2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
शर्म के कारण अलगाव - यह कैसे होता है और क्यों, इसके बारे में क्या करना है? एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जब कोई व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया में, अपने अपार्टमेंट या घर में बंद हो जाता है, अपने अनुभवों और भावनाओं को दूसरों के साथ साझा नहीं करता है। ऐसा किसके कारण हो सकता है? प्राथमिक स्रोत निर्णय का एक मजबूत भय है।
हालाँकि, एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति यह भी नहीं समझ सकता है कि वह निंदा से भयावह रूप से क्यों डरता है। आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी भावनाओं के पीछे शर्म का डर है। क्यों? एक व्यक्ति के लिए, यह शर्म इतनी असहनीय होती है कि उससे बच पाना असंभव है, इसलिए, केवल मामले में, वह उन सभी स्थितियों से बचने की कोशिश करता है जिसमें उसके लिए ऐसी अपमानजनक संवेदना उत्पन्न हो सकती है।
इसके अलावा, इस सब के पीछे एक "विषाक्त" और दर्दनाक शर्म है - शर्म, जिसकी जड़ें बचपन में गहरी हैं, और यह उन वस्तुओं से जुड़ा है जो परिवार में बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं (मां, पिता, दादी, दादा) - सिद्धांत रूप में, यह कोई भी हो सकता है लेकिन बहुत ही शर्मनाक)। अपने व्यवहार से इस आदमी ने हर संभव तरीके से बच्चे पर शर्म की भावना थोप दी - उदाहरण के लिए, "लोग क्या सोचेंगे?" परिवार में, इस तरह के अनुभव स्वयं बच्चे के अनुभवों और भावनाओं से अधिक परिमाण का एक क्रम था (वह क्या पसंद करता है, कैसे और कैसे रहता है) - यह सब अवमूल्यन किया गया था, आसपास के लोगों की राय अधिक महत्वपूर्ण थी। नतीजतन, बड़ा हो रहा बच्चा खुद को दिखाने से डरता है।
इसके बारे में क्या करना है? सबसे पहले, आत्मा में स्वयं की एक आदर्श छवि खोजना आवश्यक है - कौन सी मान्यताएँ सही हैं, "सही" व्यक्ति क्या होना चाहिए? तदनुसार, आगे आपको अपने आप को अपूर्ण, गलत, एक व्यक्ति होने का अधिकार, मानव होने का अधिकार देना होगा और सभी दोषों के लिए खुद को क्षमा करना सुनिश्चित करना होगा। किसी को भी अपूर्ण होने का पूरा अधिकार है!
दूसरा कदम आंतरिक सर्वशक्तिमानता से छुटकारा पाना है ("मैं सब कुछ कर सकता हूं, मुझे (ए) सब कुछ पता होना चाहिए")। किसी भी क्षेत्र में एक वास्तविक पेशेवर और विशेषज्ञ बनने का एकमात्र तरीका यह है कि सब कुछ एक साथ नहीं लिया जाए। पहले एक बात पर ध्यान देना जरूरी है, फिर दूसरी पर। यह अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण और मूल्यवान विकसित करने लायक है।
इसके अलावा, अपने भीतर के "मैं" में ताकत ढूंढना महत्वपूर्ण है - आप किस पर भरोसा कर सकते हैं, आप किस पर गर्व कर सकते हैं, आप किस बात से खुश हो सकते हैं? अपने आप से एकालाप में, आपको अपनी प्रशंसा करने की आवश्यकता है - “ओह! यहाँ और यहाँ मैं कर रहा हूँ!" अगला कदम दूसरे लोगों पर भरोसा करना, संपर्क में रहना सीखना है।
इसलिए, यदि कोई व्यक्ति मूल्यांकनात्मक राय, शक्ति और प्रतिस्पर्धा के ध्रुव पर है, तो यह एक गतिरोध और निराशाजनक मार्ग है। जीवन में सकारात्मक बदलाव की ओर ले जाने वाला मार्ग रिश्तों का मार्ग है जब कोई व्यक्ति जानता है कि वह जो है उसके लिए उसकी सराहना, सम्मान और प्यार किया जाता है। लेकिन यह सब आत्मा की गहराई में जानने की जरूरत है, सिर्फ सिर के प्रति जागरूक होने के लिए नहीं, बल्कि पूरे दिल से महसूस करने के लिए - इसके लिए संपर्क वास्तव में मूल्यवान होना चाहिए।
क्या मुश्किलें आ सकती हैं? लोगों का अविश्वास। आप भरोसा करना कैसे सीखते हैं? कम से कम, आपको इस विचार के साथ आने की जरूरत है कि लोगों पर भरोसा किया जा सकता है, कि लोग दयालु हो सकते हैं और बुरे नहीं। यह समझकर आपके विचारों का पुनर्मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है कि वास्तव में, खराब ग्रेड की राय एक प्रक्षेपण है।
वास्तव में, व्यक्ति खुद को खराब तरीके से मूल्यांकन करता है - उसने पहले ही खुद को खारिज कर दिया है, खुद को दंडित किया है, खुद को बुरा कहा है, और सामान्य तौर पर - निष्पादित! हर कोई अपना जज और अभियोजक है, लेकिन वकील नहीं - आपको यह याद रखने की जरूरत है। एक व्यक्ति को दूसरे लोगों पर अधिक भरोसा करने के लिए, यह याद रखना चाहिए कि सबसे पहले, आपको खुद पर भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए, न कि अपने वास्तविक "मैं" को अस्वीकार करना और खुद को बुरा नहीं मानना। उनके आसपास के लोग संपर्क में रहने वाले व्यक्ति की आंतरिक स्थिति पर प्रतिक्रिया करते हैं। एक और स्थिति हो सकती है - एक व्यक्ति विशेष रूप से ऐसे लोगों को ढूंढता है जिन पर भरोसा नहीं किया जा सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आसपास के लोग दुश्मन हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि जब कोई व्यक्ति उसके साथ अच्छा व्यवहार करता है तो उसे ध्यान ही नहीं आता।
इस प्रकार समस्या के संदर्भ में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी अच्छी छवि और अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पर अधिक मेहनत करें। आप बाहर के माध्यम से काम करने की कोशिश कर सकते हैं - पहले यह विश्वास करने के लिए कि लोगों पर भरोसा किया जा सकता है, फिर वांछित भावना अंदर दिखाई देगी - "ओह! मैं ठीक हूँ!"।
किसी भी मामले में, इस तरह के अलगाव से बाहर निकलना अनिवार्य है, अन्यथा एक व्यक्ति अपने आसपास के लोगों की तुलना में खुद को तेजी से चबाएगा। इस तरह की समस्याओं को चिकित्सा में बहुत अच्छी तरह से काम किया जाता है, और शर्मिंदगी की भावना को स्वीकार करके शर्मिंदगी का इलाज किया जाता है और कार्यों की निंदनीयता की प्राप्ति पर पछतावा होता है।
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