लिए उपयोग करना होगा। यदि आप उन सभी स्थितियों को लिख लें जहां आप दोषी महसूस करते हैं, तो आप अपने अंतर्विरोधों से निपटना शुरू कर सकते हैं, जो अपराधबोध आपको इंगित करने की कोशिश कर रहा है।बेशक, इसे पहली बार अकेले करना बहुत मुश्किल है। लेकिन किसी भी मामले में, आपको शुरू करने की जरूरत है।

दूसरे मामले में, अपराधबोध की भावना स्थितिजन्य है और यह गलत दृष्टिकोणों को पछाड़ने में मदद करती है। वे। यदि संभव हो तो त्रुटि को दूर करने और अगली बार निष्कर्ष निकालने के लिए हर संभव प्रयास करें। जब कोई व्यक्ति अपने भीतर ऐसा करता है, तो अपराध बोध की भावना जल्दी कमजोर हो जाती है।

अपराध बोध की भावनाएँ आप जो सोचते हैं उसके अलावा सोचने और करने की नकारात्मक आदतें हैं।

और कोई त्वरित समाधान या अपराध-बोध से छुटकारा नहीं है, ताकि वास्तव में। क्योंकि यदि यह भावना पुरानी है, या आप इसके आदी हो गए हैं, या इसे बिल्कुल भी नोटिस नहीं करते हैं, तो यह कई गलत कार्यों, जीवन शैली और विश्वदृष्टि को इंगित करता है।

अपराध बोध से बाहर निकलने और अपने आत्मविश्वास को बहाल करने के लिए, न केवल खुद को माफ करना सीखना बल्कि खुद को समझना सीखना महत्वपूर्ण है।

आइए मारिया इवानोव्ना और वासिली पेत्रोविच के पास लौटते हैं। मारिया इवानोव्ना को सिर्फ मिठाई खाना बंद करने की जरूरत नहीं है, इच्छाशक्ति से चीनी को रद्द करना चाहिए। उसे अपने शरीर और अपनी अन्य जरूरतों को सुनने की जरूरत है, जिसके लिए वह चीनी खाती है। और अगर वह उन पर ध्यान देती है, तो वह दोषी महसूस करना बंद कर देगी और समझ जाएगी कि उसके शरीर को चीनी की जरूरत है। और वह इसे अपने लिए पर्याप्त मात्रा में पाएगा, शायद फलों में या ताजा निचोड़ा हुआ रस या किसी अन्य तरीके से। तब वह सही खाएगी और अपनी जरूरतों को दबाना बंद कर देगी।

अपराध की भावनाओं को आसानी से नोटिस करने और उन्हें एक सहयोगी के रूप में स्वीकार करने के लिए, आपको बस अपनी जरूरतों को समझना शुरू करना होगा।

वसीली पेत्रोविच इतना आक्रामक होना बंद कर देगा यदि वह अपना ध्यान आत्म-साक्षात्कार की ओर निर्देशित करता है और यह महसूस करता है कि उसका जीवन खत्म नहीं हुआ है, भले ही उसने 32 साल की उम्र तक कुछ भी हासिल नहीं किया, जैसा कि उसने सपना देखा था। उनके मामले में, जिम्मेदारी से निपटना और स्व-शिक्षा में संलग्न रहना जारी रखना, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके की तलाश करना महत्वपूर्ण है। वह इस तरह से जो ऊर्जा निर्देशित करता है, वह अब संचित नहीं होगी और असंतोष में बहेगी। उसे अपनी सीमाएँ निर्धारित करना और अपनी राय व्यक्त करना भी सीखना होगा। बेशक, उनके मामले में, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना बेहतर होगा।

लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले अपराध बोध की भावना समान होती है, लेकिन इसके कारण होने वाली परिस्थितियां भिन्न होती हैं। और उन्हें सुलझाना शुरू करना बहुत मुश्किल है, जैसे बिना नक्शे के भूलभुलैया में घूमना।

लेकिन सामान्य नियम हैं जिन्हें मैं इस लेख में साझा करना चाहता हूं।