सूचना हमारी भावनाओं को चलाती है, हमें नहीं।

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आज मैं आपसे प्रतिक्रियाशील और सक्रिय प्रतिक्रियाओं के बारे में बात करना चाहता हूं।

क्यों बेकार पोस्ट, इमेज और कम गुणवत्ता वाली सामग्री वाले छोटे टेक्स्ट हमेशा लोकप्रिय होते हैं और हजारों लाइक्स होते हैं?

"महान लोगों के उद्धरण" और उद्देश्यों वाले टेलीग्राम चैनलों के अधिक ग्राहक क्यों हैं?

क्योंकि आपने जो जानकारी पढ़ी है, उसके बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। सिद्धांत रूप में, आप इसे बिल्कुल नहीं पढ़ सकते हैं। मूल्यांकन करने, समझने की कोई आवश्यकता नहीं है। केवल एक प्राथमिक प्रतिक्रिया है - ये अल्पकालिक भावनाएं हैं। प्रतिक्रियाशील व्यवहार.

हर दिन हमारे पास बड़ी संख्या में कार्यक्रम होते हैं। सूचना का प्रवाह, नकारात्मक और सकारात्मक दोनों। प्रत्येक विचार एक जैव रासायनिक प्रतिक्रिया और भावना बनाता है। किसी को गुस्सा आता है, कोई परेशान हो जाता है, कोई दूसरे पर आरोप लगा देता है और कोई जानकारी लेकर अपने फायदे के लिए समझ लेता है - प्रोएक्टिव व्यवहार।

बहुत सारी गैर-सूचनात्मक सामग्री का उपभोग करते हुए, हम सभी घटनाओं से अवगत रहने का प्रयास करते हैं। केवल अल्पकालिक स्मृति शामिल है, जो 72 घंटों तक काम करती है और अनावश्यक जानकारी की अगली धारा द्वारा मिटा दी जाती है। एक तस्वीर को दूसरे से बदल दिया जाता है। लघु पाठ का पालन किया। हम प्रतिक्रियाओं पर फ़ीड करते हैं - उनसे भावनाएं। सबसे अच्छा, सकारात्मक, क्योंकि दुनिया में काफी नकारात्मकता है!

हम कल्पना करना और कल्पना करना बंद कर देते हैं, हमें पहले ही सब कुछ दिखाया जा चुका है।

हम सूचना के विश्लेषण, विचार-विमर्श और आलोचनात्मक सोच को शामिल नहीं करते हैं।

यदि आप किसी जटिल पाठ या पुस्तक के बारे में सोच रहे हैं, तो आपने जो पढ़ा है उसका विश्लेषण करना पहले से ही एक कठिन कार्य है। लेकिन दूसरी ओर, जानकारी को समझने की मदद से, हमने जो पढ़ा है उसे ज्ञान के रूप में पेश करने में सक्षम हैं जिसे हम आगे लागू कर सकते हैं।

भविष्य सोचने वाले लोगों का है।

आपको अपने मस्तिष्क को विकसित करने और किक करने की आवश्यकता है। विचार करना। आपको किताबें, कठिन लेख पढ़ने को दें। जानकारी का विश्लेषण करने और समझने के लिए पढ़ने के बाद एक घंटे का खाली समय लें। हाथ में कोई गैजेट नहीं। विश्लेषण करें और अपने निष्कर्षों को लिखें। यह जानकारी मेरे और दूसरों के लिए कैसे उपयोगी हो सकती है। बेहतर अभी तक, फिर दोस्तों के साथ साझा करें और प्राप्त ज्ञान पर एक साथ चर्चा करें। (जब मैं यह पाठ लिखता हूं तो अब मैं यही कर रहा हूं)। यह सब दीर्घकालिक स्मृति में ले जाएं, इसे व्यवहार में लाएं। इसे समय और प्रयास लगने दें। यकीन मानिए लाइक्स पर बर्बाद हुए समय की तुलना इससे नहीं की जा सकती.

