सुख में बाधा

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मनोवैज्ञानिक के पास जाने के कारणों में से एक आपके जीवन में खुशी की भावना की कमी है। जब सब कुछ लगता है - स्वास्थ्य, काम, आपके सिर पर छत, परिवार, आदि … लेकिन कोई खुशी नहीं है।

मजाक के रूप में:

एक उदास आदमी एक दुकान में जाता है:

- हेलो क्या तुम्हें मेरी याद आती है? मैंने कल तुमसे गेंदें खरीदीं।

- मैं करूंगा। आपके लिए और गेंदें?

- नहीं। मैं तुमसे शिकायत कर रहा हूं - वे खराब हैं।

- क्या बात है - वे हवा नहीं पकड़ते?

- नहीं, यह ठीक है।

- और फिर क्या?

"वे मुझे खुश नहीं करते।"

आपके जीवन के इस तरह के "दोषपूर्ण" अनुभव के संबंध में, अपने आप में दावा किया जाता है: "आप और क्या याद कर रहे हैं?", अन्य लोगों की समस्याओं के बारे में दोस्तों की कहानियों से प्रेरित या ईर्ष्या के बारे में कि आपका जीवन कितना शानदार है। लेकिन यह मदद नहीं करता है।

तो खुशी क्या है?

विकिपीडिया इसे एक मानवीय स्थिति के रूप में परिभाषित करता है जो किसी के अस्तित्व की स्थितियों, जीवन की पूर्णता और सार्थकता, किसी के मानव व्यवसाय की पूर्ति, आत्म-साक्षात्कार के साथ सबसे बड़ी आंतरिक संतुष्टि से मेल खाती है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, प्रत्येक व्यक्ति अपना व्यक्तिगत अर्थ खुशी की समझ में डालता है।

उदाहरण के लिए:

"खुशी तब होती है जब आपको समझा जाता है, बड़ी खुशी तब होती है जब आपको प्यार किया जाता है, असली खुशी तब होती है जब आप प्यार करते हैं" कन्फ्यूशियस।

"एक व्यक्ति की असाधारण खुशी अपने निरंतर पसंदीदा व्यवसाय के साथ होना है" वी। नेमीरोविच-डैनचेंको।

"सबसे बड़ी खुशी खुद को विशेष समझना नहीं है, बल्कि सभी लोगों की तरह बनना है" एम। प्रिशविन।

"पश्चाताप के बिना खुशी खुशी है" एल टॉल्स्टॉय।

"जीवन में एकमात्र खुशी निरंतर आगे बढ़ने का प्रयास है" ई। ज़ोला।

"खुशी वहीं है जहां स्वाभाविकता है" ए मौरोइस।

"खुशी बदलने में है, खोजने में नहीं" डी. कृष्णमूर्ति।

"खुशी दुख की अनुपस्थिति और शांति की उपस्थिति है" स्ट्रैगात्स्की भाइयों।

"खुशी और सद्भाव के मुख्य संकेतों में से एक किसी को कुछ साबित करने की आवश्यकता का पूर्ण अभाव है" एन मंडेला।

"हम तभी खुश होते हैं जब हमें लगता है कि हमारा सम्मान किया जाता है" बी पास्कल।

लेकिन कुछ ऐसा है जिसे सभी कथनों में अलग किया जा सकता है: खुशी एक ऐसी प्रक्रिया है जो दुनिया की हमारी धारणा पर निर्भर करती है (हम खुद को कैसे देखते हैं, हमारे आसपास की दुनिया, हमारे प्रति अन्य लोगों का रवैया, आदि) और रहते थे। (और दबाया नहीं) भावनाएँ।

खुशी की राह में आपको अक्सर उन बाधाओं का सामना करना पड़ता है जो आपको जीवन के अद्भुत पलों का आनंद लेने से रोकती हैं। जैसे कि:

- शर्म या डर (खुद को व्यक्त करें, आनन्दित हों, मज़े करें, आदि);

- अधूरे हावभाव (रिश्ते, कार्य, लक्ष्य), जो बोनी पंजे के साथ पैरों से चिपके रहते हैं और आसानी से और आत्मविश्वास से आगे बढ़ने में बाधा उत्पन्न करते हैं;

