आत्मघाती विचार। क्या करें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक तरह से, यह कहना बहुत आसान है कि आत्महत्या के बारे में विचार और भावनाएँ "बुरी हैं, अच्छी नहीं हैं।" दूसरी ओर, इन विचारों को इस तरह से कलंकित करके, हम उन लोगों की भावनाओं के भावों को दबाने का जोखिम उठाते हैं जिन्हें मदद की ज़रूरत है। और कभी-कभी अपनी भावनाओं को दबा देते हैं। संभवतः ऐसे विचारों और वार्तालापों की सबसे इष्टतम प्रकार की धारणा शांतिपूर्वक तटस्थ है। ऐसी स्थिति में संभलकर कैसे सोचें, और "आ गया" होने पर क्या करें - नीचे।

सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैं यहां नोट करने के लिए बाध्य हूं: यदि "यह आ गया है" - हम मदद मांगते हैं। यदि आत्महत्या के बारे में एक विनोदी विचार भी उसके पास आया, तो यह उस व्यक्ति को इसके बारे में बताने का एक कारण है जिस पर आप भरोसा करते हैं, या एक विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक)। किसी सुरक्षित व्यक्ति के साथ बोलना, उसे ज़ोर से महसूस करना अनिवार्य है। कौन अस्वीकार नहीं करेगा, आपकी भावनाओं का अवमूल्यन नहीं करेगा, बल्कि उसके साथ भी जो उनके द्वारा नष्ट नहीं किया जाएगा। मुझे पता है कि बहुत से लोग अपने प्रियजनों को चोट पहुँचाने, उन्हें बहुत डराने के डर से अपने अनुभव साझा करने के लिए इच्छुक नहीं हैं। जीवन में उन लोगों को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो अपने पैरों पर मजबूती से खड़े होंगे, यदि आप उनके साथ अपना सबसे अंतरंग साझा करते हैं। यदि अभी तक ऐसे लोग नहीं हैं - डरो मत, कृपया विशेषज्ञों से संपर्क करें। यह सामान्य है, यह सही है, यह आपका जीवन और स्वास्थ्य है - आपके पास सबसे मूल्यवान चीज है।

आत्मघाती विचारों का संदर्भ भिन्न हो सकता है। और, हालांकि कभी-कभी यह एक व्यक्ति को लगता है कि उसका ऐसा कुछ भी मतलब नहीं था, उन कारणों का पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है जो उसे इस तरह के विचारों और / या शब्दों के लिए प्रेरित करते हैं। दुर्भाग्य से, मृत्यु के विषय और उससे जुड़ी हर चीज पर चर्चा करने के बारे में समाज में एक अनकही वर्जना है। छोटे बच्चे यौन शिक्षा से ज्यादा इस मुद्दे का सामना करने से डरते हैं। लोगों में, यह एक आंतरिक संघर्ष को जन्म दे सकता है: आखिरकार, समाज "मृत्यु के विषय को दिखाता है, लेकिन बताता नहीं है।" आधुनिक मनुष्य मृत्यु के विषय को जोर से उठाने से डरता है, जो किसी कारण से उसे चिंतित करता है, इसलिए हम या तो इस विषय पर बिल्कुल भी स्पर्श नहीं करना पसंद करते हैं, या दूर से ही संपर्क करते हैं। उदाहरण के लिए, किताबों, फिल्मों, आत्मकथाओं की चर्चा के माध्यम से। आज के सबसे विवादास्पद विचारों में से एक: "आत्महत्या के बारे में बात करने से आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है।" ओह, यह कितना खतरनाक विचार हो सकता है … सामान्य रूप से आत्महत्या के विषय को उठाने से मना करके, हम अनजाने में बहुत से लोगों को दबाने का जोखिम उठाते हैं जिन्हें अपनी भावनाओं की सुरक्षित अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है।

बिल्कुल। भावना। आत्महत्या भावनाओं, विचारों और भावनाओं की अभिव्यक्ति की कुल, घातक कमी के बारे में है। इसलिए, आत्महत्या के बारे में सोचते समय पहली बात जो मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है, वह है उनके बारे में बात करना। मैंने इसके बारे में ऊपर लिखा था, लेकिन मैं खुद को दोहराऊंगा, क्योंकि यह महत्वपूर्ण है, बहुत महत्वपूर्ण है। यदि ये विचार आपके मन में आते हैं, तो आपके पास ऐसा सोचने का एक कारण है। और वे वजनदार हैं, चाहे वे कुछ भी हों। और वे आपके व्यक्तित्व के अन्य भागों की तरह ही मूल्यवान हैं। यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं और आपके मन में आत्महत्या के विचार आए हैं, या अभी भी हैं, तो मैं आपसे इसके बारे में बात करने के लिए कहता हूं। वार्ताकार को बताएं कि वह कोई भी है, आपको इन विचारों के लिए क्या प्रेरित किया, आप स्वयं इस बारे में क्या सोचते और महसूस करते हैं। इसके बारे में तब तक बात करें जब तक आप संतुष्ट, राहत महसूस न करें और समझें कि आपके साथ क्या हो रहा है। यह अच्छा है अगर बातचीत के बाद आपको यह महसूस हो कि विचार अब नहीं लटकेंगे / लटकेंगे नहीं, आपकी चेतना में झिलमिलाहट और बेहोश हो जाएगी। यदि ऐसी भावना नहीं आई है, तो इसके साथ काम करना जारी रखना आवश्यक है, इसके बारे में बात करें, इस संबंध में मदद लें।