हमें लगता है कि हम जितनी अधिक जानकारी का उपभोग करते हैं, हम उतने ही स्मार्ट होते जाते हैं। यह ठीक इसके विपरीत काम करता है। तान्या इटली में आराम करने के लिए कैसे गई और खुद को नए स्नीकर्स खरीदे, यह देखकर हम सुस्त हो जाते हैं। और दूसरों को बताने के लिए कुछ नहीं है।

मैं ऊपर वर्णित प्रतिक्रियाशील और सक्रिय मानव व्यवहार के उदाहरणों पर लौटूंगा। मैं यह समझाने की कोशिश करूंगा कि विश्लेषण क्यों करना है, न कि केवल भावनाओं का उपभोग करना।

प्रतिक्रियाशील व्यवहार - एक आवेग के रूप में, यह हमारे लिए जल्दी और अगोचर रूप से होता है। मशीन पर प्रतिक्रिया, समझ और मूल्यांकन के बिना। जानकारी के लिए, चित्र। कोई ऊर्जा लागत नहीं। भावना। भावनाएँ बहुत हैं, लेकिन ऐसी कोई क्रिया नहीं है जो कुछ भी बदल दे।

उदाहरण के लिए: डॉलर विनिमय दर में उतार-चढ़ाव, मौसम की स्थिति जो हमें प्रभावित करती है, लेकिन हम इसे बदल नहीं सकते। पहली प्रतिक्रिया यह है कि मैं परेशान हो जाता हूं और मेरा मूड खराब हो जाता है, क्योंकि बादल छाए रहते हैं और बारिश हो रही है।

या, मुझे खुशी है क्योंकि सूरज निकला।

एक खूबसूरत सागर की तस्वीर - तेपलू।

ऑपरेशन में साशा की मदद करें - बकवास, गरीब बच्चा, और इसी तरह।

सक्रिय प्रतिक्रिया - मुझे यह सोचने में समय लग सकता है कि क्या कहा, क्या प्राप्त किया, क्या हुआ। मुझे अपनी इच्छानुसार प्रतिक्रिया करने का अधिकार है।

यह मेरी सोच और मेरी व्यक्तिगत पसंद का परिणाम है।

होशपूर्वक मेरी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना।

जब मैं जो हुआ उसे हल्के में लेता हूं और खुद से पूछता हूं, मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं या बदल सकता हूं?

उदाहरण के लिए: बादल छाए हुए हैं और बारिश हो रही है, मैं इसे किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकता। लेकिन मैं अपनी सुबह की रस्म को शांत संगीत के साथ बिता सकता हूं, सबसे सुंदर और उज्ज्वल पोशाक पहन सकता हूं और सभी को मुस्कुराते हुए सड़क पर जा सकता हूं।

या, मेरा गतिहीन काम मुझे बिल्कुल भी शोभा नहीं देता।मैं अपने आप से नाराज हो सकता हूं, मैंने जो खाना चुना है, नौकरी, समय की कमी। परेशान।

लेकिन मैं इस तथ्य को स्वीकार कर सकता हूं: ठीक है, हाँ, मैं बहुत बैठता हूँ। हाँ, मैं अच्छा नहीं खाता, हां, मैं बिल्कुल नहीं हिलता। और आगे की कार्ययोजना, कितना और किस समय चलाना है, लिख लें। योग के लिए साइन अप करें। अपने आहार का विश्लेषण करें और इसे बदलें।

बाली का फोटो - अच्छा, मैं हवाई जहाज का टिकट देखने जाऊंगा और रहने की कीमत कितनी होगी।

बेशक, हम सभी जीवित लोग हैं, रोबोट नहीं, और हमारे पास प्रतिक्रियाशील व्यवहार है। भावनात्मक प्रतिक्रिया। लेकिन भावनाओं में आप फंस सकते हैं, और यह आपको आगे बढ़ने और विकसित होने नहीं देता है।

सक्रिय सोच और व्यवहार परिवर्तन की ओर ले जाता है। भले ही आपके जीवन में एक पूरा गधा हो गया हो, इससे जुड़ी भावनाएं सामान्य हैं। फिर अपने आप से पूछने के लिए एक अच्छा सवाल यह है कि मैं इस स्थिति का अपने लाभ के लिए कैसे उपयोग कर सकता हूं? स्थिति को बदलने के लिए मुझे क्या कदम उठाने होंगे?

