कोमल समर्थन

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लाइफगार्ड की भूमिका निभाए बिना किसी प्रियजन का समर्थन कैसे करें?

पहला विचार, जब किसी को कुछ होता है, तो उसके लिए सब कुछ करना उसके लिए आसान हो जाता है … हालांकि वास्तव में इन कार्यों के माध्यम से हम अपने (!!) डर और चिंता को कम करते हैं … एक स्थिति में मृत्यु, एक जटिल बीमारी, कठिन तलाक और भाग्य की अन्य कठिन चुनौतियाँ। हमारे आवेगपूर्ण कार्य अक्सर सामान्य तनाव के स्तर को बढ़ा देते हैं और न केवल मदद नहीं करते हैं, वे किसी व्यक्ति को समाधान खोजने और अपने जीवन में कठिन परिस्थितियों का अनुभव करने से रोकते हैं।

कोमल देखभाल के 7 नियम:

1⃣ अपने प्रिय में न केवल बचकाना हिस्सा देखें, जो बुरा है, बल्कि वयस्क हिस्सा भी है, जो कठिनाइयों को दूर कर सकता है। प्रबंधन करने वाले वयस्क भाग की प्रशंसा करें। वर्तमान में अच्छाई देखें। किसी प्रियजन से आंतरिक संसाधनों की तलाश करें (शायद पहले से ही कठिन परिस्थितियां थीं और उन्होंने उनका सामना किया) और कठिन भावनात्मक क्षणों में उनके बारे में याद दिलाएं

2⃣ किसी प्रियजन की भावनाओं को "प्रतिबिंबित" करें और उसके संपर्क में रहने के लिए खुराक में साझा करें: मैं देखता हूं कि आप कैसे चिंता करते हैं, हां, दर्द होता है, मुझे खेद है कि आपको इसे सहना पड़ा, आप जानते हैं, मैं भी डरता हूं आपके ऑपरेशन से पहले

3⃣ पारदर्शी और समझने योग्य कार्य योजना के लिए जो हो रहा है उसमें ईमानदारी से दिलचस्पी लें, साथ ही कमजोर क्षेत्र होने पर इसे समायोजित / मजबूत करें: इस बारे में प्रश्न पूछें कि वह स्थिति को कैसे देखता है, वह स्थिति के बारे में कैसा महसूस करता है, क्या उसने किया, वह निकट भविष्य में क्या करने की योजना बना रहा है, हमेशा प्रश्न पूछें: और क्या किया जा सकता है? योजना को कैसे सुधारें और मजबूत करें?

4⃣ यदि आप किसी प्रियजन के असंरचित विचार देखते हैं तो धीरे से सामना करें (टकराव = आपकी भावना + उसके व्यवहार का तथ्य): मुझे चिंता है कि आप डॉक्टर की तरह दूसरी बार स्थगित कर रहे हैं, मुझे चिंता है कि आप बाहर नहीं गए हैं दो सप्ताह के लिए और "आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए !!" कहने के बजाय अपनी सहायक प्रतिक्रिया में खुद को बंद कर लिया।

५⃣ बस साथ रहो और बस कभी-कभी एक साथ चुप रहो - यह भी सहारा है

6⃣ रोज़मर्रा की ज़िंदगी में साधारण चीज़ों में मदद करें: किराने का सामान ख़रीदना, खाना बनाना, सफाईकर्मी को बुलाना या खुद थोड़ी सफाई करना - मजबूत भावनात्मक संकट के क्षणों में, हम वास्तविक जीवन से अलग हो जाते हैं और रोज़मर्रा के घरेलू मामलों में साधारण मदद बहुत समय पर होती है

7⃣ यदि आपके पास संसाधन नहीं है तो स्वयं को सहायता न करने दें। यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि यदि आपके पास संसाधन नहीं है, तो आप स्वयं कम लचीला हो जाते हैं। बस अपने आप को "वीर" न होने दें, बल्कि दूसरे वयस्क के बगल में सिर्फ एक वयस्क होने की अनुमति दें। वयस्क होने का मतलब अपनी सीमाओं को देखना और ना कहना भी है। खासकर ऐसी स्थिति में जब आपको बुरा लगे, लेकिन दूसरा और भी बुरा है, इसलिए मैं अभी भी आखिरी ताकत और मदद ढूंढूंगा। यह लाइफगार्ड का मार्ग है और करपमैन त्रिकोण की शुरुआत है। अपना ख्याल रखना।❤❤❤