इन विचारों से घबराहट, भय, शर्म कुछ लोगों के साथ होती है। ये भावनाएं सामान्य हैं, लेकिन उन्हें आपको अपने आप में बंद नहीं करना चाहिए। खुद को व्यक्त करने, खुद को खोलने, खुद को दिखाने के प्रयासों में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। समर्थन की तलाश करें। लोगों के साथ संपर्क खोजने की कोशिश करें, भले ही इस तरह के बारे में बात करने के आपके एक या अधिक प्रयास आपकी अपेक्षा के अनुरूप समाप्त न हों, न कि जिस तरह से आप चाहते हैं।यदि आप अपनी भावनाओं को दबाए बिना उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम हैं - आत्महत्या के बारे में सोचते समय, अपने आप में भय, घबराहट और शर्म का विस्तार न करने का प्रयास करें। यदि बहुत मजबूत भावनाएं अभिभूत हैं, तो एक पर्यवेक्षक की स्थिति में खड़े होने का प्रयास करें और अपनी भावनाओं को एक तरफ से देखें। उनका विश्लेषण करें। मैं क्यों डरा हुआ हूँ? दहशत कहाँ से आती है? यह शर्मनाक क्यों है? मुझे किस से डर है?

दूसरों की प्रतिक्रियाओं से डरना भी ठीक है। दरअसल, कोई ऐसी बातचीत पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है। और यह सामान्य भी है, क्योंकि अक्सर जिस व्यक्ति के साथ हम साझा करने की हिम्मत करते हैं, वह ईमानदारी से हमारे बारे में चिंतित होता है। डर से, वह चतुराई से, गलत तरीके से प्रतिक्रिया कर सकता है और आपको चोट भी पहुंचा सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि इस मामले में हम किसी पर बिल्कुल भी भरोसा नहीं कर सकते, कि सभी लोग ठीक उसी तरह प्रतिक्रिया देंगे। उद्देश्यपूर्ण रूप से उन लोगों की तलाश करें जो एक ऐसे व्यक्ति के रूप में आप पर अधिकतम विश्वास को प्रेरित करते हैं जो खुले संवाद में आपको या खुद को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। इस खोज को मत रोको। यह डरावना नहीं है यदि आप अचानक पाते हैं कि ऐसा व्यक्ति अचानक पूरी तरह से अजनबी हो जाता है, जैसे कि ट्रस्ट की लाइन पर एक ही काउंसलर, एक मनोवैज्ञानिक, या ट्रेन में एक यादृच्छिक साथी यात्री।

इस प्रकार, मैं एक विचार व्यक्त करना चाहता हूं। आत्मघाती विचार कुछ डरावना, शर्मनाक या अप्रिय नहीं हैं। ये विचार हैं। जब हम अपने विचारों को जादुई शक्ति से संपन्न करते हैं, तो हम अक्सर गलत होते हैं, जैसे कि वे पहले से ही हमारे कार्यों के अग्रदूत हैं। ऐसा बिल्कुल नहीं है। हमारी व्यक्तिगत पसंद के बिना विचार कभी भी क्रियान्वित नहीं होंगे। हालाँकि, आत्मघाती विचार हमेशा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। स्वीकृति में, प्रसंस्करण में, जागरूकता में, खुलेपन में, ईमानदारी में। हमारा सीधा काम इन चीजों के पक्ष में चुनाव करना है, तब भी जब "ऐसा कुछ नहीं, यह सिर्फ विचार है।" हमारा सीधा काम जीवन के पक्ष में चुनाव करना है।

यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आप अपनी भावनाओं को समझना चाहते हैं, समझें कि आपके जीवन में क्या हो रहा है और स्थिति को सुधारने के लिए इसके बारे में क्या किया जा सकता है - आप VKontakte पर व्यक्तिगत संदेशों के माध्यम से ऑनलाइन परामर्श के लिए मुझसे संपर्क कर सकते हैं।