- माता-पिता, शिक्षकों, समाज, आदि से बचपन में हमारे द्वारा अवशोषित विनाशकारी दृष्टिकोण, जिन्होंने हमें एक मानक मुद्रांकित लिपि तैयार की, लेकिन हमें अपनी जरूरतों को ध्यान से सुनना कभी नहीं सिखाया;

- जीवित भावनाएं नहीं (ईर्ष्या, अपराधबोध, दु: ख, अफसोस, उदासी, शक्तिहीनता, आक्रोश, क्रोध, आदि);

- बिना काम के आघात जिसने दिल पर अपनी गहरी छाप छोड़ी और कुछ ऐसे व्यवहारों के विकास में योगदान दिया, जिन्होंने हमें बचपन में जीवित रहने में मदद की, लेकिन अब जीवन को असहनीय बना देता है;

- आलोचना और आत्म-घृणा। मेरे सिर में एक निरंतर आवाज जो एक कहानी बताती है कि हम कितने बुरे हैं और हमारी तुलना दूसरों से करते हैं जो हमारे पक्ष में नहीं हैं;

- कम आत्मसम्मान, आत्मविश्वास की कमी और आत्म-समर्थन की क्षमता, दूसरों के अनुमोदन की निरंतर खोज;

- पीड़ित होने की आदत, जैसे किसी के परिवार के साथ संबंध (माँ को भुगतना पड़ा, दादी को भुगतना पड़ा, और अब मुझे भी भुगतना होगा);

- उम्मीद है कि कुछ या कोई हमारे जीवन को बदल देगा (लॉटरी जीतना, एक सफेद घोड़े पर एक राजकुमार, एक नीले हेलीकॉप्टर पर एक जादूगर);

- गलत जीवन शैली जो स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण को प्रभावित करती है;

- बर्नआउट (थकान, थकावट), वसूली के लिए आवश्यक संसाधनों के प्रति असंवेदनशीलता;

- हर चीज को पूरी तरह से नियंत्रित करने की जरूरत।इस बात से सहमत होने की क्षमता नहीं है कि वास्तव में, हमारे पास थोड़ा नियंत्रण है, और जीवन यादृच्छिक और थोड़ा अनुमानित है;

- विभिन्न प्रकार के दर्दनाक व्यसन (शराब, काम, अन्य लोगों, भोजन, धूम्रपान, आदि से);

- अन्य लोगों से दावे और अपेक्षाएं;

- जिस वातावरण में हम हैं (आखिरकार, हम रिश्ते नहीं बनाते हैं, लेकिन रिश्ते हमें बनाते हैं);

- आदर्श की खोज (आदर्श साथी, काम, शरीर, घर, आदि) आदर्श कभी प्राप्त नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति जो पहले से है उससे संतुष्टि महसूस नहीं कर सकता है और संपर्क के चक्र को पूरा कर सकता है;

- अपने शरीर को महसूस करने की क्षमता नहीं, धीमी गति से और इतनी सुंदर "यहाँ और अभी" की शक्ति में डुबकी लगाओ।

खुश रहने के लिए - सबसे पहले, आपको नाखुशी के कारण को समझने और समाप्त करने की आवश्यकता है - अधिमानतः व्यक्तिगत या समूह चिकित्सा में (हम अपने समूह "ग्रेनाइट पेबल इन द चेस्ट" पर क्या करेंगे, जो 6 फरवरी से शुरू होता है) आखिरकार, ये सब: "स्वयं बनना", "व्यसनों से मुक्त होना", "अतीत को जाने देना", "भावनाओं को जीना", "जिस तरह से आप चाहते हैं उसे जीने के लिए", "खुद से प्यार करना" और खुश रहने के अन्य आवश्यक घटकों को लागू करना काफी कठिन है। वास्तव में (विशेषकर यदि हमने इनमें से कुछ "कार्यक्रम विफलताओं" के साथ अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा जीया है)।

और अंत में, मैं जॉन लेनन की कहानी को याद करना चाहूंगा:

"जब मैं 5 साल का था, मेरी माँ ने हमेशा मुझसे कहा कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज खुश रहना है। जब मैं स्कूल आया तो मुझसे पूछा गया कि मैं बड़ा होकर क्या बनना चाहता हूं। मैंने लिखा: "खुश।" उन्होंने मुझसे कहा: "तुमने काम को नहीं समझा।" और मैंने उत्तर दिया: "तुमने जीवन को नहीं समझा …"