प्रतिबंधित होने से पहले सोचें।

प्रतिक्रियाशीलता का अर्थ शक्तिहीनता और नकारात्मकता भी है। (टीवी देखने वाले को हैलो, सुबह की खबरें पढ़ता है)। इंटरनेट पर, हमारे पास दुनिया भर की घटनाओं के बारे में जानकारी तक त्वरित पहुंच है। युद्ध, ज्वालामुखी विस्फोट, हत्याएं और प्रलय। भय, चिंता, घबराहट, आक्रामकता, क्रोध भावनात्मक अधिभार की प्राथमिक प्रतिक्रियाएं हैं। इस दुनिया में कुछ भी बदलना हमारे हाथ में नहीं है। नकारात्मक भारी है। असहाय महसूस कर रहे हैं?

प्रतिक्रियाशील लोग भावनाओं, परिस्थितियों, परिस्थितियों, पर्यावरण से प्रेरित होते हैं। दूसरों के व्यवहार पर निर्भर रहना, खुद को नियंत्रित करने की अनुमति देना। मानसिक गुलामी, जिसमें एक व्यक्ति केवल वही खाता है जो दुनिया उसे प्रदान करती है। अन्य लोगों के विचारों के साथ सोचता है। वह दूसरे लोगों की इच्छाओं को पूरा करना चाहता है और किसी और के सपने के लिए प्रयास करता है। न केवल सामाजिक नेटवर्क पर, बल्कि वास्तविकता में भी किसी और का जीवन जीता है

सक्रियता का अर्थ है रचनात्मकता, स्थिति का विश्लेषण और उसके प्रति दृष्टिकोण का चुनाव। यह समझना कि बदलाव लाने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं या क्या करने की कोशिश कर सकते हैं। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना।

परिस्थितियों को नियंत्रित करना लगभग असंभव है, आप केवल अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं।

सक्रिय लोग जानते हैं कि वे कौन हैं, उनके मूल्य और विश्वास। इसलिए, वे आंतरिक मूल्यों के आधार पर अपनी प्रतिक्रियाओं और कार्यों को चुनने में सक्षम हैं।

यह देखने का प्रयास करें कि आप में किस प्रकार का व्यवहार निहित है।

इसे बदला जा सकता है। एक मांसपेशी की तरह जिसे पंप किया जा सकता है। प्रशिक्षित करने के लिए एक कौशल।

प्रत्येक व्यक्ति में सक्रिय व्यवहार को बढ़ावा दिया जा सकता है।

स्वयं अध्ययन करें। आप क्या करने में सक्षम हैं। तुम्हारी वास्तव में इच्छा क्या है।

अपने जीवन में सक्रिय व्यवहार का उपयोग करने के लिए, आपको सबसे पहले यह महसूस करना होगा कि एक प्रतिक्रियाशील है और उनके बीच के अंतर को समझें।

ट्रैक करना शुरू करें कि आप अचानक स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

यदि आपकी प्रतिक्रिया एक भावना है जिसके बाद कोई क्रिया नहीं होती है और वह प्रतिक्रिया आपकी मदद नहीं कर रही है, तो यह प्रतिक्रियाशील व्यवहार है।

फिर अपने आप से यह प्रश्न पूछें कि यह स्थिति मुझे क्या अवसर देती है? मैं इसे बदलने के लिए क्या कर सकता हूं?

सक्रिय व्यवहार घटनाओं और स्वयं के प्रति आपकी प्रतिक्रिया का सचेत प्रबंधन है। आपको विभिन्न स्थितियों में अधिक संभावनाएं दिखाई देने लगती हैं। सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करते हुए, उनका सामना करना सीखें। अपने जीवन में और अधिक कुशल बनें।

ठीक है, आप समझते हैं कि क्या करने की आवश्यकता है, है ना? मैं कल आकर जांच करूंगा।